Какими бы волшебными ни были отношения в паре. будь то муж и жена или парень и девушка, никто не гарантирует, что сказка продлится вечно. Нередко в один далеко не прекрасный день один из партнеров произносит роковую фразу: «Нам нужно расстаться, я ухожу навсегда», и вы теряете свою любовь. Как достойно пережить разрыв? Как помочь близкому человеку справиться с такой утратой? Расскажем в этой статье.
Почему так сложно пережить расставание?
Большинство людей считает, что инициатору расставания обычно намного легче перенести разрыв отношений. Именно он принимает непростое решение, успевает с ним свыкнуться, а иногда уже имеет на примете достойную, с его точки зрения, замену.
Однако вопросом о том, как пережить расставание, задаются оба бывших возлюбленных вне зависимости от пола и того, кто именно предложил прекратить отношения.
Как пережить расставание с парнем, мужем? Девушки и женщины, как правило, переживают тяжело, им сложнее смириться с потерей. Часто, задумываясь о том, как пережить расставание с любимым человеком, девушка еще далека от осознания того, что разрыв окончателен и бывший возлюбленный или муж больше не вернется. Такой «режим ожидания» – «а вдруг он ко мне вернется» выматывает нервы намного сильнее, чем сама разлука.
Боль, горечь, разочарование и… пустота – с этими неприятными ощущениями приходится столкнуться каждому, кто переживает разрыв отношений с мужем, особенно если они были долгими и насыщенными. Привыкнув проводить много времени с любимым или любимой, человеку сложно быстро найти достойную «замену», которая сможет заполнить образовавшийся пробел.
5 стадий принятия неизбежного
Во второй половине прошлого века Э. Кюблер-Росс, психотерапевт из США, разработала условную систему, которая сейчас стала известна под названием «5 стадий принятия неизбежного» или «5 этапов осознания утраты». Эта система применяется в современной психологии, в том числе для ситуаций, связанных с утратой отношений и изменой:
Преодолеть расставание и измену возможно – это одно из тех испытаний, которое жизнь преподносит практически каждому. Конечно, многие (особенно мужчины) предпочитают классический «русский» метод – дружеский запой. Однако это помогает только на время забыть и заглушить боль, которая со временем вернется. Чтобы легче перенести разрыв, рекомендуется воспользоваться советами психологов.
Не живите воспоминаниями
Воспоминания о прошлом буквально убивают будущее. Конечно, в потерянных отношениях было много хороших и счастливых моментов, был и негатив. Однако не стоит посвящать все свое время тому, чтобы «проматывать» в мыслях эпизоды из прошлого и воскрешать отношения, которые уже потеряны навсегда. Это не только бессмысленно, но и вредно – такие раздумья подпитывают депрессию.
Некоторые психологи рекомендуют составить перечень негативных черт и качеств своего экс-партнера (супруга, парня или девушки), чтобы найти что-то хорошее в разрыве с этим человеком. Однако такой подход представляется нелогичным, так как подпитывает стадию агрессии. Не нужно искать минусы у того, кто дарил свое тепло и любовь, пусть даже больше он этого не делает.
Намного более разумным вариантом представляется благодарность. Не обязательно выражать ее лично. Достаточно мысленно поблагодарить за все хорошее, что было в жизни благодаря бывшему возлюбленному, пожелать ему доброго пути в дальнейшей жизни и закрыть эту тему. Прошлое, хорошее или плохое, должно оставаться прошлым.
Избавьтесь от негативных эмоций
После расставания и измены нужно быть готовым к тому, что память будет периодически погружать человека в воспоминания о счастливых моментах или, напротив, воскрешать не самые приятные эпизоды и события. Это вполне нормально. Злиться и пытаться выбросить из головы утраченные отношения не нужно. Равно как и пытаться заглушить негативные эмоции по отношению к себе, бывшему возлюбленному или ситуации в целом.
Эмоции, пусть даже негативные, потребуется прожить и прочувствовать. Они как своеобразная дань прошлому. Только сполна выплатив ее, человек становится по-настоящему свободным от прошлого, а значит, в жизни начинается новый этап и появляется место для новых событий, знакомств, отношений. Чтобы избавиться от негативных эмоций, психологи советуют:
Общайтесь с друзьями и родственниками
Как пережить расставание с мужем или парнем, супругой или любимой девушкой? Осознавать, что дорогой человек по собственной инициативе бросил свою «вторую половинку», тяжело и больно. Чувствовать себя плохо в такой ситуации – это норма. Однако это не повод запираться в четырех стенах и страдать в одиночку.
Справиться с болью утраты, злостью и обидой помогут самые близкие люди – друзья и родственники. Самое время позвонить маме или отцу, провести душевный вечер в кругу семьи. На следующий день связаться со старой подругой или другом и организовать увлекательное совместное приключение – в веселой компании нет места дурным мыслям, они уходят сами собой, как и чувство пустоты.
Настройте себя на счастье и новые отношения
Психологи утверждают, что позитивный внутренний настрой очень важен – именно от него зависит не только то, как человек воспринимает сам себя, но и восприятие его личности окружающими. Если женщина в глубине души все еще ждет возвращения прежнего возлюбленного, она неосознанно блокирует все варианты новых отношений, ведь, со своей точки зрения, остается несвободной.
Настроиться на позитивную волну, буквально заставить себя поверить в то, что и без утраченных отношений есть все шансы обрести свое счастье, – это реально, нужно только захотеть.
Готовность к новым отношениям окружающие чувствуют подсознательно, и если девушка открыта для общения, стремится найти свою любовь и обрести счастье, ее мечты обязательно сбудутся.
Как пережить тяжесть расставания после длительных отношений?
Разрыв длительных отношений всегда более болезненный, чем окончание легкой интрижки. Главным лекарством от душевной боли в таких ситуациях становится время.
Как говорила героиня одного популярного сериала, чтобы забыть мужчину, потребуется половина того времени, что вы провели вместе. Конечно, если речь идет о нескольких годах, так долго ждать не хочется, да и не нужно.
Те, кто успешно пережил расставание после длительных отношений, часто делятся своим опытом на форумах, в блогах, на страничках социальных сетей и просто в частных беседах. Все истории индивидуальны и уникальны, однако психологи составили перечень наиболее распространенных моделей поведения, способных помочь многим женщинам и мужчинам, которых бросил любимый человек:
Как помочь ребенку пережить расставание с любимым человеком?
Родителям всегда тяжело видеть боль своего ребенка. Хочется оказать поддержку сыну или дочери пережить разрыв отношений с любимым человеком. К сожалению, в этот тяжелый период многие отцы и матери совершают ряд критических ошибок, разумеется, из лучших побуждений, и впоследствии добиться доверительных отношений с ребенком становится сложно. Очень важно выполнять следующие рекомендации:
- Слушать молча. Если дочь или сын решились рассказать о своих переживаниях, слушать нужно молча. То есть абсолютно ничего не говорить. Никаких воспоминаний о собственном опыте (как вы пережили подобную ситуацию), полезных советов, сравнений, тем более сарказма или колкостей в адрес бывшего возлюбленного. Внимательный сочувствующий взгляд и тишина. Задавать вопросы также не стоит. Когда рассказ закончится, нужно просто сказать: «Я тебя понимаю», «Я тебе сочувствую» или так же молча обнять.
- Окружить теплом и заботой. Укутать пледом или принести подушку, предложить чашку горячего чая или какао, кусочек тортика или вкусный бутерброд… Забота не должна быть чрезмерной или навязчивой, главное, чтобы она была искренней.
В соответствии с которой инициатор разрыва оставляет себе лишь треть горечи и разочарования, в то время как другие две трети достаются «брошенной стороне». Впрочем, когда отношения трещат по швам, нам обычно не до арифметики: расставание, даже если оно произошло по вашей воле, бывает либо тяжелым, либо очень тяжелым - третьего не дано. Тем не менее, четкий план и рекомендации психологов помогут не впасть в глубокую депрессию и пережить расставание с любимым человеком с минимальными душевными потерями.
Шаг 1. Позвольте себе пострадать
Да, именно так. Советы «уйти в работу», «отвлечься» и «забыть про этого идиота» вам сейчас не помогут - любые отношения нужно оплакать. Вы же не будете требовать от больного гриппом мгновенного выздоровления? Вот и себе позвольте «поболеть» вволю: запритесь дома наедине с шоколадным тортом, погрустите под слезоточивые баллады Адель , порыдайте на плече у подруги. Чтобы боль утихла, ее нужно сперва принять и прочувствовать. С одним важным условием: установите жесткий срок, по истечении которого альбом Адель сменит что-нибудь более жизнерадостное, а вы перейдете от слез и рефлексии к активным действиям.
Шаг 2. Завершите отношения
Тяжелое прощание состоялось, точки над i расставлены, вы разъехались по разным квартирам - и все же вас все еще соединяет множество ниточек, напоминающих о прежних отношениях и перманентно вгоняющих в тоску. Американский психолог Рейчел Сассмен в своей книге о том, как пережить расставание с любимым, советует безжалостно избавляться от всех таких «якорей»: удалить смс-сообщения, отписаться от обновлений в соцсетях и даже купить новое постельное белье . А сторонники эзотерического подхода настоятельно советуют, во-первых, сжечь «артефакты» (есть реальные случаи, когда девушки сжигали свадебные платья - говорят, помогает), а во-вторых, вернуть бывшему возлюбленному его подарки, либо хотя бы продать или раздать их.
Шаг 3. Поместите его в черный список
Даже если вы вынуждены общаться с бывшим возлюбленным, постарайтесь на какое-то время полностью прекратить с ним всяческие контакты. Включая почту и смс. Как заявляет та же Рейчел Сассмен в своей книге «Библия расставания», оптимальным сроком будет месяц - по истечении этого времени у вас выработается «эмоциональный иммунитет» и общаться с экс-бойфрендом будет значительно проще.
Шаг 4. Попросите о помощи
Не обязательно профессионального психолога - хотя обратиться к нему было бы очень полезно. Устройте с подругами вечер маникюра , закажите пиццу, посмотрите пару веселых фильмов, отправьтесь все вместе в караоке или даже, как Кэрри Брэдшоу после своей несостоявшейся свадьбы, в путешествие - захватив подруг, разумеется. Наконец, группу поддержки можно найти не выходя из дома, среди совершенно незнакомых людей: так, реальная девушка из США по имени Кэтрин, отменившая собственную свадьбу, создала целый блог о том, как пережить расставание и назвала его SimplySolo. Сайт стал невероятно популярным и стал для Кэтрин не только отдушиной, но и .
Шаг 5. Будьте неотразимы
В шутке о том, что чем хуже у девушки идут дела, тем лучше она должна выглядеть, как водится, лишь доля шутки. Грустить все-таки приятнее с безупречной укладкой, модным макияжем и (обязательно!) в новых туфлях. Ну и, конечно, не забываем правило: в любой непонятной (читай: неприятной) ситуации иди... в спортзал. Добрая порция эндорфинов вам сейчас точно не повредит.
Шаг 6. Найдите источники радости
Испечь торт по новому рецепту, научиться плести косы , переставить мебель в комнате - приятные эмоции можно найти даже в мелочах. Будет еще лучше, если вам представится возможность порадовать кого-то другого: посидеть с ребенком знакомых, помочь подруге с ремонтом, наконец, донести сумку с продуктами для пожилой соседки. Даже маленькие добрые дела позволят вам отвлечься и поднимут настроение.
Шаг 7. Проведите ревизию планов и целей
Когда нас двое, мы строим совместные планы, выбираем общие ориентиры и идем на многочисленные компромиссы. Теперь же, когда в уравнении исчезла вторая переменная, пора его пересмотреть. Героиня нашумевшего «Ешь. Молись. Люби» в поисках настоящей себя сменила три страны - вариант, конечно, затратный, но ведь начать можно с малого. Вы давно мечтали побывать в Норвегии , но откладывали эту идею на потом, так как ваш возлюбленный не признавал никакой другой отдых, кроме пляжного? Или никак не решались сменить профессию, потому что бойфренд убеждал вас, что именно банковское дело - ваше призвание? Решившись выйти за привычные рамки, вы с удивлением обнаружите, что расставание несет с собой не только горечь, но и свободу - и только вам решать, как ею распорядиться.
Развод — это сильное потрясение в жизни женщины. Кто бы ни являлся инициатором, после расставания с любимым человеком очень сложно восстановиться и вернуться к нормальной жизни. Причины развода могут быть разными, однако, итог один – разочарование и боль. Это серьёзное испытание, особенно для женщины. Поэтому придется много поработать над собой, для того чтобы избежать негативного влияния на психику и начать новую жизнь.
Как же пережить развод и расставание с мужем? 9 главных советов для женщин
1. В течение 2-3 дней позвольте себе выплеснуть свои эмоции: пострадать, поплакать, полежать ничего не делая и ни с кем не общаясь. Возьмите себе тайм-аут. Но только не погрузитесь в депрессию. Очень важно вовремя прекратить себя жалеть, и не позволять это делать другим. Не нужно больше мучить себя вопросами, почему вы разошлись с мужем, а также воспоминаниями вашей совместной жизни. После самобичевания сходите в салон красоты, обновите гардероб. При желании создайте себе новый образ. Сходите на прогулку, в гости, в кафе, куда угодно. Ловите на себе восхищенные взгляды мужчин. Почувствуйте себя вновь желанной и красивой. Ведь это так необходимо для каждой женщины;
2. Вернитесь в реальное время. Не терзайте себя мыслями о прошлом или будущем. Не стоит беспокоиться о том, что не имеет отношения к делу в данный момент времени. Пребывание в состоянии «здесь и сейчас», поможет переключиться с негативных мыслей и снизить тревогу;
3. Займитесь собой. Начните ходить в спортзал, откорректируйте свою фигуру. Возьмите себе в привычку всегда и везде выглядеть хорошо. Больше гуляйте и проводите время на свежем воздухе. Ваше тело зарядится энергией, и организм начнет вырабатывать эндорфины и гормоны счастья;
4. Постарайтесь поменять образ жизни. Займитесь, тем, чем давно хотели: танцами, рисованием, плаваньем, спортивным туризмом и т.д. Приобретайте новые навыки и возможно вы откроете в себе таланты, которые изменят вашу жизнь. Наслаждайтесь жизнью, и не стоит искать причины для грусти!;
5. В этот сложный период очень важно общаться с людьми: родственниками, друзьями, коллегами. Одиночество в четырёх стенах — не лучшее решение проблемы. У вас появилась возможность посвятить себя тому, на что раньше не хватало ни сил, ни времени — походы в кино и театр, шопинг, посиделки с подружками. Не отказывайте себе ни в чем. Даже если это будут самые незначительные вещи, важно, что они придадут вам ощущение радости и удовольствия;
6. Самые большие помощники — это любовь и уважение к себе. Не нужно сравнивать себя ни с кем и искать в себе изъяны.
Выйдя замуж, женщина погружается в семейную жизнь и в заботы о других, совсем забыв о себе и о своих потребностях. Женщина перестает ощущать себя прекрасной и любимой. Необходимо отнестись к разводу, как к шансу изменить себя. Полюбите себя ещё сильнее, научитесь уважать себя и никогда больше не забывайте эти чувства. Ведь когда человек забывает о любви к себе, то и все окружающие перестают его любить, даже тот, кто раньше восхищался им;
7. Одна из важных задач женщины в подобной ситуации – осознать, что этап неудачного брака окончен. Впереди новый, интенсивный и насыщенный период в жизни. Главное - не оставляйте свободного времени в своём плотном графике. По возможности отправляйтесь в путешествие. Вовсе не важно, где вы будете — на море, в лесу, в туристическом городе и просто на активном отдыхе с друзьями. Важно сменить обстановку. Там вы сможете объективно взглянуть на жизнь. Вы увидите, как много хорошего в жизни - даже если совсем-совсем плохо на душе. Позвольте себе замечать хорошее вокруг себя!;
8. Не жертвуйте собой ради детей. Нездоровая обстановка в семье — это бич не только для супруги, но и для детей. Ваш ребёнок будет намного счастливей, если дома будет царить гармония. Но не стоит настраивать детей против их отца. Весь негатив, который вы направите на бывшего мужа, отразиться и на ваших детях;
9. Когда ваша боль утихнет, проанализируйте совершенные ошибки. Это поможет вам обрести любовь, заботу и гармонию в других отношениях!
Расставание не самое приятное и радостное событие в жизни. Когда уходит человек, который не так давно был самым близким и родным, то внутри остается чувство пустоты и полного разочарования. Многим даже требуется серьезная помощь психолога, так как справиться самостоятельно у них не получается. Если вы хотите пережить расставание с любимым человеком, не накручивая себя и оставаясь в душевном равновесии, то советы из нашей статьи, возможно, вам помогут.
Почему люди тяжело переносят расставание?
Расставание наносит тяжелейший удар по нервной системе и психическому состоянию человека. Существует несколько основных причин, по которым многие из нас так сложно переносят разрыв отношений. К ним можно отнести следующее:
- Настоящая любовь. Вы всегда думаете о любимом человеке, не можете представить жизни без него, постоянно ждете его звонка и так далее. В таком случае, ваши чувства не смогут просто так взять и исчезнуть в один миг. Для этого понадобится время.
- Сильная привязанность. Люди, которые долгое время жили вместе, полностью доверяли друг другу, обустраивали свой быт, не сразу смогут принять то, что этого больше не будет.
- Боязнь одиночества. После того, как вы расстались со своим парнем или девушкой, может возникнуть страх остаться одиночкой навсегда. В такие моменты самооценка человека резко падает, но все же необходимо вовремя перестать себя жалеть.
- Воспоминания. Пожалуй, самый известный «спутник» тех, кто недавно расстался с близким человеком. После его или ее ухода осталось много подарков, фотографий и других вещей, которые напоминают вам о прошлой жизни. Нужно жить только настоящим и будущим, поэтому рекомендуется избавиться от таких предметов.
Формула расставания
Специалистами была выведена так называемая «формула расставания». Тот, кто спровоцировал разрыв отношений, оставляет себе 1/3 негативных эмоций (недопонимания, ссоры, обиды и так далее), а тому, кого бросили достаются оставшиеся 2/3. Именно поэтому, лучше всегда себя чувствует инициатор расставания, а другая сторона выступает в роли жертвы и тяжело переживает данный этап жизни. У многих людей период смирения с разрывом может проходить в течение трех лет.
Как пережить разрыв отношений?
Для большинства людей расставание приносит исключительно отрицательные эмоции. Но, важно вовремя остановить свои переживания и начать правильным образом преодолевать этот жизненный кризис. Психологи дают советы и мужчинам, и женщинам, но все же у них есть определенные отличия. Каждый пол абсолютно по-разному реагирует на это событие.
Женщины очень эмоциональны. Им достаточно тяжело дается процесс принятия решения мужчины о прекращении отношений и совместной жизни. Для того, чтобы как-то облегчить свои «страдания», можно опробовать следующую методику:
- Лишние эмоции. Вам необходимо расслабиться и выплеснуть всю злость и обиду наружу. Это можно сделать при помощи спорта, разговоров по душам с лучшей подругой, мамой, сестрой и т.д. В этот период отдыхайте как можно больше, отвлекаясь от ненужных мыслей. Главная цель - это очищение сознания от воспоминаний, которые угнетают ваше состояние. Необходимо начать жизнь с чистого листа.
- «Сжигаем мосты». Удаляем все телефонные номера, сообщения, электронные письма, которые связывают вас с любимым человеком. Если вдруг экс-партнер начинает интересоваться вашими делами или самочувствием, то ни в коем случае не отвечайте, чтобы вновь не поссориться. Игнорируйте и молчите, забудьте обо всем, что было.
- Поддержка близких. В такой трудный этап жизни очень важна поддержка родных и близких людей. Можно посещать занятия по йоге, например, вместе с мамой, проводить уютные теплые вечера у подруги за чашечкой какао и многое другое. Важно сделать все, чтобы полностью погрузиться в новую атмосферу.
- Внешний вид. После того, как вас бросил мужчина, не стоит забывать об уходе за собой. Продолжайте делать макияж, красиво и стильно одеваться. Стрессовое состояние поможет снять легкий шопинг. Обновите свой гардероб, подберите парочку новых ароматов и вот, вы уже совсем другая женщина.
Всегда считалось, что сильный пол достаточно скуп на проявление эмоций, в отличие от женщин. Но, все же в момент разрыва отношений мужчины также очень переживают. Что сможет облегчить ваше состояние?
- Друзья. Мужская дружба один из самых крепких видов взаимоотношений, поэтому именно времяпрепровождение с друзьями поможет вам забыться хотя бы на определенный срок.
- Спорт. Постарайтесь отвлечься от своей проблемы при помощи умеренных физических нагрузок. Ежедневно посещайте тренажерный зал, где вы сможете переключиться и, возможно, завести новое знакомство.
- Работа. Если расставание очень тяжело вам далось, то постарайтесь с головой уйти в работу. Психика мужчины так устроена, что, сосредоточившись на чем-то конкретном, он способен полностью уйти от тяжелых переживаний.
Чего не стоит делать после расставания?
Современное общество буквально переполнено различными стереотипами. Это касается абсолютно всего, в том числе и расставания с любимым человеком. Бытуют суждения о том, чего не стоит совершать сразу после разрыва отношений. Вот, пожалуй, самые правильные советы:
- Новые отношения. Не стоит сразу после расставания искать замену бывшему партнеру, таким образом, пытаясь заглушить боль. Вероятно, что вам станет легче на какой-то период времени, но потом это чувство пройдет, и вы поймете, что совершили ошибку.
- Алкоголь. Многие люди, а особенно мужчины, после разрыва отношений начинают заглушать свои переживания алкогольными напитками. Ведь, кроме серьезного урона здоровью вы ничего не добьетесь. Задумайтесь об этом прежде, чем хвататься за бутылку.
- Связь. Некоторые бывшие влюбленные стараются полностью изолироваться от внешнего мира путем отключения всех средств связи: телефон, интернет, домофон и т.д. Поступая таким образом, вы напрочь забываете, что близкие и родные люди всегда помнят о вас и точно также переживают.
- Временное расставание. Не стоит создавать иллюзий и обманывать самого себя. Примите факт разрыва отношений как данность и смиритесь. Отпустите свои бывшие чувства.
- Хитрости сознания. Разум человека очень сложен и непредсказуем. Когда мы пытаемся бороться со своими переживаниями, стараемся забыть обо всем, то наш мозг вновь выдает нам старую информацию. Старайтесь побороть в себе это.
Не пытайтесь вернуть время вспять, ведь прошлое уже ушло, его больше нет. Думайте о своей будущей жизни, стройте планы. С течением времени все мысли о былых чувствах уйдут навсегда и вам по-настоящему станет легче.
Как отвлечь себя от мыслей о расставании?
Советы психологов для женщин и мужчин должны помочь побороть в себе боль и переживания, полученные от расставания с любимым человеком, но, как поступить, чтобы отвлечь себя от постоянных мыслей о былых отношениях? И на этот вопрос у специалистов имеется вполне развернутый ответ:
- Хобби. Возьмитесь за то, что умеете делать, например, нарисуйте картину, вышивайте бисером, лепите из глины. Можно попробовать научиться чему-то новому. Записаться на какой-либо кружок. Искусство исцеляет.
- Восприятие мира. Расставьте свои жизненные приоритеты, перестаньте видеть вокруг себя сплошной негатив. Оденьте, хотя бы на время, «розовые» очки, и тогда мир заиграет другими красками. Подумайте над тем, чтобы вы хотели в себе поменять, осмыслите все свои прошлые ошибки и впредь не совершайте их. Как говорится: «погрустили, подумали и поехали дальше».
- Обстановка вокруг вас. Одним из достаточно эффективных методов является смена обстановки. Если вы имеете такую возможность, то смело можно начинать выбирать новые обои, цвет штор, мебель и прочее. Процесс ремонта настолько вас увлечет и затянет, что вы и думать перестанете о каких-то там бывших отношениях.
- Планы на будущее. Попробуйте вписать в свою жизнь все ваши мечты, которые вы давно хотели осуществить. Создайте список желаний и, вычеркивая сделанное, продолжайте себя радовать.
Неделя исцеления
Большинство психологов настоятельно рекомендуют попробовать семидневный план исцеления. В него входят действия, которые необходимо совершать ежедневно для полного освобождения от «оков» бывших отношений. Во время прохождения данной терапии следует поставить четкие рамки и границы дозволенного, чтобы не сойти с пути к намеченной цели.
День 1
Начните этот день с ведения дневника. Вообще запись собственных мыслей отлично помогает выражению эмоций и расстановке приоритетов. В дневник можно записывать любые ваши переживания, даже самые незначительные. С течением времени вы увидите насколько улучшилось ваше состояние. С каждой новой неделей эмоции будут позитивнее и ярче.
Возможно это звучит странно, но подарите себе что-нибудь. Абсолютно не имеет значения какой это будет подарок. Может быть вы о чем-то давно мечтали? Так купите эту вещь и порадуйте себя. Главной целью данного действия является расслабление и положительные эмоции.
День 3
Обратите внимание на свое питание. Попробуйте сесть на легкую диету, исключите из рациона вредные продукты, такие как фастфуд, газированную сладкую воду, хлеб, сахар, острое, соленое, жареное и прочее. По утрам делайте зарядку. С утра выпивайте стакан воды натощак для прилива сил и энергии. Посвятите этот день деловым встречам и работе.
День 4
В этот день займитесь внешностью. Этот пункт касается и мужчин. Сходите к парикмахеру, в сауну, спа-салон. Женщинам можно сделать красивый макияж, маникюр, педикюр и т.д. Красиво и ухожено необходимо выглядеть при любой ситуации.
День 5
Организуйте пикник на свежем воздухе. Пригласите близких и друзей. Пожарьте мясо на костре, пойте песни под гитару, играйте в бадминтон, наслаждайтесь обществом и забудьте обо всех проблемах.
День 6
Пригласите к себе на ужин лучшую подругу или друга. Можно что-то приготовить вместе, беседуя обо всем на свете. Доверьте близкому человеку все свои переживания, поделитесь планами. Посмотрите вместе какой-нибудь интересный фильм. Постарайтесь сделать этот вечер веселым и незабываемым.
День 7
Неделя должна закончиться чем-то очень приятным. Это может быть любое занятие, например, чтение книг, приготовление любимых блюд, поход по магазинам. Мужчинам можно посмотреть футбол, съездить на рыбалку, поиграть в бильярд или боулинг.
Важно помнить одно, что расставание - это не приговор. Если с вами поступили таким образом, значит необходимо как можно быстрее обо всем забыть. В жизни бывают разные случаи, но никогда не стоит опускать руки. Соберитесь и не забывайте, что от расставания вы не стали хуже или глупее. У вас все впереди, найдется человек, с которым, возможно, вы проживете до самой старости, а об этих проблемах даже не вспомните. Верьте в хорошее, и тогда все получится.
Прошли времена, когда печать в паспорте удерживала людей вместе до последнего вздоха одного из них. Сегодня ни молодость, ни жизненный опыт не спасают от разрыва отношений. Легче, если и для него, и для нее любовь исчерпала себя. Люди спокойно расходятся, иногда даже сохранив дружеские отношения. А как пережить расставание с мужем женщине, которая не мыслит без него своей жизни?
Есть ли жизнь после разлуки?
Жизнь останавливается в тот момент, когда человек, без которого ты не можешь дышать, радоваться, смеяться, просто жить, уходит от тебя.
Когда это случалось с другими, ты сочувствовала, успокаивала, давала добрые советы все забыть - ведь жизнь не закончилась, а просто началась новая, без предателя… Но те же самые советы почему-то не помогают, когда вдруг сама оказалась в эпицентре взрыва, разметавшего всю вашу совместную жизнь на мельчайшие осколки. Ты чувствуешь, что реанимация невозможна, поскольку осколки вонзились в душу, тело, мысли, нанеся несовместимые с жизнью ранения.
Ты оглохла, ослепла, онемела…
После болевого шока понимаешь, что продолжаешь дышать. Ты жалеешь, что не умерла сразу, потому что не можешь жить с этой постоянной болью. Невозможно двигаться, думать, есть, спать… При малейшем движении (даже мысли) осколки общего пережитого вонзаются все глубже, заставляя рыдать или выть.
Умерли все желания, кроме одного: пусть он вернется, я не могу без него!
Мы с тобой одной крови, но разных векторов
Некоторым удается при первом же случае измены собрать свои или его чемоданы и поставить жирную точку в отношениях, не утопая в разборках, ожиданиях и сожалениях. У других же расставание с любимым приобретает хроническую форму бесконечного страдания. Но в этом нет особой заслуги первых или вины вторых.
Зависит это от индивидуального набора векторов, с которым мы рождаемся. Вектора определяют жизненные ценности, приоритеты и способы наполнения желаний каждого из нас.
Как показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана, особенно тяжело переживают расставание с любимым человеком женщины, наделенные и векторами. Это вектора, без которых, скорее всего, люди не знали бы, что такое любовь и верность.
Разница в устройстве нашей психики не позволяет составить некий единый свод правил, как пережить расставание с любимым, подходящий для всех. Поэтому, прежде чем ответить на вопрос, разберемся, почему именно этим женщинам особенно сложно в такой ситуации.
Осторожно, двери закрываются
Одни из нас обладают способностью плотно закрыть дверь в прошлое, у других это не получается. Оставить прошлое за спиной и жить, не оглядываясь назад, - это не о тех, чья психика управляется анальным вектором. Задача, поставленная перед ними природой: заархивировать опыт всех прошлых поколений и передать его потомкам - обеспечена уникальной памятью. Поэтому они помнят все, что происходило. И хорошее, и плохое.
Семья - тот стержень, вокруг которого закручивается колесо всей жизни женщины с анальным вектором. Она рождена для сохранения семейных ценностей, где муж - глава семьи, а жена - надежный тыл.
Женщины с анальным вектором выходят замуж один раз и навсегда, не приемлют лжи и нечистоплотности в отношениях. Услышать от мужа об измене или уходе из семьи равносильно потере смысла жизни. Аналитический склад ума, врожденное внимание к деталям и феноменальная память помогают сложить пазл из разрозненных деталей поведения, поступков, фраз мужа.
Конечно, были звоночки, и жена не могла их не замечать, но она же верила мужу, была уверена, что невозможно ТАК обманывать самого близкого человека - жену. Обида за разрушенное доверие, разочарование в муже, которого возносила в глазах всех, стыд, что оказалась в рядах брошенных, нелюбимых, - невыносимо болезненный коктейль чувств.
А память все подкидывает и подкидывает воспоминания в костер обиды. Здесь и ее недооцененная жертвенность во имя семьи, и недополученные слова любви и благодарности, и непроизнесенные слова покаяния, просьбы о прощении за прошлые обиды. Порой обида становится настолько тяжелой ношей для некоторых женщин, что единственным смыслом жизни становится желание отомстить. «Пусть ему будет так же плохо, как мне!»
Мой милый, что тебе я сделала?
Женщина со зрительным вектором не существует вне категории любви. Она очень зависима от этого чувства. Потеря любви для нее - смерть. Она вся соткана из эмоций. Только была радостная, смеялась - и вдруг плачет, что-то увидев, прочитав, услышав…
Не чувствуя со стороны мужа необходимых ей сигналов любви, не слыша комплиментов, не получая подарков в доказательство обожания, женщина может испытывать страх потерять любовь своего когда-то «самого лучшего парня». Разрыв семейных отношений - это разрыв эмоциональной связи с любимым мужчиной, что равносильно смерти. Она лишается чувства безопасности и защищенности, которое ей давал муж, а это приводит к всплеску всех страхов, заложенных в психике зрительной женщины с рождения. Страх одиночества, страх больше никогда не испытать любовь, страх не справиться с трудностями.
Не представляя своей жизни без мужа, она впадает в истерики, прибегает к эмоциональному шантажу, пытается вызвать к себе жалость. Обращение к гадалкам, знахаркам, экстрасенсам - частая практика на пути спасения своих отношений с партнером. Кто-то обращается за советами к психологу, но боль, страх, слезы не торопятся отпустить женскую душу.
Меня бросили - как пережить это?
Женщина, обладающая свойствами и анального, и зрительного векторов, долго и мучительно раскачивается на . С одной стороны, она понимает, что не может быть с мужчиной, доверие к которому разрушено. С другой стороны, не представляет своей жизни без него, особенно когда любовь переродилась в эмоциональную зависимость от него.
Кроме того, не получается найти ответ на очень сложный вопрос - как отвлечься от мыслей о любимом человеке? Ведь зрительные фантазии, способные делать из мухи слона, во всех красках рисуют картины счастливого времяпрепровождения бывшего партнера, бередя незаживающие душевные раны. Память не дает забыть, как женщина старалась, часто поступаясь своими интересами, чтобы ему было хорошо, чтоб он был счастлив, но лишь потеряла мужа.
Страх не встретить другую любовь и сложности с восприятием перемен в жизни, страх будущего мешают принять единственно правильное решение: перестать ждать, что муж одумается, вдруг осознает все свои «ошибки» и вернется. Сложно начать новый этап в жизни, но сделать это необходимо.
Выйти навстречу жизни
Проблема в том, что без знаний системно-векторной психологии Юрия Бурлана мы норовим приписывать своим партнерам наши качества, взгляды на жизнь, ожидаем от них шагов, которые бы предприняли сами в данной ситуации. Но ведь ими, их желаниями управляют зачастую совсем другие вектора, наделяя психику другими свойствами, а их самих - другими способностями и устремлениями. Наши мужчины смотрят на жизнь, на семью, на нас - своими глазами, не нашими.
Системные знания дают возможность глубже понять себя, разобраться, что не дает двигаться по жизни дальше, заставляя переживать изо дня в день одну и ту же боль, ковыряться в воспоминаниях. Разобраться, что заставляет нас жалеть о том, чего лишились, и пытаться найти свою вину в этом. И избавиться от этих глубоких переживаний. Поняв, что произошло между вами, вы поймете, что пошло не так в отношениях с мужем, поймете его самого, почему он так поступил. Перестанете ждать от него того, что не заложено в нем природой. И с души упадет большой камень, появятся силы и знание, как жить дальше.
Понимание дает возможность отпустить обиды, простить, выйти из страхов и взять будущее в свои руки. Знания, которые дает системно-векторная психология Юрия Бурлана, позволяют вернуть оптимизм, удовольствие от жизни, ощущение счастья. Об этом убедительно говорят :
Смысл жизни - быть счастливой. Торопитесь вернуть себе счастье, регистрируйтесь на .
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »
