Продукты, которые необходимы для роста и здоровья волос. Продукты полезные для роста волос

Для здоровья и красоты волос важны все витамины, но дефицит витаминов группы В особенно плохо сказывается на внешнем виде прядей. Если состояние волос резко ухудшилось, может быть, организму не хватает тиамина – витамина В1.

Признаки дефицита витамина В1 для волос

Дефицит витамина В1 можно заподозрить, если с волосами возникли следующие проблемы:

Они интенсивно выпадают, медленно растут;

Нет блеска и эластичности;

Кончики секутся;

Волосяные стрежни стали тонкими, волосы постоянно путаются;

Появилась перхоть.

Все эти признаки указывают, что здоровьем пора серьезно заняться. Дело в том, что именно тиамин обеспечивает клетки человеческого организма энергией для роста и обновления, поскольку доставляет расщепленные жиры и углеводы в молекулы, обеспечивая их питание. Насытить организм энергией могут лишь молекулы АТФ (аденозинтрифосфат), благодаря которым и происходят все биохимические процессы.

Польза витамина В1 для волос

Энергия молекул АТФ важна для всех клеток, в том числе клеток кожи головы. Поэтому роль витамина В1 для волос очень велика. Насытить организм этим веществом нужно и изнутри, и снаружи.

Речь прежде всего идет о питании. В рационе должно быть достаточно продуктов, богатых витамином В1. Это, например, свинина, арахис, семечки, овсянка, пшеничные отруби, печень, кукуруза и т.д. Существуют специальные витаминные комплексы, которые можно пропивать курсами в течение года. Если волосы испортились именно и-за нехватки витамина В1, можно принимать дрожжи – источник тиамина.

Чтобы помочь волосам снаружи, используйте водный раствор витамина В1, который продается в аптеках. Он синтезирован искусственно, но для прически это принципиального значения не имеет. Тиамин, напрямую воздействуя на луковицы, обеспечивает их энергией. В результате:

Волосы начинают расти быстрее, насыщаются влагой;

Становятся упругими, блестящими, живыми;

Нет опасности появления ранней седины;

Исчезает перхоть и сухость волос.

Вещество восстанавливает структуру волосяного стержня, «склеивает» поврежденные чешуйки, и волос становятся гладкими, послушными, перестают путаться, сечься и пушиться

Как применять витамин В1 для волос

Аптечный витамин В1 для волос применяют в виде готового раствора, расфасованного в ампулы. Есть другая форма – порошок (лиофилизат) тиамина, который нужно разводить в воде. Такой вариант даже удобнее, потому что позволяет готовить то количество раствора, которое требуется для наружного применения.

Наружное применение тиамина для волос возможно тремя способами:

1. содержимое ампулы втирается в корни волос за полчаса до мытья либо сразу после мытья;

2. ампулу смешивают с порцией шампуня или бальзама-ополаскивателя;

3. делают домашние маски, смешивая тиамин с натуральными маслами, определенными продуктами питания.

Чтобы получить максимальный эффект, нужно учитывать некоторые особенности «работы» тиамина на волосах.

Целесообразно использовать вещество именно в виде масок или втирая в кожу до мытья волос, так как на сухих локонах вещество действует лучше.

Прежде чем нанести раствор на кожу, проведите аллерготест на запястье. При покраснении, припухлости витамин В1 для волос не используйте.

Чтобы распределить маску или раствор по всей длине волос, используйте частую расческу. Но сначала вотрите состав в корни, помассируйте.

Если вы используете только раствор, утеплять голову не нужно. Если тиамин входит в состав масок, волосы накройте пленкой, оберните теплым полотенцем.

Держите маски с витамином В1 для волос не менее получаса.

Чтобы подлечить волосы, одной процедуры недостаточно. Эффект наступит спустя 10-14 дней с начала курса. Витаминный шампунь используйте 3-4 раза в неделю. Тиамин втирайте в корни в виде однокомпонентной маски 1 раз в неделю курсом до 2 месяцев. Более интенсивный уход в виде масок проводите тоже не менее двух месяцев. Чтобы получить результат, делайте от 8 до 10 процедур в месяц.

Маски с витамином В1 для волос

В виде масок тиамин действует на волосы быстрее, так как большая часть вещества впитывается в корни. Одновременно с помощью масок можно решать другие проблемы волос: жирность, сухость, плохой объем, сильное выпадение.

Для процедуры купите в аптеке тиамин в капсулах. В состав маски входит, как правило, одна ампула раствора. Если волосы длинные, можно увеличить состав компонентов вдвое.

Для сухих волос

Возвращает живой блеск пересушенным плойкой или феном прядям, наполняет силой, придает эластичность.

Небольшой авокадо, обязательно спелый (мягкий на ощупь);

Ампула тиамина;

Пять капель лавандового эфира;

Сырой желток.

Авокадо пюрируйте, смешайте с остальными компонентами. Сразу нанесите на корни вымытых волос, вотрите, остатки смеси распределите по прядям. Укутайте голову, минут через сорок смойте.

Для жирных волос

Применяется для регуляции кожного салоотделения. Маска устраняет сальный блеск, избавляет от перхоти и зуда. Готовится на основе отвара из лечебных трав.

Столовая ложка цветков липы;

Столовая ложка сушеной ромашки (головки);

Столовая ложка крапивы;

Неполный стакан кипятка;

Ампула тиамина;

Кусочек ржаного хлеба.

Сушеные травы сложите в металлическую посуду, залейте крутым кипятком, укутайте и дайте настояться. Когда настой остынет, процедите и размочите в жидкости ржаной хлеб. Влейте раствор тиамина, перемешайте. Нанесите смесь, голову утеплите и держите маску как минимум час.

Против сильного выпадения

Состав этой маски за счет масел благотворно влияет на корни волос, укрепляя их. Улучшает кровообращение в прикорневой зоне, быстро снижает количество выпадающих волос, а при регулярном использовании прекращает выпадение и симулирует активный рост прядей.

Три столовых ложки касторового масла;

Маленькая репчатая луковица;

20 капель аптечной перцовой настойки;

Сырой желток.

Луковицу натрите на мелкой терке или пюрируйте блендером. Влейте в кашицу масла, настойку красного перца, витамин В1, вбейте желток и перемешайте. Держите маску не меньше получаса, затем смойте. Чтобы на волосах не осталось запаха лука, сделайте уксусное ополаскивание: в литр воды влейте 25 мл столового 9% или яблочного 6% уксуса.

Для объема волос

В результате применения маски волосы станут блестящими, мягкими, а прическа – объемной.

Три столовых ложки масла облепихи;

Три столовых ложки масла сладкого миндаля;

Ампула тиамина;

Столовая ложка с горкой меда;

Сырое яйцо.

Соедините мед с яйцом, хорошо взбейте. Влейте масла и тиамин, перемешайте и используйте. После смывания ополосните отваром крапивы.

Для зеркального блеска

Домашняя маска на кефире придает локонам блеск и упругость, силу и эластичность. Одновременно заживляет микроповреждения, прекращает зуд, уменьшает перхоть.

Полстакана кефира;

Ампула тиамина;

Ампула экстракта алоэ (продается в аптеке);

Три столовых ложки репейного масла;

Сырой желток.

Взбейте кефир комнатной температуры с желтком. Добавьте остальные компоненты, перемешайте. После нанесения утеплите волосы, держите маску не меньше часа.

Для глубокого восстановления

Если волосы нужно восстановить быстро, используйте в составе маски димексид. Обязательно проверьте, нет ли на это вещество аллергии. Маска делает волосы сильными, блестящими, ускоряет рост волосяных стержней.

Две столовых ложки репейного масла;

Две столовых ложки касторового масла;

Две столовых ложки свежего сока лимона;

Ампула тиамина;

Ампула ретинола (раствор витамина А);

Чайная ложка раствора димексида.

Смешайте компоненты, тщательно перемешайте, нанесите на волосы. Держите маску 3-4 часа, после чего вымойте голову шампунем.

Для питания волос

Маска интенсивно восстанавливает волосы, прекращает выпадение, возвращает упругость. Поскольку в составе несколько видов витаминов группы В, обязательно проверьте ее на аллергенность.

Ампула витамина В1;

Ампула витамина В6;

Ампула витамина В12;

Две столовые ложки кондиционера или бальзама для волос.

Соединив все компоненты, вотрите смесь в корни чистых волос, помассируйте голову. Оставьте на 5 минут, укрыв плечи полотенцем. Смойте теплой водой, аккуратно промокните пряди и обязательно высушите естественным образом, без фена.

Для увлажнения и укрепления

Экстракт алоэ – прекрасное увлажняющее средство. Такая маска быстро восстановит пересушенные волосы и сделает волосы очень красивыми.

Ампула тиамина;

Ампула экстракта алоэ (можно заменить свежим соком растения);

Ампула витамина В6.

Смешайте компоненты, вотрите в корни волос. Оставьте маску на полчаса, затем смойте.

Для питания волос

Маски с использованием дрожжей – прекрасное восстанавливающее и питающее кожу голову средство. В дрожжах больше всего витамина В1, поэтому при дефиците этого вещества маска способна в буквальном смысле спасти прическу.

Ампула тиамина;

Столовая ложка меда;

Столовая ложка пивных дрожжей;

Сырой желток;

Три столовых ложки репейного масла.

Дрожжи разведите нескольких столовых ложка теплой воды, дайте постоять 5 минут, чтобы активировать их. Соедините с другими компонентами, нанесите на корни и пряди. Утеплите, держите не меньше часа.

Использование аптечного витамина В1 для волос – альтернатива дорогостоящим процедурам, которые предлагают клиентам салоны красоты. Он возвращает локонам красоту и здоровье, если применять средство регулярно.

Самая сильная, стойкая, а следовательно, и самая вредная – завивка на кислотной основе . Именно она дарит женщине долгожданную пышность волос, которая на самом деле достигается путем разбухания их структуры и приводит к последующему сечению и тусклости. О гладких, блестящих волосах после такой химии вы можете забыть навсегда.

Щелочная завивка мягче воздействует на волосы, придает локонам естественный вид, но в отличие от кислотной подходит не для всех типов волос и держится не более 3 месяцев.

Нейтральная завивка , пожалуй, самая мягкая, так как рН-нейтральна. Биозавивка не содержит в своем составе тиогликолиевой кислоты, ее производных и аммиака и заменяет их на сульфиды, оказывающие щадящее действие на волосы.

Кроме того, есть моменты, когда с химической завивкой стоит повременить. Например, не стоит делать химию в момент болезни или сразу после нее, а также в период менструации. Если вы беременны, кормите грудью или принимаете гормональные или любые сильнодействующие препараты. Если ваши волосы нуждаются в лечении или вы их недавно красили (промежуток между окраской и химической завивкой должен быть не менее 2-3 недель).

Через пару часов после завивки волосы нужно ополоснуть подкисленной водой (1 столовая ложка столового уксуса на 1 литр воды), а в течение последующих 3-5 дней мыть волосы, а также подвергать их какой-либо термообработке (фен, термобигуди, электрощипцы) нельзя. В день завивки волосы лучше не расчесывать, а впоследствии для расчесывания волос лучше использовать не щетку, а гребень с редкими зубцами или расческу.

Косички

Особой популярностью у молодежи пользуются всевозможные афрокосички, дреды и локоны, напоминающие шиньоны наших бабушек. Считается, что в отличие от химии, стрижки и окраски волос, результат афроплетения всегда прогнозируем. И обратим. Но так ли они безвредны? После расплетания таких причесок ваши собственные волосы могут запросто начать выпадать из-за слишком долговременного тугого заплетания.

Афрокосички – это прическа для молодых, уверенных в себе и раскрепощенных. Два мастера-брейдера к вашим собственным волосам приплетут искусственные пряди из канекалона. Количество косичек обычно варьируется от 100 до 250 штук. Чем больше косичек – тем дольше их можно носить без коррекции. Срок носки зависит не только от количества косичек, огромное значение имеют состояние ваших волос и их длина. Например, если волосы ослаблены или обесцвечены, носить любую афроприческу можно не более трех месяцев. А если ваши волосы всего 3-5 см, то уже через два месяца афрокосички придется или расплетать, или корректировать, так как такие волосы слишком быстро растут.

Локоны Кёрли. В основе – все та же косичка, но длиной уже всего 6-7 сантиметров. С ее помощью к вашим собственным волосам от самых корней приплетают длинные, закрученные в плотный спиральный локон пряди из канекалона. Материал обработан специальным составом, сохраняющим прическу даже в непогоду. Правда, в отличие от большинства причесок, созданных с помощью афроплетения, локоны Кёрли требуют ухода каждый день. В первые три дня после посещения парикмахерской для закрепления формы локоны необходимо обрабатывать специальным маслом каждые три часа. А затем весь период носки – 2-3 месяца – вам придется повторять эту процедуру только после мытья волос.

Дреды (в дословном переводе означает «страшный, ужасный»). Долгое время создание прически из дредов было настоящим поступком – для того чтобы получить заветные колбаски или рожки, нужно было скатать и свалять в колтуны собственные волосы. Для сохранности прическа еще и активно умащивалась воском. Расплести такие «косички» возможным не представлялось, так что избавиться от дредов можно было единственным образом – побрить голову наголо. С тех пор как появилась возможность изготавливать безопасные дреды из синтетических материалов, возможность немного «пошокировать» общественность появилась у каждого. Искусственные дреды достаточно мыть примерно раз в неделю.

Чудо-стрижки

В последнее время можно встретить сразу несколько диковинных причесок.

Компьютерная термоактивная завивка волос. Суть этой процедуры проста – на голову клиента надевается колпак, затем с помощью компьютера программируется специальный химический состав, задается темп процедуры, и мастер в дальнейшем соотносит все свои действия с этой программой… Ново, интересно, модно. Правда, чем в итоге польют ваши волосы и что из этого получится, не знает даже компьютер.

Лечебная стрижка горячими ножницами для длинных волос. Судя по рекламе, процедура особенно полезна для тонких, ослабленных волос, которые оплавляются на месте среза, благодаря чему исчезает их пересыхание. Кончик волоса запечатывается, и вся энергия и полезные вещества остаются в нем… На деле вы получаете обычную модельную стрижку, а вот надолго ли запечатаны в ней кончики волос – вопрос спорный…

Биоламинирование. Благодаря целлюлозному гелю, протеиновым компонентам жемчуга и растительным экстрактам, – гласит рекламный слоган, – процедура восстанавливает структуру, дарит волосам зеркальный блеск, защиту, увеличивает их объем после первой же процедуры. Волосы послушны при укладке, им не страшна любая погода, даже дождь. Прическа держится месяц и особенно подойдет тем, кто недавно окрасил волосы. Звучит потрясающе, на деле же волосы претерпевают колоссальный стресс от воздействия сильного химического состава, насильственного расщепления и приобретают неестественный вид.

Природа подсказывает человеку оптимальные варианты поддержания красоты и здоровья. И мы научились многому: к примеру, понимаем и знаем, какие растительные масла полезны для волос. Их преимущество – в натуральности, ведь каждое средство представляет собой богатый комплекс веществ, благотворно влияющих на нашу шевелюру.

Зная особенности косметической продукции, а также имея четкое представление о своих проблемах, которые надо решать с помощью натуральных средств ухода, сегодня нетрудно приобрести подходящий препарат для эффективного ухода за локонами.

Итак, какие масла могут быть полезны именно для ваших волос?

Польза базовых (растительных) масел

Репейное масло

Получают из корней лопуха, где много дубильных веществ и жирных кислот. Средство применяется для всех типов волос для остановки процесса выпадения жирных волос, для устранения ломкости сухих, придания эластичности, улучшения роста, подпитки корней и очищения от перхоти. В подогретом виде и с добавлением других средств репейное масло действует быстрее и эффективнее.

Касторовое масло

Имеет вязкую консистенцию, усиливает рост волос, укрепляет их, устраняет сухость и повреждения на кончиках, увлажняет и придает блеск. Лечебный курс масок гарантирует восстановление поврежденных волос после агрессивного окрашивания и химической завивки. Средство часто используется для ухода за ресницами и бровями.

Видео: Эффективные базовые масла для волос.

Кокосовое масло

Насыщенные жирные поликислоты масла необходимы поврежденным и истонченным волосам. Наносится на всю длину или на секущиеся кончики, но не втирается в корни и кожу головы во избежание закупоривания пор. Кокосовое средство отлично устраняет перхоть, освежает волосы. Подходит всем, но его стоит применять вместе с масками или бальзамами.

Льняное масло

Жирные кислоты и антиоксиданты действуют комплексно: питают и укрепляют луковицы, делают волосы мягкими, блестящими и упругими. Для кудрявых волос особенно полезны гели из льняного масла. Средство сочетается с другими ингредиентами, его можно наносить вместе с шампунем и бальзамом.

Видео: Льняное масло для волос в программе Елены Малышевой «Жить здорово!»

Аргановое масло

Получают из косточек «железного» дерева. Это едва ли не самый дорогой растительный продукт из Марокко. Масло изобилует омега-кислотами и витамином Е, которые обеспечивают эффективный уход за проблемными волосами. Оно реанимирует их структуру, предотвращает выпадение, увлажняет и делает эластичными. Им лечат себорею и перхоть.

Облепиховое масло

Высокая концентрация насыщенных полисахаридов и органических кислот, витаминов и минералов придает волосам блеск, мягкость и здоровый вид. От облепихового масла растут волосы, укрепляются луковицы. При выпадении и себорее средство втирают в корни. Может вызыватьаллергию, жжение.

Миндальное масло

Благотворно воздействует на волосы по всей длине, питает и увлажняет, поэтому идеально подходит для оздоровления поврежденных сухих волос. Миндальный комплекс нормализует секрецию сальных желез, борется с перхотью, устраняет зуд.

Оливковое масло

Идеально смягчает и очищает, устраняет сухость. Волосяные фолликулы быстро впитывают оливковое средство, которое оказывает регенерирующее действие на все типы волос. Применяя его регулярно, можно избавиться от себореи, ломкости и выпадения.

Масло жожоба

Легкое средство с ореховым запахом – лучшее лекарство для источенных волос. Его неслучайно называют жидким воском: аминокислоты и жиры окутывают волосы тонким слоем и укрепляют их. Масло быстро впитывается, не закупоривает поры, устраняет липкость и тусклость волос, придает им красивый оттенок и делает эластичными.

Видео: Натуральные масла для ухода и роста волос.

Персиковое масло

Средство добывают из семечек персика, богатых жирными кислотами и полезными микроэлементами. Оно отлично «работает» при нанесении на ломкие и пересушенные волосы, может быстро вернуть им силу и эластичность. Масло персика подпитывает и увлажняет, снимает раздражение на коже головы. Только пересушенные волосы можно обрабатывать подогретым маслом в чистом виде, в других случаях его лучше разбавлять.

Масло виноградной косточки

Высокий процент антиоксидантов обеспечил этому маслу славу универсального средства для любых волос. Легко впитывается, поврежденные волосы после его применения обретают красоту, эластичность и силу. При втирании в кожу головы средство устраняет чрезмерную жирность и зуд. Используется в чистом виде и в смесях.

Масло зародышей пшеницы

Пшеничные ростки богаты протеином, медью, цинком, серой, благодаря которым волосы становятся крепкими. Применяя масло, можно справиться с перхотью, ломкостью, выпадением. В натуральном средстве много витаминов, которые помогают волосам оставаться красивыми, здоровыми и упругими. При лечении себореи его можно сочетать с маслом жожоба.

Масло авокадо

Уникальный состав витаминов и минералов делает масло из аллегаторовой груши похожим на липидную подкожную клетчатку человека. Легко проникая в поврежденные волосы, оно восстанавливает их структуру, активизирует рост, питает и увлажняет, устраняет ломкость и перхоть. С ним волосы становятся энергичными и приобретают естественный блеск.

Масло амлы

Благодаря высокой концентрации минеральных парафинов, средство буквально обволакивает волос плотным слоем. Чтобы смыть его, приходится несколько раз применять шампунь. Зато эффект налицо: волосы здоровые, эластичные, блестящие, густые и крепкие. Экстракт, полученный из индийской амлы, имеет зеленоватый цвет и может окрасить светлые волосы. Масло подсушивает жирные волосы, предохраняет от облысения и перхоти, а сухим придает живость и блеск.

Масло ши

Экстракт получают из сального дерева, где содержится много насыщенных жирных кислот. Твердое масло приходится подогревать, чтобы нанести на волосы по всей длине. Не утяжеляя и не засаливая, оно их питает, укрепляет, делает выносливыми. С его помощью можно избавиться от чрезмерной сухости и ломкости, остановить процесс выпадения. Масло сочетается с другими ингредиентами.

Масло макадамии

В орешках тропического дерева большое количество пальмитиновой кислоты, сильного антиоксиданта. Впитываясь, масло хорошо очищает волосы, питает их, делает живыми. Секущие концы очень быстро приходят в норму. При частом использовании волосы начинают сиять, становятся легкими и пушистыми, приобретают красивый золотистый оттенок.

Подсолнечное масло

Доступное и весьма эффективное средство для любого типа волос. Нерафинированное масло подсолнечника богато полезными веществами, которые препятствует выпадению, активизируют рост волос. Регулярное применение в небольшом количестве приводит к повышению густоты шевелюры, нормализации работы сальных желез. Локоны начинают блестеть, приобретают шелковистость и эластичность.

Абрикосовое масло

Получают из косточек абрикоса, где много различных кислот и витаминов. Впитываясь в волос, масло устраняет сухость и обеспечивает защиту. Оно придает шевелюре пышность, возвращает волосам блеск и эластичность. Эффективно для всех типов: жирные волосы достаточно смазывать на кончиках, на сухие средство следует наносить от корней по всей длине.

Масло какао

Кусочек застывшего жира втирают в корни волос, активизируя рост луковиц. Тонкие, ломкие и ослабленные локоны приобретают упругость. Непослушные кудри с помощью этого средства разглаживаются и становятся мягкими. Масло какао используют при выпадении волос, для придания им блеска и красивого оттенка.

Камфорное масло

В бесцветной жидкости с характерным запахом много кислородных органических соединений. Эфирное средство быстро проникает в структуру волос, питает и увлажняет, придает упругость, сужает поры на коже головы и уравновешивает работу сальных желез. Есть противопоказания: ранки на кожном покрове и аллергия на камфору.

Горчичное масло

Стимулирует рост, реанимирует ослабленные и ломкие волосы. В нем много витамина А, благодаря которому пряди становятся живыми и блестящими. Масло благотворно воздействует на кровоток кожи головы. Если его регулярно наносить по всей длине, то волосы приобретают светло-золотистый оттенок. Возможна аллергическая реакция.

Масло черного тмина

Вяжущее средство с терпким запахом, богатое омега-кислотами и цинком, предотвращает выпадение и ломкость волос, способствует их быстрому росту, питает и очищает. Препарат отлично снимает воспаления на коже головы, чрезвычайно эффективен при чрезмерной сальности и перхоти. Для получения более легкой консистенции его надо смешивать с другими маслами.

Кунжутное масло

В кунжутном (сезамовом) масле содержатся глицериды, жирные кислоты, много кальция. При нанесении на кожу головы вязкая жидкость быстро затягивает ранки, устраняет чрезмерную жирность, сухим и ослабленным волосам возвращает эластичность и блеск. Его часто используют для защиты волос при купании в море под ярким солнцем.

Кедровое масло

Получают из орешков кедра, где обнаружена уникальная аминокислота аргинин, много фосфолипидов, поставляющих жиры на клеточном уровне. Масло тяжелое и очень жирное, его применяют вместе с более легкими средствами. Сухим и ломким волосам оно придает блеск, мягкость и пышность. Идеально защищает кончики от сечения, приостанавливает выпадение и стимулирует рост волос.

Видео: Какие натуральные масла для волос работают?

Применение эфирных масел для оздоровления волос

Масло чайного дерева

В эфирном масле много веществ, которые помогают улучшить внешний вид волос любого типа. Средство придает им шелковистость и упругость, активизирует рост, регулируют секрецию сальных желез, устраняют ломкость и зуд на коже головы. С его помощью можно избавиться от перхоти и педикулеза.

Масло иланг-иланг

Средство обладает выраженными антисептическими свойствами и запоминающимся запахом. Его можно применять при всех типах волос, оно хорошо устраняет жирность и сухость, делает локоны ухоженными. Масло активизирует фолликулы, укрепляет луковицы и устраняет раздражение на коже головы. Его могут использовать люди с повышенной чувствительностью к эфирным средствам.

Масло лаванды

В составе масла свыше 250 ингредиентов. Волосы становятся живыми и шелковистыми, приобретают блеск. Лавандовое масло устанавливает водно-солевой и сальный баланс на клеточном уровне, мягко увлажняет и питает волосы, снимает воспаление на коже головы, заживляет ранки и улучшает кровоток.

Масло розмарина

Сырьем являются цветки и листья «морской росы» с высоким содержанием уникальных смол. Благодаря им, эфирное масло благотворно воздействует на волосы: подпитывает, активизирует рост. Средство подходит и жирным, и сухим волосам: в одном случае прекрасно очищает, устраняет перхоть и сальные пробки, а в другом – укрепляет и предупреждает выпадение. Действует успокаивающе на кожу головы, снимает раздражение. Применение противопоказано в ряде случаев (беременность, эпилепсия, гипертензия).

Масло бей

Высококонцентрированное эфирное средство получают из листьев взрослого лавра, в котором повышено содержание уникального вещества – эвгенола. Питая луковицу, масло способствует росту волос, делает их толстыми и прочными. Его часто применяют при облысении. Оно устраняет ломкость и тусклость, предохраняет волосы от выпадения, на кожу головы действует успокаивающе и снимает воспаления. Масло бей в чистом виде может дать ожог, его надо разбавлять. Не применяют при судорогах, беременности, гипертонии.

И это далеко не все виды масел растительного происхождения, которые полезны для волос. Растительные препараты не одинаковы по составу, оказывают различные действия, тем не менее, все отлично выполняют главную функцию – оздоравливают пряди и делают их красивыми. Подбирая средство, стоит обращать внимание, прежде всего, на главные свойства, которые присущи только ему.

А по большому счету, все натуральные масла полезны для волос, и не грех попробовать как можно больше.

www.prosto-mariya.ru

Обзор косметических масел для волос

Любое косметическое масло для волос - это природный увлажнитель и защитник. Жирные кислоты в его составе обволакивают каждый отдельный волос плёнкой, выполняющей сразу несколько функций. Во-первых, не даёт влаге испаряться с поверхности локонов и кожи головы. Во-вторых, служит защитным барьером для ударного воздействия ультрафиолета и других внешних отрицательных факторов. В-третьих, создаёт эффект ламинирования, т. е. делает пряди необыкновенно блестящими. Помимо этого, каждое отдельно взятое масло отличается ещё массой полезных свойств:

• общеукрепляюще действует на кожу головы, корни, сами пряди;
• отлично справляется с перхотью, улучшает состояние сухих, истончённых волос;
• кокосовым можно обрабатывать секущиеся кончики и повреждённые, травмированные волосы;
• льняное питает и укрепляет корни, активизирует рост замерших прядей;
• аргановое поможет отрастить длинные, густые, объёмные волосы;
• облепиховое обладает прекрасными восстанавливающими свойствами: лечит повреждённые, очень тонкие пряди, избавляет от перхоти, может пригодиться при секущихся кончиках;
• миндальное обеспечивает регулярный уход за нормальным типом волос ;
• жожоба обладает увлажняющими и восстанавливающими свойствами;
• масло амлы обеспечит мягкость и шелковистость локонам;
• персиковое придаст прядям приятный аромат, дополнительный объём и естественное сияние;
• виноградное пригодится для еженедельного питания обычного типа локонов;
• макадамии нужно для обильного и качественного увлажнения иссушённых прядей;
• иланг-иланг является отличным восстанавливающим средством для больных, уставших локонов;
• масло зародышей пшеницы препятствует выпадению волос, применяется как лекарственное средство против облысения (алопеции);
• какао увлажняет, стимулирует рост волос, придаёт им блеск.

Из вышеперечисленных есть масла, которые можно найти по 30 рублей за 50 мл (репейное или касторовое, например), а есть такой же объём средства за 800 рублей (аргановое ). Какое именно выберете вы, будет зависеть от тех проблем с кожей головы и волосами, которые вы испытываете и от которых хотите избавиться с помощью косметического масла. Естественно, финансовые возможности тоже будут играть не последнюю роль. Один из критериев отбора из всего этого многообразия - индивидуальная переносимость. Большинство косметических масел производится на основе тропических, экзотических растений, включают в свой состав различные мощные по своему действию, активные, раздражающие вещества, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Это далеко не единственное правило по их применению в домашних условиях для ухода за локонами.

Многие отвергают косметические масла в качестве средств по уходу за волосами. Основных причины две - сальный блеск, которые они оставляют на локонах и трудности смывания, ведь они не растворяются в воде. На самом деле этих трудностей и нежелательных эффектов можно легко избежать и не мучиться, если знать маленькие, но такие важные женские хитрости.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

1. Косметические масла нужно предварительно подогревать. Делать это лучше на водяной бане, отдельно от остальных компонентов маски. Оптимальная температура - не больше 50 °C и не меньше 40 °C. Тепло ускоряет действие биологически активных веществ, в частности - жирных кислот, которые становятся более жидкими, а значит - лучше усваиваются клетками, глубже проникают в кожу и структуру волос.
2. Косметические масла в составе масок нужно тщательно перемешивать с другими ингредиентами. В блендере этого лучше не делать, потому что каждый раз придётся его очень тщательно отмывать. Можно взбивать вручную специальным венчиком. Опытные красавицы рекомендуют обычные продукты смешивать блендером, а уже потом вливать в них масла и ещё раз перемешивать. Получается аккуратно, равномерной консистенции и без комочков.
3. Чтобы волосы после масляных масок не казались жирными и грязными, предварительно перед данной процедурой их лучше как следует промыть обычным шампунем без коллагена. Масло попадёт непосредственно на живой волос, а не на сальную плёнку, которая будет препятствовать проникновению активных веществ. Второй принцип подготовительного этапа к нанесению маски - волосы мочить даже слегка в данном случае совсем не обязательно. Косметические масла итак несут с собой увлажнение для локонов: чрезмерное количество влаги будет ни к чему. Так что наносите масляные маски на чистые, сухие, хорошо прочёсанные пряди.

ПРОЦЕДУРА НАНЕСЕНИЯ

1. Масляная маска воздействует прежде всего на корни волос , в которые её и втирают ладонями и подушечками пальцев, смоченных в приготовленном растворе. Такой самомассаж одновременно положительным образом скажется на кровообращение в коже головы, которое влияет на скорость роста волос.
2. После того, как корни будут обработаны, ладонями, смоченными в маске, нужно прогладить пряди по всей их длине - от корней и до самых кончиков. После этого хорошо было бы прочесать локоны нечастой расчёской - тогда смесь равномерно ляжет на полотно волос, без комочков и пропитывая каждую прядь.
3. В тарелке с приготовленным масляным раствором смочите обильно кончики волос , так как практически все косметические масла отлично борются с секущимися концами.
4. После обработки головы волосы затягиваются в нетугой узел на макушке, чтобы пряди не рассыпались.
5. Надевается поверх и завязывается целлофановый пакет (его может заменить шапочка для душа). Обязательно утеплить всё это махровым полотенцем.
6. Теперь можно расслабиться, полежать и получить удовольствие от процедуры. Время действия косметических масел на волосы - от 20 минут до 3 часов. Если вы используете их в чистом виде, можно делать на их основе ночные косметические маски .

ОПОЛАСКИВАНИЕ

1. Этот момент и вызывает обычно трудности. Жирные масла не реагируют на струю воды, направленную на них, и остаются на волосах. А вот более агрессивный шампунь с различными химическими формулами в составе легко вступит в реакцию с ними. Поэтому сначала, прямо насухую, без воды (разрешается лишь слегка, для сцепки, смочить водой ладони), нужно взбить на голове шампунь вместе с маской .
2. После образования пены (много её не будет из-за отсутствия воды) можно смывать всё обычным методом.
3. Последнее ополаскивание можно произвести травяным отваром, лимонной водой, уксусным раствором - всё это только усилит действие масляных масок.

ЧАСТОТА ПРИМЕНЕНИЯ

1. Такие маски можно применять раз в неделю для профилактических целей и просто для регулярного ухода за волосами.
2. Если проблема кожи головы гораздо глубже и требует лечения, тогда маски применяются до трёх раз на неделе.
3. После 15 процедур рекомендуется сделать перерыв на месяц и перейти на другой тип масок.

Много времени соблюдение этих правил у вас не отнимет, однако превратит процедуру по еженедельному уходу за локонами в приятное времяпрепровождение. Порадует не только результат, но и сам процесс.

Если все эти советы будут соблюдены, любой из предложенных рецептов домашних масок с косметическими маслами может по праву занять место вашего любимого средства.

Если хотите использовать дома обычные эфирные масла, прочтите как их правильно применять. Перейти к статье>>

Репейное масло — отличное средство ухода за волосами. Узнайте как его использовать: https://beautiface.net/uhod/za-volosami/repejnoe-maslo.html

Рецепты домашних масок с маслами для волос

Домашние маски для волос с маслами отличаются своим универсальным действием. Они увлажняют, питают, укрепляют, лечат, восстанавливают. Дополнительные ингредиенты усиливают или, наоборот ослабляют действие базового косметического масла. Поэтому смотрите прежде всего на основную функцию той или иной маски - какую именно проблему вы сможете решить с её помощью.

• Восстановление повреждённых волос

Взбить кефир (2 ложки столовых), репейное масло (3 ложки столовых), персиковое масло (2 ложки столовых). Добавить эфирное масло лаванды (капли 3) и кедра (капли 2). Время действия в пределах двух часов.

• Питание

Взбить миндальное масло (2 ложки столовых), молоко (1 ложку столовую), овсяные хлопья, перемолотые до состояния муки (1 ложку столовую). Можно держать на голове 2–3 часа.

• Укрепление корней

Взбить по 3 ложки столовых масло виноградных косточек и экстракт розы. Такую маску можно сделать на всю ночь.

• Защита от ультрафиолета

Взбить по 2 ложки столовых масел виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба. Данную маску хорошо делать летом на полчаса.

• Для роста волос

Взбить по 2 ложки столовых масла виноградных косточек и жожоба, добавить в маску по 3 капли эфирных масел розмарина и лаванды, по 2 капли кедра и тимьяна. Чем дольше такую маску держать на голове, тем эффективнее она будет воздействовать на волосы.

• Против выпадения волос

Взбить 4 ложки столовых касторового масла с 2 ложками столовыми водки. Со спиртом маски лучше на голове не выдерживать более получаса, потому что можно получить ожог.

• Увлажняющая маска для сухих волос

Взбить репейное масло (1 ложку столовую), коньяк (1 ложку столовую), сок алоэ (1 ложку столовую), желток. В этой маске присутствует коньяк, поэтому максимум, сколько можно выдержать её на волосах, - 30–40 минут.

• Маска для жирных волос

Взбить персиковое масло (1 ложку столовую) и жожоба (2 ложки столовых), добавить овсяные хлопья (2 ложки столовых). Такую маску можно выдерживать на голове от 20 до 50 минут.

• Для блеска

Взбить макадамию (2 ложки столовых) и сок лимона (2 ложки столовых). Лимон раздражающе может действовать на кожу головы и зачастую может стать источником аллергической реакции, поэтому время действия такой маски лучше ограничить получасом.

• Осветляющая маска

Взбить мёд и порошок корицы (по 3 ложки столовых), кокосовое масло и масло макадамии (по 1 ложке чайной), добавить эфирное масло лимона (капель 6). Коричная маска ускоряет кровоток, и, чтобы не навредить коже этой пряностью, держите её на голове не более получаса. Нужно иметь также в виду, что такое средство лучше делать блондинкам, потому что эффект осветления на некоторых прядях получается достаточно мощный.

Главное - соблюдать выше изложенные рекомендации и пропорции. Естественно, дозировка масел и других продуктов дана примерная (на волосы средней длины), поэтому соотносите её со своими локонами: уменьшайте или увеличивайте. Не стоит расстраиваться, если что-то не получится с первого раза. Косметические масла требуют к себе деликатного отношения, поэтому искусству их применения в качестве средств по уходу за волосами нужно будет обучаться постепенно. Зато потом результаты восхитят не только вас, но и окружающих: ведь они подарят вашим волосам новую жизнь - здоровье изнутри и красоту снаружи.

beautiface.net

Натуральные масла благотворно влияют на состояние наших волос. Они делятся на два вида: растительные, которые нередко используются в качестве компонентов различных средств по уходу за волосами, и эфирные – так называемые, аромамасла. Мы расскажем вам о том, какими позитивными особенностями обладают эти вещества.

В большей степени натуральные масла служат для комплексного ухода. Поскольку в них содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и органических кислот, они благотворно влияют на структуру волос и их общее состояние, а также на кожу головы. Поэтому масла широко применяются в качестве ингредиентов масок для волос. Давайте посмотрим, какие из них находят самое широкое применение в сфере ухода за нашими локонами.

Оливковое

Пожалуй, самое знаменитое и самое полезное масло. Его характеризует оптимальный баланс витаминов, минералов, аминокислот и белковых соединений, что в комплексе стимулирует рост волос и придает им красивый блеск. Также оливковое масло оказывает общеукрепляющее воздействие, делает волосы мягкими и предотвращает их выпадение.

Касторовое

Содержит множество питательных веществ, которые насыщают корни волос, укрепляют их, активизируют рост и препятствуют выпадению. После применения такого масла волосы становятся гуще и послушнее. Поскольку оно довольно густое, его часто смешивают с каким-то более легким маслом.

Репейное

Это тоже весьма ходовой вариант, и, надо сказать, очень полезный. Знамениты маски на основе репейного масла, которые замечательно справляются с проблемой перхоти, секущихся концов и ломкостью. Оказывает общее оздоравливающее действие и справляется с выпадением волос.

Неизменным атрибутом «Красивой и Успешной» всегда были здоровые и ухоженные волосы. В погоне за роскошной шевелюрой мы готовы применять любые средства - и не только дорогую продукцию косметической.

Соль для волос — какую соль и как использовать для ухода

Неизменным атрибутом «Красивой и Успешной» всегда были здоровые и ухоженные волосы. В погоне за роскошной шевелюрой мы готовы применять любые средства – и не только дорогую продукцию косметической индустрии. Существует множество способов ухода за волосами при помощи обычных домашних веществ . Сегодня в центре нашего внимания – соль для волос . Как применять это простое средство для ухода за волосами и какую пользу оно приносит?

Каким типам волос подходит соль?

«Показанием» к использованию соли в качестве ухаживающего средства для волос является жирность прядей, особенно у корней. Если у тебя сухие и ломкие волосы, то лучше отдать предпочтение уходу при помощи различных масел.

Использование соли для волос может помочь нормализовать работу сальных желез, эффективно очистить поры кожи головы и нейтрализовать излишки жира. Поэтому для жирных волос «солевой уход» – это настоящее спасение.

Солевой пилинг для быстрого роста волос

Прежде всего, соль «работает» в качестве механического скраба – мягко отшелушивает старые клетки кожи головы (о том, что она так же, как и кожа на многих остальных участках тела, нуждается в очищении, мало кто всерьез задумывается).

За счет своей достаточно крупной структуры соль активно массирует кожный покров . Это усиливает кровообращение и одновременно стимулирует волосяные луковицы, а клетки кожи активнее насыщаются кислородом. Все это поможет свести к минимуму выпадение волос и ускорить их рост.

Кроме того, обработка чистой солью волос весьма актуальна сразу после использования масок на основе растительных масел . Такие маски, как правило, плохо смываются, особенно возле корней, а обработка обычной или морской солью отлично справляется с этой задачей.

Активные вещества в соли

• магний
• натрий
• кальций

Все эти элементы необходимы для нормального роста и здоровья локонов, особенно безжизненных и тусклых локонов – так что соль полезна для волос и при более глубоком воздействии.

Для ухода за волосами выбирай соль мертвого моря или морскую соль с минимумом искусственных добавок и ароматизаторов . В такой соли изначально содержится более 60 микроэлементов, но при термической обработке и отбеливании (во время приготовления поваренной соли) львиная доля веществ испаряется.

Кроме косметического, соль может оказывать также и лечебный эффект , так как активно борется с различными микробами и грибками , в том числе и теми, которые живут на коже головы. Sympaty.net рекомендует использовать соль в качестве профилактики появления перхоти и других заболеваний кожи головы.

Как использовать соль для волос?

Солевой пилинг – отличный подготовительный этап для последующего нанесения питательных масок, в том числе и на основе эфирных масел. Втирай соль в кожу головы мягкими движениями в течение примерно 15 минут. Если у тебя волосы средней длины, будет достаточно около двух столовых ложек соли.

Если от сухой соли ты чувствуешь дискомфорт, смешай ее с небольшим количеством воды. В этом случае придется взять достаточно крупную соль для того, чтобы она не успела раствориться.

После солевого массажа необходимо промыть волосы проточной водой и дать им высохнуть естественным путем.

Sympaty.net рекомендует перед тем, как сделать использование соли для волос постоянной частью ухода за своими локонами, обязательно «прислушаться» к тому, как они будут реагировать на солевую терапию. Гиперчувствительную кожу головы баловать соляным пилингом также не рекомендуется. Поначалу не стоит делать такую процедуру чаще одного, максимум двух раз в неделю.

Можешь использовать соль, как до (если пряди слишком жирные или загрязненные), так и после мытья волосы шампунем.

Помни, что при втирании крупинок соли следует соблюдать осторожность во избежание травмы тонкой кожи и увеличения диаметра пор. Поэтому движения должны быть несильными, с минимум нажима, так как соль – это достаточно грубый абразив, а влажные волосы больше всего подвержены механическим повреждениям структуры.

Завершить солевой уход можно при помощи питательной маски.

При использовании соли для укрепления волос, как и во время использования любых других средств, должны соблюдаться некоторые предосторожности. Так, к примеру, на кончики волос во время «солевой» процедуры лучше нанести питательную маску – это поможет предотвратить их иссушение. Кроме того, если на коже головы имеются царапины или другие повреждения, с использованием соли лучше повременить до их заживления, так как это может принести существенный дискомфорт и даже вред.

Источник: https://www.sympaty.net/20130531/sol-dlya-volos/

Все уже наизусть знают рекомендации косметологов о том, что летом нужно оградить свои волосы от негативного, иссушающего действия морской воды. И вдруг те же самые косметологи утверждают, что морская соль для волос - лучшее средство и против выпадения, и для укрепления, и для полноценного ухода за ними, и активатор роста. Все дело, оказывается, в формах воздействия этого уникального продукта на кожу. Причем полезной оказывается и обычная поваренная соль, которая найдется на любой кухне.

Поваренная соль - это однокомпонентное вещество, которое не содержит никаких витаминов, однако благотворно влияет на регенерацию клеток

Тот эффект, который оказывает соль на кожу головы, волосяные фолликулы и сами пряди, продиктован простым и тем не менее очень полезным химическим составом этого уникального вещества:

• кристаллы соли при попадании на кожу своими острыми гранями способны проникать глубоко, раздражающе воздействуя на клетки, заставляя их активнее регенерироваться - поэтому эти средства так хороши для роста волос;
• кристаллы захватывают загрязнения любого происхождения и вместе с ними удаляются при смывании;
• йод и хлор убивают бактерии и прекрасно дезинфицируют, так что лечение волос солью используется при различных формах себореи;
• минералы, которые содержит в своем составе морская соль, участвуют в подкожных обменных процессах, активизируя их, - поэтому средства на ее основе назначают для укрепления и против выпадения волос.

Это прекрасный антисептик, а также соль помогает устранить лишнее сало на коже головы. В результате регулярного применения солевых средств жирные локоны становятся не такими сальными, приобретают красивый блеск, а нормальные получают долгожданное укрепление, перестают выпадать и растут быстрее.

Желаемый результат появится только в том случае, если вы не будете злоупотреблять и средствами и постараетесь в точности следовать инструкциям

Как применять?

Как косметическое средство по уходу за волосами соль является агрессивным действующим веществом, которое может разъедать кожу голову и нарушать тем самым целостность тканей. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать основные правила использования солевых средств, цель которых - укрепление волос и активизация их роста.

1. Противопоказано лечение волос солью, если на коже головы имеются раны, трещины и другие свежие повреждения, а также не рекомендуются подобные процедуры обладательницам сухих локонов.
2. Перед солевыми втираниями пряди нужно намочить. Они могут быть как чистыми, так и загрязненными, но главный фактор - их влажное состояние, которое поможет кристаллам раствориться и впитаться быстрее.
3. Лицо перед процедурой лучше смазать жирным кремом, чтобы попавшая на лоб или в глаза соль не вызвала раздражения.
4. В косметологии чаще всего используется морская соль для волос, которая обогащена минералами, однако обычная поваренная тоже справится с этим ответственным делом. Главное условие - она должна быть крупной, зернистой, а не мелкой и рассыпчатой.
5. Массирующими, аккуратными движениями соль втирается в корни волос: сами пряди в этом не участвуют.
6. Время действия - около получаса. В случае сильного жжения средство рекомендуется тут же смыть.
7. Смываются такие средства очень обильно, исключительно проточной водой, но без каких бы то ни было кондиционеров и шампуней.
8. Частота применения солевых средств для жирных волос может составлять два раза в неделю, для сухих - не чаще одного.
9. Курс лечения - от 6 до 10 процедур. Перерыв должен составлять не менее двух месяцев.

Несмотря на кажущуюся простоту всех этих советов, нужно ответственнее относиться к процедуре солевого пилинга для своих волос. Если они страдают от жирности, сальности и быстрого загрязнения, это, несомненно, ваше средство. Для нормальных волос солевые маски против выпадения и для роста волос лучше готовить с привлечением других ингредиентов, которые смягчат действие соли.

Для хорошего результата можно использовать как маски на основе соли, так и соляные скрабы

Как приготовить?

Широкий выбор соляных средств для кожи головы поможет сделать эту процедуру приятной и эффективной.

Обычная маска для волос из соли проста в приготовлении: крупную сухую соль (подойдет и поваренная, и морская) втереть в корни.

• Маска с маслом

Смешать соль с оливковым маслом в равных количествах (по 1 столовой ложке).

• Маска для роста волос

Свежий мед растопить на пару или водяной бане, взбить до состояния пены с солью.

• Маска против выпадения

Растопленный мед (столовую ложку) смешать с солью (столовой ложкой) и коньяком (чайной ложкой).

• Маска против выпадения волос

Морская соль (столовая ложка) смешивается с манной кашей, сваренной на молоке (столовой ложкой), желтком, добавляется мед (чайная ложка), растирается с желтком, затем нужно добавить оливковое масло (чайную ложку). Такая маска подарит долгожданное укрепление волос, предотвратив их выпадение.

• Маска для жирных волос

Обычная поваренная соль (2 столовых ложки) взбивается в пену с яичным желтком.

• Скраб для волос из соли

Голубую глину (3 столовых ложки) развести водой до кашеобразного состояния, к ней добавляется морская соль (половиной стакана).

Прежде чем обращаться за помощью в салоны красоты при малейшей проблеме с волосами и искать дорогостоящие средства, обратитесь за помощью к тем доступным продуктам, которые можно найти на любой кухне. Их натуральный, природный состав оказывается на практике гораздо эффективнее, чем синтетические вещества.

Состояние шевелюры прямо зависит от качества питания. Определённое количество витаминов, минералов, аминокислот, других ценных компонентов – залог здоровья кожи и прядей.

Какие продукты полезны для волос? Каким должен быть рацион для красоты шевелюры? Давайте разбираться.

Основные правила здорового питания

Трихологи, специалисты, занимающиеся проблемами волос, настаивают на разнообразной, качественной пище. Перекосы в ту или другую сторону негативно отражаются на волосах.

Последствия неправильного питания:

• тусклый цвет шевелюры;
• истончение, ломкость волосяных стержней;
• перхоть, заболевания кожи головы;
• излишняя сухость/жирность волосистой части головы;
• замедление роста, выпадение волосков;
• «эффект одуванчика» (волоски пушатся, торчат в разные стороны).

Полноценное питание – это достаточное количество:

• витаминов;
• белков;
• полезных жиров;
• минералов;
• жидкости;
• углеводов.

Витамины для здоровья шевелюры

Скудный рацион – причина ухудшения качества волос. Слабеют волосяные луковицы, появляются проблемы на коже. Авитаминоз превращает роскошные локоны в тусклые, безжизненные пряди.

Польза для волос:

• витамины группы В. Одни из самых ценных компонентов для здоровья кожи и локонов. Полезные вещества придают прядям блеск, эластичность, питают, делают крепче, гуще, активизируют рост волосков, поддерживают водно-жировой баланс;
• витамин А. Сохраняет достаточный уровень влаги внутри волосяных стержней и кожи, придаёт мягкость, объём, улучшает структуру волосков. Ретинол незаменим при лечении секущихся кончиков, устраняет повышенную сухость прядей;
• витамин Е. Ценное вещество нормализует кровообращение, увлажняет, защищает от негативного воздействия УФ-лучей, насыщает волосяные луковицы питательными веществами. Токоферол активно восстанавливает кутикулу после завивки, окрашивания, частой горячей укладки, незаменим для профилактических курсов;
• витамин С. Без аскорбиновой кислоты невозможен рост прядей, нормальное кровообращение. Недостаток ценного вещества замедляет скорость усвоения железа, теряется естественный блеск, снижается эластичность локонов.

Микроэлементы

Недостаток минеральных веществ отрицательно влияет на состояние шевелюры. Богатый рацион – гарантия получения волосяными луковицами, стержнями достаточного количества ценных компонентов.

Действие на кожу и волосы:

• йод – обменные процессы, упругость волосков;
• фосфор – приятный блеск, яркость цвета;
• магний – эластичность, крепость прядей;
• медь – повышает скорость обменных процессов, замедляет старение клеток;
• кальций – участвует в построении волосяных стержней;
• кремний – обеспечивает силу, упругость локонов, укрепляет волосяные фолликулы;
• железо – предотвращает появления седых волосков, укрепляет корни, пряди;
• сера – незаменимый элемент, обеспечивающий эластичность, здоровый вид, естественный блеск;
• селен – мощный антиоксидант, защищает волоски от вредного влияния ультрафиолета, различных загрязнений, атмосферных осадков.

Проблемы волос при неправильном питании

Нехватка минеральных веществ, авитаминоз плюс агрессивное воздействие на шевелюру (термоукладка, завивка, окрашивание, начёс) быстро нарушают баланс. Кожа и прядки теряют здоровый вид: так организм сигнализирует о сбоях.

Причины распространённых проблем с волосами:

• повышенная сальность прядей. Организму не хватает витаминов группы В. Для коррекции включите в рацион отруби, хлеб из муки грубого помола, крупы, хлебцы;
• ломкость, тусклый цвет, раздражение кожных покровов. Недостаток аминокислоты тирозина, цинка. Употребляйте кунжут, овсянку, мясо птицы, бананы, яйца, миндаль, бобовые, авокадо;
• плохой рост, выпадение. Нехватка железа, рибофлавина, тиамина, никотиновой кислоты;
• сечение кончиков, сухость прядок. Недостаёт жирных полиненасыщенных кислот. Включите в рацион растительные масла, оливки, жирную морскую рыбу, авокадо, орехи;
• ранняя седина. Снижение выработки меланина – результат нехватки железа, меди, тирозина, витаминов группы В;
• истончение прядей, поредение шевелюры, нездоровый вид появляется при недостатке белков – строительных материалов для волос. Ешьте больше орехов, красного нежирного мяса, сухофруктов, яиц, морской рыбы, злаков, бобовых.

Самые полезные продукты

Какие продукты полезны для волос? Как составить рацион? Учтите рекомендации диетологов и трихологов.

Топ-10 продуктов для роскошной шевелюры:

• морская рыба, морепродукты содержат полиненасыщенные Омега-3,6,9 жирные кислоты, цинк, йод, фосфор;
• зерновые, бобовые. Источник белка, витаминов группы В, клетчатки;
• орехи. Содержат селен, цинк, ценные жирные кислоты, большое количество витамина Е;
• птица. Нежирная курятина, мясо индейки – источник легкоусвояемого белка. Высокая концентрация железа;
• растительные масла – витамины А, Е, D, полиненасыщенные жирные кислоты;
• яйца – незаменимы для поступления строительного материала – белка. Продукт содержит витамины группы В;
• листовые овощи, зелень – аскорбиновая кислота, ретинол, достаточное количество железа, магния, кальция;
• нежирное молоко, кисломолочные продукты содержат кальций, без которого невозможен нормальный рост локонов;
• красные овощи – источники каротина, ниацина, рибофлавина, калия, магния;
• бобовые. Фасоль, горох, чечевица содержат биотин, цинк, железо.

Обязательно употребляйте:

• цитрусовые;
• фрукты;
• ягоды;
• грибы;
• твёрдый сыр.

Без этих продуктов волоски теряют здоровье, ломаются, плохо растут. Сбалансированное питание – «кирпичик», без которого разрушается здоровье шевелюры.

Важно! Улучшить состояние ослабленных прядей, устранить сухость/жирность эпидермиса помогут пивные дрожжи. Ценный продукт сдержит витамины группы В, магний, селен, кремний, цинк. Употребляйте БАДы с пивными дрожжами, делайте маски для волос. Колонии дрожжевых грибов быстро насытят организм полезными веществами.

Вредный рацион

Неумеренное употребление некоторых блюд, продуктов, содержащих пустые калории, нарушает водно-жировой баланс. Отдельные продукты мешают организму усваивать минералы, витамины, разрушают полезные вещества.

Употребляйте по минимуму:

• сахар. Большое количество сахара повышает жирность шевелюры, провоцирует образование, выделение через кожу токсических веществ, замедляет обменные процессы;
• продукты с кофеином – шоколад, чай, кофе. Одна-две чашечки кофе или стакан чая не повредит, но неумеренное употребление нарушает всасывание цинка, калия, разрушает немало полезные веществ;
• фастфуд, консервы, полуфабрикаты. Продукты почти не содержат витаминно-минеральных комплексов, обеспечивают сытость без поступления полезных веществ. Майонез, соус, кетчуп в пакетах содержит немало консервантов, загустителей, вредных для человека;
• газированные напитки. Красители, подсластители, консерванты отрицательно влияют на пищеварение, нарушают обмен веществ, вызывают аллергию. Сбои внутри организма сразу отражаются на коже и прядях. Пустые калории не несут пользы, приводят к ожирению
• соль. Излишек хлорида натрия вызывает отёчность, препятствует усвоению витаминов. Недостаток – нарушение водного баланса, замедление передачи нервных импульсов, слабый перенос кислорода в крови. Полный отказ от соли, хроническая нехватка хлорида натрия может привести к необратимым последствиям.

Диета при повышенной жирности прядей

Сальность прядей, несвежий запах, необходимость частого мытья – распространённая проблема. Нередко прекрасный пол сам виноват в излишней выработке кожного сала. Неправильное питание провоцирует негативные изменения на клеточном уровне. Последствия: комедоны, прыщи на лице и волосистой части головы, забитые поры у волосяных луковиц, нарушение роста волосков.

Мази, таблетки, смена косметических средств, лечебные шампуни не помогут, если вы будете неправильно питаться. Соблюдайте несложные правила, и вы избавитесь от высокой сальности прядей.

Важно! Обследуйтесь у трихолога, терапевта, эндокринолога. Гормональные сбои у женщин – одна из причин неправильной работы сальных желёз. Корректировка рациона плюс гормонотерапия непременно улучшат состояние кожи и локонов.

Употребляйте:

• кисломолочные продукты низкой жирности;
• зерновые, батоны с отрубями, хлебцы, пророщенную пшеницу;
• умеренное количество растительного масла (1 ст. л. ежедневно) вместо животных жиров;
• отварную птицу;
• нежирное красное мясо;
• лёгкие супы на овощном отваре или нежирном курином бульоне;
• свежие, варёные овощи, ягоды, фрукты, листовую зелень;
• бобовые;
• морепродукты, нежирную морскую рыбу;
• 1 яйцо раз каждые 2 дня;
• сухофрукты, мёд, орехи, твёрдый сыр в умеренном количестве;
• травяные отвары, несладкий компот из свежих ягод или сухофруктов, зелёный чай, минеральную воду без газа, очищенную воду.

• пряности, копчения, соленья, соусы, кетчуп, готовый майонез;
• жирные, жареные, острые, слишком сладкие блюда;
• сдоба, печенье, белый хлеб;
• полуфабрикаты, снеки, шоколадные батончики, фастфуд, сладкие газированные напитки;
• кофе, чай, какао в неумеренном количестве;
• шоколад, конфеты, халва, пирожные, торты;
• жирная рыба, свинина, баранина, животные жиры (смалец, сливочное масло);
• плавленые сырки.

Правила питания для снижения жирности эпидермиса и прядей:

• готовьте блюда на пару, отваривайте, запекайте;
• исключите жареные блюда;
• пейте достаточно жидкости, в том числе, очищенной воды;
• блюда употребляйте в тёплом виде: горячие провоцируют повышенную активность сальных желёз;
• из пряностей используйте укроп, петрушку, лавровый лист. Откажитесь от чёрного, красного перца, корицы, куркумы с разогревающим действием;
• напитки также должны быть тёплыми, а не горячими;
• заправляйте каши, супы, мясные блюда растительными маслами;
• ешьте 4–5 раз в день. Порции – небольшие, больше зелени, овощей.

Важно! Лишние килограммы – ещё один провоцирующий фактор. Ожирение – следствие плохого обмена веществ. Скорректируйте рацион, сбросьте несколько килограммов. При нормальном весе проще добиться идеального состояния шевелюры.

Сбалансированный рацион, по мнению диетологов и трихологов – основа для здоровья шевелюры. Даже самый модный шампунь, сыворотка для волос, маска, бальзам с витаминно-минеральным комплексом не заменит пищу, богатую активными веществами.

Полезные продукты для красоты и здоровья волос насытят организм ценными компонентами, поддержат правильный обмен веществ. Употребляйте достаточное количество белков, минералов, витаминов, неочищенных углеводов, полезных жиров, и вы будете гордиться роскошной шевелюрой.