Наверняка вы знаете о том, что мужчины и женщины устроены по-разному, поэтому даже вопрос интимной жизни нельзя рассматривать одностороннее - пики сексуальной активности нередко не совпадают. Конечно, мужчинам с женщинами очень приятно проводить время вместе и наслаждаться интимной близостью, но не стоит забывать о некоторых различиях.
Например, то, что пики сексуальной активности у и женщин разные, поэтому для того, чтоб ваша интимная жизнь была полноценной, важно учитывать этот нюанс. Вашему вниманию предлагается полезная информация о пиках сексуальной активности.
Когда самая высокая сексуальная активность у мужчин?
Представители сильного пола отличаются достаточно ранним пиком сексуальной активности , поэтому юноши порой ведут себя крайне странно. Это связано с гормоном тестостероном, который движет ими в плане сексуальной деятельности.
Приблизительно в 17-27 лет мужчина находится в расцвете сил и готов вступать в интимные связи максимально часто. Порой такие мужчины напоминают коллекционеров, которые стремятся добиться расположения многих представительниц прекрасного пола.
В принципе, многие женщины в этом возрасте также готовы идти на интимный контакт, потому как только начинают свою сексуальную жизнь.
Юноши стремятся пополнить свой список , но забывают о качестве секса. Они работают над количеством, а не над качеством, поэтому женщину такой контакт может расстроить. Опыт приходит с возрастом и грамотным подходом. Когда мужчиной движут гормоны, он мало думает о том, какими техниками нужно обладать, чтоб доставить женщине удовольствие и как делать половой акт более продолжительным. В итоге секс с юношей напоминает короткую вспышку, которой часто не хватает партнерше, чтоб достичь оргазма.
Когда самая высокая сексуальная активность у женщин?
Представительницы прекрасного пола достигают активности позже: приблизительно в 30-40 лет. Если в 20 лет она только искала себя и начинала понимать суть интимной близости с мужчиной, то в 30 становится более уверенной в себе и точно знает, чего хочет.
Начиная с 30 до 40 лет , секс женщины становится более насыщенным, качественным и наполненным различными новшествами. Она не боится экспериментировать, любит необычные позы и готова дарить мужчине истинное наслаждение. Женщина с каждым днем раскрывает свою сексуальность, а мужчина перестает фанатизировать, и его стремление к сексу заканчивается коротким актом классического типа.
Женщине становится мало таких действий , поэтому она ощущает недостаток внимания со стороны партнера и иногда ищет идеального любовника на стороне.
Насколько верная статистика по сексуальной активности?
На самом деле нельзя говорить абсолютно обо всех, ведь бывают люди, которые не особо зависимы от секса и им вполне достаточно нескольких актов в месяц, а кто-то и в 40 лет предпочитает заниматься сексом каждый день. Но если говорить о пиках сексуальной активности у обоих плов, то тут дело в гормонах, которые проявляются в определенном возрасте.
Ученые доказали факт того, что рядом с партнером , который идеально соответствует вашим интимным потребностям можно пик сексуальной активности продлить. Статистика сексуальной активности достаточно точная и большинство людей попадают под такую классификацию.
Когда происходит спад сексуальной активности?
В этом возрасте большинство мужчин и женщины насыщаются интимной близостью, поэтому их сложно чем-то удивить. Интимная жизнь становится частью быта, а гормоны не выделяются так, как в молодости. Из-за этого происходит спад сексуальной активности, который многих расстраивает и меняет привычный образ жизни. Мужчина осознает, что он уже не такой сексуально активный, и что теперь многое изменилось в его повседневности.
Женщина часто переключается на воспитание детей , и вопрос секса отходит на дальний план. Но есть и женщины, у которых пик сексуальной активности длится годами. Это достаточно индивидуально и во многом зависит от того, какой у человека организм и потребности. Но можно смело утверждать, что у представителей обоих полов со временем происходит спад сексуальности, обычно это где-то в 40 лет.
Как продлить свою сексуальную активность?
Этот вопрос интересует как мужчин , так и женщин. Чтоб активно заниматься сексом, необходимо иметь не только желание, но и физическую возможность. На самом деле в данном случае роль играет достаточно большое количество различных факторов. В первую очередь стоит сказать об образе жизни человека. Если неправильно питаться, употреблять алкоголь и курить, то сексуальная активность длится меньше.
Поэтому очень важно начать работать над собой и ограничивать себя во вредных продуктах. Тут уже каждый выбирает то, что ему подходит, ведь для кого-то важнее веселые вечера с алкогольными напитками, а кому-то - насыщенная интимная жизнь до самой старости. Этот совет касается как мужчин, так и женщин. Также важно следить за своим здоровьем, ведь наличие каких-либо заболеваний всегда вызывает сбой всего организма.
Обязательно проходите обследование и придерживайтесь советов врача. Изучайте потребности своего тела и берегите здоровье смолоду. Активное занятие спортом поможет вам улучшить кровообращение, а это отлично влияет на работу половых органов. Те, кто предпочитают физические нагрузки стакану с алкоголем, получают удовольствие от секса значительно дольше и чаще.
Несколько слов о сексуальной активности женщин
В отличие от мужчин, женщины воспринимают вопрос секса намного эмоциональнее, поэтому для них порой не так важны пики сексуальной активности, как настроение или осознание себя счастливой. Мужчина готов заниматься сексом часто и регулярно, даже если интимная жизнь стала для него обыденностью.
У женщины сексуальное желание может пропасть из-за неприятного поступка любимого, плохого настроения или личных проблем. Поэтому мужчинам бывает порой достаточно сложно найти подход даже к любимой жене, которая еще вчера была страстной, а сегодня всеми силами избегает близости и ничего не говорит. Также стоит отметить весеннее время года, которое особенно отражается на поведении женщин. С наступлением солнечных дней представительницы прекрасного пола ощущают прилив сил и повышение сексуального желания.
Видео демонстрирующее особенности отношения к сексу мужчин и женщин
Сколько длится репродуктивный возраст мужчины нельзя сказать однозначно. Зависит он от разнообразных факторов. Сексуальная активность может сохраняться до старости, а может и рано угаснуть. Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо знать, как происходит сексуальное формирование у конкретного пациента.
Как происходит формирование половой системы
Формирование первых признаков половой активности происходит у мальчиков в возрасте 10–12 лет. В этот период у молодых людей начинает активно вырабатываться тестостерон. Гормон влияет на формирование тела мужчины, появление оволосения в подмышечной и паховой зоне, формирует сперматогенез.
Основное значение в репродуктивной системе играет сперматогенез. Под влиянием тестостерона яички начинают продуцировать сперматозоиды. Половые клетки необходимы мужчине для зачатия. Количество гормона оказывает воздействие и на форму сперматозоидов. Если его уровень в крови не превышает норму, то половые клетки будут активными и имеют правильное строение.
Также в этот период происходит активация работы предстательной железы. Она необходима мужчине для выработки тестостерона и секрета семенной жидкости. Чем правильнее сформирована предстательная железа, тем лучше у мужчины потенция.
Первым признаком репродуктивной готовности у мужчины является ночная поллюция. Они необходимы для освобождения яичек от избытка половых клеток и формирования молодых сперматозоидов.
Многие молодые люди стесняются этой особенности и замыкаются. Не стоит бояться ночного семяизвержения. Появление этого признака указывает на половое созревание. Спонтанные семяизвержения пропадают при появлении активной половой жизни. Обычно это происходит на 2–3 год после возникновения сексуальных контактов. В некоторых случаях поллюции сохраняются до зрелого возраста. В этом случае причиной является нерегулярная сексуальная активность.
Вторым признаком вступления в репродуктивный возраст являются внешние изменения. У мужчины появляются волосы на лице, ломается голос, разрастаются плечевые и лопаточные кости. В этот период родителям рекомендуется дополнительно поить мальчика витаминно-минеральными комплексами. При недостатке в крови цинка и кальция происходит разрушение хрящевой ткани. Чтобы этого не произошло, требуются витамины. Также в этот период отмечается различный рост внутренних органов. При медицинском обследовании у мужчин диагностируются различные внутренние патологии. Врачи рекомендуют подождать 2–3 года. Во многих случаях органы достигают необходимых размеров. Если же этого не произошло, необходимо медицинское обследование для выявления причин патологии.
Пик гормональной активности приходится на 16–18 лет. В этот период мальчики проявляют интерес к противоположному полу. Происходит это на уровне инстинктов. Активность возникает благодаря активации возбуждения.
В появлении сексуального возбуждения участвуют следующие системы:
- Центральная нервная система;
- Кровяная и сосудистая;
- Мышечная;
- Гормональная.
На вступление мужчины в репродуктивный возраст указывает половое возбуждение. Эрекция считается сложным процессом, так как сбой в одной из систем может привести к импотенции. Первоначально происходит выброс в кровь адреналина. Данное вещество стимулирует работу головного мозга. Он отправляет сигнал через центральную нервную систему к корешкам полового члена. Корешки активизируют сосудистую систему. Происходит усиление кровообращения. Под его влиянием возникает эрекция.
В процессе полового акта происходит значительное увеличение уровня тестостерона. Гормон усиливает выработку секрета семенной жидкости. Она покидает предстательную железу через семявыводящие пути. Сперматозоиды покидают яички и смешиваются с секретом. Через мочеиспускательный канал сперма попадает в матку.
Зрелая половая активность
Полное формирование репродуктивной системы происходит к двадцати годам. У мужчины в этот период есть постоянная половая партнерша и регулярная половая жизнь. До 30 лет сексуальные контакты могут происходить до 5–6 раз в неделю. При формировании гормональной системы уровень тестостерона снижается и фиксируется.
Многие врачи придерживаются мнения, что зачатие должно происходить в 23–25 лет. В этот период мужчина находится на пике репродуктивной готовности. Количество половых клеток повышено, вероятность зачатия выше.
Но однозначно это утверждать не следует. При соблюдении ряда правил, мужчина может значительно увеличить свой репродуктивный возраст.
Было отмечено, что сексуальная активность у мужчины падает в 30–35 лет. На самом же деле это является его природной нормой. Также на снижение количества актов оказывают влияние дополнительные факторы. Сексологи выделяют следующие патологические причины:
- Профессиональные особенности;
- Психологическое состояние;
- Сопутствующие заболевания;
- Частая смена партнерш;
- Нарушение правил личной гигиены;
- Вредная пища и алкоголь.
В современном мире многие мужчины ведут сидячий образ жизни. Передвижение на работу осуществляется на машине или в общественном транспорте. Рабочее время у большинства проводится за компьютером. Все это влияет на нарушение питания тканей половых органов. Для выполнения основных функций клеткам половых органов необходим кислород. Длительное пребывание в сидячей позе ведет к застою крови. Эритроциты доставляют недостаточное количество молекул кислорода. Клетки тканей начинают гибнуть. Чтобы этого не происходило, мужчина должен выполнять физические упражнения в утренние часы перед работой.
Во многих случаях репродуктивный возраст зависит от психологического состояния пациента. Длительные психологические нагрузки, стрессы и негатив окружающей среды влияет на работу головного мозга. Он перестает передавать импульс в нужный момент. Многие пациенты теряют интерес к сексу, становятся раздражительными или агрессивными. Если в этот период мужчине не была оказана психологическая помощь, репродуктивный возраст сокращается. Психологические расстройства часто влекут появление импотенции к 40 годам.
Частой причиной сокращения репродуктивного возраста становятся сопутствующие заболевания. Существует большое количество заболеваний мочеполовой системы, которые сокращают репродуктивный возраст. К ним относятся такие заболевания, как:
Данные патологии оказывают пагубное воздействие на работу предстательной железы и яичек. Если проблему вовремя не пролечить, то возможны серьезные осложнения. Страшным побочным эффектом является импотенция и бесплодие. Специалисты рекомендуют мужчинам проходить обследование не реже одного раза за год. Профилактика является лучшим средством поддержания здоровья репродуктивной системы.
Также репродуктивный возраст зависит от постоянства партнерши. Частая смена полового партнера влечет появление различных заболеваний и застойных явлений половых органов. Если между сексуальными контактами имеется большой промежуток, то активность мужчины падает. Предстательная железа снижает продуцирование семенной жидкости, происходит нарушение эрекции. Воздержание также влечет снижение либидо. Частые же половые контакты также пагубно влияют на состояние здоровье половой сферы. Для формирования здоровых сперматозоидов необходимо 3–4 дня. Частые контакты ведут к уменьшению количества половых клеток, способных к зачатию.
Особое значение имеет личная гигиена. Ежедневное выполнение правил гигиены позволяет длительно сохранить здоровье репродуктивных органов. Это влечет увеличение репродуктивного возраста. Нарушение же правил влечет возникновение различных заболеваний мочеполовой сферы.
Наличие вредных привычек и неправильное питание оказывает пагубное воздействие на репродуктивный возраст. Никотин и спиртосодержащие напитки влекут гибель сперматозоидов. Связано данное явление с повышенной чувствительностью клеток к алкоголю. Длительное злоупотребление алкоголем влияет на нарушение сперматогенеза. Многие пациенты теряют сексуальную активность к 40 годам.
Важное значение имеют и пищевые предпочтения мужчины. Жирные и жареные блюда ведут к увеличению массы тела пациента. Лишний вес нарушает расположение внутренних органов. Происходит формирование хронических патологий. Часто при ожирении у мужчины нарушается гормональный фон, появляются сопутствующие заболевания.
Как продлить сексуальную активность
Было отмечено, что репродуктивный возраст зависит от различных причин. Для продления сексуальной активности необходимо соблюдать следующие правила:
- Личная гигиена;
- Защищенные контакты;
- Постоянная партнерша;
- Регулярные контакты;
- Своевременное лечение;
- Физическая активность;
- Правильное питание.
Медики спорят по поводу подбора нательного белья и использования антибактериальных средств для мытья тела. Многие мужчины предпочитают носить трусы-боксеры. Это ведет к сдавливанию половых органов и повышению температуры в мошонке. Свободное белье из хлопка способствует нормальному поступлению воздуха и сохранению температурного режима. Антибактериальные гели можно использовать, но не ежедневно. Они оказывают губительное воздействие на полезную микрофлору уретрального канала. Для постоянного пользования рекомендуется купить средство для интимной гигиены. Оно имеет специальное кислотное значение, которое подходит для нежной слизистой ткани половых органов.
Также мужчине рекомендуется соблюдать правильное питание и не злоупотреблять алкоголем. Вредные продукты под запрет не попадают, но следует сократить их употребление. Огромное значение имеет физическая активность. При сидячей работе необходимо посещать спортзал не менее 2–3 раз в неделю. Сексуальные контакты также должны быть регулярными и защищенными. Это поможет сократить риски заражения венерическими заболеваниями и продлит репродуктивный возраст.
Данный вопрос представляет интерес для многих мужчин. Репродуктивный возраст зависит от образа жизни пациента и его физической активности. Соблюдение правил профилактики поможет значительно его продлить.
Мужское половое здоровье и половая активность – тема достаточно деликатная и неоднозначная, и подходить к ней стоит взвешенно. Мужчины вообще очень трепетно и, если можно так выразиться, ревностно относятся к своим половым возможностям, а потому малейшее отклонение от того, что они считают нормой, может обернуться для них тяжелой психологической травмой.
Какая половая активность считается нормальной?
Но давайте разберемся – а что же такое норма мужской половой активности, и каковы ее границы? Во-первых, это понятие сугубо индивидуально, и каких-то точных цифр здесь нет и быть не может. Кому-то обязательно нужно заниматься сексом ежедневно, а кому-то достаточно одного раза в неделю – и то, и другое норма. То есть в каждом конкретном случае нужно исходить из возможностей и потребностей конкретного мужчины, а не из сведений, что «Вова из пятого подъезда может пять раз в день». Мужчине следует оценивать свой организм, а не организм легендарного Вовы, и не наживать себе комплексов на ровном месте. Норма половой активности для мужчины одна – когда желания совпадают с возможностями.
Во многом половая активность зависит от того, насколько регулярно вы занимаетесь сексом. А секс должен быть регулярным, особенно после 30 лет, поскольку регулярный секс сводит к нулю риск застойных явлений в органах малого таза, улучшает качество сперматозоидов и способствует правильной работе половых желез и выработке достаточного количества гормонов.
Все дело в возрасте
Кроме того, есть еще и такое понятие, как возрастная половая активность. В двадцать лет практически каждый мужчина способен заниматься сексом ночи напролет, к 25-26 годам ему уже достаточно вступать в близость 2-4 раза в неделю, а к сорока годам этот показатель уменьшается вдвое. Это очень приблизительные цифры, которые ни в коем случае нельзя брать в качестве мерила собственной активности – просто иллюстрация того, что с возрастом половая активность снижается, и это вполне закономерно. Наиболее высокая половая активность у мужчин наблюдается в оптимальном репродуктивном возрасте, то есть в 20-35 лет (мы не принимаем сейчас во внимание юношескую гиперсексуальность, поскольку это последствие гормонального всплеска в период полового развития, а не реальные возможности организма).
Далее показатели сексуальной активности начинают постепенно снижаться, но здесь, опять же, все очень индивидуально – кто-то и в 45 лет остается столь же активным, как в 25. Это уже зависит от реального биологического возраста человека, который имеет мало общего с тем, что указано в паспорте. Общая «изношенность» организма определяет его потребности и возможности.
Отклонение от нормы
Отклонение от нормы наступает тогда, когда потребности и возможности мужчины не совпадают. Но и тут есть свои нюансы – один сбой еще ни о чем не говорит, это может быть простое переутомление или нервное перенапряжение, которое временно сказалось на ваших мужских возможностях. Если же вы замечаете, что усталость все чаще берет верх над желанием, что секс стал в ваших отношениях редким гостем – самое время обратиться к специалисту.
К сожалению, у нас в стране проблемы сексуального здоровья принято замалчивать и относиться к ним, как к чему-то постыдному. Но такое отношение вредит в первую очередь мужчине, поскольку, оставаясь с проблемой один на один, он вряд ли может успешно решить ее.
Как повысить половую активность?
Часто мужчины считают, что все проблемы сексуального здоровья имеют отношение только к половому члену, и начинают использовать различные «вакуумные массажеры» и прочие аппараты и препараты, якобы восстанавливающие потенцию. На самом же деле корень проблемы может гнездиться совсем в другом месте. Наиболее частыми причинами снижения сексуальной активности являются:
Сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.
Перенесенные инфекции, передающиеся половым путем.
Недолеченные заболевания мужской мочеполовой системы.
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни (чреваты застоем крови в органах малого таза).
Заболевания предстательной железы.
Злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами.
Неправильный образ жизни: недосыпание, непривычное или несбалансированное питание.
Эмоциональные стрессы и нервные расстройства.
Употребление некоторых фармакологических препаратов (к примеру, потенцию снижают некоторые кардиологические средства).
Выявить причину нарушения половой активности может только специалист после тщательного обследования. Помните – лучше обратиться к врачу и честно рассказать ему о проблеме, чем раньше времени поставить на своей сексуальной жизни крест. Если вас смущает обращение в поликлинику по месту жительства – найдите частную клинику, в которой к вам отнесутся с должным вниманием. Желаем мужчинам здоровья!
В молодом возрасте до 25 лет мужчины и не задумываться о возможном спаде сексуальной активности. Они уверенны в себе и полны сил. Но, уже к 30 годам могут возникать периодические трудности с потенцией, ее снижение. Эректильная функция идет на спад. Но это не значит, что потенция полностью исчезает. Просто устанавливается определенная стабильность, периодичность. И совершенно неверным является утверждение, что в 40 лет мужчина очень близок к импотенции. Все очень индивидуально. К тому же, врачи урологи говорят, что в организме молодого человека заложен определенный резерв его сексуальной активности. А природу ведь не обманешь.
Современные андрологи утверждают, что запас и уровень сексуальной активности заложено природой в каждом мужчине. Учитывая многочисленные исследования, можно с уверенностью сказать, что возраст для полноценной потенции не помеха. Активное , как правило, снижается после 50 лет. Но это не говорит о том, что мужчина становится импотентом. Просто частота и количество половых контактов уменьшается. Некоторые представители сильного пола даже в возрасте 75-80 лет все еще остаются активными.
Все же, возрастные изменения в организме дают о себе знать. Значительно замедляется процесс обновления клеток. Снижается и выработка мужского полового гормона тестостерона. Это не может не сказаться на потенции зрелого мужчины. В данном случае половое влечение остается на высоком уровне. Но вот сексуальные возможности и реализация требуют некоторых усилий.
Очень часто молодые люди, возрастом до 25 лет, готовы к сексуальным контактам ежедневно. Но, уже к 30 годам такая активность немного снижается. Так может сказываться образ жизни, профессиональная деятельность. Данные факты совсем не говорят о том, что в 40 лет мужчина мало на что способен. Все с точностью до наоборот — половая активность не только сохраняется, но и подкрепляется опытом.
Специалисты утверждают, что возраст импотенции совершенно не соответствует фактическому возрасту мужчины. Расстройства потенция зависят от некоторых факторов:
- Сопутствующие хронические заболевания;
- Проблемы с организмом;
- Состояние мочеполовой системы;
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- Психологические расстройства.
Если все показатели систем и органов организма находятся в норме даже после 50 лет, значит потенция мужчины все еще молода. В такой ситуации сексуальная активность сохраняется на высоком уровне. Если же наблюдаются некоторые нарушения в молодом возрасте (30-35 лет), потенция тоже будет страдать. Так что, можно с уверенностью сказать, что потенция не зависит от фактического возраста молодого человека.
Причины снижения потенции в молодом возрасте
На сегодняшний день врачи урологи все чаще сталкиваются со снижением потенции у молодых людей, возрастом 20-30 лет. С чем это связано? Достаточно редко в организме юноши встречаются нарушения работы систем и органов. Поэтому, основной причиной считается психологический фактор. Он приводит к угнетению либидо, что и снижает уровень потенции. Также, не стоит забывать и образе жизни, рационе питания.
Психологический фактор
Сегодня большинство молодых людей стремятся к карьерному росту, определенным высотам в профессиональной деятельности. Такая активность отнимает огромное количество сил. Все больше времени уходит на работу, и все меньше времени остается на отдых. При отсутствии полноценного расслабления, сна головной мозг перестает работать на полную силу. Мозг воспринимает постоянное напряжение, как удовлетворение. Поэтому снижается уровень либидо, и потенция даже в молодом возрасте.
Отсутствие восьмичасового сна снижает выработку тестостерона — мужского полового гормона. Поэтому важно отладить режим труда и отдыха. Частые стрессовые ситуации пагубно сказываются на работе центральной нервной системы. Дисфункция данной системы приводит к половому бессилию. Сексуальная активность значительно снижается, наблюдается угнетенное состояние мужчины.
Помимо этого, к приводят следующие факторы:
- Конфликтные ситуации;
- Неудачный первый сексуальный опыт;
- Неуверенность в себе;
- Недовольство половым партнером;
- Депрессия;
- Чрезмерные умственные и физические нагрузки;
- Переутомление;
- Страхи;
- Ощущение дискомфорта во время интимной близости.
В юном возрасте у молодых людей часто отсутствует постоянный половой партнер. А частые смены партнеров, незащищенный половой акт провоцирует развитие заболеваний передающихся половым путем. Такие инфекции нередко становятся причиной расстройств потенции. Это оказывает и психологическое воздействие. Мужчине становится все сложнее совершать сексуальные контакты из-за возможного заражения, даже с использованием контрацептивов. А секс без презерватива становится практически невозможным, даже с постоянным половым партнером.
Рацион питания
Большую роль для сохранения полноценной потенции в любом возрасте играет рацион питания. Избыточная масса тела, жирная жаренная пища, копчености, соль, сахар приводят к значительному снижению потенции. Уже в молодом возрасте стоит отказаться от употребления полуфабрикатов и фаст-фудов. Такая пища провоцирует повышение уровня вредного холестерина в крови, что затрудняет приток крови к половому члену. Со временем может развиться импотенция.
Чтобы не допустить снижение потенции в любом возрасте нужно насытить свой рацион , белковой пищей. Такие продукты способствуют активной выработке мужских половых гормонов, что положительно отражается на состоянии потенции. Так, в ежедневное меню нужно включить такие продукты:
- Чеснок;
- Зеленый лук;
- Зелень;
- Свежие овощи и фрукты;
- Диетические виды мяса;
- Морепродукты;
- Орехи;
- Сметана;
- Каши (овсяная, гречневая);
- Цитрусовые.
Образ жизни
Немаловажную роль для сохранения потенции играет образ жизни. При отсутствии ежедневной активности, физических нагрузок кровообращение в организме нарушается. В половых органах мужчины возникают застойные процессы. Это все пагубно влияет на потенцию. К тому же, малоподвижность приводит к избыточной массе тела. Стоит отметить, что интенсивность физических нагрузок должна быть умеренной. Только в этом случае можно добиться сохранения полноценной потенции. Специалисты урологи рекомендуют молодым людям заниматься такими подвижными видами спорта: бег, плаванье, не длительные велопрогулки, футбол, баскетбол.
Тренировки помогут не только наладить потенцию, кровообращение, но и восстановить функции центральной нервной системы, снять стресс, укрепить иммунитет, повысить выносливость организма мужчины. При этом, здоровый образ жизни предполагает полный отказ от вредных привычек. Так, курение приводит к истощению сосудов. Далее тонкие, практические непроходимые сосуды не способны снабжать половые органы кровью. Достичь эрекции практически невозможно. Со временем мужчина превращается в импотента.
То же касается и алкоголя. Спиртные напитки пагубно влияют не только на сосуды, но и на центральную нервную систему. В совокупности это способствует активному снижению потенции даже в молодом возрасте. Особого внимание заслуживает такой напиток, как пиво. В своем составе пиво содержит огромное количество фитоэстрогенов — женских половых гормонов. Так, в мужском организме происходит резкое уменьшение уровня тестостерона, и увеличение уровня эстрогенов. Конечно же, в первую очередь страдает потенция.
Причины снижения потенции в зрелом возрасте
Половая активность мужчины в зрелом возрасте снижается из-за некоторых изменений в функционировании некоторых систем и органов организма. Очень часто вместе с расстройством потенции врачи диагностируют сердечно-сосудистые заболевания. Дело в том, что при стимуляции возбуждения происходит активный приток крови к пещеристым телам полового члена. Отток данной крови по венам автоматически блокируется. За счет этого механизма и достигается полноценная эрекция.
Если же какой-то из механизмов нарушен, происходит снижение эрекции. В случае отсутствия стремительно кровотока наблюдается отсутствие эрекции. Для преждевременного оттока крови характерным является потеря возбуждения до полноценного завершения полового контакта. Иногда дисфункция возникает еще до начала сексуальной активности. Все это связано с плохим состояние сосудистой системы. Что же касается сердца, то снижению эрекции способствует повышенное артериальное давление, перенесенный инфаркт.
С возрастом эндокринная система мужчины снижает синтез некоторых гормонов, в том числе и половых. Поэтому гормональный дисбаланс оказывает воздействие и на потенцию. Среди эндокринных заболеваний, влияющих на потенцию, также можно отметить и сахарный диабет. В возрасте после 50 лет у большинства мужчин наблюдаются изменения в структуре и функционировании предстательной железы. Простатит, аденома простаты могут спровоцировать снижение сексуальной активности и желания. Врачи советуют регулярно проверятся начиная с молодого возраста, чтобы своевременно предотвратить изменения.
Среди других физиологических изменений, который влияют на потенцию, стоит отметить следующие:
- Травмы позвоночника и спинного мозга;
- Операции в области малого таза;
- Частые инъекции в половой член;
- Атеросклероз;
- Артроз;
- Болезнь Альцгеймера;
- Дисфункция щитовидной железы;
- Воспалительные процессы в мочеполовой системе.
