Повышаем лактацию грудного молока народными средствами. Что делать, если стало мало молока — эффективные способы увеличить лактацию

Лактация - это выделение молока из молочных желез у женщины, предназначенного для кормления ребенка - а как увеличить лактацию и сохранить ее на длительное время читайте далее в нашей статье.

Каждая родившая женщина, независимо от своего возраста, национальности, характера питания может выкормить ребенка исключительно грудью. В некоторых племенах до сих пор дети до 2 лет питаются только материнским молоком. Для нашей действительности это невозможно. Тем не менее, первые полгода ребенку желательно кушать только материнское молоко. Но из-за некоторых ошибок организм мамы может вырабатывать его в меньших количествах, чем требуется. Как увеличить лактацию, если к вечеру не хватает молока доступными способами? Почему именно к ночи наблюдается это явление и влияет ли на лактацию менструальный цикл матери? По каким причинам ребенок может лишиться самого естественного для себя питания?

От чего зависит вырабатываемый объем молока у кормящей матери

1. От возраста ребенка. Если месячному малышу будет достаточно порядка 80 граммов молока в одно кормление, то есть среднестатистический ребенок в возрасте 1 месяц выпивает порядка 600 граммов молока в сутки, то в возрасте 4 месяцев этот объем достигает уже 900 граммов. Надо отметить, что данные цифры очень приблизительны и основаны на рекомендациях производителей смесей (можно прочитать на их упаковках).

2. От аппетита малыша и частоты кормлений. Есть малыши, которые часто и хорошо сосут грудь, а есть те, которые не слишком охотно. Это подтверждается и весом детей, находящихся на грудном вскармливании, их прибавками веса. Один ребенок за месяц наберет 500 граммов, а другой 1 килограмм. Но и то, и другое будет нормой. Вот только второй малыш наверняка «активный сосун», который любит часто и помногу проводить у груди. А тот, что «постройнее» больше любит поиграть или подремать.
Соответственно запросам ребенка меняется и количество вырабатываемого молока. Уменьшение лактации возможно, например, в период болезни ребенка, когда у него снижается аппетит. Но эти проблемы с молоком будут временными. И как только малыш поправится - все будет хорошо. Но только если мама уже не начала докармливать ребенка смесью .

3. От самочувствия матери. Многие мамочки спят по 5-6 часов в сутки, в одиночку ухаживают за младенцем, да еще и бытовыми вопросами занимаются. Ясно, почему пропадает молоко при такой нагрузке. Нужно постараться спать вместе с ребенком, в том числе и днем. Не заниматься в это время другими делами - поручить их своей маме, например. Можно даже провести 2-3 дня в постели с малышом (актуально для грудничков), давать им сосать грудь почаще, получать от этого удовольствие и спокойно отдыхать. Чтобы - увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях , это лучший способ.

4. Количества выпиваемой мамой жидкости. В норме это не менее 2 литров. Но в данный объем входит все, что попадает в желудок мамочке. Во фруктах, например, тоже немало жидкости. Очень важно не игнорировать сигналы своего организма - пить тогда, когда хочется. Хорошо держать всегда под рукой небольшую бутылочку питьевой воды. В том числе и на прогулке.

5. Времени суток и дня менструального цикла женщины. Обычно к вечеру у женщины медленнее вырабатывается молоко. Это связано с суточными колебаниями ее гормонов. Но несмотря на это, кормить ребенка нужно и вечером грудью. И особенно ночью, когда вырабатывается гормон лактации пролактин. У женщин, которые не кормят детей ночью, менструации могут начаться уже через 6-8 недель после родов. А это риск наступления незапланированной беременности. Да и во время критических дней молоко тоже имеет свойство вырабатываться чуть медленнее и меньше, что тоже может вызывать определенные проблемы. Ребенок во время менструации матери может плакать во время кормления, плохо сосать грудь. Многие считают, что это связано с изменением вкуса молока при месячных, якобы оно становится горьким. На деле же просто высосать нужный объем молока ребенку сложнее. Иногда врачи в таких случаях советуют немного сцеживать молоко с утра или даже ночью, когда его много и предлагать вечером, чтобы докормить. Такой вариант возможен. Но только давать докорм нужно с ложечки, из шприца или поильника, а не из бутылочки.

Как понять, что молока мало

Есть несколько достоверных признаков.

1. Маленькая прибавка в весе при отсутствии врожденной или приобретенной лактазной недостаточности . Обычно дети в первые 3-4 месяца прибавляют по 600 граммов за месяц и даже более. Если ребенок прибавил в первый месяц, например, 300 граммов (считается прибавка в весе от того, что был при рождении, а не от минимального - дети в норме теряют в первые дни после рождения до 10% веса), то, вероятно, он кушает слишком мало. И причиной этого может быть нарушение режима кормлений. Мама кормит малыша по графику, но держит у груди слишком мало. Он не успевает высосать достаточный объем молока. Исправить это довольно просто - нужно кормить ребенка почаще, не убирать грудь, пока малыш дремлет (во время быстрого, поверхностного сна, характеризующегося движениями глазных яблок под веками, подергиваниями конечностей и т. д.) и следить за тем, чтобы малыш молоко высасывал и глотал, а не просто держал во рту сосок. Это поможет и увеличению лактации. Можно разбудить и покормить малыша, если тот спит слишком долго.

2. Беспокойное поведение при сосании груди, плач. Если поток молока из груди совсем слабый, малыш вскоре после начала сосания отрывается от соска, начинает выгибаться, кричать. Если при этом вы не слышите как у него отходят газы, его живот не напряжен, в нем не слышно бурления, вполне возможно, что проблема в количестве молока. Попробуйте предложить ему другую грудь, если она вам кажется полнее. Начал сосать спокойно? Значит, проблема именно в этом. У большинства детей есть так называемая любимая грудь, которую они хорошо сосут. Соответственно, в этой груди и молока больше. Почему одна грудь становится «любимой»? Возможно с этой стороны вы удобнее держите ребенка, когда кормите. Или сосок там более выпуклый, легкий для захвата. Тем не менее, если вам нужно сделать грудь полнее, нужно предлагать ее ребенку постоянно.

3. Маленькое количество мочеиспусканий. После 10 суток от рождения дети начинают мочиться не менее 10-12 раз в день. Если вы решили применить методы, увеличивающие лактацию, то сначала удостоверьтесь в том, что это необходимо. Ведь гиперлактация - это не менее неприятно, чем нехватка молока. Естественно, что эффективен данный метод подсчета только в том случае, если ребенок не получает докорма в виде смеси и какой-либо иной жидкости.

4. Слишком короткие промежутки между кормлениями. Бывает так, что ребенок жадно хватает грудь каждые полчаса, плачет, причем так же и ночью. Даже при кормлении по требованию такие промежутки считаются слишком короткими. Вероятнее всего, по какой-то причине малыш высасывает очень мало молока и остается голодным. Причиной этого может быть как нехватка молока у матери, так и тугая грудь у нее, когда, наоборот, из-за избытка молока ребенок не может даже сосок полноценно в рот взять. В этой ситуации нужно просто немного сцедить грудь.

Лактационный криз: что за «зверь» и как с ним бороться

Через 1, 3, 4, 7 и 8 месяцев от рождения ребенка мама может заметить, что у нее в груди стало очень мало молока. Грудь стала пустой. При этом малыш беспокоится у груди, промежутки между кормлениями сокращаются. Ночи становятся беспокойными, малыш очень часто прикладывается к груди.

Для экономии средств знатоки предлагают отдельные травы и продукты, увеличивающие лактацию в разы, как они утверждают. Некоторые такие средства далее.

1. Морковный сок. Если покупать магазинный, то специальный детский. Или самостоятельно отжать сок из моркови. Пить по чуть-чуть во время еды. Начинать буквально с капелек, так как этот продукт является аллергеном.

2. Укропная вода. Приготовить ее можно самостоятельно из семян укропа. Залить одну столовую ложку семян 250 граммами кипятка и подождать, пока остынет. Укропная вода хороша еще и тем, что избавляет и маму, и ребенка от метеоризма. Принимать нужно небольшое количество примерно за 20 минут до кормления.

3. Продукты, богатые белком. Так как кормящая мама затрачивает много энергии на ребенка, ей обязательно нужны силы, иначе от усталости могут возникнуть проблемы с лактацией. Ну, а черпать их эффективнее всего в белковых продуктах. Цельное коровье или козье молоко употреблять нежелательно, так как большинство грудных детей плохо переносят белок коровьего и козьего молока. А вот кисломолочные продукты, творог, нежирное мясо желательно употреблять ежедневно.
Рекомендованное суточное количество:
- ряженка или кефир - 1 стакан;
- твердый сыр - 30 грамм;
- творог - 150 грамм;
- мясо (говядина, кролик, нутрия, птица) - 200 грамм.

Народные средства для увеличения лактации

1. Пить теплую воду или некрепкий чай до и во время кормления. И вообще, пить побольше. Желательно морсы, компоты, простую воду.

2. До кормления полить грудь теплой водой или сделать теплый компресс. Это поможет лучшему оттоку молока.

3. Раздеть ребенка перед кормлением, раздеться самой, после накинуть на обоих одеяло. Контакт кожа к коже и тепло стимулируют выделение гормона окситоцин, благодаря которому из сосков появляется молоко, происходят его «приливы».

4. Кормить лежа. Удобная расслабленная поза способствует хорошей лактации.

5. Вместе спать. Если маме не приходится ночью вставать, чтобы взять ребенка из кроватки и потом вновь вставать чтобы положить, и так несколько раз, она будет меньше нервничать, уставать, соответственно, и молока будет хватать.

В статье содержится информация, необходимая кормящей маме, столкнувшейся с проблемой нехватки молока.

Когда у молодой мамы начинает пропадать молоко или его попросту не хватает, в ход идут все возможные способы. Упорной борьбой вполне можно вернуть молоко и кормить ребенка в удовольствие.

Как увеличить лактацию грудного молока?

Соблюдать режим питания (читайте ниже)
Употребление определенных продуктов (читайте ниже)
Соблюдать режим питья: 2-3 литра жидкости, включая супы. Стараться выпивать воду за 10-15 минут до кормления
Хорошо спать. Когда появляется нехватка молока, вы должны начать заботиться о себе: отдыхайте, спите вместе с ребенком
Совместный сон. Совместный сон позволяет ребенку без проблем брать грудь, когда ему этого захочется

Кормление по требованию и увеличение количества прикладываний. Предлагайте ребенку грудь чаще, чем делали это раньше. Так вы дадите сигнал организму, что нужно еще молоко, в следствие чего начнет вырабатываться гормон и молоко
Обязательны ночные кормления в промежутке с 2 до 6 утра. В это время организм вырабатывает больше гормона пролактин, отвечающего за выработку молока. Если ребенок «висит» на груди всю ночь, то это лучший способ повышения лактации
Прием лактогонных препаратов (читайте ниже)
Использование народных методов (читайте ниже)
Дополнительное сцеживание (читайте подробно в статье )

Теплый душ. Принимая теплый душ, появляются приливы молока
Не нервничать. На фоне стрессов и нервов молока может становиться меньше

ВАЖНО: Для увеличения лактации нужно действовать комплексно: используйте все способы, которые вам доступны

Как увеличить лактацию в первый месяц?

В первый месяц организм еще пытается разобраться, сколько молока ему нужно вырабатывать.

Поэтому в первый месяц самый лучший способ — это прикладывание ребенка к груди.

Если ребенок много спит, то давайте ему грудь во сне

Не допускайте перерывов между кормлениями 3 часа, если чувствуете нехватку молока
Если молока мало, а малыш много спит, то сцеживайте молоко
Если в первый месяц вы будете кормить лишь раз в три часа, то, когда малыш перестанет так много спать и будет хотеть больше кушать, вы увидите нехватку молока
Остальные методы повышения лактации в первый месяц также имеют место

Питание для лактации молока

Ошибочно мнение, что кормящая мама должна есть больше остальных.

Кормящая мама должна питаться полноценно и обязательно налегать на белковую пищу:

Нежирное мясо
Творог
Молоко
Кефир
Сыр твердый

Помимо белков кушайте овощи, фрукты и зелень — это даст отличный эффект.

ВАЖНО: Никаких диет при лактации. Но продукты употребляйте лишь те, на которые у ребенка нет аллергии или плохой реакции кишечника

Вы должны кушать не один раз в день, а 5-6 раз, но понемногу
За 30-40 минут до предполагаемого кормления обязательно покушайте и выпейте теплого чая
А после кормления обязательно выпивайте стакан воды

Продукты для лактации

Крупы
Бульоны
Морковь, тыква, лук, редька
Зелень (можно добавлять в суп или употреблять в свежем виде)
Свежевыжатые соки
Чаи на травах
Орехи грецкие
Молоко

Видео на тему: Меню молодой мамы для повышения лактации

Пиво для лактации молока у кормящих женщин

Много отзывов мам можно найти о действии пива на лактацию: кто-то рассказывает о невероятно быстром приходе молока, кто-то разочарованно борется с повышением лактации другими методами.

С точки зрения медицинской ученые объяснили влияние пива на лактацию:

При употреблении пива жидкость задерживается в молочных железах
Как следствие — грудь становится набухшей
Мамы принимают это за приток молока
В реале набухание груди не имеет никакого отношения к молоку

ВАЖНО: Как видите, медицина однозначна в этом вопросе: пиво не повышает лактацию

К тому же пиво содержит алкоголь, который абсолютно не нужен ребенку.

Чай для увеличения лактации

Горячий чай — отличный способ повышения лактации. Это может быть:

Классический черный или зеленый чай
Чай с молоком
Травяной чай (с тмином, анисом, мелиссой)
Специализированные чаи для лактации

Чай с имбирем:

Имбирный корень доведите до кипения и остудите
Результативно будет добавить мед и лимон
Пить отвар понемногу 3 раза в день

Чай с ромашкой:

Заварите ромашку согласно инструкции
Добавляйте отвар ромашки в чай

ВАЖНО: Следите за реакцией ребенка на составляющие чая

Специализированные чаи:

Чай для повышения лактации HIPP. Дорогостоящий гранулированный чай с составом: мальтодекстрин, декстроза, экстракты мелиссы, крапивы, тмина, аниса, фенхеля, травы галеги, лимонная трава. Состав довольно сомнителен для аллергичных детей

Органический чай для повышения лактации HIPP Mama. Пакетированный органический чай с составом: семена аниса, фенхеля, тмина, лисья вербены лимонной, листья органичной мелиссы

Чай для кормящих мам Бабушкино лукошко с анисом или шиповником. В составе: анис (или шиповник), тмин, крапива, фенхель, мелисса

Чай для лактации Лактофитол пакетированный (ранее — Лактовит). Состав: фенхель, укроп, анис, тмин, крапива

ВАЖНО: Есть положительные и отрицательные отзывы о каждом из представленных чаев. Все подбирается индивидуально

Препараты для лактации молока

Наиболее популярные препараты для лактации, которые вы можете приобрести в аптеке:

Лактогон таблетки. Состав — сок моркови, имбирь, маточное молочко, крапива, укроп, душица, калий, сахар, крахмал, овес, кальция стеарат, поливинилпирролидон. Курс — 1 месяц
Апилак таблетки. Состав: пчелиное маточное молочко, лактоза, тальк, кальций, крахмал. Курс — 10-15 дней
Млекоин гомеопатические гранулы. Можно принимать весь период грудного вскармливания

ВАЖНО: К препарату может произойти привыкание. Тогда целесообразно сделать перерыв или сменить препарат

Как увеличить лактацию народными средствами?

Народные помощники для увеличения лактации:

Молоко
Орехи
Травы: мелисса, ромашка, крапива, фенхель, анис
Морковь
Редька

Редька и мед

Натертую на мелкую терку редьку отжать в марле и получить сок
100 сока редьки смешать со 100 г охлажденной кипяченой воды и 1 ст.л. натурального меда
Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день

Укропные семена.

1 ст. л. сухих укропных семян залить 1 стаканом кипятка
Настаивать 2 часа
Процедить
Пить по 1/2 стакана 2 раза в день, задерживая глотки во рту

ВАЖНО: Народные средства очень эффективны, но могут вызвать аллергическую реакцию о ребенка. Используйте с осторожностью

Молоко с орехами для лактации

4-5 грецких орехов размельчить
0,5 л молока закипятить
Засыпать орехи в термос
Залить кипяченым молоком
Настаивать 3 часа
Пить перед кормлением в теплом виде

Морковь с молоком для лактации

Натираете на самую мелкую терку морковь
Заливаете стаканом теплого молока
Пьете 2-3 раза в день

Тмин для увеличения лактации

Тмин — популярен, как продукт для увеличения лактации.

Напиток из тмина.

1 ст.л семян тмина
1 л кипяченой воды
1 очищенный и порезанный лимон
2 г лимонной кислоты
100 г сахара
Все высыпать в воду
Варить на медленном огне 10 минут после закипания
Остудить
Процедить
Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день

Тмин со сливками.

В керамической посуде смейте 2 ст.л. тмина и 2 стакана сливок
Поставьте в духовку на слабый нагрев на 30 минут
Остудите
Пейте 2 раза в день по 1 стакану

Травы для лактации молока

Крапива
Фенхель
Ромашка
Укроп

Из трав можно делать сборы в различных пропорциях — по сути, как чай.

Техника приготовления одинаковая: смешать, залить кипятком, дать настояться, процедить.

Разные лишь пропорции:

20 сухих листьев крапивы на 1 л кипятка. Пить по 1 ст.л. 2 раза в день
Семена аниса и кипяток. Настаивать 1 час. Пить по 2 ст.л. 2 раза в день
Анис и фенхель в равных пропорциях
Анис, тмин, крапива, корень одуванчика в равных пропорциях
Анис, мелисса, плоды фенхеля. 1:2:4 соответственно
Анис, семена укропа, душицы, плоды фенхеля в равных пропорциях

Как правильно сцеживаться, чтобы увеличить лактацию

Как увеличить лактацию в одной груди

Для увеличения лактации в одной груди нужно все действия напрвлять лишь на эту грудь:

Чаще прикладывать
Делать массаж
Сцеживать

Как увеличить лактацию Комаровский

Доктор Комаровский для увеличения лактации рекомендует один из описанных вначале статьи способов: частое прикладывание. По словам доктора более частое прикладывание в течение 3 дней должно восстановить лактацию до нужного уровня.

Массаж для лактации молока

Одну руку положите на грудь, другую — под грудь. Движениями круговыми легко помассируйте грудь 5- 10 минут
Хорошо провоцирует выработку молока раздражение соска. Сделайте пальцами массаж соска, потрогайте его, посжимайте, покрутите пальцами
Массажный душ. Направьте горячую струю под сильным напором на грудь (все в пределах разумного и комфортного). По кругу массажируйте грудь таким образом: 5-7 минут — одну; потом — вторую

Только комплексный и ответственный подход помогут вам вернуть лактацию на нужный уровень

Видео на тему: Как повысить лактацию за три дня — Все буде добре

Грудное молоко, бесспорно, считается самым подходящим питанием для крошечного младенца. Продолжительное кормление грудью признано залогом устойчивого иммунитета и здорового животика у малыша. Но что делать, если лактация угасает и ребенку не хватает питания? Можно ли преодолеть кризис и как увеличить количество грудного молока кормящей матери? Надежда есть, нужно лишь знать, какие способы и средства приведут к желаемому результату.

Истинная гипогалактия, а именно сниженная работоспособность молочных желез и малая выработка молока, встречается крайне редко. К такому заболеванию приводят серьезные гормональные нарушения у мамы.

В 95% случаев недостаток лактации у кормящей матери – это временное явление, возникающее по следующим причинам:

устойчивое нежелание мамы кормить младенца грудью, ведь без положительного настроя сохранить грудное вскармливание довольно сложно;
кормление по расписанию или редкое прикладывание малыша к груди;
постоянные стрессы, неблагоприятный эмоциональный фон, недостаток сна;
нерациональное питание матери в период беременности и после появления малыша;
введение прикорма или докорма грудничка искусственными смесями раньше рекомендованного педиатрами срока.

Если мама наладила грудное вскармливание, то это не гарантирует ей отсутствие проблем с лактацией. Дело в том, что у любой матери может случиться лактационный криз, когда начинается нехватка молока. Такое явление связано с резким увеличением аппетита младенца, когда возрастает потребность его организма в пище. В большинстве случаев ситуация достаточно быстро стабилизируется, так как организм мамы при вскармливании грудью постепенно настраивается на выработку большего количества молока, учитывая растущие потребности малыша.

Улучшение лактации естественным путем

Возможно ли улучшить лактацию мамы, не применяя лекарственные средства? Да, можно попробовать увеличить выработку молока, выполняя определённые рекомендации:

Прикладывайте малыша к груди почаще. Количество молока возрастает, если малютка проводит за кормлением больше времени. Не игнорируйте ночные кормления, ведь именно в ночное время у мамы более активно вырабатывается гормон пролактин.
Следите за правильным захватом ребенком груди. Губки малыша немного вывернуты наружу, при этом ребенок должен взять в рот не только сам сосок, но и часть ареолы.
Для комфортного кормления устраивайтесь поудобнее, чтобы вы не чувствовали напряжения.
Во время кормления постарайтесь думать о крохе, обнимайте и аккуратно прижимайте его к себе. Когда мама испытывает умиление и любовь к малышу, начинает активно вырабатываться гормон окситоцин, отвечающий за легкое выделение молока.
Постарайтесь высыпаться, как бы тяжело не было выкроить для этого время. И, конечно, больше гуляйте на свежем воздухе.
Не допаивайте малыша водой, за исключением тех случаев, когда у ребенка появилась высокая температура.
Не используйте соски-пустышки, чтобы у малыша оставалась неудовлетворенной потребность в сосании и он активней добывал молоко из груди.
Ежедневно принимайте контрастный душ, направляя струи воды на грудь.
Для повышения лактации и укрепления грудных мышц делайте специальные упражнения, а также массаж груди.
Непосредственно перед кормлением либо за полчаса до него выпивайте какой-либо теплый, но не горячий напиток. Такой метод стимулирует и облегчает отток молока.
Не забывайте следить за питанием и употребляйте специальные витамины для кормящих матерей.

Продукты для увеличения лактации

Кормящей матери не следует придерживаться диет в целях похудения, однако ей придется пересмотреть свой рацион, чтобы повысить выработку молока. Продукты на столе должны быть достаточно калорийными. Так, в ежедневное меню мамы следует включать:

пищу с высоким содержанием белка (около 200 грамм мяса, птицы или рыбы);
молочные продукты;
цельнозерновой хлеб;
творог;
сливочное масло;
сыр твердых сортов;
растительные масла.

Употребляя перечисленные продукты и сочетая их с овощами и фруктами, кормящая мама сможет обеспечить свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами, что способствует выработке молока.

Некоторые продукты особенно ценны для улучшения лактации: тмин, мед (с осторожностью, так как аллерген), арбузы, морковь.

Кроме того, если у мамы нет молока или его недостаточно, важно контролировать, сколько жидкости она выпивает. Чтобы увеличить объем выработки молока, нужно употреблять не меньше двух литров жидкости в течение дня.

Желательно учитывать, что определенные продукты, наоборот, могут снизить лактацию, да и для здоровья не принесут никакой пользы. Новоиспеченной маме рекомендуется потреблять как можно меньше алкоголя, кондитерских и мучных изделий, сладостей, острых и пряных специй, продуктов, вызывающих аллергию (кофе, шоколад, икра, орехи, цитрусовые).

Народные средства для увеличения количества грудного молока

Если у кормящей мамы нет необходимого количества грудного молока, чтобы досыта накормить малыша, она может взять на заметку один из следующих рецептов:

Морковный сок. Свежую морковь необходимо обдать кипятком, а затем выжать из нее сок. Если напиток кажется вам недостаточно вкусным, можно добавить сливки или молоко. Принимать непосредственно после приготовления 2–3 раза в день.
Сок из листьев одуванчика. Для приготовления напитка нужно собрать свежие листья одуванчика, перемолоть их блендером, после чего отжать из них сок. Можете добавить соль по вкусу, а также сок выжатого лимона и сахар, и выждать полчаса. Употреблять напиток рекомендовано 1–2 раза в день по 0,5 стакана.
Тминный напиток. 15 грамм семян тмина залить литром кипятка, добавить мякоть одного лимона и 100 грамм сахара. Эту смесь нужно держать на небольшом огне в течение нескольких минут, а затем профильтровать и остудить. Выпивать напиток рекомендуется трижды в день по половине стакана.
Тминный отвар со сливками. 1 столовая ложка семян тмина заливается одним стаканом сливок, после чего варится в течение 30 минут на слабом огне. Употреблять напиток можно до двух раз в день по половине стакана.
Настой из грецких орехов с молоком. Стакан грецких орехов (очищенных) заварить четырьмя стаканами нагретого молока. Чтобы напиток настоялся, нужно оставить его в тепле на протяжении четырех часов. Употреблять настой нужно 2 раза в день по трети стакана.
Имбирный напиток. Для приготовления требуется 1 столовая ложка молотого имбиря, которую необходимо залить 1 литром воды и варить в течение нескольких минут. Принимать лучше в разогретом виде, трижды в день по половине стакана.

Чай для улучшения лактации

Многие врачи советуют употреблять какой-либо специальный чай, чтобы увеличить объем выработки молока матери. Лактационные чаи в большинстве случаев состоят из натуральных лекарственных трав, которые воздействуют на весь организм, улучшая здоровье и наполняя жизненной силой.

Многие компании изготавливают чай для повышения лактации, при этом они часто применяют одни и те же компоненты:

Если вы пьете лактационный чай уже несколько дней, но молока всё нет, не расстраивайтесь. Чтобы эффект был заметным, должно пройти немало времени, так что нужно набраться терпения.

Если вам кажется, что у вас нет достаточного количества молока и вы хотите повысить лактацию, используйте указанные выше методы. Но главное – не паникуйте, постарайтесь сохранить спокойствие. Для успешного грудного вскармливания просто необходимы положительные эмоции мамы, нежность и любовь к ребенку. Получайте удовольствие от материнства, больше общайтесь со своим крохой, и у вас обязательно все наладится!

«Как увеличить количество молока»

Наверное, у каждой кормящей мамы бывают моменты, когда ей кажется, что ребенку не хватает грудного молока. Часто такие опасения не имеют основания. Проведите тест «на мокрые пеленки», и вы узнаете, хватает или нет вашему ребенку грудного молока. Есть такие периоды, когда выработка молока действительно может уменьшиться или не соответствовать возросшим потребностям ребенка. Лактация имеет цикличный характер с кризисами, повторяющимися каждые 1,5-2 месяца. Труднее всего
преодолевается первый кризис. Надо помнить, что это явление временное. Главное - не паниковать и не хвататься за коробку с искусственным питанием.

Есть различные способы повышения лактации. Каждый из них сам по себе не достаточно эффективен. Поэтому к решению проблемы лучше подходить комплексно. За 8 лет практики у меня появилась методика увеличения лактации , дающая прекрасный эффект.
Если вы в точности последуете предложенной схеме, то через три дня воочию сможете увидеть отличные результаты.
Есть способы увеличения молока, требующие увеличения веса женщины. Это не лучший подход. Гораздо лучше «увеличить КПД», настроить организм на большую выработку молока без увеличения веса. Именно из таких способов,
преимущественно, и состоит данная методика.

Методика повышения лактации.

1. Проведите тест «на мокрые пеленки», чтобы знать, сколько молока у вас перед началом действий по его увеличению. Проведя тест снова через несколько дней, вы увидите, на сколько увеличилась его выработка.

2. Внимательно прочитайте причины, приводящие к реальной нехватке молока. Подумайте, почему у вас мало молока. Устраните все причины, мешающие успешному вскармливанию: оградите себя от неблагоприятных психологических факторов, кормите малыша голеньким, в правильном положении, и любите его. Чувствуйте, как во время кормления в него
перетекает ваша любовь.

3. Отложите все сомнения на несколько дней. И направьте усилия на выполнения несложных пунктов методики. У вас обязательно все получится.

4. Очень важен полноценный отдых. Вы обязательно должны найти время для сна, отдыха, прогулок. Отдохнувший организм более приспособлен к выработке молока.

5. Важно пересмотреть и при необходимости улучшить свое питание.
При неполноценном питании кормящей матери страдает не только выработка молока, но и его химический состав.
В период кормления грудью калорийность питания матери должна быть на 700-1000 ккал выше обычной. Примерный суточный рацион кормилицы должен состоять из 200-220 г мяса, птицы или рыбы, 1 л молока и / или кисломолочных напитков, 100-150 г творога, 20-30 г сыра, 500-600 г овощей, 200-300 г фруктов. Из жиров лучше употреблять сливочное (15-20 г) и растительное масло (25-30 г). Для коррекции питания кормящей женщины можно рекомендовать специальный сухой молочный продукт
«Фемилак-2», обогащенный белком, витаминами и минеральными веществами.
Количество жидкости в суточном рационе (суп, чай, молоко, кефир, соки и др.) доводится примерно до 2 л. Некоторые матери для увеличения количества грудного молока стараются употреблять больше жидкости. Это
действительно несколько увеличивает выработку молока, но при этом страдает его состав - уменьшается количество белка, жира, витаминов. Важно ежедневно съедать несколько кусочков соленой рыбы, чтобы потребляемая жидкость перерабатывалась в молоко, а не выводилась сразу же из организма.

Состав грудного молока также изменяется, если кормящая мама перегружает пищу углеводами, употребляя много сахара,
кондитерских изделий, круп, хлеба. При этом количество белка в грудном молоке может уменьшиться в 2-3 раза относительно нормы. Не нужно стараться есть «за двоих». Еда и питье, съеденные через силу, не приносят пользы. Ешьте в соответствии со своим
аппетитом. Если вы обогатите свой рацион блюдами, приготовленными по следующим рецептам, выработка молока у вас также существенно повысится.

Морковь тертая с молоком (сливками)
Морковь тщательно вымыть, натереть на мелкой терке, залить молоком или сливками. Принимать по 1 стакану 2- 3 раза в день. Готовить перед приемом.
Рецептура: морковь тертая - 3-4 столовых ложки, молоко (сливки) - 1 стакан.

Сироп из цветков одуванчика и лимона
Цветки одуванчика, собранные утром в солнечную погоду, залить водой, добавить очищенный и измельченный лимон, варить в течение 1 часа на медленном огне, добавить сахарный сироп, довести до кипения, процедить,
разлить в бутылки. Использовать для ароматизации чая, воды, прохладительных напитков. Хранить в холодильнике.
Рецептура: цветки одуванчика - 4 стакана, вода - 2 стакана, лимон - 1 штука.

Сливки с тмином
Сливки и семена тмина поместить в керамическую посуду, закрыть крышкой, поставить в духовой шкаф при малом нагреве на 30-40 минут. Принимать после охлаждения по 1 стакану 2 раза в день.
Рецептура: сливки - 2 стакана, семена тмина - 2 столовые ложки.

Тминный чай
Ржаной хлеб нарезать кусочками, посушить, слегка поджарить, залить кипяченой водой, настаивать 3-4 часа, после чего процедить, добавить дрожжи, сахар, тмин и поставить в теплое место для брожения на 10-12 часов, принимать по полстакана или стакану 2 раза в день.
Рецептура: хлеб ржаной - 1 кг, тмин - 40 г, сахар - 500 г, дрожжи -
25 г, вода - 10 л.

6. Кормите ребенка часто.
Если в груди у женщины плохо вырабатывается молоко, его количество повысится, если ребенок будет активно сосать грудь. Помните, что спрос определяет предложение. Даже если женщина прекратила кормить ребенка грудью, и молоко у нее пропало, то в результате частого сосания ребенком ее груди молоко у нее снова появится. Это явление называется релактация.

7. За 15 минут перед кормлением выпивайте специальный сбор, повышающий лактацию. При этом тепло укутайтесь в одеяло, наденьте теплые носки или опустите ноги в миску с горячей водой. Отвар трав пейте в тепло-горячем виде. Вы должны ощутить наполненность и покалывание в груди, свидетельствующие о прибытии молока. Вы можете выбрать любые сборы из ниже предложенных, они все приготовлены с использованием растительных стимуляторов лактации, к которым относятся одуванчик, крапива, укроп, душица, тмин, салат, морковь, редька, фенхель, анис и другие.

Сбор 1.
Аниса обыкновенного плоды - 2, укропа плоды - 2, падитника сенного семена - 3, фенхеля плоды - 3
1 чайную ложку измельченной смеси залить 200 мл кипятка, настаивать 20 мин. Пить по 200 мл 2-3 раза в день

Сбор 2.
Аниса плоды - 1, фенхеля плоды - 1

Сбор 3.
Аниса плоды - 1, мелиссы листья - 2, фенхеля плоды - 4
Плоды растолочь в ступке, смешать с листьями. 1 чайную ложку смеси залить 200 мл кипятка, настаивать 20 мин, остудить.
Пить по 200 мл 2-3 раза в день

Сбор 4.
Аниса плоды - 1, укропа плоды - 1, фенхеля плоды - 1, душицы трава - 1
Применять как предыдущий сбор

Можно также употреблять однокомпонентные соки и отвары:

Настой крапивы.
Для этого нужно 20 граммов сухих листьев крапивы залить 1 литром крутого кипятка и дать настояться около часа. Затем процедить и принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.

Сок моркови
Свежую морковь тщательно вымыть, натереть на мелкой терке, отжать сок. Принимать по полстакана 2 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить молоко, сливки, фруктово-ягодные соки (в небольшом
количестве, чтобы не снижать действие морковного сока). Готовить перед приемом.
Рецептура: сок моркови - 1/2 стакана, молоко (сливки, фруктовый или ягодный сок) - 1 столовая ложка.
Необходимо помнить, что у ребенка с отягощенным аллергологическим анамнезом (предрасположенность к аллергиям в семье), морковный сок может вызвать аллергическую реакцию.

Сок из листьев одуванчика
Свежие молодые листья одуванчика хорошо промыть, пропустить через
мясорубку, отжать сок, посолить по вкусу, дать постоять 30-40 минут. Принимать по полстакана 1-2 раза в день мелкими глотками. Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона, сахар.

Напиток из семян салата
Семена салата листового раздавить в фарфоровой ступке, залить кипятком,
настаивать 2-3 часа, процедить. Принимать по полстакана 2-3 раза в день. Рецептура: семена салата листового - 20 г, вода - 1 стакан.

Настой семян укропа
Семена укропа залить кипятком, настаивать 2 часа, процедить через марлю или мелкое сито. Принимать по полстакана 2 раза в день (в зависимости от переносимости) или по 1 столовой ложке 6 раз в лень. Пить мелкими
глотками, эадерживая на некоторое время во рту.
Рецептура: семена укропа - 1 столовая ложка, вода - 1 стакан.

Тминный напиток
Семена тмина залить горячей водой, добавить очищенный и нарезанный лимон (или лимонную кислоту), сахар и варить на очень слабом огне 5-10 минут, охладить, процедить. Принимать но полстакана 3 раза в день.
Рецептура: семена тмина - 15 г, вода - 1 л, лимон - 1 шт. (или лимонная кислота - 2 г), сахар 100 г.

Настой аниса
Семена аниса залить кипятком, настаивать 1 час. Принимать в охлажденном виде по 2 столовые ложки 3-4 раза в день.
Рецептура: семена аниса - 1 столовая ложка, вода - 1 стакан.

Каждый из отваров не следует употреблять более пяти дней подряд.

Фирмы, производящие детское питание, изготавливают специальные чаи для повышения лактации кормящих матерей. Эти чаи быстрорастворимы и удобны в употреблении.

8. После окончания кормления ребенка необходимо восполнить количество жидкости в организме. Выпейте чай с молоком, компот из сухофруктов, настой шиповника, кефир и т.п. На ваш вкус.

9. Как правило, нехватка молока больше ощущается в вечерние кормления. Перед кормлениями, в которые ребенок насыщается недостаточно, примите контрастный душ, особенно на область груди и спины в области лопаток.

10. Перед сном приготовьте большую кастрюлю с тепло-горячей водой, ароматизированной небольшим пучком любимой вами травы.
Поставьте ее на пол. Станьте на четвереньки в позу «кошки» и опустите грудь в кастрюлю. Периодически подливая воду следите, чтобы она не была чересчур горячей и не слишком остывала. Время этой процедуры 15 минут. Она дает очень хороший эффект прибытия молока.

11. Несколько раз в день отжимайтесь от того, от чего можете отжаться: пола, стула или стенки. И выполняйте упражнения для грудной мышцы.

12. Раз в день делайте массаж спины, в особенности, грудного отдела. Или в течении хотя бы 15 минут лежите на апликаторе Кузнецова или Ляпко.

13. Ежедневно 3 раза в день смазывайте грудь касторовым маслом. Сосок и ареолу мазать не нужно, чтобы не вызвать расстройство стула у ребенка. Касторовое масло - прекрасный стимулятор выработки молока. Его
также целесообразно применять внутрь.
Приготовьте следующую смесь: 7 частей водки и 3 части касторового масла. Употребляйте ее по 3 капли 4 раза в день.

Чтобы молока стало больше
Несколько рекомендаций для увеличения количества молока:
Часто кормите грудью днем (от 8 до 12 раз).
Постарайтесь, чтобы малыш сосал несколько раз с 3 до 8 часов утра.
Пейте достаточно жидкости – 1,5-2 литра в сутки.
Позволяйте малышу сосать грудь долго - от 20 минут и дольше.

Рекомендуемые лактогонные средства:
Брусничный лист (заваривать как чай)
Лист толокнянки (заваривать как чай)
Сбор «Лактовит» - тмин, фенхель, укроп, анис (семена в равных пропорциях, настаивать в термосе)
«Ореховое» молоко – измельченные грецкие орехи, настоянные в термосе на коровьем молоке
Зеленый чай
Морковный сок

Обратите внимание: все средства начинают действовать на 2-3 сутки, и потом через некоторое время к ним идет привыкание.

Одной из самых распространенных и болезненно переживаемых проблем, с которыми сталкивается мама при кормлении грудью, является нехватка молока. Как кормящей маме разобраться, достаточно ли ее ребенку молока и как при необходимости увеличить его количество?

К сожалению, для многих мам сомнения в достаточности молока заканчиваются переводом малыша на искусственное вскармливание. Нередко сталкиваясь с первыми трудностями, кормящая мама делает поспешный вывод о своей безнадежной «немолочности» (хотя количество молока при этом может быть вполне достаточным) и при «поддержке» бабушек или подруг, часто не имевших опыта успешного грудного вскармливания, начинает докармливать малыша смесью или полностью отказывается от кормления грудью.

Почему молоко «убежало»?

Чаще всего снижение выработки молока связано с неправильно организованным грудным вскармливанием. Причины могут быть следующие:

нерегулярное прикладывание к груди;
длительные перерывы между кормлениями;
неправильный захват груди;
физическое и психическое переутомление;
недостаток сна;
нарушение режима питания;
заболевания кормящей мамы;
недоношенность малыша;
скачок в развитии малыша и внезапно возросшие потребности в питании и т.д.

Если правильно определена и устранена причина, вызвавшая снижение выработки молока, лактация нормализуется в течение 3-10 дней.

Как вернуть молоко?

Если малышу действительно требуется больше молока, маме необходимо принимать меры по стимуляции лактации. В большинстве случаев «убежавшее» молоко можно вернуть. Чтобы восстановить лактацию, необходимо решить две основные задачи:

во-первых, найти и устранить причину возникновения проблемы (например, усталость, недосыпание, неправильное прикладывание ребенка к груди и т.д.);
во-вторых, наладить гормональный механизм «спрос - предложение», увеличивая число кормлений («запросов») малыша, в ответ на которые организм мамы ответит увеличением «предложения» молока.

Стимуляция груди

Учитывая определяющую роль гормонов в механизме лактации, самым главным и эффективным способом увеличения выработки молока является стимуляция груди сосанием ребенка и полное ее опорожнение. При снижении выработки молока мама в первую очередь должна принять следующие меры:

Увеличить частоту прикладывания ребенка к груди. Чем чаще малыш будет сосать грудь, тем чаще будут поступать сигналы на выработку пролактина в головной мозг и, соответственно, больше вырабатываться молока. Необходимо дать малышу возможность сосать грудь столько времени, сколько он пожелает. Искусственное ограничение сосания может привести к тому, что малыш не доберется до самого питательного «заднего» молока и не получит достаточное количество жира и белка (отсюда могут быть плохие прибавки в весе).
Если молока в одной груди недостаточно, следует предложить малышу вторую грудь, но только после того, как он полностью опорожнил первую. В этом случае начинать следующее кормление нужно с той груди, которую малыш сосал последней.

Убедиться в правильном прикладывании малыша к груди. Эффективная стимуляция соска и опорожнение груди происходит только тогда, когда ребенок полностью захватывает ареолу. К тому же при неправильном захвате груди ребенок может заглатывать большое количество воздуха, который может заполнять большую часть объема желудка, при этом количество высосанного молока будет снижаться. Очень важно выбрать максимально комфортную позу для кормления, при которой мама сможет расслабиться и не будет испытывать неудобств и болевых ощущений.
Сохранять ночные кормления. Максимальное количество пролактина вырабатывается в период с 3 до 8 часов утра. Чтобы обеспечить выработку достаточного количества молока на следующий день, в ночной и предутренний период должно быть не меньше двух кормлений.
Увеличить время совместного пребывания с малышом. Для стимуляции выработки молока кормящей маме очень полезно как можно больше времени проводить со своим малышом, носить его на руках, прижимать к себе, очень полезен для лактации совместный сон с малышом и непосредственный контакт «кожа к коже».
Сцеживаться. В этом отлично поможет ручной молокоотсос Dr.Broun’s , из которого ценное мамино молоко попадает сразу в стерильную бутылочку или специальный герметичный пакет для хранения молока. Подробнее о правилах сцеживания вы можете прочитать .

Психологический комфорт

В жизни любой мамы неизбежно присутствуют тревоги и волнения. Главное, чтобы ее кратковременные сиюминутные волнения не перерастали в постоянную тревожность.

Нервозность, груз ответственности, страх сделать что-нибудь не так могут стать причиной хронического стресса. В таком состоянии в крови кормящей мамы постоянно поддерживается высокий уровень гормона адреналина, который препятствует выделению молока. Отсюда и распространенное заблуждение, что молоко пропало «от нервов».

Не забывайте стерилизовать бутылочки!

Электрический паровой стерилизатор Dr.Brown’s вмещает шесть детских бутылочек любого размера, включая соски.

Прибор может также стерилизовать иные детали и аксессуары, включая пустышки, прорезыватели, игрушки, чашки, столовые приборы и части молокоотсосов, которые могут выдерживать температуру кипящей воды.

Время стерилизации паром - от 6 до 12 минут!

В действительности молока в груди может вырабатываться достаточно, но если мама нервничает или раздражена, «отдать» его малышу она не может.

Таким образом, мама попадает в замкнутый круг, когда в результате стресса у нее плохо выделяется молоко - ребенок не может высосать его из груди и ведет себя беспокойно - мама делает вывод, что у нее мало молока, и снова начинает нервничать, пытаясь докормить кроху смесью - в результате количество кормлений грудью уменьшается - как следствие, сокращается выработка пролактина и уже реально уменьшается количество молока в груди.

Чтобы избежать подобных ситуаций, кормящей маме необходимо научиться расслабляться. Помочь в этом может массаж, теплый душ или ванна с ароматическими маслами (лаванды, бергамота, розы), приятная музыка и другие способы создать вокруг себя спокойную и комфортную обстановку и конечно, самый главный антидепрессант - безгранично любимый и нуждающийся в маминой любви и тепле маленький человечек.

Полноценный отдых и сон

Как правило, на женщину, сидящую дома с малышом, взваливается весь груз домашних работ, что уже говорить о том, что полноценный 8-часовой сон кормящей маме «только снится». Тем не менее, недосыпание и физические перегрузки являются одной из самых частых причин уменьшения количества молока в груди. Чтобы наладить лактацию, маме необходимо пересмотреть свой режим дня и обязательно найти в своем плотном графике место для дневного сна и ежедневных прогулок на свежем воздухе. В идеале мамин режим дня должен совпадать с режимом ребенка, как только малыш уснул, маме тоже лучше прилечь отдохнуть. Возможно, для этого часть домашних обязанностей придется переложить на других членов семьи, а часть не очень важных дел отложить на некоторое время, ведь в настоящий момент ее первостепенная задача - обеспечить своего ребенка грудным молоком.

Питание и питьевой режим

Безусловно, для полноценной выработки молока кормящая мама нуждается в дополнительной энергии, питательных веществах и жидкости, при этом важно, чтобы питание и питьевой режим были плноценными, но не чрезмерными. Калорийность рациона кормящей мамы должна составлять около 3200-3500 ккал/сут, в этот период ей необходимы высококачественные белки с повышенной питательной ценностью (которые содержатся в мясе, молочных продуктах, яйцах), жиры, обогащенные ненасыщенными жирными кислотами (рыба, растительные масла), витамины и микроэлементы. Очень важно соблюдать режим приема пищи, так как питание в определенные часы обеспечивает более ритмичную выработку грудного молока. Питание должно быть дробным, оптимальная частота приема пищи 5-6 раз в день, лучше перекусить за 30-40 минут до кормления. При снижении выработки молока кормящей маме желательно включать в свой рацион продукты, обладающие лактогенными свойствами: морковь, салат листовой, петрушку, укроп, фенхель, семечки, адыгейский сыр, брынзу, сметану, а также лактогенные напитки: морковный сок, сок черной смородины (при отсутствии аллергии у малыша).

Гораздо большее значение для поддержания лактации на должном уровне и стимуляции выработки молока при ее снижении имеет питьевой режим. Кормящей женщине необходимо выпивать не менее 2-х литров жидкости в день (в этот объем входит вода очищенная и минеральная вода без газов, компоты и морсы из сезонных ягод и фруктов, чай, кисломолочные продукты, супы, бульоны). Исключение составляет первая неделя после родов - время прихода молока, когда большое количество жидкости может привести к развитию лактостаза (застоя молока). Способствует лучшему опорожнению груди теплое питье за 20-30 минут до кормления (это может быть некрепкий зеленый чай или просто теплая кипяченая вода). Часто для увеличения выработки молока мамы стараются выпивать большое количество чая с молоком или «сгущенкой». Следует отметить, что белок коровьего молока является сильным аллергеном, а употребление большого количества сладкой «сгущенки» может привести к нежелательному набору веса кормящей мамы, поэтому лучшим питьем для кормящей мамы является чистая питьевая вода.

Душ и массаж

Довольно эффективными способами повышения лактации являются горячий или контрастный душ и массаж груди. Эти процедуры увеличивают приток крови к груди и улучшают отделение молока.

Душ лучше принимать утром и вечером после кормлений, при этом направляя струи воды на грудь, делать легкий массаж рукой по часовой стрелке и от периферии к соску, по 5-7 минут на каждую грудь.

Чтобы увеличить приток молока, можно делать массаж груди. Для этого необходимо смазать руки оливковым или касторовым маслом (считается, что эти масла оказывают стимулирующее действие на лактацию), одну ладонь расположить под грудью, другую на груди. Массировать молочную железу следует легкими круговыми движениями по часовой стрелке (по 2-3 минуты каждую), не сдавливая пальцами грудь и стараясь, чтобы масло не попадало на ареолу соска, чтобы не вызвать расстройство стула у ребенка. Затем осуществляются такие же легкие поглаживания ладонями от периферии к центру. Такой массаж можно выполнять несколько раз в день.

Фитотерапия и гомеопатические средства

Доказано, что положительный эффект на выработку молока оказывают некоторые лекарственные растения (анис, тмин, укроп, фенхель, мелисса, душица, крапива и др.), благодаря содержанию в них эфирных масел, обладающих стимулирующей функцией и биологически активных компонентов с гормоноподобным действием. Их употребляют в виде настоев и травяных чаев, как отдельно, так и в виде сборов. Состав сбора подбирается индивидуально. Можно также использовать готовые чаи «для кормящих матерей» промышленного производства (HIPP, Humana, Dania, Лактовит). При этом следует помнить, что любые растения могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому стимуляцию лактации травами следует с осторожностью применять кормящим мамам, чьи малыши страдают аллергией.

Довольно действенным вспомогательным методом повышения лактации является применение гомеопатических средств, которые должны обязательно подбираться и назначаться врачом-гомеопатом индивидуально для каждой женщины.

Витамины

Стимулирующее действие на процесс лактации оказывают витамины (А, В1, В6,С, Е, РР) и микроэлементы (кальций, железо, магний и др.), они активируют процессы клеточного метаболизма, улучшают микроциркуляцию тканей и улучшают состав молока Обычно их назначают в виде специальных витаминно-минеральных комплексов для кормящих мам.

Широкий комплекс витаминов и минеральных веществ содержится в биостимулирующем препарате на основе маточного молочка АПИЛАК, который также широко применяется для стимуляции лактации.

Чаще всего увеличение числа кормлений, корректировка режима дня и питания мамы уже через несколько дней дают положительные результаты и лактация налаживается. Если приведенные выше меры в течение 7-10 дней не приносят ощутимого результата, кормящей маме необходимо обсудить с врачом медикаментозные и физиотерапевтические методы повышения лактации.