ГЛАВА 4. Закаливание детей ОСНОВНЫЕ СВОЙСТВА ОГАНИЗМА Ранее уже рассказывалось о таких свойствах организма, как «принцип функциональной избыточности» и «законе свертывания функций за ненадобностью».«Принцип функциональной избыточности» основан на том, что почти все

ЗАКАЛИВАНИЕ НОВОРОЖДЕННЫХ И ГРУДНЫХ ДЕТЕЙ Организм новорожденного ребенка является тем «материалом», на который можно действовать в описанных двух направлениях - развивать «принцип функциональной избыточности» к воздействию холода, либо все делать так, чтобы он

Беседа с организмом Хорошие мои! Кто-нибудь из вас читал «Дерсу Узала»? Это был такой чистый человек… Дерсу Узала очень любил природу и со всеми разговаривал: со зверями, птицами, деревьями, цветами и даже травой. Вот и я люблю беседовать со всем одушевленным и

Массаж и беседа со своим телом Массируйте и ощупывайте свое тело от кончиков пальцев на ногах до волос на голове. Во время массажа и ощупывания тела задавайте себе вопросы: «Какое ты, мое тело? Что тебе нравится? Почему ты отвергаешь это?» Под «это» вы должны подразумевать

Беседа № 1, Москва Хочу остановиться подробнее на той духовной энергии, которая помогает моим пациентам преодолеть длительный марафон диеты и, в конце концов, победить ожирение. С одной стороны существуют болезнь и дурная привычка много есть, осложненная пассивностью,

Беседа № 2 (индивидуальная), Москва Прежде чем приступить к лечению, вам необходимо с помощью пищевого теста провести тщательный анализ своего пищевого поведения. Если во время тестирования вы выявили у себя психогенное переедание, вам необходимо избавиться от привычки

Первая стадия – беседа о том о сем В начале разговора людям всегда требуется несколько минут, чтобы настроиться друг на друга. Это касается не только случайных собеседников, но и друзей,коллег по работе, с которыми вы не виделись некоторое время. На стадии «разогрева»

Закаливание детей Для повышения уровня иммунитета и предотвращения частых простудных и инфекционных заболеваний желательно начинать закаливающие процедуры буквально с первых дней после рождения младенца. Чтобы достигнуть наилучшего результата, рекомендуется

Закаливание детей в бане В отличие от взрослых людей, легко переносящих повышение температуры и влажности воздуха, дети воспринимают изменения воздействия на организм окружающей среды по-разному.Некоторые младенцы быстро привыкают к посещению парной, другие же с

Олеся Гришанова
Беседа с родителями «Закаливание организма. Виды закаливания»

Беседа с родителями : «Закаливание организма . Виды закаливания »

Цель : Познакомить с методами закаливания , развивать интерес к здоровому образу жизни.

1. Вступительное слово.

Кто знает, что такое закаливание ? Закаливание - это активный процесс повышения устойчивости организма человека к холоду ; это система закаливающих мероприятий в режиме дня, а не только какая-либо одна закаливающая процедура .

Закаливание предполагает намеренное использование искусственно созданных холодовых воздействий с целью тренировки всех защитных механизмов организма При закаливании повышается неспецифический иммунитет.

2. Виды закаливания :

1. Пассивное - проживание в холодном климате оказывает некоторое тренирующее влияние на терморегуляторные механизмы, и устойчивость к холоду несколько повышается.

2. Активное - систематическое применение искусственно создаваемых и строго дозируемых температурных воздействий. Сюда относятся все специальные закаливающие процедуры (солнечные и воздушные ванны, купания и т. д.) .

Закаливание может быть общим или местным.

При общем закаливании температурный раздражитель действует на всю поверхность тела, например при солнечных ваннах, купании, душе, обливании. При местном закаливании температурному воздействию подвергается лишь ограниченный участок поверхности тела, например ножные ванны, обтирание шеи и т. д. Оно используется для закаливания наиболее холодоуязвимых участков тела или когда общее закаливание невозможно по каким-либо причинам.

1. Формы закаливания .

Формы закаливания могут быть различными : ванны - солнечные, воздушные, световоздушные; они могут быть общими и местными. Вода используется в форме влажных укутываний, обтираний, обмываний, обливаний, ванн, душей, купаний. Эффективными формами закаливания являются хождение босиком, особенно после дождей и по росе, а также банная процедура.

Факторы закаливания :

4. Основными принципами закаливания являются :

1. систематическое и последовательное проведение закаливающих процедур (ежедневно и без перерывов) ;

2. постепенное увеличение интенсивности закаливающих процедур ;

3. проведение закаливающих процедур с учетом состояния здоровья ребенка;

4. учет индивидуальных особенностей ребенка, недопустимость проведения процедур при отрицательном эмоциональном отношении к ним ребенка;

5. возобновление закаливающих процедур после перерывов следует начинать с тех степеней воздействия, которые были вначале закаливания , но с более быстрым их нарастанием.

5. Специальные закаливающие процедуры .

Солнечные ванны.

При их проведении нужно строго соблюдать основные правила и строго дозировать их интенсивность. Нельзя злоупотреблять солнечными лучами.

Соблюдение указанных правил важно потому, что злоупотребление солнечными лучами может вызвать нарушения в организме - солнечный и тепловой удары, ожоги и т. п.

Противопоказаниями для приема солнечных ванн являются : острые инфекционные заболевания, обострения хронических неинфекционных заболеваний, декомпенсированные пороки сердца, онкологические заболевания, истощение, психические заболевания, фотодерматозы и др.

Воздушные ванны.

Применение воздушных ванн требует выполнения определенных правил :

Они принимаются не позже чем за 1 час до и не раньше чем через 1,5 часа после еды; нельзя принимать их натощак.

Водные процедуры.

Закаливание носоглотки .

Носоглотка - одно из холодоуязвимых мест. Для ее закаливания надо использовать полоскание горла прохладной, а затем холодной водой.

Обливание стоп.

Производится из лейки или кувшина. Ребенок садится на стул, ноги ставит в таз. Воду льют на нижнюю треть голеней и на стопы. Длительность обливания - 25-30 сек. Температура воды вначале 28-27 градусов, через каждые 10 дней ее снижают на 1-2 градуса; конечная температура не должна быть ниже 10 градусов Цельсия. После обливания ноги тщательно вытирают досуха, особенно между пальцами. Эту процедуру рекомендуют проводить вечером не позже чем за 1 час до отхода ко сну.

Ножные ванны.

Ноги погружают в таз с водой. Начальная температура воды - 30-28 градусов, конечная - 15-13 градусов; она снижается через каждые 10 дней на 1-2 градуса. Длительность первых ванн - не более 1 минуты, а в конце - до 5 минут; она возрастает постепенно.

Хождение босиком.

Обтирание.

Оно проводится махровой рукавицей или полотенцем, смоченным в воде, в такой последовательности : руки, ноги, грудь, живот, спина.

Обливание туловища.

Его производят из кувшина или лейки, держа их не дальше 20-25 см от тела, чтобы избежать сильного механического воздействия потока воды, в следующем порядке : спина, грудь, живот, левая, правая рука, левая, правая нога. Голову обливать не рекомендуется. Начальная температура воды для младших школьников зимой не ниже 30 градусов, летом - не ниже 28 градусов, а конечная (предельная) соответственно 20 и 18 градусов.

Купание в открытых водоемах.

Очень эффективное средство закаливания (и укрепления здоровья, так как при этом на организм одновременно воздействуют солнце, воздух и вода. Его преимущество еще и в том, что оно предполагает овладение школьниками жизненно важным умением плавать.

6. Подведение итогов.

Что нового для себя вы узнали из нашей беседы ?

Цель: Познакомить с методами закаливания, развивать интерес к здоровому образу жизни.

1. Вступительное слово.

Кто знает, что такое закаливание? Закаливание - это активный процесс повышения устойчивости организма человека к холоду; это система закаливающих мероприятий в режиме дня, а не только какая-либо одна закаливающая процедура.

Закаливание предполагает намеренное использование искусственно созданных холодовых воздействий с целью тренировки всех защитных механизмов организма При закаливании повышается неспецифический иммунитет.

2. Виды закаливания:

1. Пассивное - проживание в холодном климате оказывает некоторое тренирующее влияние на терморегуляторные механизмы, и устойчивость к холоду несколько повышается.

2. Активное - систематическое применение искусственно создаваемых и строго дозируемых температурных воздействий. Сюда относятся все специальные закаливающие процедуры (солнечные и воздушные ванны, купания и т. д.).

Закаливание может быть общим или местным.

При общем закаливании температурный раздражитель действует на всю поверхность тела, например при солнечных ваннах, купании, душе, обливании. При местном закаливании температурному воздействию подвергается лишь ограниченный участок поверхности тела, например ножные ванны, обтирание шеи и т. д. Оно используется для закаливания наиболее холодоуязвимых участков тела или когда общее закаливание невозможно по каким-либо причинам.

3. Формы закаливания.

Формы закаливания могут быть различными: ванны - солнечные, воздушные, световоздушные; они могут быть общими и местными. Вода используется в форме влажных укутываний, обтираний, обмываний, обливаний, ванн, душей, купаний. Эффективными формами закаливания являются хождение босиком, особенно после дождей и по росе, а также банная процедура.

Факторы закаливания:

4. Основными принципами закаливания являются:

1. систематическое и последовательное проведение закаливающих процедур (ежедневно и без перерывов);

2. постепенное увеличение интенсивности закаливающих процедур;

3. проведение закаливающих процедур с учетом состояния здоровья ребенка;

4. учет индивидуальных особенностей ребенка, недопустимость проведения процедур при отрицательном эмоциональном отношении к ним ребенка;

5. возобновление закаливающих процедур после перерывов следует начинать с тех степеней воздействия, которые были вначале закаливания, но с более быстрым их нарастанием.

5. Специальные закаливающие процедуры.

Солнечные ванны.

При их проведении нужно строго соблюдать основные правила и строго дозировать их интенсивность. Нельзя злоупотреблять солнечными лучами.

Соблюдение указанных правил важно потому, что злоупотребление солнечными лучами может вызвать нарушения в организме - солнечный и тепловой удары, ожоги и т.п.

Противопоказаниями для приема солнечных ванн являются: острые инфекционные заболевания, обострения хронических неинфекционных заболеваний, декомпенсированные пороки сердца, онкологические заболевания, истощение, психические заболевания, фотодерматозы и др.

Воздушные ванны.

Применение воздушных ванн требует выполнения определенных правил:

Они принимаются не позже чем за 1 час до и не раньше чем через 1,5 часа после еды; нельзя принимать их натощак.

Водные процедуры.

Закаливание носоглотки .

Носоглотка - одно из холодоуязвимых мест. Для ее закаливания надо использовать полоскание горла прохладной, а затем холодной водой.

Обливание стоп.

Производится из лейки или кувшина. Ребенок садится на стул, ноги ставит в таз. Воду льют на нижнюю треть голеней и на стопы. Длительность обливания - 25-30 сек. Температура воды вначале 28-27 градусов, через каждые 10 дней ее снижают на 1-2 градуса; конечная температура не должна быть ниже 10 градусов Цельсия. После обливания ноги тщательно вытирают досуха, особенно между пальцами. Эту процедуру рекомендуют проводить вечером не позже чем за 1 час до отхода ко сну.

Ножные ванны.

Ноги погружают в таз с водой. Начальная температура воды - 30-28 градусов, конечная - 15-13 градусов; она снижается через каждые 10 дней на 1-2 градуса. Длительность первых ванн - не более 1 минуты, а в конце - до 5 минут; она возрастает постепенно.

Хождение босиком.

Обтирание.

Оно проводится махровой рукавицей или полотенцем, смоченным в воде, в такой последовательности: руки, ноги, грудь, живот, спина.

Обливание туловища.

Его производят из кувшина или лейки, держа их не дальше 20-25 см от тела, чтобы избежать сильного механического воздействия потока воды, в следующем порядке: спина, грудь, живот, левая, правая рука, левая, правая нога. Голову обливать не рекомендуется. Начальная температура воды для младших школьников зимой не ниже 30 градусов, летом - не ниже 28 градусов, а конечная (предельная) соответственно 20 и 18 градусов.

Купание в открытых водоемах.

Очень эффективное средство закаливания (и укрепления здоровья), так как при этом на организм одновременно воздействуют солнце, воздух и вода. Его преимущество еще и в том, что оно предполагает овладение школьниками жизненно важным умением плавать.

6. Подведение итогов.

Что нового для себя вы узнали из нашей беседы?

Ольга Авгуль
Семинар-практикум на тему: «Вместе растим детей здоровыми»

Цель:

Познакомить детей с методами и приёмами закаливания детского организма.

Программные задачи:

1. Познакомить родителей со способами закаливания;

2. Закрепить способы закаливания;

3. Укреплять организм ребенка через закаливающие процедуры;

Предварительная работа:

гимнастика после сна, массаж в игровой форме, культурно-гигиенические навыки (диск, подборка литературы о закаливании.

Воспитатель выполняет роль ведущего, а родители слушателей.

Оборудование:

Рукавичка для массажа; магнитофон с аудиокассетой; мешочки со сборами трав; нетрадиционные корригирующие дорожки; фиточай

1. Беседа с родителями о закаливании детей в оздоровительной комнате.

Уважаемые мамы и папы! Сегодня мы здесь собрались с Вами на консультацию «Вместе растим детей закаленными».

Вы узнаете о роли закаливания в жизни наших детей, познакомитесь, как проводить закаливающие процедуры, поделитесь своими способами закаливания.

У нас в Детском саду есть оздоровительная комната. Мы приобрели люстру Чижевского и оздоравливаем наших детей ежедневно по 30 минут. Информацию об этой люстре можно прочесть на стендах. Она лечит от многих болезней.

В природном воздухе (в горном, морском) много витаминов воздуха, а в квартирах, домах их не хватает - это витамины без вкуса и запаха - отрицательные аэроины, которые образуются с помощью тихого разряда. Давайте пройдем в эту комнату и продолжим нашу консультацию, а заодно и полечимся.

Очень хорошо, если вы будете закаливаться с детьми дома, на отдыхе, во время путешествий.

Современные занятия помогут лучше понимать друг друга, доставят вам радость общения.

Чтобы предупредить простудные заболевания детей, надо постоянными и систематическими тренировками настолько укрепить их терморегулирующий аппарат, чтобы позволял организму переносить любые температурные колебания внешней среды. В этом состоит сущность закаливания.

Утро Л. Н. Толстого начиналось с обливания холодной водой. До глубокой осени он ходил босиком и, будучи уже преклонном возрасте, продолжал заниматься физическим трудом, сочетая литературную деятельность с далекими прогулками в любую погоду.

Знаменитый художник И. Репин круглый год спал с открытыми настежь окнами.

Великий физиолог И. Павлов чуть ли не до «белых мух» купался в Неве, а зимой ходил в легком пальто.

Все они отличались огромной работоспособностью и в пожилом возрасте сохраняли высокую бодрость духа.

При самом внимательном уходе оградить ребенка от всех неожиданным перемен температуры, внезапных сквозняков, открытых форточек, ветров, дождей, сырости. Но для изнеженного, привыкшего к постоянному теплу организма такое случайное охлаждение становится особенно опасным, так как его способность самостоятельно защищаться от холода уже ослабела.

2. Приемы закаливания

«Чем старательнее кутают ребенка, тем более он уязвим для простуд, чем чаще болеет», - писал педиатр академии Г. Н. Сперанский.

Единственное надежное средство закаливания - это тренировка, совершенствование, развитие врожденных защитных сил организма.

Нужно добиться их наилучшего действия.

Закаливание - образ жизни. Нельзя закалить ребенка раз и навсегда. Нельзя придумать таблетку или заварить траву, которая решит все проблемы. Значит, закаливать детей нужно постоянно и всем вместе - дома и в Детском саду.

О влияние закаливающих процедур на организм можно судить по таким показателям самочувствия, как крепкий сон, хороший аппетит, настроение.

Механизм защиты организма генетически предопределены. Это означает, что есть люди, изначально боле закаленные. Если мы будем ориентироваться на них, то них, то никогда не поможем ослабленным детям, тем более, что в Детский сад приходят, как правило, ранее не закаленные дети.

Закаливая своего ребенка, Вы повышаете его стрессоустойчивость.

Мы ходим на прогулки в зависимости от погоды (играем, расчищаем от снега дорожка). Выполняем в движении трудовые действия.

Лучше гулять утром, когда солнце изучает благотворные, ультрафиолетовые лучи. Выходить на прогулку в любую погоду, кроме сильного ветра или проливного дождя. Детям до 3-х лет нельзя гулять при температуре - 15*.

Одежда должна быть облегченной, не стеснять движений, не мешать бегать, резвиться.

В нашей группе некоторых детей сильно укутывают, ребенок не может порой согнуться, взять игрушку, идти, а это, в свою очередь, ведет к простудам.

Родителям следует знать, что переохлаждение способствует не только низкие температуры зимой, но и околонулевые весной и осенью, особенно при порывистом ветре.

С детьми нудно проводить закаливание:

Воздушные ванны для тела:

1. Дети ежедневно в любое время года 15-20 минут играю (В одних плавках) в простые игры, типа «Я на солнышке лежу», «Загораю».

2. Сухое растирание специальной рукавицей (салфеткой) рук, ног, плеч, груди самим ребенком.

3. Растирание ребенка сухой салфеткой с легким пощипыванием кожи и похлопыванием.

4. Игра «Я - массажист» (дети попарно делают массаж спины)

Мы с яслей это практикуем, приготавливая: «Рельсы-рельсы, шпалы- шпалы».

5. Влажное растирание - раздетого ребенка взрослые быстро обтираю влажным полотенцем, после чего ему предлагают побегать 10 минут (поиграть в «догонялки» - «обгонялки»). Через 10 минут процедура повторяется, а затем ребенок растирается сухим полотенцем.

Контрастные ванночки для рук и ног:

1. Ребенку предлагается постоять в горячей воде 36*С 7-8 секунд. Затем ребенок переходит в холодную ванночку с прохладной водой 18*С на 3-4 секунды. Процедура повторяется, после чего ноги растираются досуха и делается индивидуальный массаж ног и стоп ребенком или взрослым. В массаж стоп входят растирание, пощипывание, похлопывание с пожеланиями: «Будь здоровым, крепким и сильным!»

Постепенно температура холодной воды понижается.

2. В группы вносится снег (зимой) или охлажденная вода (летом). Дети снегом (водой) растирают руки до ощущения сильного тепла, после чего руки ополаскиваются, вытираются насухо и протираются сухим полотенцем.

3. Дети садятся на скамеечки, растирают стопы снегом. Первую неделю растирание производится воспитателем. После растирания ноги ополаскиваются, вытираются насухо и делается массаж стоп.

Древнегреческий способ закаливания - хождение босиком (по росе, по скошенной траве, по хвое и др.). Если в летний период дети бегают по лужам, попадут под дождь - это еще больше повысит устойчивость организма.

3. Как мы закаляемся

Опасно оставаться в мокрой одежде

В нашей группе мы проводим с детьми в утреннее время гимнастику и после сна – корригирующую гимнастику для укрепления осанки детей, профилактики плоскостопия (ходим без обуви по дорожкам по пуговицам, по шнуру, следочкам, массажным коврикам, ребристой доске, палкам). Дети с желанием ходят и даже в свободное от занятий время самостоятельно выполняют упражнения.

Практически здоровье дети могут начинать закаливающие полоскания (1 ч. л. Цветков календулы, листья мать-и-мачехи, трава зверобоя и шалфея по 2 ч. л.). Вместе с детьми поласкаем горло следующим образом: набираем в рот воды и делаем булькающие движения со звуком «а-а-а».

Закаливание мороженным в зимнее время лучше всего заниматься в домашних условиях.

К водным процедурам относится баня, которая благотворно влияет на все функции организма.

Следует оберегать детей от переохлаждающего действия контрастных температур, это может привести к заболеванию.

Примечание контрастного душа (попеременно используется теплая и холодная вода) 5-7 минут, а за тем, когда организм привык к охлаждениям, можно переходить к закаливанию с помощью ванн.

В садике дети умываются холодной водой из-под крана, и порой их не оттащить, потому что детям нравится закаливающие процедуры.

4. Итог

Закаливание детей требует и от воспитателей, и от родителей немалых усилий и упорства.

Только набравшись терпения, Вы добьетесь гармонии организма с природой, их благоприятного взаимодействия, а солнце, воздух и вода будут самыми верными друзьями Вашей семьи.

А сейчас с вами в целях оздоровления, укрепления нашего организма попьем витаминный чай.