Газированная вода – один из продуктов, вызывающий ожесточенные споры. Так пить или не пить? Ответ однозначный – об этом напитке, даже если он входит в число любимых, на время беременности лучше забыть. Причин этого существует несколько.
Углекислый газ, который содержится в напитке, концентрирует в кишечнике газы, по причине этого развивается метеоризм, что приводит к возникновению изжоги и к сильным болям в животе.
Для правильного развития плода, для формирования его костной и сердечно-сосудистой системы необходим кальций. Плод активно использует кальций, получая его из организма матери. Ведь недаром в период вынашивания ребенка у некоторых женщин возникают проблемы с зубами, появляется ломота в суставах, а газированная вода попросту вымывает кальций из организма. Это чревато тем, что у ребенка уже в утробе матери начинает развиваться остеопороз – хрупкость костей.
В сладких газированных напитках содержится много консервантов, красителей, усилителей вкуса, подсластителей и кислот. Производители делают это для улучшения вкуса и привлекательного вида продукта. Однако, все эти добавки вредны для слизистой желудка.
К тому же, газированные напитки очень калорийны, у будущей мамы могут возникнуть проблемы с излишним весом.
Газированная вода может вызвать отеки, потому что в ее состав входят соединения хлора, которые задерживают жидкость в организме, от чего может повышаться артериальное давление.
Почти во всех газировках присутствует небезызвестный E211 – бензонат натрия. Он и без того не самым лучшим образом влияет на печень, а вступая в реакцию с кислотой, превращается в опаснейший канцероген. Подумайте, стоит ли рисковать здоровьем будущего ребенка?
А как насчет минеральной воды?
Газированная минеральная вода, хотя и не такая вкусная и яркая, точно так же негативно воздействует на организм беременной женщины. Так что, придется отказаться и от нее. Зачем вам и без того в нелегкий период жизни лишние проблемы?
Однако пить столовую не газированную минералку можно и даже нужно, особенно богатую магнием, калием и натрием. Внимательно изучите этикетку, прежде чем купить напиток.
Желательно воздержание от газированных напитков и в период кормления ребенка грудью.
Порой у женщин возникает непреодолимое желание съесть или выпить что-то «запретное». Конечно, в малых дозах это вряд ли причинит огромный вред, но и в этих исключительных случаях нельзя идти на поводу у народной поговорки: «Если нельзя, но очень хочется, значит, можно». Поэтому, если уж захотелось так, что сил нет противиться желанию, выпустите из напитка весь газ и немножко выпейте.
Всегда помните о том, что вас теперь двое, что вы в ответе за будущего малыша. Что вредно вам, то вдвойне вредно ему. Ради здоровья ребенка можно несколько укротить свои желания!
Видео по теме
Натуральный кофе – отличный напиток, повышающий настроение, бодрящий, снимающий боли на клеточном уровне, уменьшающий риск развития рака, диабета, болезни Альцгеймера, артритов и инфаркта, улучшающий общее самочувствие. Кроме того, он очень вкусный. Но женщины, которые являются истинными поклонницами этого чудесного напитка, нередко задаются вопросом: полезен он при беременности? Не повлияет ли он каким-либо образом на развитие малыша? Оказывается, что пить натуральный кофе беременным женщинам можно, но не более 3 чашечек.
Согласно исследованию ученых из Дании, в котором участвовали 1207 женщин, 1 - 3 чашечки некрепкого натурального кофе в день никак не отразятся на здоровье будущей мамы и ее малыша. Они, наоборот, даже поспособствуют улучшению самочувствия и поднятию настроения беременной женщины. А вот превышение этого количества может привести к весьма печальным последствиям.
Почему нельзя пить кофе при беременности
Все очень просто. Кофе имеет возбуждающие свойства. Потому он может отрицательно повлиять на настроение, сон, работу внутренних органов будущей мамочки, нервную систему ее и плода, а также повысить артериальное давление. Этот напиток способен снизить вес примерно на 100 – 200 граммов и даже повысить риск еще до рождения. Кроме того, он имеет мочегонные свойства, за счет чего может привести к обезвоживанию организма будущей мамочки, что, естественно, очень вредно для малыша.
Еще одним минусом употребления кофе считается его способность выводить из организма важнейшие микроэлементы, такие как, например, железо, фосфор и калий, и не давать им усваиваться. В итоге к ребенку, находящемуся в животике, поступает очень мало важных для него веществ, что может привести к развитию у него рахита и иных заболеваний. Женщинам, которым был поставлен диагноз «гестоз», следует вообще отказаться от кофе. Так как он может только усугубить их положение. Не рекомендуется употреблять данный напиток и гипертоникам, для них он очень опасен. Так как может привести к гестозу и, соответственно, к выкидышу.
Натуральное кофе с молоком – можно ли его пить будущим мамам?
Данный напиток, если вы разбавите его сливками или натуральным молоком, конечно, будет не таким крепким. Следовательно, вреда от него будет меньше. Однако лучше не превышать установленной нормы в 3 чашечки. Пусть вы меньше выпьете этого напитка, зато обезопасите себя и своего малыша от возможных проблем.
Какими напитками можно заменить натуральное кофе
Вы скажете зеленым или черным чаем, и будете неправы. Потому что в нем, как и в кофе, содержится кофеин. По той же причине лучше отказаться от кофезаменяющих напитков, например, таких как какао. Лучший выбор для будущих мам – это разнообразные ягодные морсы, соки из овощей и фруктов, компоты, обычная питьевая вода.
Берегите себя и своего малыша, помогите ему появиться на свет здоровым и крепким!
Суточная норма потребления воды для взрослого человека составляет как минимум два литра. В случае беременности объем потребляемой жидкости должен быть увеличен. Нередко беременные отдают предпочтение минеральной воде, считая ее полезной. Так ли это на самом деле? Почему «минералка» с газом считается вредной?
Можно ли беременным пить минеральную воду?
Пить «минералку» во время беременности не запрещено. Столовая минеральная вода при беременности не только утолит жажду, но и предотвратит гипоксию плода. Такой напиток можно пить каждый день, он содержит не более одного грамма солей.
Однако не стоит покупать первую попавшуюся «минералку», предварительно следует ознакомиться с ее составом и получить одобрение врача. Минеральные воды различны по комплексу солей и минералов, потому при малейшем сомнении лучше выбрать иные полезные напитки, к примеру, компот из свежих или сушеных фруктов.
Употребление «минералки» беременной может повлечь ряд побочных явлений. Кроме того, минеральные воды с большой концентрацией минералов и солей (Боржоми, Ессентуки, Донат Магний) запрещены, если у женщины были или есть камни в мочевом пузыре. Также противопоказаниями являются гастрит и язва.
С газом
Женщинам в положении нельзя пить газированную минеральную воду, поскольку она не помогает избавиться от симптомов токсикоза, а только усиливает их. Из-за нее желудок функционирует с нарушениями, которые проявляются изжогой, отрыжкой и вздутием живота.
Если газ не выйдет через пищевод, а перейдет в кишечник, впоследствии будет нарушена перистальтика последнего. При этом у будущей мамы может возникнуть запор либо, напротив, жидкий стул. При наличии болезни желудочно-кишечного тракта употребление «газировки» лишь усугубит проблему.
Пузырьки воздуха из газированной воды нейтрализуются в течение двух часов, поэтому на протяжении них женщина может ощущать дискомфорт. Прием лечебной воды возможен, если из нее предварительно выпустить углекислый газ.
Без газа
Употребление негазированных минеральных вод во время беременности не оказывает негативного воздействия на кишечник и не чревато плохими последствиями у женщин. Поскольку «минералка» способна повлиять на клеточный обмен веществ, ее употребление положительно сказывается на иммунитете и здоровье малыша.
Наиболее оптимальным вариантом для будущей мамы и ее ребенка являются минеральные воды без газа, в составе которых присутствует магний, калий и натрий. Потому прежде, чем выбрать напиток, рекомендуется изучить этикетки и проверить воду на наличие полезных микроэлементов.
Польза минеральной воды во время беременности
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !
Польза напитка заключается в его химическом составе. Минеральные воды добывают из природных источников, потому их составы различны. Они могут содержать йод, хлор, сульфат, гидрокарбонат, магний, натрий, кальций.
В зависимости от количества микроэлементов в напитках, их делят на лечебные, лечебно-столовые и столовые. Многих женщин в положении такой вариант спасает от мучительного токсикоза, при этом восполняя дефицит полезных веществ. Кроме того, употребление хорошей «минералки» благотворно скажется на иммунных силах и жизненном тонусе женщины. Польза минеральной воды заключается в том, что она нормализует давление, укрепляет кости, устраняет анемию, благотворно влияет на работу щитовидной железы, почек и сердца.
Лимонад и прочие газированные напитки: польза и вред
Тяга к лимонаду, Кока-коле, Пепси или Фанте во время беременности вполне объяснима: у женщины в положении обостряются вкусовые рецепторы. Насколько вредны сладкие газированные напитки? Можно ли изредка позволить себе стаканчик другой?
О вреде сладкой «газировки» известно каждому. Ее любители могут столкнуться не только с набором лишних килограммов и появлением кариеса, но и развитием диабета. Подробно о вреде сладких газированных напитков:
- В лимонад и любую другую «газировку» вместо сахара производители добавляют подсластитель аспартам. Заменитель сахара повышает аппетит и оказывает негативное влияние на функционирование печени. Кроме того, из-за любви к сладкой воде с газом у ребенка будет склонность к развитию вышеперечисленных недугов.
- Фосфорная кислота, входящая в состав рекламируемых газированных напитков, нарушает усвоение организмом магния, железа и калия. При этом почки будущей мамы работают на износ, а риск появления камней в них значительно возрастает.
- Бензоат натрия в совокупности с аскорбиновой кислотой является благотворной почвой для образования канцерогена. Последний способствует развитию раковых заболеваний.
- Красители и консерванты, которые делают газированные напитки такими вкусными и долгохранящимися, являются причиной аллергии. При этом риск появления аллергического ринита и астмы касается не только беременной, но и ее малыша.
Как выбрать напиток?
Ежедневно беременная может пить столовую минеральную воду, где минимум солей и прочих активных веществ. Однако даже при ее употреблении важно следить за своим самочувствием. Если будущая мама чувствует себя разбитой и уставшей, страдает нестабильным давлением, плохо спит, необходимо отказаться от «минералки» или выбрать другую.
Состав выбранной воды обязательно должен быть качественным, а сама она - природного происхождения. Употребление беременными искусственно минерализованных вод не рекомендуется. Нередко под видом лечебных напитков продается обычная дистиллированная вода, в которую добавили соли. При этом отличить подделку на вкус практически невозможно.
Оксигенированная минеральная вода рекомендована при нехватке кислорода. Если у беременной была диагностирована анемия, помимо коррекции питания гинеколог может порекомендовать употребление воды, богатой железом. При проблемах со щитовидной железой предпочтение следует отдать «минералке», содержащей йод (Боржоми), а при перепадах давления – натрий (Ессентуки).
Ингаляции минеральной водой при беременности
Ингаляции при беременности – эффективное безвредное средство в противостоянии простудным и вирусным заболеваниям. Ингаляции на основе минеральной воды оказывают положительный эффект даже после однократной процедуры. Слизь в носоглотке будущей мамы будет разжижена, и она сможет дышать носом, а это значит, что малыш получит достаточное количество кислорода. Кроме устранения симптомов насморка, ингаляции минеральной водой избавят беременную от кашля.
Для ингаляций беременным подходит только «минералка» с наименьшим содержанием щелочи (Боржоми, Ессентуки, Нарзан). Предварительно бутылку необходимо подержать открытой, чтобы вышел углекислый газ.
Суточная норма жидкости во время беременности
Потребление столовой воды будущими мамами зависит от суточной нормы. Последняя вычисляется индивидуально. Для этого вес женщины умножается на 30, к полученному числу плюсуется 500 мл жидкости (данное число добавляется в случае беременности женщины).
Что касается употребления лечебных и лечебно-столовых вод, то их можно пить исключительно по назначению врача. Суточное количество не должно превышать двух стаканов в день, а продолжительность лечения - двух недель.
(5 оценили на 4,40 из 5 )
Каждому человеку необходимо пить достаточно качественной воды для нормального функционирования организма. должны еще тщательнее подбирать жидкость для ежедневного потребления, чтобы обеспечить свой организм и организм малыша необходимыми микроэлементами, которые содержатся в воде.
Можно ли пить минеральную воду беременным
Минеральная вода - это жидкость, богатая биологически активными веществами, микроэлементами и природными солями. В зависимости от процента содержания данных составляющих минералку применяют как лечебную, столовую и для наружного применения.
Зачастую минералка встречается в магазинах в газированном виде, но разберемся, можно ли беременным пить газированную минеральную воду или же лучше покупать обычную.
Газированную
Газировку пить беременным не рекомендуется. Дело в том что такая жидкость искусственно обогащена углекислым газом, который не несет пользы организму человека, а особенно беременным. Наоборот, употребление такого продукта может вызывать у будущей мамы , метеоризм.
Газировка не рекомендуется для употребления специалистами, потому что имеет в составе фосфорную кислоту, из-за которой в организме могут образоваться камни, а также развиваться мочекаменная болезнь. Почки беременной имеют сильную нагрузку, и прием газировки может спровоцировать развитие данных болезней, последствия которых сильно повлияют на организм женщины.
По той же причине употребление лечебной минералки должно назначаться и контролироваться лечащим врачом при наличии соответствующих заболеваний.
Употребление газировки может провоцировать излишние газообразующие процессы в организме, что может быть причиной развития метеоризма. Вздутие доставляет беременным дискомфортные ощущения и может стать причиной возникновения .
Негазированную
Качество воды - залог здорового состояния будущего малыша. Так, учеными установлено, что при употреблении беременными качественной столовой минералки дети рождаются здоровее.
Жидкость должна добываться из проверенных артезианских скважин или природных источников и родников, что гарантирует ее естественную полезность.
Важно! Жидкость должна содержать природные минералы, не рекомендуется принимать воду, которая искусственно ими обогащается.
Польза минеральной воды
Минералка полезна благодаря своему химическому составу. В зависимости от того, какой элемент преобладает в жидкости, ее рекомендуют использовать людям, страдающим различными заболеваниями.
Если минералка богата железом, то людям, которые страдают анемией, назначают именно такую жидкость. При болезнях щитовидки беременным часто назначают жидкость, которая содержит йод. Беременным, у которых происходят скачки , назначается жидкость, богатая натрием.
Рекомендуют также употреблять минеральную оксигенированную воду при беременности, особенно на ранних сроках, которая имеет природное содержание кислорода. Такая вода особенно эффективна для беременных, так как может препятствовать развитию гипоксии плода. Кислородосодержащая жидкость может активизировать иммунитет, стабилизировать давление, облегчает работу сердца, препятствует токсикозу.
Какую минералку выбрать беременной
Разобравшись, что минеральная вода показана к употреблению при беременности, необходимо определиться, какую воду пить, а употребления какой стоит избегать или ограничить.
Для ежедневного приема подходит жидкость с низким содержанием минеральных веществ, которая не будет пополнять организм излишними минералами, потому что их избыток в организме может провоцировать развитие заболеваний.
Но нужно обратить внимание на состояние организма и во время приема столовой минералки с низким содержанием минералов.
Если вы заметили во время частого употребления минералки, что состояние организма изменилось и присутствуют некоторые побочные эффекты, такие как быстрая утомляемость, сонливость, снижение иммунитета, скачки давления, бессонница, повышение нервозности, это должно вас насторожить. Необходимо прекратить потребление минералки или изменить вид употребляемой жидкости.
Ингаляции минеральной водой при беременности
Минералка используется не только для утоления жажды и как кладезь минеральных веществ, но и как средство для ингаляций. В период беременности женщина имеет ослабленный иммунитет и часто подвергается заболеваниям, которые тяжело лечить, поскольку большинство лекарств нельзя применять беременным.
Знаете ли вы? Первая искусственно газированная вода была создана английским химиком Джозефом Пристли в 1767 году. Во время брожения в чанах пивоварни выделялся газ, который использовался как основа для экспериментов газирования жидкости.
Поэтому часто будущие мамы используют ингаляции на минералке, которые очень быстро дают положительный эффект. Пары при такой ингаляции помогут освободиться от насморка и кашля в щадящем режиме.
Для ингаляций подходит слабощелочная минералка, например:
- «Боржоми»;
- «Нарзан»;
- «Ессентуки».
При использовании газировки предварительно нужно полностью дождаться момента, когда весь газ выйдет, перелив жидкость в открытую емкость и периодически помешивая для быстрого испарения газа. Ингаляции на минералке проводят с помощью специального ингалятора, в который наливают 10 мл жидкости в резервуар и вдыхают пары в течение 5 мин.
Но можно обойтись и без ингалятора. Для «домашнего» использования подойдет кастрюля, в которую наливают около 1-2 стаканов минералки и подогревают до 50 градусов.
Сняв с огня кастрюлю, наклонившись над ней и накрывшись полотенцем, необходимо дышать паром. Для достижения максимального эффекта рекомендуют увеличить частоту проведения данной процедуры до 5-6 раз в день.
Знаете ли вы? О пользе минералки знали в Древнем Риме и Греции. А приверженец минеральной воды Гиппократ даже создал специальную методику по употреблению данной жидкости в холодном и горячем виде в лечебных целях.
Суточная доза воды во время беременности
Столовую минералку беременным можно пить без ограничений и вреда для организма. Суточная норма потребления жидкости у беременных женщин зависит от веса и физической активности, но в среднем это около 2 литров в день.
Лечебно-столовую также можно пить без назначения доктора в небольших количествах, до 2 стаканов в день, но не более 2 недель подряд. Если у вас имеются желудочные заболевания, болезни почек и суставов, то предварительно нужно проконсультироваться с врачом перед началом употребления данной воды.
Лечебную жидкость приписывает только врач, и употребление данной воды производится строго по рекомендованным нормам.
Для того чтобы организм получал необходимые минеральные вещества, рекомендуется в период беременности употреблять столовую минералку.
Но важно обращать внимание на этикетку и покупать минералку, которая содержит информацию о ежедневном потреблении. Если данная информация отсутствует или есть ограничения в периоде потребления, то необходимо проконсультироваться с доктором.
1 голос
Газированная вода – это обычная вода с пропущенным через нее под высоким давлением углекислым газом. Так в ней образовываются пузырьки, которые так всем нам нравятся. Вредна ли такая вода или нет? Как она влияет на пищеварение? Вообще, можно ли пить газированную воду при беременности? Сегодня будем искать ответы.
Употребление газированной воды часто связывают со следующими проблемами:
- газированная вода обладает повышенной кислотностью
- повышенная кислотность может разрушительно влиять на зубы и кости
- вредно влияет на пищеварительную систему – затрудняет работу желудка, усиливает изжогу, способствует вздутию кишечника.
Давайте разбираться.
Повышенная кислотность газированной воды
Обычная столовая вода с пропущенным через нее углекислым газом не обладает выраженной кислотностью.
Да, ее ph равен 3-4, то есть более кислый нежели у простой чистой воды, однако наши легкие и почки отлично справляются с этой кислотностью и на ph крови выпитая газированная вода не оказывает влияния.
Напомню, я сейчас говорю только о простой столовой газированной воде, без какого либо вкуса и без минералов.
Любая вода, которая имеет какой-то вкус, будет содержать в себе какой-то сироп и кислоту. И ее ph будет отличаться.
Влияет ли вода на зубы и кости
Очень много опасений связано с тем, что газированная вода с кислым ph соприкасается непосредственно с эмалью зубов и разрушает ее.
Однако исследования показали, что влияние газированной воды на эмаль зубов совсем незначительно т не может считаться разрушительным фактором.
“В ходе исследования были изучены образцы нескольких видов
столовой газированной воды для оценки эрозионного
потенциала и комплексного воздействия на эмаль зубов.
Степень разрушения эмали в результате воздействия
газированной водой была совсем незначительной.
Несколько выше, нежели воздействие обычной воды,
однако в 100 раз ниже, нежели разрушительное
воздействие сладких газированных напитков
.”
“Исследование влияния минеральной воды и других напитков на эмаль зубов”
Parry J1, Shaw L, Arnaud MJ, Smith AJ, 2001
Результаты последующих исследований показали, что газированная вода становится опасной для зубов, если она подслащена и ароматизирована и в нее добавлена кислота. Именно сахар и кислоты в напитках влияют разрушительно на эмаль. Еще более мощное разрушение вызывает сочетание сахара и углекислого газа.
Влияет ли газированная вода на кости
Американские исследования одно за другим, находят связь между употреблением колы и разрушением костной ткани человека. И связано это с высоким содержанием в этом напитке ортофосфорной кислоты. К газированной воде это отношения не имеет, так как в ней не содержится эта кислота.
Влияет ли вода на пищеварительную систему
Изучая различные исследования и работы, я с удивлением обнаружила, что некоторые ученые обнаруживают улучшение пищеварения кишечника в связи с приемом чистой газированной воды у пожилых людей с серьезными проблемами пищеварения, частыми запорами.
Однако, логика подсказывает, что если выпить газированную воду за 10-15 минут до еды, то пищеварение будет нарушено : газы какое-то время останутся в желудке и не дадут ему нормально работать. Наверняка появится отрыжка, в след за ней изжога – так как в пищевод будет забрасывать желудочный сок, распирание желудка, позднее начнется распирание кишечника.
Тоже самое произойдет, если выпить газированной воды сразу после еды.
Однако, если выпить воду на голодный желудок, через 2-3 часа после еды, подобных симптомов не будет
.Безусловно, что вам будет плохо от газированной воды, если у вас есть какие-то заболевания ЖКТ: частая изжога, язва желудка, гастрит, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз и так далее.
Но беременность сама по себе никак не может повлиять на усвоение газированной воды в ЖКТ. Да, во время беременности снижается кислотность желудка, замедляется весь , чтобы успеть усвоить как можно больше питательных веществ.
Но если вас не беспокоит частая изжога, не болит желудок и кишечник, вы можете позволить себе выпить газированной воды без минералов. Это будет хорошей альтернативой всем остальным сладким магазинным напиткам.
Минеральная газированная вода
Все, что я написала в этой статье до этого момента, имело отношение к чистой не минерализованной воде без каких-либо ароматизаторов, подсластителей, сиропов и кислот.
Минеральная вода – это совершенно другое дело . Пить я ее не советую, так как она порой содержит рекордное количество минералов.
Согласно исследованиям академика Николая Григорьевича Друзьяка – слабая минерализация воды – это залог долгой жизни и отличного здоровья.
О воде мы будем говорить в отдельной статье, так как эта тема мне очень интересна, и я ее глубоко исследовала.
Здесь же скажу кратко, что лучшее содержание ионов кальция в воде равно 8-20 мг/литр .
На этикетках минеральной воды вы можете встретить такие цифры: содержание Ca от 150 -200, <200, и даже 250-300 мг/литр.
Такую воду пить нельзя. Этот кальций не выводится из организма долгое время.
«И если соли калия и натрия легко выводятся из организма даже
при очень большом их потреблении, как, например, поваренная
соль, то соли кальция могут на годы застрять в нем
.
Ионы калия и натрия легко проходят сквозь кожу вместе
с потом, а ионы кальция задерживаются в коже, делая последнюю
сухой, жесткой и морщинистой.
А при выведении кальция через почки в них могут откладываться камни,
состоящие в основном из кальциевых солей
»
Друзьяк Николай Григорьевич, «Как продлить быстротечную жизнь»
Таким образом, вода с высоким содержанием кальция – опасна для вашего здоровья, я не рекомендую ее пить ни во время беременности, ни после нее.
Итак, делаем выводы:
- В обычной газированной воде нет никакого вреда. Ее можно пить беременным на ранних и поздних сроках.
- Газированная вода может нарушить процесс пищеварения, если выпить ее за 10 минут до еды, во время еды или сразу после.
- Газированная вода противопоказана при болезнях ЖКТ.
- Минеральная вода с высоким содержанием кальция оказывает серьезный вред здоровью.
Источники:
- “Газировка от боли в желудке и запоров ”, Майкл Грегор, 2016, Выпуск 33
- “Исследование влияния минеральной воды и других напитков на эмаль зубов ”, Parry J1, Shaw L, Arnaud MJ, Smith AJ, 2001
- “Эрозийный потенциал ароматизированных газированных напитков ”, Brown CJ, Smith G, Shaw L, Parry J, Smith AJ. 2007 Mar;17(2):86-91
- “Кола и никакие другие напитки должны быть связаны со снижение плотности костной массы: Фрамингемское Исследование Остеопороза ”, Tucker KL, Morita K, Qiao N, Hannan MT, Cupples LA, Kiel DP, 2006 Oct;84(4):936-42.
- Друзьяк Николай Григорьевич, книга«Как продлить быстротечную жизнь»
Мария Соколова
Время на чтение: 10 минут
А А
Всем известно, что образ жизни будущей мамы кардинально отличается от ее привычного – от много приходится отказываться, а что-то, напротив, добавлять в рацион. Что касается – об этом сказано и написано очень много (больше витаминов, меньше острого и пр.), а вот о напитках знают не все.
Итак, что можно пить будущим мамам, и что категорически запрещено?
Можно ли пить при беременности кофе?
Кофемания присуща многим современным женщинам. Без чашечки кофе сложно начать работу и сосредоточиться, а про удовольствие от этого напитка и говорить не приходится. В скромных дозах кофе, конечно, большой опасности не представляет. Но, учитывая содержание в нем кофеина, будущим мамам следует поостеречься. Почему?
- Кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
- Усиливает кровообращение.
- Значительно повышает давление (для мамочек-гипертоников – опасно).
- Имеет мочегонное действие.
- Вызывает изжогу.
- Запрещен кофе и тем, у кого в карте стоит диагноз – гестоз.
Остальным будущим мамочкам достаточно маленькой чашечки некрепкого, только натурального заварного кофе в день. А еще лучше – кофейный напиток (тот, который без содержания кофеина). И, конечно же, не натощак. Что касается растворимого кофе и пакетиков «три в одном» — их следует исключить совсем, категорически.
Можно ли беременным чай?
Чай будущим мамам не противопоказан. Но кое-что о его употреблении при беременности нужно знать:
- Предпочтение – травяному, фруктовому, зеленому чаю.
- Черный чай по вредности можно приравнять к кофе. Он сильно тонизирует и повышает давление. Предпочтительно от него отказаться.
- Не стоит заваривать чай слишком крепко. Особенно — зеленый. Он способствует учащению мочеиспусканий и повышению сердцебиения.
- Не следует использовать чай в пакетиках (откажитесь от него в пользу рассыпного, качественного чая).
- Идеальный вариант – чай из трав, засушенных плодов, листьев . Естественно, заранее проконсультироваться у доктора – можно ли вам ту или иную траву. Ромашковый чай, к примеру, может стать причиной преждевременных родов. А каркаде и чай с мятой, напротив, будут полезны: первый, благодаря витамину С, поможет в борьбе с простудой, а мята успокоит и избавит от бессонницы. Полезен также чай из листьев малины и плодов шиповника.
- Чередуйте чаи (натуральные) – пусть в организм поступают разные витамины. И не пейте более трех чашек чая в сутки. А ночь чай вообще лучше исключить.
Если говорить об имбирном чае
– в небольших количествах он очень даже полезен и маме, и крохе. Но осторожность с чудо-корнем не помешает. Если были случаи выкидышей, то имбирь на время беременности нужно исключить. А также исключить его в последнем триместре, во избежание неприятностей.
Один из самых полезных напитков – это квас. Но что касается его употребления будущими мамами – тут специалисты разделились на два лагеря.
Для начала нужно разобраться, что такое квас? Во-первых, этот напиток может содержать спирт
(около 1,5 процента). Во-вторых, его действие на организм схоже с действием кефира – стимуляция обмена веществ, регулирование процессов ЖКТ и пр. Квас – это также незаменимые аминокислоты и прочие ценные микроэлементы. И все-таки пить его при беременности не рекомендуется
. Почему?
- Квас в бутылках . Такой квас будущей маме пить не стоит. Бутилированный продукт – это газы, полученные не путем брожения, а искусственным путем. То есть, квас из бутылки будет причиной повышенного газообразования, а это чревато не просто дискомфортом в животе, но и выкидышем.
- Квас из бочки на улице. Самая большая проблема в том, что оборудование подвергается должной мойке очень редко. То есть, на трубках/кранах, да и в самой бочке успешно живут и процветают бактерии. Да и состав сырья никому не известен. Поэтому рисковать не стоит.
А какой тогда квас пить? Делайте квас сами.
Рецептов сегодня для его приготовления существует огромное количество. Зато в его качестве вы сомневаться не будете. Опять же, содержание газов в нем будет минимальное, а слабительный эффект поможет при запорах, которые мучают многих будущих мам. Но помните, что содержание дрожжей в квасе – это стимуляция аппетита напитком. И как следствие – лишние калории и , рук, лица при его употреблении в большом количестве. Поэтому старайтесь пить его умеренно. Заменять им чаи, компоты и соки не следует.
- Кофеин и теобромин в составе напитка (то есть, возбуждающее действие на нервную систему).
- Большое количество щавелевой кислоты .
- Аллергическая реакция. Какао – не менее сильный аллерген, чем цитрусы.
- Препятствование усвоению кальция.
Можно ли беременным пить минеральную воду газированную и негазированную?
Минеральная вода – это, в первую очередь, лечебное средство, и только потом – напиток для утоления жажды. Она бывает газированной/негазированной, а ее состав – это газы, минеральные соли, биологически активные вещества.
- Минеральная столовая вода . Для будущей мамы – не более стакана в день (не систематически). Такая вода, при отеках у беременной женщины или соли в моче, станет серьезной нагрузкой на почки.
- Газированная минеральная вода. Не рекомендовано.
Чистая простая вода, без примесей, без газов — основной напиток для будущей мамы.
Вода должна составлять две трети всей той жидкости
, что употребляет мама за день.
Соки при беременности – какие полезные, а от каких стоит отказаться?
Полезны ли соки для будущей мамы? Безусловно, да! Но – только свежевыжатые. И не более, чем 0,2-0,3 л в день. Чем больше сока – тем активнее работают почки. А вот фабричные соки лучше стороной обходить – из-за консервантов и большого количества сахара. Итак, какие соки можно, а какие — нельзя будущим мамам?
- Яблочный.
При обострении гастрита или панкреатита – отказаться. При повышенной кислотности – разводить водой 1:1. В остальных случаях – сплошная польза. - Грушевый.
Начиная со 2-й половины беременности – отказаться. Груша способна вызвать запор, а работа кишечника и так затруднена по причине увеличения матки. - Томатный.
При повышенном давлении и отечности – не злоупотреблять этим соком (он содержит соль). В остальном, его свойства идут на пользу (улучшение кровообращения, облегчение состояния при токсикозе и пр.). - Апельсиновый.
Аллергичный сок – нужно пить с осторожностью. Существенный минус – выведение кальция, который нужен ребенку для нормального развития. - Вишневый.
Повышает кислотность в желудке, имеет слабительное действие. При гастрите/изжоге пить не следует. Положительные свойства: содержание фолиевой кислоты, повышение уровня сахара и аппетита. - Грейпфрутовый.
Данный напиток может нейтрализовать действие некоторых лекарственных препаратов. Польза от сока – при нервном истощении и варикозе, для улучшения сна и пищеварения, а также снижения давления. - Морковный.
В больших количествах противопоказан из-за содержания бета-каротина (не более 0,1 мл дважды в неделю). - Свекольный.
Будущей маме пить его можно только в разбавленном виде, пару раз в неделю и исключительно через 2-3 часа после того, как сок приготовлен. Вещества, которые содержит свежий сок, способны вызвать головную боль и тошноту. - Березовый.
Полезен только при отсутствии аллергии на пыльцу – особенно, при тяжелой форме токсикоза. Учитывая содержание в соке глюкозы, злоупотреблять им не стоит.
Можно ли беременным вино?
Специалисты настоятельно рекомендуют будущим мамам отказаться категорически от всех видов алкоголя
– особенно, в первых двух триместрах. Не бывает «легких» напитков. Никакой пользы от вина быть не может, учитывая, что внутри вас развивается малыш. Что касается вреда – лучше просто не рисковать, чтобы те 1-2 бокала вина не стали причиной неприятностей, вплоть до преждевременных родов.
Можно ли пить колу, фанту, спрайт беременным?
Согласно статистике, беременные женщины, которые увлекаются до родов газировкой, рожают раньше срока . При употреблении более 2-4 стаканов газировки в день такой риск повышается в два раза. Причем, это относится к любому виду газированного лимонада. В чем опасность таких напитков?
- Риск развития гипертонии, ожирения, .
- Наличие фосфорной кислоты , негативное воздействующей на плотность костной ткани. Проще говоря, она препятствует нормальному развитию костно-хрящевой системы у плода.
- Кофеин в кока-коле оказывает вред при развитии мозга плода и способствует риску выкидыша.
- Также газированный напиток – это причина брожения в кишечнике , что, в свою очередь, может привести к сокращению матки.
