Стрижки и прически. Женские, мужские. Лечение. Укладки. Окрашивание

Как правильно пользоваться сывороткой для лица. Сыворотка для лица: насколько эффективны инновационные формулы концентратов красоты

Сыворотка для лица является одним из действенных средств для проблемной кожи лица. В ней содержится большая концентрация полезных веществ, благодаря чему кожа приобретает здоровый вид после регулярного использования. Нужно знать, как пользоваться сывороткой, чтобы результат не заставил себя ждать.

Как надо пользоваться сывороткой для лица?

Такое косметическое средство не используется в большом количестве из-за своей концентрации. Наносить на кожу декольте, шеи и лица нужно не более двух капель.

Сначала следует очистить кожные покровы. После этого распределить тонким слоем средство, пока оно полностью не впитается. Делать это желательно похлопывающими движениями. Втирать любое средство не рекомендуется, все движения делаются по массажным линиям.

Для увлажнения кожи применяют дневные сыворотки, которые наносятся утром, до использования тонального крема или пудры. Если цель использования сыворотки – омолодить кожу, то для этого берут ночное средство и наносят его перед сном.

Для хорошего эффекта необходимо сделать предварительно глубокий пилинг. После сыворотка наносится по такой схеме:

  • начать от середины лба, двигаться к височной области;
  • задействовать шею и декольте, при этом затрагивая контурные линии лица;
  • нанести средство на область носа, начиная с крыльев и заканчивая в уголках глаз;
  • в конце наносится сыворотка на подбородок и в районе носогубных складок.

Такое косметическое средство можно использовать в комплексе с кремом, но лучше одной марки. Если знать, как правильно пользоваться сывороткой для лица, то можно за несколько дней привести в порядок даже самый запущенный случай.

Как часто можно использовать сыворотку?

Использовать сыворотку необходимо четко по инструкции. Регулярность использования зависит от ее функций.

  • Восстанавливающее и увлажняющее средство наносится раз в день на протяжении 3−4 месяцев. После двухмесячного перерыва курс повторяется.
  • Омолаживающее – используется около 2 месяцев. Наносить можно от 1 до двух раз в сутки. После 60-дневного перерыва все повторяется снова.

Увлажнять и восстанавливать обезвоженную кожу можно уже после 20 лет. Антивозрастная сыворотка до 30 лет не используется.

Появление мимических морщин указывает на первый признак старения кожи. Эстетическая проблема может появиться в любом возрасте. Некоторые девушки с досадой замечают неприятные морщинки уже в 25 лет. Индустрия косметологии не стоит на месте, разработано множество интенсивных средств против увядания кожных покровов, среди которых немаловажное значение имеет сыворотка для лица.

Особенности использования

Другое название сыворотки - серум, что переводится с английского как «концентрат». Косметический продукт используется только как вспомогательное средство по уходу за лицом. По причине того, что в составе бьюти-средства содержится концентрированное количество активных веществ, рекомендуется применять сыворотку курсом не более чем 2−3 раза в год.

Отличие от крема

Цель крема и сыворотки одинакова - предотвратить старение эпидермиса . Однако содержание активных омолаживающих компонентов в креме значительно меньше. В результате видимый эффект будет заметен примерно через две недели. Применение же сыворотки разглаживает морщинки уже спустя сутки. Все дело в наличии активных компонентов, которые глубоко проникают в слои кожи.

Но есть отличие и в сроках действия разного вида серумов. Составы с присутствием витаминов А, Е, F и антиоксидантными добавками могут принести улучшения только через 4−6 недель. Мгновенный результат дают средства, содержащие гиалуроновую кислоту и силикон. Происходит это за счёт светоотражающих частиц, которые выравнивают цвет лица и дают так называемый эффект Золушки.

Цель уходового средства

Существуют разные типы сывороток, выбор которых зависит от вида недостатка кожи. Не стоит использовать серум юным девушкам из-за сильно сконцентрированных компонентов. Косметический продукт рекомендован к использованию, если на коже наблюдается пигментация, сухость, неровный цвет или когда обычный крем не решает проблему возрастного изменения.

Понять, какую пользу приносит косметический продукт, можно, оценив достоинства и недостатки серума. Концентрированные сыворотки находятся в наиболее выигрышном положении по отношению к другим уходовым средствам по нескольким причинам:

У любого средства присутствуют недостатки и сыворотка не исключение.

Концентрат не подходит, если:

  • На поверхности эпидермиса присутствуют сосудистые сеточки и папилломы. В этом случае активатор только увеличивает их развитие.
  • Нужен долгий результат. Эффект от действия концентрата непродолжительный, около 2- 3 месяцев.
  • У эликсира узконаправленное действие и решить сразу несколько проблем не получится.
  • Средство отбеливает кожу, поэтому не рекомендовано для обладателей загара и смуглого типа лица.
  • У продукта высокая стоимость.
  • Возможны аллергические реакции, если неверно подобран состав.

Правильный выбор косметики

Кожа каждой женщины уникальна. Поэтому, покупая косметический продукт, стоит ориентироваться, прежде всего, на несколько факторов:

  1. Молодым женщинам в возрасте от 25 и чуть выше не следует сразу применять антивозрастные серумы. Концентрированные лифтинг-продукты могут повредить нежный покров и вызвать обратный процесс. Прибегать к таким средствам лучше после 30 лет.
  2. В зимний и весенний период предпочтение следует отдавать масляным составам, тогда как летом и осенью больше подходят серумы на основе воды.
  3. При выборе ориентируются не только на тип дермы, но и на проблему, которая наиболее ярко выражена на данный момент.
  4. Сильно сконцентрированный продукт может вызвать аллергические реакции. Лучше заранее продиагностировать косметику, выполнив несложный тест.
  5. Категорически не рекомендуется смешивать разные виды серума. Выбор должен пасть на средство, решающее наиболее актуальную проблему. Другой вид продукта можно применить только спустя некоторое время.

Схема к применению

Серум помогает решить разные проблемы кожи. Важно не только правильно наносить состав, но и учитывать время его использования. Существуют дневные и ночные активаторы. Понять, как пользоваться сывороткой для лица, несложно.

Для устранения покраснений, воспалений и недостатка влаги используют дневной вариант серума. Наносят средство с утра перед основным макияжем. Когда требуется напитать кожные слои, используют ночной вид продукта, в основе которого есть маслянистая текстура. Состав накладывают перед сном.

Не менее важны сыворотки-хайлайтеры, придающие лицу свежесть и сияние. Такие варианты используют и днём, и вечером.

Следующие этапы поясняют, как использовать сыворотку для лица:

На рынке косметологии представлено огромное количество средств по уходу за лицом, которые предназначены для отбеливания, увлажнения, устранения морщин и прыщей. Серум выбирают, отталкиваясь не только от кожной проблемы, но и от возраста. Рекомендовано пользоваться средством после 30 лет.

Различают основные виды сывороток по типу действий:

Приобретение косметической сыворотки - не из дешёвых удовольствий. Небольшой флакончик обойдётся в круглую сумму. Сократить затраты и получить максимум пользы куда проще, приготовив сыворотку для лица в домашних условиях.

Виды домашних сывороток:

  1. Для жирной и проблемной кожи. В стеклянную ёмкость (желательно затемнённую) влить по 10 мл глицерина, аскорбиновой кислоты и прокипячённой остуженной воды. Раствор хорошо перемешивают. Сыворотка для кожи лица готова.
  2. Для увядающей кожи. Хорошо помогает смесь эфирных масел: абрикосовых косточек - 30 мл, масла моркови - 15 мл, масла шиповника - 15 мл. Дополнительно в состав добавляют по 15 капель лаванды и розового масла, а также апельсинового дерева - 8 капель. Тщательно размешивают.

Приготовление молочного серума

Молочный серум улучшает состояние кожи, волос и ногтей , благодаря содержанию кальция, витаминов В, Е, С. Однако полезный состав применяется не только в кулинарии. Маска из концентрата подходит для косметических процедур, особенно, в уходе за нормальной и комбинированной кожей. Приготовленная молочная сыворотка для лица в домашних условиях отлично питает, придаёт упругость и эластичность, сглаживая морщинки.

Чтобы сделать серум, достаточно взять домашний кефир или простоквашу. Для этого потребуется сквасить молоко. Один из способов приготовления выглядит так: в небольшую кастрюльку влить 0,5 л молока, за минуту до закипания добавить ст. л. сока лимона. В результате получится творог и сывороточная жидкость. Творожный продукт следует отделить от полученной пахты.

Эффективных способов, как использовать сыворотку после приготовления творога достаточно много. Самый лёгкий - это нанести тёплый концентрат на очищенную кожу лица. Подождать пока высохнет маска, затем смыть тёплой водой.

Полки современных магазинов красоты пестрят обилием косметических средств. Среди них можно встретить множество различных сывороток по уходу за кожей лица. Не все представительницы прекрасного пола знают, как правильно применять подобные продукты. Рассмотрим всё по порядку.

Выбор сыворотки

  1. Если рассматривать высококонцентрированную сыворотку (серум) для лица, то в её составе производитель указывает обилие активных биологических компонентов, которыми не могут похвастаться пресловутые дорогостоящие кремы именитых брендов.
  2. Помимо ингредиентов крем и сыворотка отличаются на молекулярном уровне. Частицы небольшого размера серума в обильном количестве проникают в глубокие слои дермы. Таким образом происходит положительное воздействие на ткани.
  3. Молекулы сыворотки действуют точечно и в короткие сроки. Если сравнивать дорогостоящий крем и серум, во втором случае для достижения желаемого результата во время процедуры вы примените намного меньше средства.
  4. Не стоит обольщаться, нельзя просто так взять и применить первую попавшуюся сыворотку. Вам необходимо проконсультироваться с профессионалом, чтобы он подобрал состав, подходящий к типу кожи.
  5. Также не стоит забывать о том, чего именно вы хотите добиться, и какой изъян устранить. В этом случае по сравнению с профессиональным кремом, сыворотка имеет узкий спектр направленного действия.
  6. Если вы имеете несколько изъянов различного характера, учитывайте, что серум нужно подбирать в каждом случае разный. При покупке сыворотки отталкивайтесь от биологического возраста организма и области применения продукта.
  7. Также не стоит забывать о времени года, которое наступило. Не пренебрегайте серьёзным фактором. В зимнее и весеннее время отдавайте предпочтение составам на масляной основе. Летом и осенью выбирайте средства, в которые входит больше жидкости.

Сыворотка для молодых девушек

  1. Девушкам до 25 лет не нужно прибегать к профессиональным косметическим средствам. Достаточно проводить систематическое очищение кожи. В результате дерма будет выглядеть потрясающее до наступления зрелого возраста.
  2. Чаще всего сыворотки применяют в молодости из-за проблемной кожи. Если регулярно использовать серум с бактерицидным и противовоспалительным эффектом, количество и размер прыщей значительно уменьшатся.
  3. Таким образом сыворотка предотвратит образование новых очагов воспаления и снимет красноту. Средство особенно эффективно для нежной и чувствительной кожи. Подобные сыворотки имеют в составе экстракты растений, цинк, прополис, магний и гиалуроновую кислоту.
  4. Если у вас воспаления на лице в виде акне либо комедонов, необходимо прибегнуть к помощи сыворотки с противовоспалительным действием. В таком составе в обязательном порядке будет присутствовать азелаиновая кислота. Вещество подавляет размножение бактерий.
  5. Сыворотка выступает в роли щадящего пилинга, слегка отшелушивая верхний слой дермы. В результате частых процедур кожа отбеливается и обретает ровную поверхность. Будьте осторожны, в холодное время года средство может пересушить эпидермис.
  6. Учитывайте, что сыворотка изначально разрабатывалась в качестве продукта для борьбы с возрастными изменениями. Специалисты не рекомендуют использовать серум длительное время до 30-33 лет. Если вы не смогли добиться желаемого результата после нескольких процедур, проконсультируйтесь со специалистом.

  1. Косметологи рекомендуют прибегать к помощи сыворотки представительницам слабого пола, которым исполнилось 50+. Женщины, преодолевшие психологический барьер, особенно нуждаются в подтяжке кожи.
  2. В этом случае нужно выбирать косметические средства с пометкой «Анти Эйдж» (антивозрастные). Такие сыворотки восстанавливают эпидермальный барьер кожи (гидролипидная мантия). Состав в полной мере укрепляет межклеточные связи.
  3. Подобные средства отлично повышают синтез коллагена и эластина. Ферменты обеспечивают прочность кожного покрова. Помимо этого химические соединения в полной мере насыщают ткани микро- и макроэлементами.
  4. Чтобы омолодить кожу, женщинам зрелого возраста необходимо применять серум с пометкой «сыворотка в масле». Состав производит двухфазный эффект. Сыворотка действует в 2 направлениях - состав омолаживает и питает ткани на клеточном уровне.
  5. В результате систематического применения средства пропадает дряблость и вялость кожи, исчезают глубокие заломы, подтягивается овал лица. Чаще всего подобные средства производят на основе масла семян какао, шиповника, чёрной смородины.
  6. Положительный эффект достигается благодаря наличию линолевой кислоты в составе продукта. Фермент богат жирными Омега-3 кислотами. Также в антивозрастных средствах присутствует высокое содержание пептидов.
  7. Химические соединения способны проникать в глубокие слои дермы. Пептиды транспортируют к тканям гигроскопичные молекулы. Благодаря подобному процессу клетки получают глубокое увлажнение. Процесс необходим в возрасте 50+.
  8. В настоящее время косметическая продукция шагнула далеко вперёд, в составе средств по уходу за кожей всё чаще можно встретить инновационные продукты. Некоторые из них богаты стволовыми клетками или антаррктицином.
  9. Вещество имеет второе название, известное как гликопротеин высокомолекулярный. Фермент добывают из бактерий, которые обитают во льдах Антарктиды. Уникальность продукта заключается в том, что микроорганизмы способны выживать в самых экстремальных условиях.
  10. Антивозрастной серум оказывает эффективное воздействие, поэтому не запрещается применять его самостоятельно. Настоятельно рекомендуется учитывать холодное время года, в этом случае средство нужно использовать наряду с питательным кремом.

  1. Перед использованием серума в обязательном порядке нужно провести лёгкую чистку лица посредством геля для умывания. Качественные сыворотки имеют дозатор. Они могут быть представлены в виде пипетки либо микрокапсулы.
  2. В этом случае вы сможете экономно расходовать косметическое средство. Дозатор минимизирует контакт состава с кислородом. Многие химические соединения утрачивают целебные свойства посредством окисления. Не злоупотребляйте продуктом, он может вызвать негативные последствия.
  3. В зависимости от используемой сыворотки достаточно применить порядка 3 капель для достижения действенного эффекта. Если взять тару объёмом 30 мл., в ней будет содержаться около 55 разовых дозированных порций.
  4. Учитывайте, что косметическое средство наносится на очаг поражения либо проблемную область. Не рекомендуется применять состав на зону век и щёк, сыворотка не окажет омолаживающего эффекта.
  5. Серум рекомендуется распределять несильными похлопывающими движениями. Следуйте массажным линиям. Продукт должен лечь на кожу равномерным тонким слоем. Запрещается втирать серум в дерму лица.
  6. Не рекомендуется применять состав чаще одного раза в день. Таким образом вы сможете достигнуть желаемого результата в короткие сроки. Специалисты рекомендуют проводить манипуляцию непосредственно перед сном.
  7. Ночью во время сна происходит восстановительный процесс тканей организма. После того как вы нанесли средство, выждите порядка 1 часа. После этого можете ложиться отдыхать. В противном случае сыворотка впитается в постельное бельё и может вызвать раздражение на коже (происходит закупорка пор).
  8. Специалисты рекомендуют применять сыворотку в промежутке с 18 до 22 часов. Если по каким-либо причинам вы решили воспользоваться средством в утреннее время, проводите процедуры с 7 до 8 часов. При необходимости питательный крем рекомендуется наносить спустя четверть часа после применения серума.

Учитывайте, что сыворотку после приобретения следует применять строго по инструкции, в противном случае вы рискуете нанести существенный вред нежной коже лица. Некоторые продукты нужно наносить постепенно, начиная с минимальных доз. Если использовать сыворотку в возрасте 50+, результат будет заметен спустя 2 месяца. В этом случае длительное применение продукта допускается.

Видео: как выбрать увлажняющую сыворотку для лица

Остановить процессы старения не реально, но замедлить их вполне по силам каждой из нас. Просто необходимо каждый день грамотно ухаживать за кожей. Домашняя молочная сыворотка - прекрасное недорогое, но высокоэффективное и натуральное средство борьбы с признаками старения. Оказывает подтягивающее и отбеливающее воздействие, разглаживает лицо и освежает, стимулирует обновление клеток. Рекомендуется к использованию с 30 лет.

Содержание:

Показания к применению молочной сыворотки

  • потеря упругости, дряблость кожи;
  • зрелая кожа;
  • морщины;
  • жирная и смешанная (комбинированная) кожа;
  • прыщи;
  • шелушение и раздражение кожи;
  • солнечные ожоги.

Состав и польза молочной сыворотки для кожи лица

Молочная сыворотка является исключительно натуральным продуктом. На 94% она состоит из воды, остальное занимают аминокислоты, жиры, лактоза, молочный сахар, бактерии и витамины.

  1. Витамин B5, способствующий разглаживанию морщин.
  2. Витамин B9, обладающий противовоспалительным свойством (снимает раздражение, уменьшает угревые высыпания, защищает от негативного внешнего воздействия).
  3. Витамины C и Е, оказывающий стимулирующее действие на выработку коллагена (делает кожу бархатной). Ниацин, улучшающий цвет и здоровье кожного покрова.
  4. Холин, уменьшающий жирность лица.
  5. Калий, интенсивно увлажняющий эпидермис.
  6. Кальций, стимулирующий процессы клеточного обмена.

Сыворотку можно назвать настоящей находкой в домашнем косметическом уходе. Кроме невероятного подтягивающего и разглаживающего эффекта, средство замедляет процессы старения, прекрасно питает, очищает лицо, борется с черными точками и угрями, снимает воспаление, осветляет пигментные пятна. Регулярное включение сыворотки в уход улучшает тургор и повышает упругость кожи. Очень полезна сыворотка для жирной и комбинированной кожи, она снижает продуцирование кожного сала, устраняя неприятный жирный блеск и выравнивая цвет лица, делает кожу чистой и свежей. Противовоспалительное и высокое регенерирующее действие позволяет эффективно использовать сыворотку в лечении солнечных ожогов и восстановлении кожного покрова после повреждения.

Как приготовить молочную сыворотку в домашних условиях

Первый или быстрый способ приготовления сыворотки для лица.

Свежую упаковку кефира (не важно, бумажная, пластиковая или полиэтиленовая упаковка) поместить в морозильную камеру в отсек быстрой заморозки. Как только продукт полностью затвердел, его нужно достать и положить размораживаться на марлю (несколько слоев), либо сито. Такой способ получения свежей молочной сыворотки позволяет сохранить в конечном продукте все витамины и полезные аминокислоты. Средство готово к применению, дополнительной тепловой обработки проводить не нужно.

Второй способ приготовления сыворотки для лица.

Свежее молоко вылить из пакета (коробки) в кастрюльку с крышкой и оставить в теплом месте для скисания. Для ускорения процесса в него можно добавить небольшой кусочек ржаного хлеба. Как только продукт скиснет, кастрюлю поставить на медленный огонь. По мере нагревания молоко свернется, образовав творог и сыворотку. Как только произошло сворачивание молока, кастрюльку с огня нужно снять, оставить под крышкой остывать. Как только свернувшееся молоко станет теплым, его нужно процедить через несколько слоев марли. Полученная жидкость готова к применению, а «побочный продукт» - творог можно кушать и давать детям.

Третий способ приготовления сыворотки для лица.

Этот способ немного отличается от второго. Свежее молоко перелить в кастрюльку, поставить на огонь и дать закипеть. После этого добавить при постоянном помешивании сок половинки лимона. Молоко свернется, его нужно снять с огня, дать остыть и процедить, как при втором способе приготовления.

Применение молочной сыворотки в домашнем уходе за кожей лица

Готовый молочный продукт можно сразу использовать в косметических целях для любого типа кожи. Важным условием является ее свежесть, поэтому делать «про запас» сыворотку не стоит. Эффективнее использовать ее в теплом виде. На основе молочной сыворотки можно:

  • готовить домашние маски для лица с различным действием;
  • использовать для утреннего и вечернего умывания;
  • использовать в качестве основы для приготовления кубиков льда (протирать ими кожу);
  • применять в качестве тоника после очищения кожи (после высыхания ополаскивать лицо водой).

Чтобы очищающий и омолаживающий эффект от применения сыворотки были заметны необходимо ежедневно использовать ее в течение месяца.

Домашние рецепты применения молочной сыворотки для лица

Умывание молочной сывороткой.

Быстрое и простое применение молочной сыворотки для лица – это ежедневное очищение ею кожи. Ею можно пропитать ватный диск и протереть кожу лица, шеи и зону декольте, а можно прямо умываться молочным продуктом. В последнем случае вытирать лицо не нужно, достаточно просто обмакнуть кожу бумажной салфеткой. Не бойтесь «пахнуть» кислым молоком после процедуры, запах очень быстро выветривается.

Кубики льда из молочной сыворотки.

Если заморозить свежеприготовленную сыворотку в виде кубиков, вы получите отличное средство с тонизирующим и стимулирующим регенеративные функции клеток кожи эффектом. Ледяные кубики лучше использовать по утрам вместо тонизирующего средства после процедуры очищения.

Омолаживающий пилинг лица сывороткой.

Состав.
Свежая сыворотка – 2 ст. л.
Кофейная гуща (можно заменить морской или простой солью, измельченным горохом), при чувствительной коже взять овсяные хлопья – 1 ч. л.

Применение.

В сыворотку добавить кофейной гущи или соли, чтобы получилась масса, напоминающая по консистенции гоммаж или скраб. Легкими массирующими движениями, стараясь не давить и не растягивать кожу, обработать лицо, избегая зоны вокруг глаз. Процесс займет не более 3 минут, после чего умыться теплой водой, протереть тоником и нанести уходовое средство. Процедура придает лицу свежесть и красивый матовый оттенок. Процедуру делать дважды в неделю при жирной коже и раз в полторы недели при сухой и чувствительной.

Питательная маска с сывороткой для лица.

Состав.
Сыворотка – 50 мл.
Небольшой мякиш ржаного хлеба – 1 кусочек.

Применение.
Мякиш замочить сывороткой и размять при помощи вилки. Должна получиться масса, удобная для нанесения и не стекающая с лица. Держать такую маску 20 минут. После этого массирующими круговыми движениями как бы скатать маску, а затем умыться теплой водой и нанести увлажняющее средство. Подходит всем типам кожи, можно делать до 3 раз в неделю.

Отбеливающая маска на основе домашней сыворотки.

Состав.
Творог с высоким процентом жирности – 2 ст. л.
Сыворотка – 2 ст. л.

Применение.
Растереть компоненты в однородную массу, нанести на лицо и область шеи ровным слоем. При жирной коже в смесь рекомендуется добавить свежий белок одного яйца. Держать маску двадцать минут, затем умыться теплой водой (можно зеленым чаем) и смазать кожу кремом. Маску делать 2 раза в неделю до получения видимого осветляющего эффекта.

Видео: Скраб для очищения кожи.

Подтягивающий и тонизирующий компресс с сывороткой.

В теплой сыворотке хорошенько смочить марлевый кусок, сложенный в несколько слоев и прорезанный в области глаз, носа и рта. Далее наложить компресс на лицо и держать 20 минут. Умываться после процедуры не нужно, просто слегка промокнуть лицо мягким полотенцем или косметической салфеткой. Процедуру можно делать каждый день, все зависит от времени и желания.

Видео: Компресс-маска с молочной сывороткой и кефиром для лица.

Молочно-фруктовые и молочно-овощные маски с эффектом лифтинга.

Смешивать с сывороткой мякоть фруктов и овощей (измельчить в блендере) до состояния кашицы, наносить на чистое лицо и держать 15 минут. Среди фруктов следует отдавать предпочтение банану, дыне, абрикосу и хурме, среди овощей идеально подойдут редис, баклажан, огурец, сладкий перец и капуста.

Очищающая и разглаживающая маска для жирной пористой кожи.

Состав.
Молочная сыворотка – 2 ст. л.
Мука пшеничная – 1 ч. л.
Яичный белок – 1 шт.

Применение.
Заранее взбить белок, добавить к нему перечисленные компоненты и тщательно размешать. Готовую массу распределить на чистое лицо. Спустя 15 минут умыться теплой водичкой. В результате кожа очищается, разглаживается и слегка подсушивается, а поры сужаются.

Молочная сыворотка обязательно должна присутствовать в уходе каждой женщины, заботящейся о красоте своей кожи. Средство способно освежить и омолодить лицо за короткий срок. А что еще нужно женщине, чтобы выглядеть цветущей, жизнерадостной и нравиться себе.