Летняя одежда и обувь для беременных.

Летом женщине особенно хочется быть красивой. И беременная не исключение. Но к обуви новое состояние предъявляет новые требования. Почему нельзя носить туфли на каблуках? Почему удобная ранее обувь теперь натирает или жмёт? Что лучше приобрести будущей маме к лету? Какая нужна обувь для беременных ?

Кожный покров человека постоянно отражает атаки десятков вирусов и бактерий. Но у малышей первого года жизни кожа ещё не очень хорошо выполняет защитную функцию. Правда, со временем все слои кожи сформируются окончательно, и её барьерная функция станет совершенной. Ну а пока заниматься защитой кожного покрова своего чада должны вы, уважаемые родители. И особенно важно это делать летом. Ведь именно в жаркое время года вероятность кожных инфекций существенно возрастает.

Изменения в организме

- нарушение фетоплацентарного кровотока с последующей гипоксией плода в результате сдавливания кровеносных сосудов матки при неправильной осанке;

- угроза выкидыша из-за повышенного тонуса матки вследствие очень высокой нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы.

Возможно, кто-то из женщин в положении решит полностью перейти на обувь с плоской подошвой, но следует запомнить, что постоянное ношение обуви без каблуков тоже наносит вред: оно приводит к значительному расширению стопы с опущением сводов. Во время беременности это ещё усугубляется увеличением веса женщины.

Значительная нагрузка на стопу и голеностопный сустав передаётся выше, на коленные и тазобедренные суставы, на поясничный отдел.

Предупредить деформирование позвоночника и уплощение стопы можно при помощи ортопедических стелек, помещённых в обувь с плоской подошвой. Предотвратить возникновение проблем со стопами поможет ношение обуви на невысоком (3 - 4 см) и широком каблуке. Они существенно снижают нагрузку на позвоночник и суставы и поддерживают стопу, предупреждая развитие плоскостопия.

Всегда следует помнить о том, что на последних месяцах беременности стопа становится шире и к вечеру трудно избежать отёков даже на фоне нормально протекающей беременности. В связи с этим можно дать парочку советов будущим мамам при выборе обуви:

1. Желательно покупать обувь в вечернее время. Вероятность ошибиться с размером в таком случае минимальная. Обязательно примерьте обувь на две ноги, постойте, походите по магазину.

2. Желательно приобрести две пары обуви и менять их в течение дня для того, чтобы максимально уменьшить потоотделение и давление на одни и те же участки стопы.

1. Даже в правильно подобранной обуви стопы беременной женщины устают под тяжестью веса. После длительного пребывания на ногах в течение дня для того, чтобы снять усталость, используйте контрастный душ для ног. Для уменьшения отёчности отдыхать днём и спать ночью лучше с приподнятым ножным концом кровати.

2. Для здоровья ног рекомендуется чаще ходить по естественно неровной мягкой земле (по песку, траве или листве), по гравию. Для укрепления мышц и связок стопы, улучшения кровотока стоп и голеностопных суставов полезно ежедневно ходить по 15 - 20 минут по ортопедическому коврику или мешочку с горохом и выполнять простые упражнения:

- вращение стоп внутрь и наружу (по 15 - 20 раз в каждую сторону);

- поднимание пальцами ног с пола различных предметов;

- сидя в кресле, катать по полу мячик или пластиковую бутылку;

- рисовать в воздухе ногами геометрические фигуры или буквы;

- подниматься на носки, перекатываться с носка на пятку.

Эти несложные упражнения устраняют боль, являются профилактикой плоскостопия и варикозного расширения вен ног, уменьшают отёчность, избавляют от чувства усталости в ногах и просто улучшают настроение.

В настоящее время производители обуви предлагают великое множество стильных, красивых и удобных моделей. Во время беременности сделайте правильный выбор в пользу безопасной и комфортной обуви, и ощущение лёгкости и отличное настроение не покинет вас на всём сроке протекания беременности.

Беременность – один из самых замечательных периодов в жизни каждой женщины, наполненный радостным предвкушением большого счастья, которое совсем скоро появится на свет. Конечно, главная забота любой будущей мамы – здоровье малыша, однако не стоит забывать и о собственной привлекательности.

Надежный способ поднять себе настроение и укрепить уверенность в себе – красивая и модная одежда . Несмотря на то, что тело во время беременности меняется, это вовсе не повод отказываться от модных тенденций в своем гардеробе. К счастью, среди новинок, предлагаемых дизайнерами этим летом, найдется немало удобных и комфортных вещей, специально созданных для девушек, которые готовятся стать мамами.

Летние платья для беременных

Нынешним летом на пике актуальности будут легкие и свободные модели платьев из натуральных струящихся тканей. В сочетании с нежным пастельным оттенком такой наряд позволит почувствовать себя более воздушной и романтичной. Кроме того, в подобном платье гораздо легче переносится любая жара.

Альтернатива «воздушным» платьям – не слишком короткие модные сарафаны с романтичным принтом. Не сдают своих позиций также летние платья в античном стиле, имеющие завышенную линию талии.

Топы и юбки для лета

Будущим мамам не стоит выбирать чересчур обтягивающие модели. Подобно платьям, юбки также желательно носить легкие, свободные и удлиненные. Как показывает практика, в них беременные чувствуют себя гораздо комфортнее. Визуально скрыть выступающий животик помогут юбки с запахом.

Топы не должны быть чересчур короткими и также должны быть изготовлены из натуральной приятной к телу ткани. Элегантные блузки с коротким рукавом или без рукавов тоже вполне подойдут для жаркой летней погоды.

Брюки для беременных на лето

Среди многообразия фасонов летних брюк, помимо, опять-таки, натуральной ткани, рекомендуется выбирать либо модели с завышенной талией, либо, наоборот, с заниженной, чтобы она не давила на живот. Стоит учитывать, что в период беременности в совокупности с жарой, ноги могут сильно отекать, поэтому от обтягивающих брюк из плотных материалов и от джинсов-скинни лучше пока отказаться.

Как выбрать летнюю обувь для беременных

Врачи настоятельно рекомендуют носить во время беременности обувь без каблука. И это вовсе не повод расстраиваться: ведь летом можно выбирать среди огромного количества ярких и стильных балеток, сандалий, слиперов и кедов. Важное условие – избегайте обилия тонких ремешков, которые могут больно натирать отекшие ноги, и подбирайте летнюю обувь по размеру или немного свободнее, чтобы она не давила в случае отечности.

Летом женщине особенно хочется быть неотразимой. И беременная не исключение. Но к обуви, являющейся неотъемлемой частью образа, новое состояние предъявляет новые требования. Почему нельзя носить любимые туфли на каблуках? Почему удобная раньше обувь натирает или жмет? Что лучше приобрести к лету будущей маме?

Изменения в организме при беременности

Во время ожидания ребенка происходят изменения во всех системах организма будущей мамы. Опорно-двигательная система не является исключением. В плаценте образуется гормон релаксин, который вызывает расслабление всех связок, особенно лонного и крестцово-подвздошных сочленений. Вследствие увеличения матки грудная клетка расширяется, реберные дуги приподнимаются, расстояние между грудиной и позвоночником увеличивается, углубляется поясничный лордоз (физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника). Все это приводит к изменению осанки – плечи и голова у будущей мамы откидываются назад, а живот выступает вперед, это приводит к смещению центра тяжести. «Гордая поступь беременной» – говорят в народе. С увеличением веса беременной возрастает нагрузка на стопы, они становятся более плоскими и широкими. Стопа обеспечивает опору и равновесие в покое и при движении, защищает опорно-двигательную систему от возможных травм. Наиболее естественно человеку было бы ходить босиком по песку или мягкой траве. Обувь – это вынужденная необходимость мегаполиса, поэтому выполнение вышеуказанных функций зависит и от особенностей обуви.

Удобство и безопасность – это главные критерии выбора обуви для любого человека. Будущей маме эти критерии важны вдвойне! Во время беременности очень полезны ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Обувь, вызывающая дискомфорт, не только не позволит долго гулять и наслаждаться свежим воздухом, но может привести к возникновению мозолей и натоптышей с последующим их инфицированием, отекам ног, варикозному расширению вен. Обувь беременной должна быть устойчивой, чтобы исключить падение, результатом которого могут быть вывихи и переломы, травмы позвоночника, сотрясение головного мозга, а также ушибы и травмы живота и, как следствие, возможны осложнения беременности – угроза прерывания, угроза преждевременных родов, преждевременное излитие околоплодных вод, преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты.

Как выбрать обувь

Желательно выбирать обувь из натурального материала – это могут быть кожаные сандалии, устойчивые босоножки с перфорацией на кожаном или матерчатом верхе, тканевые балетки, невысокие сабо с верхом из льна или соломки, на дождливую погоду желательно иметь закрытые туфли из мягкой кожи. Натуральные материалы пропускают воздух, благодаря чему кожа ног «дышит». У большинства будущих мам сильно увеличивается потливость ног, поэтому, по возможности, обувь должна быть открытая, из натуральных «дышащих» материалов, что поможет предотвратить появление неприятного запаха и опрелостей кожи.

Форма носка у туфель или босоножек должна быть квадратной или круглой. Туфли или босоножки с узким носком сдавливают пальцы ног, затрудняя кровообращение в области стопы, что может привести к возникновению болей в пояснице, а также способствовать развитию варикозного расширения вен.

Обувь должна быть «по ноге», но всегда нужно помнить о возможной отечности ног по вечерам, после длительного стояния, поэтому при выборе туфель важно предусмотреть допуск на объем отекшей ноги.

Обувь должна легко надеваться и сниматься, но в то же время прочно держаться на ноге, так как стопа беременной женщины постоянно нуждается в поддержке. Шлепанцы и сабо с открытой пяткой, хотя их и легко надеть, – не лучший вариант, так как они легко спадают, и нога в них слишком подвижна, что чревато вывихом. Босоножки с нерегулируемыми по длине ремешками, фиксирующими обувь к ноге, не рекомендуются во время беременности , так как могут сдавливать сосуды, нарушая кровообращение и вызывая боль и отечность (желательно выбирать застежки, которые можно удлинять при возникновении отечности ног).

Подошва любой обуви не должна быть гладкой, чтобы при скольжении по траве или мокрому асфальту предотвратить падение.

Обувь на высоком каблуке смотрится красиво и элегантно. Но во время беременности эта обувь вредна и маме, и будущему малышу. Самый опасный из всех вариантов – тонкий высокий каблук («шпилька»), так как он очень неустойчив. Чтобы удержаться в ровном положении на нем, ноге будущей мамы необходимо постоянно балансировать. Опасным последствием такой балансировки может стать вывих голеностопного сустава, падение, различные ушибы и травмы. Также опасен и невысокий тонкий каблук. Противопоказаны и каблуки, смещенные к середине обуви. Далее по травмоопасности идет танкетка, она более устойчива и меньше вредна для стопы за счет плавного перехода подошвы от носка к каблуку. Высокий широкий каблук устойчив, но здесь для будущей мамы опасна высота. Обувь на широком каблуке до 3–4 см самая устойчивая, и вероятность подвернуть ногу на таком каблуке низкая, а риск развития плоскостопия и варикозного расширения вен минимален. Именно этот вариант подойдет беременной женщине.

Обычно стопы амортизируют удар от соприкосновения с землей во время ходьбы, но во время беременности из-за увеличения живота и смещения центра тяжести связки стопы и голеностоп испытывают чрезмерную нагрузку, точкой опоры становится носок. Поглощение удара стопой при хождении на высоких каблуках нарушается, голеностопный сустав ослабевает, а центр тяжести еще больше смещается вперед. Чтобы удержаться в вертикальном положении, позвоночнику приходится сильнее прогибаться в пояснице, усиливая естественный (вслед за растущей маткой) наклон таза вперед и, как следствие, растяжение мышц брюшного пресса и перерастяжение кожи на животе.

Итак, неприятными последствиями ношения высоких каблуков во время беременности для женщины становятся:

дряблость мышц брюшного пресса;
тянущие боли в мышцах ног, отечность, судороги, появление варикозного расширения вен, плоскостопие;
боли в позвоночнике, смещение позвонков при резких движениях;
падения, вывихи и переломы.

Со стороны плода возможны следующие негативные состояния:

формирование неправильного предлежания плода (из-за увеличения матки и смещения центра тяжести вперед женщина на высоких каблуках постоянно сутулится, диафрагма при этом давит на матку, ограничивая подвижность ребенка в ней), что грозит проведением кесарева сечения;
нарушение фетоплацентарного кровотока с последующей гипоксией плода в результате сдавления кровеносных сосудов матки при неправильной осанке;
угроза выкидыша из-за повышенного тонуса матки вследствие чрезмерной нагрузки на позвоночник
и тазобедренные суставы.

Возможно, кто-то из беременных решит полностью перейти на плоскую подошву, но следует знать, что постоянное ношение обуви без каблуков тоже вредно и приводит к значительному расширению стопы с опущением сводов. Во время беременности это еще и усугубляется увеличением веса женщины.

Значительная нагрузка на стопу и голеностопный сустав передается выше, на коленные и тазобедренные суставы, поясничный отдел позвоночника. Предупредить деформацию позвоночника и уплощение стопы можно с помощью ортопедических стелек, помещенных в обувь с плоской подошвой. Предотвратить появление проблем со стопами поможет ношение обуви на невысоком (3–4 см) и широком каблуке. Они значительно уменьшают нагрузку на позвоночник и суставы и поддерживают стопу, предупреждая развитие или усугубление уже имеющегося плоскостопия.

Итак, отправляясь в магазин, помните, что вам нужна легкая и комфортная обувь из мягкого натурального материала на нескользящей, гнущейся подошве с широким, устойчивым каблуком высотой до 3–4 см, с круглым или квадратным носком и жестким задником, лучше без застежек или с нетугими резинками или ремешками, желательно с ортопедическими вкладышами для коррекции сместившегося центра тяжести.

Помните о том, что на последних месяцах беременности стопа становится шире и отеков к вечеру трудно избежать даже на фоне нормально протекающей беременности.

Покупайте обувь в вечернее время, вероятность ошибиться с размером в этом случае минимальна. Обязательно примерьте обувь на две ноги, постойте, походите по магазину.

Желательно приобрести две пары обуви и менять их в течение дня для того, чтобы максимально уменьшить потоотделение и давление на одни и те же части стопы.

Здоровье ног

Даже в правильно подобранной обуви стопы беременной устают под тяжестью веса. После длительного нахождения на ногах в течение дня для снятия усталости используйте контрастный душ для ног (чередуйте теплую и прохладную воду). Для уменьшения отечности отдыхать днем и спать ночью лучше
с приподнятым ножным концом кровати (можно подложить под ноги небольшую подушку).

Для здоровья ног рекомендуется чаще ходить по естественно неровной мягкой земле (по песку, траве или листве), по гравию. Для укрепления мышц и связок стопы, улучшения кровоснабжения стоп и голеностопных суставов полезно ежедневно по 15–20 мин ходить по ортопедическому коврику или мешочку с горохом и выполнять несложные упражнения:

вращать стопами внутрь и наружу, по 15–20 раз в каждую сторону;
поднимать пальцами ног с пола различные предметы – карандаши или кусочки ткани;
сидя в кресле, катать по полу мячик или пластиковую бутылку;
рисовать в воздухе ногами буквы русского или английского алфавита;
подниматься на носки, перекатываться с носка на пятку.

Эти несложные упражнения устраняют боль, являются профилактикой плоскостопия и варикозного расширения вен нижних конечностей, уменьшают отечность, избавляют от чувства усталости в ногах и просто улучшают настроение.

Современные производители обуви предлагают множество стильных, красивых и удобных моделей. Во время беременности сделайте правильный выбор в пользу безопасной и комфортной обуви, и ощущение легкости и хорошее настроение не покинет вас на протяжении всех 9 месяцев.

Возможно, вам будут интересны статьи

В этот важный период в вашей жизни вы должны быть особенно внимательны к себе и осторожны. Это касается всего, окружающего вас, начиная с еды, заканчивая одеждой, бельём и обувью. Об обуви как раз и хотелось бы поговорить более подробно, она необходимая часть ежедневного гардероба, поэтому должна максимально соответствовать требованиям. Не у всех будущих мам хватает сил отказаться от модной и модельной обуви, особенно, если раньше постоянно носили каблук. Но такая обувь при беременности может сыграть с вами плохую шутку и оказать медвежью услугу, причём не одну, поэтому я постараюсь рассказать вам, какие параметры должны быть у вашей обуви на данный момент.

Какую обувь лучше всего носить будущим мамам, на что следует обращать внимание

В первую очередь, вы всегда должны учитывать то, что во время вынашивания малыша, благодаря увеличивающемуся животику, центр тяжести сильно меняется, всё больше увеличивается нагрузка на позвоночник и нижние конечности. Центр тяжести смещается вперёд, что увеличивает поясничный изгиб, если при этом вы встанете на шпильку, он станет ещё большим, а вся нагрузка негативным образом способна сказаться на связках стопы. Из-за высокого каблука сильнее напрягаются мышцы ног, таза, поясницы, это доставляет не только неприятные ощущения, но и проблемы со здоровьем.

Стоит всегда помнить и о том, что обувь на шпильке менее устойчива, чем обычная, поэтому сильно увеличивается риск вывихов, падений, а это опасно в вашем положении. К тому же, такое напряжение на нижние конечности вполне способно спровоцировать возникновение судорог в икроножных мышцах, это нестерпимо больно, то есть совсем не нужно вам в этот момент. Ещё основательной причиной отказа от каблуков в обуви при беременности должен стать тот факт, что из-за гормональных перемен в организме связки становятся более рыхлыми, они сильнее растягиваются, неосторожное движение ноги на каблуке может стать причиной травмы.

Давно известно, что многие беременные женщины страдают от варикозной болезни вен. Если добавить при этом ежедневное ношение каблука, то развитие этой болезни вам обеспечено, если же у вас такая болячка отсутствует, то есть все шансы её получить. Также ношение каблука при беременности непроизвольно провоцирует мамочку ещё больше выпятить животик, как следствие, может появиться сильное растяжение мышц живота и кожи. Ещё такое положение живота и сильный изгиб поясницы иногда мешает малышу принять правильное положение, ведь матка при этом тоже смещается.

Некоторые специалисты уверенны в том, что носить обувь на абсолютно плоской подошве тоже не рекомендуется. Причины всё те же: увеличивающий вес и живот, поясничный прогиб, угроза развития варикозного расширения вен или плоскостопия. Поэтому для ношения рекомендована обувь на небольшом каблуке, оптимальной будет высота в 3-5 сантиметров. Хотя время от времени вы можете спокойно прогуляться в балетках или же, если того требует ситуация, ненадолго встать на более высокий каблук, выбор за вами. Если вы обули балетки на плоской подошве, она не должна быть скользкой, а ещё будет очень правильно, если вы купите специальную ортопедическую стельку.

Обувь должна быть надёжной, на устойчивом каблуке, хорошо и плотно застёгиваться, но не сдавливать ногу. Если же нога будет свободно «болтаться» в завязках, то вывих может ожидать вас в любой момент. Качественная, комфортная и дышащая обувь – это то, что нужно каждой будущей маме, чтобы комфортно себя чувствовать и красиво выглядеть при этом. Отдавайте предпочтение проверенным производителям, не стоит экономить, качество и удобство должно быть на первом месте.

Доказано, что неправильно подобранная обувь при беременности может осложнить ее течение. Из-за увеличения веса при беременности возникает дополнительная нагрузка на сосуды и мышцы ног, что ведет к нарушению кровообращения, возникновению судорог икроножных мышц и развитию варикозной болезни.

Гормональная перестройка организма в период беременности сопровождается расслаблением и растяжением связок, вследствие чего, особенно при резких движениях, могут возникать травмы.

Изменяется нагрузка на позвоночник: центр тяжести смещается вперед, пытаясь сохранить равновесие, женщина прогибается, появляется дополнительный изгиб в пояснице, что ведет к возникновению болей в этой области спины, искривлению позвоночника и возможному смещению внутренних органов. Это может, в свою очередь, не только провоцировать неправильное положение плода, но и стать причиной выкидыша из-за повышенного тонуса матки. Высокая нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы может быть причиной тяжелых родов и различных пороков развития ребенка.

Именно поэтому выбор обуви для беременной – ответственная задача. Правильная обувь для беременной обеспечит равномерное распределение нагрузки на позвоночник, ноги и тазобедренные суставы, не будет искривлять свод стопы, а также препятствовать нормальному кровообращению в органах малого таза и ног, поможет легко и безопасно передвигаться.

Так какая же обувь нужна женщинам, вынашивающим ребенка? Необходимо учесть, что новое состояние женщины предъявляет и новые требования при выборе моделей.

Обувь при беременности на лето и теплую осень

Модные на низком ходу: лоферы, слипоны, топсайдеры, мокасины – выбирайте на свой вкус.

Обувь должна «дышать», чтобы избежать образования мозолей и натоптышей из-за усиления потливости ног. Поэтому в теплые дни удобны будут перфорированные модели, то есть обувь, декорированная сквозными отверстиями различной конфигурации и размеров.

Самой подходящей обувью для беременных летом будут лодочки на низком и широком каблучке, сандалии или босоножки на невысокой танкетке. Их легко можно комбинировать с любой одеждой, будь то платье, джинсы или что-либо другое.

Летнюю обувь для беременных выбирайте светлых тонов, так как темный цвет сильнее притягивает солнечные лучи и возникает ощущение, что ноги «печет».

Красота обуви для беременной не менее важна, чем удобство, ведь положительные эмоции будущей мамы позитивно сказываются на состоянии ребенка.

Отдельно стоит поговорить про кеды и кроссовки. Эта модная и стильная обувь непромокаема, легка, но она предназначена для занятий спортом, туристических походов и прогулок. Спортивная обувь не имеет каблука, ее плоская подошва не способна достаточно амортизировать удар пятки о поверхность земли. Распределение нагрузки в опорно-двигательной системе нарушается, что может неблагоприятно отразиться на походке, осанке, положении внутренних органов. Когда пятка приподнята каблуком хотя бы на два-три сантиметра, тяжесть тела равномерно распределяется по всей стопе.

Если носить кеды и кроссовки в течение всего дня, то ноги в них потеют, от постоянной влажности и перегрева раздражается кожа и может даже развиться грибок стоп.

Понятно, что туфли на каблуках или на высокой платформе тоже лучше отложить на следующий летний период.

Сланцы: как влияют на состояние ног?

В последнее время сланцы, или «вьетнамки», стали незаменимым видом обуви в жаркое время года. Они легкие, удобны в надевании, не натирают мозоли.

Однако использование такой обуви может привести к различным заболеваниям ног и опорно-двигательного аппарата. К такому выводу пришли ученые из США. Специалисты Университета Луизианы (США) провели эксперимент со ста добровольцами, которые ходили в сланцах. Во время исследования фиксировались движения мышц, суставов, связок ног. Результаты этой работы были представлены на ежегодном собрании Американской коллегии спортивной медицины. Было выявлено, что люди, которые любят носить сланцы или «вьетнамки», заставляют работать, перегружают и деформируют те зоны стопы и ног, которые к этому не привыкли.

Чтобы удержать такую обувь на стопе, приходится постоянно напрягать пальцы. Это приводит к повышенной нагрузке на голеностопные суставы и свод стопы.

Из-за ровной горизонтальной и тонкой подошвы сланцев происходит растяжение мышц стопы. Стопа теряет функцию амортизации, сила удара ноги о землю отдает в позвоночник, что может привести к болям в бедрах и спине. Особенно нездоровые последствия приносит частое хождение в подобной обуви по твердым покрытиям – асфальту или бетону.

Также нагрузка увеличивается на мышцы и сухожилия пальцев стоп. Из-за этого возможно воспаление самих сухожилий (тендинит) или околосуставной сумки на пальцах ног (бурсит).

Стопа при ношении сланцев слабо зафиксирована, поэтому возможны вывихи и даже переломы.

Ремешок между большим и средним пальцем часто натирает кожу, образуется мозоль, которая может привести к воспалению.

Нога в сланцах не защищена, поскольку обувь не закрывает ее должным образом. Помимо механических травм (порезов, ушибов пальцев ног и стопы), возникает риск инфекционных и грибковых заболеваний.

Мало кого оставляют равнодушными яркие, легкие и удобные кроксы. Эти резиновые или пластиковые сандалии сейчас очень популярны. Мнения врачей-ортопедов в отношении пользы или вреда кроксов разделились. Нога в этой обуви из-за открытой пятки и слишком мягкого ремешка остается неустойчивой. Монолитный каучук при ходьбе не дает возможности стопе правильно сгибаться и разгибаться. Для беременных врачи не советуют носить кроксы длительное время: они хороши только на пляже или в бассейне.

А вот к шлепкам биркенштокам, которые сейчас очень популярны, будущим мамам, напротив, стоит присмотреться. Они будут удобны для ног беременной женщины. У этой обуви ремешки регулируют подъем, мягкий супинатор помогает поддерживать правильное положение тела во время движения, анатомическая стелька снижает нагрузку на стопу. Подошва у биркенштоков прочная, высота ее 1,5–2 см. Выпускают модели из различных материалов, в том числе и из натуральных. Но пятка в биркенштоках остается подвижной, так как в них нет фиксирующих ее задника или ремешков.

Какую обувь для беременных врачи считают «правильной» и «неправильной»?

Обувь для беременной должна быть изготовлена из натуральных материалов (мягкой кожи, замши), быть легкой и очень удобной. Стельки должны быть также из натуральных материалов.
Обувь для беременной должна плотно прилегать к ноге, но не сдавливать ее. Удобны модели с ремешком вокруг щиколотки, длина ремешков должна регулироваться.
Обувь для беременной должна иметь закругленный или широкий носок. Узкий носок сжимает пальцы и затрудняет кровообращение. Ноги в такой обуви будут болеть и быстро уставать.
Важно, чтобы колодка обуви была удобной и устойчивой.
Стоит избегать обуви на гладкой подошве: при скольжении она не защитит от падения. Лучше выбрать модель на рифленой подошве.
Нужно учитывать, что размер вашей ноги может увеличиться из-за отеков, поэтому обувь должна быть чуть больше, чем вы обычно носите, но не слишком свободной. Если вы приобретаете новую обувь, то лучше это делать в вечернее время, так как с утра ноги отекают больше.
Выбирайте обувь с супинатором – это поможет значительно понизить нагрузку на ноги.
Беременным женщинам в любое время года можно носить ортопедическую обувь или использовать ортопедические стельки. Важна в обуви и гибкость подошвы: она должна быть достаточно комфортной для сгиба ноги. И если на ранних сроках женщины еще не ощущают дискомфорта, то на поздних ортопедическая обувь для них будет идеальной.
Помните, что с протеканием беременности вам будет неудобно наклоняться и завязывать шнурки. Также при отеках можно травмировать ноги, стягивая обувь шнурками. Лучше всего отдать предпочтение моделям с застежками, липучками или эластичными вставками.
Полностью отказываться от обуви на каблуках вовсе не обязательно, но, конечно, они должны быть невысокими (не больше 3–5 см), широкими и устойчивыми.