Практичность спортивных костюмов способствовала их популярности не только среди спортсменов, но и среди всех любителей комфорта. Эта одежда актуальна не только в спортзале и используется не только для тренировок. В ней можно ходить в походы, гулять, ездить на дачу, выгуливать собаку - везде, где можно вести себя непринужденно, уместен такой костюм.
Он обеспечивает свободу движений и не требует соблюдения каких-либо правил, подходит для мужчин, женщин и детей. Чтобы выбрать подходящую одежду, нужно ознакомиться с ее разновидностями и особенностями.
Виды спортивных костюмов
Спортивная одежда классифицируется по назначению, в связи с чем выделяют несколько основных типов:
- одежда для спортзала;
- одежда для занятий спортом на улице;
- прогулочные костюмы.
В спортклубах можно заниматься как в брюках, так и в шортах. Это универсальный вариант для зимы и лета, поскольку в помещении температура одинаковая круглый год. Мужской или женский костюм для занятий спортом на улице отличается в зависимости от времени года.
Летний костюм - это шорты и футболка из легких материалов, а зимний - утепленная куртка и брюки из флиса или другой теплой ткани. Также есть одежда для занятий в ветреную и дождливую погоду. В таких костюмах используется ткань с водоотталкивающей пропиткой, которая обеспечивает сухость и комфорт.
Прогулочные костюмы не рассчитаны на занятия спортом, поэтому для них более важен стиль и дизайн. В женских моделях подчеркиваются преимущества фигуры, скрываются недостатки, а модный спортивный костюм даже стройнит.
Как выбрать спортивный костюм?
Если вы выбираете одежду для занятий спортом, нужно отталкиваться от его особенностей. Для бега, спортивных игр и фитнеса больше всего подходят штаны и футболки, а вот для аэробики и занятий на тренажерах будут актуальны шорты, топы, майки.
Для гимнастики и йоги предпочтительнее использовать облегающую одежду - леггинсы и лосины. Сегодня можно найти как женские, так и мужские фасоны для любого вида спорта. Выбирая костюм для прогулок, следует ориентироваться на время года и температуру воздуха.
Одна из наиболее важных характеристик костюма - это его состав. Всегда в цене натуральные ткани, которые хорошо пропускают воздух и впитывают влагу, но у них есть один существенный недостаток - быстрый износ и деформация.
Чтобы продлить жизнь одежде, сохранив при этом здоровье спортсмена, натуральные ткани объединяют с синтетическими. Гибридные модели очень удобны в использовании, износоустойчивы и безопасны для здоровья. Они разогревают мышечные ткани, позволяют коже дышать и не сковывают движений спортсмена.
Для занятий на улице важно, чтобы материал был надежным, устойчивым к влаге и как можно дольше сохранял свой внешний вид. Этими свойствами обладает микрофибра, нейлон, а для зимних тренировок подойдут утеплители из синтепона и холлофайбера.
В производстве тканей часто используется и полиэстер, главным преимуществом которого является низкая цена. О качестве одежды свидетельствует наличие спандекса и эластана в составе. В изготовлении моделей для треккинга может использоваться перметрин - средство для отпугивания насекомых.
Женский и мужской спорткостюм должен соответствовать размеру и типу телосложения. Зная особенности своей фигуры, вы сможете с легкостью выбрать модель, но в любом случае одежду лучше покупать с примеркой. Значение размера на этикетке не всегда соответствует реальности и во многом зависит от фасона.
Куртка и брюки должны быть в меру свободными - не облегать, но и не болтаться. Рукава должны доходить до запястья, когда рука согнута в локте, а штаны - до голени при согнутой ноге. Кофты без пуговиц должны легко сниматься через голову.
Всегда проверяйте качество швов и ниток, строчек и фурнитуры. Во время примерки сделайте несколько упражнений - присядьте, сделайте махи руками и ногами. Так вы сможете убедиться, что костюм будет удобным для тренировок и ходьбы, что в нем будет комфортно при любых нагрузках. Активный отдых и занятия в тренажерном зале требуют удобства.
Не последний пункт при выборе костюма - безопасность. Лучше избегать металлических вставок, различных шнурков и завязок на шее и других травмоопасных элементов. Убедитесь, что нигде нет острых деталей и тугих резинок. Одежда, предназначенная для занятий на улице, должна быть снабжена светоотражающими элементами. Выбирайте костюмы, за которыми просто ухаживать.
Дизайн и расцветка спортивных костюмов
Даже если вы планируете заниматься только в спортзале, дизайн и цвет одежды не стоит игнорировать. Особенное значение это имеет для женщин, которые хотят приобрести не просто удобную, но и красивую одежду.
Выбор зависит от вкусов спортсмена, но если речь идет о практичности, то на весну и осень лучше выбирать более темные тона. Для занятий на улице многие и летом предпочитают темные цвета, которые не требуют ежедневной стирки, а также ткани, которые не мнутся. Стильный и удобный комплект одежды мотивирует к занятиям спортом и прогулкам, при этом не доставляет лишних проблем.
У каждого человека должен быть спортивный костюм. Это универсальный предмет гардероба, в котором можно:
- выезжать на природу, дачу или идти в поход;
- совершать пробежку или гулять с собакой;
- ходить в магазин или на прогулки с друзьями;
- заниматься спортом.
Спортсменам особенно важно знать, как выбрать спортивный в костюм. Это один из факторов, который влияет на качество и результат тренировок. Нюансы подбора рассмотрим в этой статье.
Критерии выбора
Удобство и комфорт - самые важные критерии, которые надо учитывать перед покупкой. Костюм должен хорошо сидеть, не стеснять движений и не мешать выполнению упражнений.
Обращайте внимание на:
- Крой. Одежда не должна быть широкой, особенно при занятиях на тренажёрах. Края могут зацепиться за снаряд, в результате чего вещь порвётся или, что хуже, вы получите травму. Слишком обтягивающие силуэт изделия - тоже сомнительный вариант. Некоторые упражнения требуют принимать довольно откровенные положения, поэтому вы будете чувствовать себя неловко;
- Ткань. Многие считают, что для занятий спортом лучше брать костюмы из натуральных тканей. Да - они гипоаллергенны и приятны к телу, но быстро изнашиваются. Больше подойдут натуральные материалы в сочетании с синтетикой. Например, хлопок+лайкра или хлопок+полиэстер. Такие комбинации обеспечивают и долговечность, и естественный воздухообмен при физической активности;
- Фурнитура. Откажитесь от костюмов с большим количеством кнопок, молний и цепей. Они предназначены для прогулок, а не для спорта. Декор будет звенеть, биться о тренажёры, а в худшем случае цепляться за них;
- Оттенок. Производители предлагают разные варианты, поэтому вы легко найдёте форму в любимом цвете. Но не увлекайтесь сильно, ведь ваша цель - тренировки, а не дефиле.
Для занятий в зале подходят любые оттенки, но не слишком «ядовитые», чтобы не отвлекать окружающих. Тренируетесь на улице? Тогда выбирайте чёрные и серые тона, поскольку на них не видны пыль и загрязнения. Если хотите купить тёмный костюм для бега, то обратите внимание на наличие светоотражающих элементов, которые сделают вас заметным(ой) для водителей в тёмное время суток.
Костюмы для разных видов тренировок
Выбор женского или мужского спортивного костюма зависит от того, какой вид активности вы предпочитаете. Бегать и заниматься на велотренажёре удобно в топе, шортах или укороченных леггинсах. Для уличной тренировки при низкой температуре нужно приобрести классический утеплённый костюм с хорошей теплоизоляцией и капюшоном с меховой оторочкой.
Заниматься на силовых снарядах лучше в футболке и шортах.
Общие тезисы
Подводя итог, можно выделить основные критерии по подбору спортивного костюма. Он должен:
- быть приятным к телу и комфортным в носке;
- быть выполнен из прочных материалов, которые дают коже дышать;
- не давать окрас при потоотделении;
- быть безопасным - без шнуровок, заклепок и прочих массивных элементов.
Перед покупкой, поищите информацию о брендах спортивной одежды: почитайте отзывы и характеристики, посмотрите цены. Благодаря этому сможете лучше ориентироваться в магазине и выбрать действительно достойный вариант.
Правило 1
Не ходи на занятия в повседневных вещах.
Признаюсь, и я как-то пришла в футболке бойфренда на первое занятие по балету. И честно ненавидела свое отражение в зеркале весь урок. Рассматривая подтянутых девушек в гетрах и боди, я размышляла о том, где можно купить подобную экипировку.
На следующее занятие я уже собиралась как на свидание, долго примеряя все имеющиеся в гардеробе майки, топы и толстовки. Но вот незадача – все они решительно не подходили. То сбоку бантик, то много пайеток, то вырез глубокий. Наконец я нашла футболку с изображением летающих балерин Matthew Williamson и поняла, что ее звездный час настал. И вот я снова у станка: супермодная футболка предательски задирается... Мне становится не до занятий.
Правило 2
Тщательнее выбирай вещи.
А вот и другая история. В фитнес-клуб я надела пресловутые легинсы и майку, которая, как выяснилось на месте, была мне коротка. Все время пребывания в зале меня не покидало ощущение, что я забыла надеть юбку. Но вдруг мимо меня продефилировала спасительница: девушка в костюме Женщины-кошки. Ее черный обтягивающий комбинезон привлек пристальное внимание даже персонала, и мне полегчало. Так что учись на моих ошибках. Перед выходом из дома убедись, что, когда ты будешь прыгать, бегать, наклоняться и делать махи, ничто не отвлечет от процесса.
Учти, одежда должна быть эластичной, ведь во время тренинга ты наверняка делаешь резкие выпады и растяжку. Еще обрати внимание на способность ткани выводить влагу, особенно во время интенсивных тренировок. Посоветовавшись со специалистами, я выбрала форму из ткани Dri-Fit. Она не скапливает влагу и оставляет тело сравнительно сухим (в отличие от твоей любимой хлопковой майки со Спанч Бобом). Выбирай легкую одежду и следи, чтобы она не натирала кожу. Бесшовные технологии зон для вентиляции – одно из нововведений этого сезона.
Кроссовки не должны сковывать стопу. Следи за тем, чтобы они обеспечивали естественность движения, позволяли работать всем мышцам и создавали ощущение, что ты занимаешься босиком. Выбирая форму, помни, что яркие цвета придают бодрости и повышают настрой.
Правило 3
Одеждой для танцев и йоги занимаются специализированные бренды, и в идеале экипировку стоит искать у них.
Вспомню снова о настрое. Где-где, а на занятиях восточными танцами он точно не пропадет. Яркие топы, юбки с воланами, золотые туфли, броский макияж – вот экипировка для поклонницы бэлли-данс. Если ты предпочитаешь современные танцы, то и наряд выбирай скромнее: никаких каблуков и косметики, но многослойная одежда, гетры и специальная мягкая обувь.
Профессиональный хореограф объяснил мне назначение такой амуниции. Многослойный наряд отлично разогревает мышцы, и во время танца ты можешь постепенно снимать его. Это могут быть купальник, комбинезон, шорты, брюки, что-то из «разогревочной» одежды, например бесшовная кофта, рукава или гетры. Основа гардероба танцора – балетное трико, которое надевается вниз. Желательно, чтобы в нем была микрофибра для эластичности и мягкости. Плюс существует специально разработанный вид нейлоновой ткани, поглощающий влагу, – Microlux. Правильное трико выдерживает многочисленные репетиции, так что забудь о колготках на занятиях.
С йогой тоже все непросто. «Лучшая для практики одежда – из натуральных тканей: органический хлопок и волокна, встречающиеся в комбинации с другими материалами. В такой одежде тело свободно дышит и двигается», – считает владелица центров NYM Yoga Катя Кушнер. От себя хочу добавить, что на урок лучше выбирать спокойные натуральные цвета, способствующие правильному настрою. Здесь как раз яркость ни к чему, так что одежда с принтами под хохлому вряд ли будет уместной.
Правило 4
Обращай внимание на детали и аксессуары.
Поверь, приятные мелочи, которые добавляют комфорта во время тренировок, сделают твои занятия спортом более продуктивными и усилят желание совершенствоваться.
Эффективность тренировок напрямую зависит от того, насколько тщательно вы подошли к подбору спортивной одежды. И дело не только в комфорте и безопасности, но и в эстетичности вашего вида во время занятий спортом. Красивая, хорошо сидящая на вас одежда выступает дополнительным мотиватором, побуждающим идти в зал с большим энтузиазмом. К тому же, выбор экипировки в соответствии с практикуемым видом спорта позволит тренироваться с большей отдачей. Рассмотрим принципы выбора спортивной одежды для наиболее популярных видов любительских тренировок.
Экипировка для бега
Выбор одежды для бега будет зависеть от того, где вы планируете заниматься – на улице или в зале. Экипировка для уличных тренировок также подбирается исходя из климата и времени года.
Для начала разберем принципы выбора спортивного гардероба для летних уличных пробежек. Эта же форма одежды подойдет и для занятий на беговой дорожке в зале. Такому спортсмену рекомендуется приобрести следующие вещи:
Еще большее внимание стоит уделить одежде для бега в холодное время года, так как ее неправильный выбор чреват серьезными проблемами со здоровьем. Зимняя экипировка бегуна должна содержать несколько слоев:
Одежда для тренажерного зала
Выбирать одежду для зала следует исходя из таких рекомендаций:
Форма для групповых занятий в фитнес-клубе
Одежда для аэробики, пилатеса, йоги и других групповых занятий не имеет таких жестких требований, как в случае с бегом и силовыми тренировками. Исключение составляют только аэробные нагрузки с высокой интенсивностью, для которых не менее важно приобрести вещи с хорошей терморегуляцией, а в случае с женщинами – и с надежной поддержкой груди.
Для йоги и пилатеса следует выбирать эластичную одежду с крепкими швами и с полным отсутствием молний и выступающих декоративных элементов. Групповые занятия обычно проходят в залах с большим количеством зеркал, поэтому уделите внимание эстетике вашего образа. Одежда должна на вас хорошо сидеть, чтобы вы уверенно чувствовали себя в группе. А яркие цвета помогут поднять вам настроение. 
Согласно цветотерапии, такие согревающие цвета как красный, желтый и оранжевый способны придать энергии даже малоактивному человеку. Но если вам свойственно повышенное потоотделение, лучше предпочесть темные оттенки, на которых меньше видны мокрые разводы.
Спортивную форму важно выбирать грамотно, учитывая особенности выполняемых нагрузок. Движение должно приносить удовольствие, а это невозможно без комфортной и по размеру подобранной одежды. А если спортивный наряд еще и эстетичен, и уже сейчас вы чувствуете в нем свою красоту, это явится дополнительной гарантией, что вы не отступитесь от своей цели.
