Лучшие антивозрастные кремы для лица: обзор самых эффективных омолаживающих косметических средств. Самые известные препараты для омоложения организма

Все ломаешь голову, как повернуть время вспять и ненавидишь писать в анкетах год своего рождения, в то время, как хотела бы читать в глазах людей удивление, потому что ты выглядишь намного моложе, чем должно быть, судя по дате в паспорте? Эта мечта может стать реальностью!

Косметологи говорят, что кожа начинает стареть после 25 лет, однако это весьма усредненный показатель. У кого-то возрастные изменения начинают происходить гораздо раньше, у кого-то намного позднее. А это значит, что помимо правильной диеты и фейсбилдинга , коже для сохранения молодости и красоты жизненно необходимы правильные средства по уходу.

После 20 лет выбирай пограничные средства – обеспечивающие увлажнение и обладающие легким антиэйдж-эффектом. Обычно в составе таких кремов и сывороток содержится гиалуроновая кислота – она помогает удерживать влагу в клетках и является мощным увлажняющим компонентом. После 30 лет пора задумать о более серьезном уходе.

Мы изучили последние новинки в области антивозрастного ухода за кожей и предлагаем десятку средств, которые помогут тебе оставаться молодой как можно дольше.

Дневной крем Hydrationist, Estee Lauder

Главная профилактика преждевременного старения кожи – увлажнение. Поэтому начиная с 20 лет нужно выбирать крема , способные поддерживать хороший уровень увлажненность кожи.

С этой задачей отлично справляется новинка от Estee Lauder . Крем для лица Hydrationist обеспечивает интенсивное увлажнение в течение 24 часов, укрепляет защитные барьеры кожи и поддерживает оптимальный уровень влаги. В результате даже самая пересушенная кожа будет выглядеть молодой и здоровой, станет более мягкой, гладкой, шелковистой и глубоко увлажненной.

Многоуровневое увлажнение и восстановление идеального баланса происходит благодаря новой эксклюзивной биомиметической воде , которая легко проникает в глубинные слои кожи, доставляя влагу именно туда, где она более всего необходима. В формуле средства особый увлажняющий комплекс Sustainable Moisturе, соединяющий в себе мощные увлажняющие и стимулирующие ингредиенты: он помогает коже создавать и сохранять свой собственный естественный запас влаги, недостаток которого приводит к обезвоживанию, а затем и к старению кожи.

Ориентировочная стоимость –1 800 руб.

Крем для глаз Wrinkle corrective eye creme, Darphin

Контур глаз – очень деликатная зона, по которой можно судить о молодости и здоровье лица. Всегда подвижная и тонкая, она более других подвержена старению.

Именно поэтому так важно постоянно поддерживать контур глаз в тонусе и бороться со старением кожи по трем направлениям: морщины, сияние и упругость.

С этими задачами отлично справляется новинка от Darphin: насыщенный по текстуре крем сокращает морщины и замедляет их появление, при этом уменьшая темные круги и восстанавливая тонус кожи вокруг глаз.

Среди аналогичных средств этот крем выделяется мгновенным результатом, который сохраняется на протяжении долгого времени. Даже после того, как крем закончится, эффект от его действия будет сохранен.

Подобное действие достигается благодаря сочетанию высокотехнологичных ингредиентов – сфер гиалуроновой кислоты, олигопептиду и гексапептиду, и мощных по своему антивозрастному действию природных компонентов. Два вида светоотражающих частиц в составе крема отражают свет в разных направлениях. Такой дуэт создает эффект мягкого фокуса, в результате чего глаза начинают в буквальном смысле сиять, а контур становится более четким.

Ориентировочная стоимость – 2 800 руб.

Ночной крем Youth Surge SPF 15, Clinique

Ученые Clinique нашли революционный способ омоложения клеток путем активизации естественного цикла ночного обновления. Исследуя сиртуины, натуральные агенты, присутствующие в нашей коже и продлевающие ее молодость, ученые Clinique создали высокотехнологичный продукт против старения кожи – крем Youth Surge Night Age Decelerating Night Moisturizer.

Этот крем дает коже энергию для борьбы с морщинами, складками и признаками старения, помогает восстанавливать кожу и устранять признаки старения во время ночного сна: косметика по биоритмам – это возможно!

Ориентировочная стоимость – 1 750 руб.

Крем мгновенный лифтинг Intervention Collagene, Dr. Pierre Ricaud

Со временем кожа утрачивает эластичность: с годами процесс выработки коллагена, необходимого для тонуса и упругости кожи , замедляется, что приводит, в конечном итоге, к морщинам и дряблости.

Крем-мгновенный лифтинг от Dr. Pierre Ricaud – отличное средство, совмещающее эффективность всех активных компонентов формулы и особенную текстуру Elastofilm. Благодаря этой текстуре за считанные секунды обеспечивается исключительное ощущение упругости.

Специально встроенная кисть крема-мгновенный лифтинг создана по примеру техники нанесения профессиональных средств в салонах красоты. Использование кисти плавными движениями по массажным линиям лица позволяет с легкостью добиться видимого результата: в том числе, разгладить кожу в местах, нуждающихся в особом уходе. Кожа сразу же становится гладкой и шелковистой, а овал лица – более четким и подтянутым.

Ориентировочная стоимость – 1 800 руб.

Корректор морщин Olay Regenerist , Olay

Объединяя благотворные свойства водорослей южных морей и фитопланктона с острова Уат с защитным действием солнечных фильтров, предохраняющих кожу от действия лучей UVA/UVB, продукт может стать незаменимым в твоей летней косметичке.

Ориентировочная стоимость – 1 050 руб.

Экспресс-маска «Анти-асфиксия», Yves Rocher

На кремах и лосьонах антивозрастной уход не заканчивается – после 25 лет все средства для кожи должны содержать анти-эйдж-компоненты. Маски для лица – в том числе.

Загрязнения атмосферы, вредное воздействие плохого климата, городская пыль – все эти агрессивные факторы затрудняюn кожное дыхание. А это одна из основных причин старения кожи: функционирование обменных процессов замедляется, кожа становится более хрупкой, на ней появляются морщины.морщинки , появляются сильновыраженные носогубные складки.

Французский бренд экокосметики Melvita предлагает лифтинг-крем Naturalift, действие которого обусловлено только работой природных компонентов. Обогащенный натуральными подтягивающими и укрепляющими активными ингредиентами, он разглаживает морщины и делает кожу лица более ровной.

Высокоувлажняющий экстракт почек Бука насыщает кожу флавоноидами и полифенолами, заряжая ее энергией, в то время как семена Гибискуса, насыщенные олигопептидами, снижают заметные морщины. Протеины Арганового ореха обеспечивают мгновенный эффект подтягивания и улучшение контуров лица . В сочетание с витаминами и минералами Каштана, Рыжика и Сафлорового масла, Альпийская Буддлея выступает как мощный радикал. Сок новозеландского папоротника Мамаку восстанавливает кожу и борется против признаков старения.

Ориентировочная цена 1 продукта линии (например, дневного крема) – 2 500 руб.

Вечная молодость – заветная мечта любой женщины, причем в любом возрасте. Ведь согласитесь, никто из нас не хочет стареть и для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, любая из нас готова на многое. В данной статье мы дадим рекомендации, соблюдая которые вы сможете обрести свое «молодильное яблоко», при этом качество и привычный распорядок вашей жизни заметно не изменятся. Готовы проверить?

Почему мы стареем?

Биологическая точка зрения представляет старение как постепенную утрату организмом важных его функций, в том числе замедление регенерации и потерю способности к размножению. С течением лет нашему организму все тяжелее справляться с болезнями и противостоять подчас агрессивным внешним условиям.

Старение человека изучается наукой геронтологией. Но даже ученые-геронтологи колеблются при однозначном ответе на вопрос: почему мы стареем? Они уже выдвинули несколько теорий утраты молодости, каждая из которых имеет свои основания, но не дает полной картины предпосылок и условий старения. Рассматривать их нужно только в совокупности. Поэтому мы приведем основные тезисы и выводы из них:

• Отравление организма кишечными ядами. Кишечник, который на протяжении всей жизни переваривает пищу и помогает нам усвоить питательные вещества, не может перерабатывать их безотходно. И то, что остается в нем, образует собой токсины и шлаки, которые со временем начинают отравлять весь организм. Чем больше микробов в кишечной флоре, тем ниже продолжительность жизни.
• Агрессивные формы кислорода (оксиданты), которые вырабатываются в организме человека в ходе его жизнедеятельности, накапливаясь и не имея выхода, разрушают его.
• Процесс деления клеток, который непрерывно протекает в нашем организме, не бесконечен. Рано или поздно количество «сырья для деления» сокращается, клетки организма обновляются все реже.
• У каждого человека заведены свои биологические часы. Отделы головного мозга – гипофис и гипоталамус отвечают за выработку железами гормонов, под влиянием которых и происходит жизнедеятельность всех клеток. Гены нашего организма запрограммированы на увядание и разрушение, но продолжительность нормального функционирования гормональной системы у каждого разная, заложенная природой.
• На протяжении нашей жизни накапливаются повреждения нашего организма, что также служит причиной старения.

Отталкиваясь от вышеприведенных причин старения, попробуем вывести для себя алгоритм поведения, который поможет нам долгое время не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя «на 25».

Как сохранить молодость без урона для качества жизни?

Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.

Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:

• рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
• достаточная продолжительность сна;
• регулярная гимнастика;
• соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
• сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
• отказ от вредных привычек или их сокращение;
• внесение разнообразия в свою жизнь.

Самый близкий путь к молодости - это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.

Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости. Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами. Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

Убрав из своего рациона слишком острые приправы, вы удивитесь, насколько быстрее вы стали наедаться и как заметно сократились ваши порции.

Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.

Кстати: проведены специальные исследования, выводы которых убеждают, что если заниматься сексом каждый день на протяжении 6 месяцев, можно реально омолодиться физически и выглядеть на 5 лет моложе, нежели вы есть.

Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают. Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ. Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак, чем лучше всего разгружаться ? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

• вода;
• кефир или йогурт;
• чай с молоком;
• яблоки;
• огурцы или зеленый салат;
• зеленый чай с медом;
• обезжиренный творог.

Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.

Недаром говорят, что тибетские травы и масла – это эликсир вечной молодости, ведь во всех тибетских косметических рецептах основными составляющими выступают натуральные продукты. Остановимся на самых полезных свойствах популярных трав для нашей молодости, красоты и долголетия:

• Женьшень – одно из самых важных и популярных растений в тибетской медицинской практике. Его состав насыщен эфирными маслами, пептидами и сахаридами, которые просто незаменимы при уходе за стареющей, теряющей упругость кожей. Обладает регенерирующем и тонизирующим действиями, обеспечивает нормальный уровень водно-солевого баланса, способствует кислородному насыщению кожи и волос.
• Шафран – источник витаминов В и РР, эфирных жирных масел и солей фосфора и калия. Применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Является прекрасным увлажнителем для кожи, разглаживает и успокаивает ее, способствует повышению ее эластичности.
• Жимолость – кладезь аскорбиновой кислоты и вяжущих веществ. Укрепляет сосуды, активно тонизирует и омолаживает кожу.
• Лофант – растение, в составе которого в большой концентрации содержатся эфирные масла и дубильные вещества, витамины, разные виды кислот. Активно используется в косметологии в составе масок для разглаживания кожи и сохранения длительного эффекта, а также для питания и укрепления волос.

Отварами и настоями из этих трав и цветов можно регулярно протирать лицо или ополаскивать волосы: эффект от них может конкурировать с комплексом медицинских процедур или применением популярной брендовой косметики для сохранения молодости.

В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость. Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай. Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:

• Лазерный пилинг – очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
• Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом.
• Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
• Уколы ботулотоксина (ботокса) , останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
• Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.

Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.

«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

• сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
• удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
• выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
• используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.

Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:

• соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
• употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
• травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
• очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
• очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.

Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?

Часто мечты о вечной молодости толкают нас на подвиги, жалеть о которых приходится годами. К сожалению, в результате необдуманных действий мы часто приобретаем не вожделенное омоложение и красоту, а проблемы со здоровьем.

Стоит помнить о том, что в привлекательности женщины не последнюю роль играют ее легкий, веселый нрав и доброта, обаятельная улыбка, ухоженность и культура речи, а вовсе не болезненная худоба или отсутствие морщин. Не стоит увлекаться изнурительными диетами, чтобы выглядеть худее или моложе возраста, указанного в паспорте: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта часто дает обратный эффект.

Будьте аккуратными с косметическими процедурами, которые могут быть губительны для вашей кожи и здоровья в целом: перед тем, как «преобразиться», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пользуйтесь нашими практическими советами и уже через короткое время вы заметите, как омолодился ваш организм, улучшилось настроение и повысилась самооценка.

Неделю назад мне исполнилось 40. Целых четыре десятка прожитых лет! Совсем не мало. Я старею, неумолимыми шагами приближаюсь к дряхлости, немощности. Именно такие мысли одолевали меня в день рождения. Так, стоп! Жизнь не заканчивается, в этом возрасте женщина прекрасна, главное не унывать. Как это сделать? Очень просто - делюсь лучшими рецептами против старения!

Помню, на уроке биологии в 11 классе учитель сказала, что старение начинается в 25 лет. Меня информация повергла в шок - в таком молодом возрасте уже старость наступает! Да, возможно, так и есть, однако не сильно заметно. Вот после 30 уже появляются первые признаки: морщинки на лбу, у глаз, «поплывший» овал лица, седые волосы. Но все-таки я не придавала большого значения подобным мелочам.

Почему женщина начинает стареть в 40 лет? Обычно причиной становится менопауза . Знаю многих, кто после наступления климакса буквально старел на глазах. От этого никуда не убежишь, так заложено природой.

А вообще считаю, женщина начинает стареть тогда, когда думает на эту тему . «Вот, мне уже так много лет, лучшие годы позади. Впереди ждет только больная спина, хрустящие суставы и тому подобные вещи». Настрой в корне не правильный. Женщина - это красота, любовь, нежность.

И пусть что-то где-то сложилось не так, как хотелось. Впереди еще куча времени для новых свершений, достижения высот и поисков себя.

Позитивные мысли - вот, что сохраняет молодость . Мысли, они же материальны. Вот и думать нужно только о хорошем. А уход за собой, физические нагрузки, правильный образ жизни, активность, саморазвитие помогут в нелегком деле сохранения молодости.

Я большой любитель народных средств и разных интересных рецептов. Но ближе к 40 годам осознала, что магазинная косметика и салонные процедуры очень даже необходимы для красоты. Поэтому в моей копилке уже много всего интересного, что поможет сохранить молодость как можно дольше.

В первую очередь, возрастной коже необходимо увлажнение и питание. Для себя я составила программу ухода, которая включает весь комплекс необходимых средств, питающих кожу влагой.

Весь уход можно разбить на несколько этапов

1. Снятие макияжа . Раньше я использовала жидкости типа лосьонов. Но они беспощадно сушат. Самая лучшая консистенция - молочко. Оно нежное, мягкое, не раздражает кожу. Так что мое любимое средство - молочко для снятия макияжа от марки «Чистая линия». Оно дешевое, но превосходит все ожидания.
2. Очищение . Умываюсь утром и вечером. Утром использую пенку Shiseido iBUKI, а вечером из этой же серии использую мягкий скраб. Они прекрасно очищают, не сушат кожу, не оставляют чувства стянутости.
3. Тонизирование . Важный этап, на котором восстанавливается кислотный баланс кожи, подготавливая ее для более глубокого проникновения крема. Много перепробовала тоников, лосьонов. Но только один поселился у меня надолго в косметичке, гидролат розы. По-другому - цветочная вода. Лепестки розы способствуют восстановлению влаги, регенерируют кожные покровы, гипоаллергенны.
4. Увлажнение и питание . Использую средства марки Clarins, они эффективны и полностью оправдывают свою стоимость. Лучше иметь дневной и ночной крем. Почему? Объясняется все просто. Они различаются по выполняемым функциям. Так, ночной вариант призван питать кожу во время сна. В период покоя средство снабжает ее жирами и растительными маслами. Чем жирнее крем, тем лучше для лица, поскольку больше влаги оно получит. Дневной крем имеет своей целью увлажнение, удержание от испарения собственной влаги. Также средство может содержать ультрафиолетовые фильтры. Они защищают от вредных солнечных лучей.

Чтобы выглядеть свежо, молодо, вовсе не надо бить мировые рекорды. Достаточно простых упражнений, которые выполняются дома.

Вот мой план гимнастики

1. Утро. Я - «сова», люблю поспать подольше. Поэтому утро всегда начитается с бодрящей зарядки. Первое, что делаю, катаюсь на спине. Руки сцепляю на согнутых коленях и прокатываюсь по полу. Эффективное упражнение для разминки позвоночника после сна. Наклоны вперед - еще одно хорошее упражнение. Но не просто наклоняться, а доставать ладонями пол. Пресс 30 раз, «ножницы» 5 минут - этого вполне достаточно.
2. До места работы вот уже много лет всегда хожу пешком . От дома до офиса всего три километра. Но темп должен быть быстрым, только при таком условии ходьба приносит пользу.
3. Вечером у меня по расписанию пешая прогулка по парку с собакой . Темп - средний. Я не преследую цели как можно больше преодолеть метров. Самое главное, небольшая физическая нагрузка перед сном, к тому же, кислород поможет лучше спать.

Мой комплекс физических нагрузок не сложен, главное, каждый день выполнять программу, тогда подтянутость обеспечена.

Правильное, сбалансированное питание важно в любом возрасте . Но после 40 в организме женщины происходят некоторые изменения, связанные с гормональным фоном. Так что этот период характеризуется нехваткой многих веществ и витаминов. Их можно получить, добавив в рацион определенные продукты.

Я посоветовалась с диетологом, и он рассказал, что все продукты, необходимые женщине на этом этапе жизни, можно разделить на пять больших групп в зависимости от дефицита тех или иных веществ.

1. Фасоль, чечевица, горох, семечки и лен . В составе имеются фитоэстрогены. Они являются аналогами женских половых гормонов – эстрогенов. После 40 лет их уровень резко снижается, из-за чего образуются морщинки, теряется густота волос, появляется ломкость ногтей. А эти продукты будут балансировать гормональный фон. Тем более рецептов, куда добавляются бобовые культуры, много,посему можно ежедневно разнообразить рацион.
2. Жирные кислоты омега-3 получают из красной рыбы, грецких орехов, семени льна . Они снижают риск заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, употребление этих продуктов снижает уровень холестерина в крови.
3. Гормональная перестройка часто вызывает проблемы с таким важным органом, как щитовидная железа . Поддержат ее работу йодсодержащие продукты в виде йодированной соли и морепродукты - мидии, креветки, морская капуста.
4. Клетчатка незаменима для правильной работы кишечника . Ее содержание велико в крупах, фруктах, овощах. Утром - каша, днем - овощные салаты, вечером - фрукты. С таким рационом организм насытится клетчаткой.
5. Апельсины, лимоны, грейпфруты, черная смородина - источники витамина А и С , значит, богаты антиоксидантами. Поедание цитрусовых и ягод укрепляет иммунитет, а также организм станет лучше выводить шлаки и токсины.

Правильно питаться не сложно, тем более все продукты, необходимые женскому организму, вкусны и доступны .

Цифра 40 для женщины вообще не должна иметь значения в плане ухода за собой.

Ухаживать нужно всегда, сколько бы лет вам ни было!

Активизируем все силы для ухода за телом и волосами. Волосы, не зависимо от времени года, погоды, возраста, нуждаются в тщательном уходе.

Их сделать красивыми не сложно, нужно всего лишь следовать простым правилам

• Расческа - только деревянная.
• Шампунь по типу волос . Также нужен кондиционер или бальзам-ополаскиватель. Он придаст гладкость и блеск.
• Регулярное посещение парикмахера - необходимость после 40 лет. Дома лучше волосы не красить. Специалист подберет подходящую краску, окислитель и выдержит определенное время.
• Маски для волос - каждую неделю. Их можно делать и в салоне, и дома. Подобрать марку поможет парикмахер в зависимости от структуры, состояния волоса.

Уход за телом - важный ритуал . И его главная цель - увлажнить и подтянуть кожу. Делать это можно дома и в салоне красоты.

В домашних условиях ежедневно нужно использовать питающий, увлажняющий крем, молочко или масло . Массажными движениями втираем средство в кожу. Особое внимание стоит уделить проблемным местам, то есть бедрам, животу.

В салоне могут предложить огромное количество разнообразных процедур. Но, на мой взгляд, самое действенное - массаж . Хорошему массажисту подвластно подтянуть кожу, разгладить ее, убрать целлюлит и пару лишних сантиметров.

Волосы и тело - визитная карточка женщины. Правильный и регулярный уход за ними легко скрывает возраст.

Постоянные стрессы, депрессии не лучшим образом влияют на состояние организма, прибавляя лишние года. А в современном мире, с его темпом и быстротой развития, сложно жить в любви, гармонии и в ладах с собой. Сложно, но если постараться, то все обязательно получится!

Во-первых , полюбить себя. Не надо искать недостатки. Они есть у всех, даже у красоток, которых показывают по телевизору. Я люблю говорить себе: «Ты красивая, успешная, ты любима и любишь. Для счастья этого достаточно».

Во-вторых , относиться с любовью ко всему, что окружает, быть благодарной.

В-третьих . Никого не надо винить. Во всем, что не получается, виноваты мы сами. Поэтому лучше подумать, как исправить ситуацию так, чтобы она приносила только пользу.

И, наконец , личное пространство. Оно просто обязано быть у каждой женщины, чтобы побыть наедине с собой, своими мыслями, найти душевное равновесие и отдохнуть от всего мира.

Будет здоровье - остальное приложится . Так любила повторять моя бабушка. Я с ней соглашусь.

Здоровье является неким фундаментом, на который надстраиваются все остальные радости жизни - работа, семья, увлечения и многое другое.

Как женщина не молодится, все равно годы дают о себе знать в виде появляющихся «болячек». Я с возрастом к самочувствию стала относиться чуть серьезнее. Сделала себе установку - в отпуске прохожу всех врачей. Важно регулярно обследоваться, хотя бы раз в год обязательно посещать маммолога и гинеколога . Ну, а если что-то беспокоит, не откладывать в долгий ящик. Чем быстрее выявится причина дискомфорта, тем быстрее и эффективнее она будет устранена.

Старению - нет! Именно под таким лозунгом у меня проходит каждый выходной. Хожу в музеи, выставки, езжу в другие города, отдыхаю с друзьями и семьей - в этом я черпаю положительные эмоции.

Самый лучший способ зарядиться энергией - смена обстановки . Последнее место, которое я посетила, был Санкт-Петербург. Хоть и бываю там часто, он не перестает удивлять, поражать, завораживать. Три дня пролетели как один миг. Там столько красивых мест: набережные, площади, парки, мосты! Город стоит того, чтобы туда съездить. Положительные эмоции, яркие воспоминания и впечатления обеспечены на долгое время!

Это важно для женщины. Многие замыкаются на семье, работе. Но в мире столько всего интересного. Я, например, занимаюсь скрапбукингом – создаю hand-made фотоальбомы. Для себя, родных, друзей. Увлекательное занятие . Моя подруга занимается йогой. Ей очень нравится. Коллега без ума от рисования.

Не знаете чем заняться? Наверняка рядом с домом есть школа танцев. Как прекрасно владеть своим телом, в совершенстве научиться танцевать танго или бачату. Или скопилось много глянцевых журналов - самое время сделать из них необычные коллажи. А, может, наконец-то стоит подтянуть английский, ведь как раз идет набор на курсы.

При желании всегда найдется то, чем можно занять свободное время.

Саморазвитие и самосовершенствование - обязательное условие, которое не даст постареть женщине.

В запасе у меня есть еще два способа против старения, которые мне помогают

• Способ 1. Витамины . Осенью и весной я пропиваю курс витаминов. У меня нет какой-то одной любимой марки. Каждый сезон экспериментирую, приобретая новые. Но обязательное условие - они должны быть поливитаминные, то есть содержать все необходимые для организма витамины.
• Способ 2. Считаю его самым эффективным. Домашний питомец - счастье, радость, море позитива обеспечено! Дома живет уже третий год маленький друг, любимец, баловник - мальчик чихуа хуа. Не даст заскучать. Утром вывожу погулять, кормлю, тискаю перед уходом на работу. Вечером прихожу, а он меня ждет, радуется, прыгает, бегает возле меня. Действительно счастье, которое не дает унывать!

Итак, для начала замерьте пульс : сколько ударов совершает сердце за минуту. Измерили, цифру записали. Теперь энергично приседаем 30 раз. Без перекуров и отдыха! Теперь опять считаем пульс. Записываем цифру и считаем разницу.

Если частота ударов повысилась на :

0–10 ударов - биологический возраст 20 лет

10–20 ударов - 30 лет

20–30 ударов - 40 лет

30–40 ударов - 50 лет.

Вот таким легким способом определяется биологический возраст, который часто отличается от паспортного.

Стареть никогда не хочется, но все-таки этот процесс неминуем. В любом случае, его можно немножко оттянуть, соблюдая эти простые рецепты .

Ответить на вопросы: почему мы стареем, как сохранить здоровье и молодость, найти «эликсир молодости», пытались еще древние. Современных теорий старения организма несколько. Самая популярная из них – теория свободных радикалов.

Свободные радикалы повреждают здоровые клетки организма, могут спровоцировать возникновение раковых опухолей, ускоряют возрастные процессы. Они образуются вследствие окислительных процессов, происходящих под воздействием кислорода, с момента нашего первого вздоха. Но, пока мы молоды, организм успешно справляется с их деактивацией и своевременным выведением из организма. К тому же, интенсивно происходит рост новых клеток и замена отмерших. Поэтому все органы нормально функционируют, а кожа остается упругой и здоровой.

Но с возрастом организм изнашивается, а процессы синтеза новых клеток замедляются, и свободные радикалы начинают накапливаться в тканях и клетках организма. Помочь справиться с их негативным воздействием могут антиоксиданты: «витамины молодости» А, С и Е, микроэлементы цинк и селен, рутин, содержащийся в яблоках и чернике, такие органические соединения, как танины, полифенолы и флавоноиды, содержащиеся в красном винограде, гранатах, клюкве и зеленом чае.

Эти вещества входят в состав косметических средств с омолаживающим действием, в БАДы и витаминные добавки. Но наибольшее положительное действие они оказывают, если попадают в организм с натуральными продуктами. Поэтому, чем разнообразнее по составу будет ваше ежедневное меню, тем большее количество антиоксидантов может усвоиться организмом, тем разнообразнее будет их состав.

Для омоложения организма включите в свое меню семена подсолнечника и тыквы, льна, кунжута, проростки ячменя, овса и ржи – в них содержатся лигнаты, так же являющиеся антиоксидантами. Томаты и дыни содержат ликопин, а яйца, чеснок и лук – цистеин.

Знаменитый коэнзим Q 10, в натуральном виде, содержится в морской и речной рыбе, бобовых, льняном, оливковом, нерафинированном подсолнечном масле.

Наибольшее количество антиоксидантов содержится в кисло-сладких ягодах и фруктах красного, фиолетового и синего цвета: в клюкве и чернике, красном винограде и изюме, персиках и абрикосах, в кураге, в вишне и сливах, облепихе, плодах шиповника, смородине и ежевике.

Обязательно включите в меню овощи: свеклу и красный перец, все виды капусты, баклажаны.

Вместо тяжелой мясной пищи, после 40 лет, полезнее для здоровья и продления молодости организма, станут рассыпчатые каши из цельнозерновых круп: гречки и риса, ячменя, перловки, а так же каша из овсяных хлопьев. Гречку и овсянку, для того, чтобы сохранить максимум витаминов, полезнее запаривать, а не варить. Овсяные хлопья залейте кипятком или горячим молоком, разведенным наполовину кипятком, на 15-20 минут. А гречку можно запарить на ночь, из расчета 1 часть крупы на 2 части кипятка. Добавьте соль и специи, а утром – готовая каша.

Из специй полезны гвоздика, корица, куркума, нормализующая процесс пищеварения, имбирь — мощный антиоксидант, укрепляющий иммунитет, черный перец, корни и листья петрушки.

Антиоксиданты содержаться в бобовых, особенно богаты ими соя, чечевица и красная фасоль.

Хлеб из пшеничной муки замените ржаным, вместо булочек и пирожных – овсяное печенье, курага и чернослив, изюм, мед и ячменные лепешки, отрубные хлебцы, ржаные бублики и пряники.

Незаменимыми для сохранения здоровья и молодости организма являются орехи: грецкие, миндаль, фисташки, фундук. Орехи не только содержат антиоксиданты, но и улучшают состояние сосудов и укрепляют память. Морепродукты: ламинария, мидии, гребешки и трепанги, продлевают не только молодость, но и жизнь. Составить меню из полезных блюд вам поможет Средиземноморская диета.

Полезны лекарственные травы: гинго билоба и золотой корень, женьшень и элеутерококк. Естественные иммунностимуляторы восстанавливают тонус организма и кожи, обеспечивают выведение свободных радикалов, повышают сопротивляемость организма различным инфекциям, укрепляя иммунную систему.

Антиоксидантными свойствами обладают черный и зеленый чай, какао, настой шиповника, мелиссы и душицы, компоты из кислых ягод и фруктов, натуральный виноградный и абрикосово-клюквенный, соки.

Еще одна теория старения основана на том, что с возрастом, под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды, начинают происходить мутации ДНК. Как следствие этого процесса, в функционировании всех органов организма начинают происходить сбои, нарушается естественный, отлаженный, механизм обновления клеток и нормальный обмен веществ.

Ускоряет старение организма и процесс гликации белков: сахара, поступающие в организм с пищей, начинают связываться с белковыми молекулами, нарушая их структуру и функции. Поэтому, после 40-45, старайтесь ограничить употребление рафинированного сахара или заменить его медом и сложными углеводами, содержащимися в овощах, фруктах и крупах.

Основные причины старения организма.

К внутренним относятся: общее состояние организма, которое зависит от образа жизни, здорового и сбалансированного питания, и влияние генетических факторов. Если ваша мама сохранила моложавость в 60 лет, то и у вас есть все шансы выглядеть в ее годы даже еще лучше.

Негативное воздействие генетических заболеваний так же можно предотвратить, если своевременно начать профилактику или лечение. Например, развитие диабета 2 типа можно остановить, соблюдая диету № 9.

Уточните у своих родственников, какие наследственные заболевания чаще всего встречаются у членов вашей семьи. Но не расстраивайтесь преждевременно: по статистике, генетические факторы оказывают влияние на здоровье не более, чем на 30%. Здоровый образ жизни, диагностика и профилактика, эмоциональный настрой на здоровье, помогут вам избежать негативных последствий.

Обратите внимание на состояние своей сердечно-сосудистой системы и проверьте щитовидную железу. При нервных стрессах страдает сердце, поэтому научитесь расслабляться. Например, я периодически провожу эмоциональные SPA-дни.

Как проводить закаливание организма.

Улучшить состояние сосудов и повысить иммунитет помогут регулярно проводимые тренировки и закаливание. Весной — самое благоприятное время для того, чтобы его начать. Выполнение процедур – не сложное, но важно выполнять их ежедневно и начинать приучение организма к холоду постепенно.

Встаньте в ванну и отрегулируйте температуры воды так, чтобы она была комфортно теплой. Несколько минут обливайте ноги от колена и руки от предплечий. Затем разотритесь махровым полотенцем. Через 3 дня начинайте обливание ног от паха, а рук – так, чтобы струя воды «захватила» плечи К концу недели вам самим захочется полностью встать под этот прохладный душ. Достаточно всего 1-3 минут.

Чтобы подготовить организм к более прохладной и холодной воде, перед обливанием, приготовьте тазик с водой комнатной температуры, в которой растворено по ст. л. поваренной или морской измельченной соли, и яблочного уксуса.

После обливания, смочите губку, махровую салфетку или рукавичку для массажа этим раствором, слегка выжмите, и энергично разотрите все тело. Обязательно, в первые дни, насухо вытирайтесь полотенцем, так, чтобы кожа разогрелась до легкого покраснения.

Через неделю начните снижать температуру воды, каждые 2-3 дня. К концу второй недели вода должна быть чуть теплой, а после массажа соленой водой начните не растирать тело, а просто промокать. И с начала 3 недели начните обливание по предыдущей схеме, но уже холодной водой.

Когда перейдете к обливанию холодной водой, можете растирать тело полотенцем после обливания, а после массажа влажной губкой оставлять воду испаряться.

Через полтора – два месяца вы будете спокойно и комфортно переносить холодный душ по утрам. Массаж соленой водой не только укрепляет и закаливает организм, завершая процедуру обливания, но и улучшает состояние кожи: она становиться более упругой и подтянутой, а соль и уксус оказывают антимикробное и тонизирующее действие, обогащая клетки кожи микроэлементами. Если летом оставлять тело влажным, то часть воды впитывается клетками эпидермиса, защищая кожу от обезвоживания.

Все по-разному переносят воздействие холода. Несмотря на то, что мой организм можно считать закаленным, с наступлением холодных дней осени, я перехожу на обливание холодной водой только ног и рук, постепенно заменив эту процедуру, на весь зимний период, солево-уксусным растиранием. И первые теплые дни весны встречаю теплым душем, снижая его температуру к концу недели.

Внешние факторы старения организма.

Если вы сможете справиться с устранением или сведением к минимуму, внутренних факторов, приводящих к преждевременному старению организма, то, тем более, сможете полностью проконтролировать и устранить негативное влияние внешних факторов.

Вредные привычки.

О вреде алкоголя на женский организм написано уже достаточно много. Как и на тему того, что у женщин алкогольная зависимость развивается быстрее, чем у мужчин. Бокал красного качественного вина за ужином в выходной день, поможет улучшить состояние крови и повысить уровень гемоглобина, уменьшить напряжение после рабочей недели. Но стоит всегда помнить известное изречение: все ест яд, и все есть лекарство. Когда вы можете контролировать свои действия и поступки, вы можете позволить себе, практически, все. И это не отразится негативно на вашем здоровье и красоте. Важно соблюдать золотое правило: все должно быть в меру.

Бросить курить очень трудно. Знаю это на основании своего опыта борьбы с никотиновой зависимостью на протяжении года. Читала книгу «Как бросить курить» Аллена Карра, обрезала сигареты, использовала никотиновый пластырь, выкуривала не более 7 сигарет в день по часам. В итоге, это приводило к ежедневному стрессу и зависимости от времени. Но – безрезультатно.

Прекрасно знаю о том, что курение приводит к сухости кожи и появлению морщин, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, страдают все органы, ускоряется процесс старения, появляются морщинки над верхней губой, грубеет голос.

Составила список всех негативных последствий курения и повесила над компьютером. Читаю теперь это по несколько раз в день. И начинаю понимать, что до 40 лет мой здоровый организм благополучно справлялся с влиянием никотина без заметных последствий для здоровья и внешности. А занятия в парке 3-4 раза в неделю, выходные, проведенные за городом, позволяли отлично «проветривать» легкие.

Но теперь, в 44, когда кожа и так начала терять упругость из-за возрастных изменений, мне в ближайшее время предстоит сделать выбор между сигаретой и молодостью и здоровьем. И я заставлю себя сделать правильный выбор.

Напряженный график работы и стрессы.

Сейчас вести здоровый образ жизни не только модно, но и необходимо. Жесткая конкуренция заставляет дорожить своей работой и репутацией, заботиться о своем здоровье и прекрасно выглядеть. Ежедневно требуется вся наша выдержка, управление своими эмоциями, работа на пределе своих возможностей и сил. Здоровый организм это выдерживает с трудом, а в случае болезни, эти нагрузки могут оказаться просто непосильными и опасными своими негативными последствиями.

В течение месяца есть периоды нормальной, привычной работы, и есть «авралы», когда сотрудников просят работать сверхурочно. Можно или поменять работу, или настроиться на такой ритм. Но работать в постоянном напряжении, без выходных, или с одним выходным днем, не уделяя времени себе, своей семье, своему здоровью, просто нельзя.

Такой график и постоянные нагрузки на нервную систему, мозг, глаза, позвоночник, неизбежно приведут к появлению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, бессоннице, к напряжению мышц лица, плечевой зоны, спины, спазму сосудов. Нарушится кровообращение, клетки организма перестанут получать в необходимых количествах кислород и полезные вещества. Как следствие – боли в мышцах и суставах, ранее старение организма и кожи, интенсивное выпадение волос, появление глубоких морщин, нарушение осанки и зрения.

Научитесь контролировать свои эмоции и расслабляться. И решите, что для вас важнее: работа и деньги, или здоровье и молодость.

Интенсивный загар ускоряет старение.

После того, как еще раз прочитала все собранные материалы о вреде ультрафиолета на состояние не только кожи, но и всего организма, я обратила внимание на то, много ли очень загорелых мужчин и женщин после 40. Оказалось, что к середине лета интенсивно загорелыми, в коротких платьях и шортиках, демонстрируют свое тело только молодые девушки и юноши. Среди 30-40 летних коричневый загар встречается реже, а у моих ровесников – только у 2 из 10 встреченных прохожих.

Вывод: с возрастом более бережно к себе относишься. Легкий золотистый загар – это один из признаков здорового образа жизни. Такой загар приобретается ранним утром или после полудня, если загорать не более 40-50 минут на солнце, а затем отдыхать в тени. Рекомендованных 15 минут никто не придерживается, у нас слишком мало свободного времени для всего: для себя, для отдыха, для солнца.

Приобрести равномерный загар и предохранить кожу от излишнего воздействия ультрафиолета помогут спреи, масла и лосьоны с солнцезащитным фактором 15-30, в зависимости от типа кожи. Блондинкам со светлой кожей необходима интенсивная защита не только кожи тела, но и лица, а смуглым брюнетками достаточно средств с индексом 20, даже для морского загара.

Интенсивный загар «до черноты», которым многие так гордятся после отпуска у моря, приводит к необратимым изменениям структуры кожи, к ее обезвоживанию и сухости, к появлению морщин. А осенью сотрудники косметических салонов с радостью встречают новых клиенток, так как знают, что они попали к ним надолго. Как минимум, на 3-4 сеанса восстанавливающих масок и массажей, антицеллюлитных и увлажняющих процедур. И повезет, если восстановится упругость кожи и не придется обращаться в онко-клинику.

Осторожнее стоит относиться к загару в солярии. Конечно, загар зимой – это интригующе. Но необходимо учитывать то, что в солярии кожа может обгореть быстрее, чем на солнце, если не придерживаться рекомендованных и допустимых временных интервалов. При передозировке ультрафиолетового излучения вы можете получить не только ороговение эпидермиса, закупорку сальных желез, возникновение прыщей, но и риск заболевания раком, который более вероятен, чем при загаре в естественных условиях.

Влияние солярия на организм изучено еще не до конца, а в некоторых европейских странах в солярии не допускаются те, кто не достиг 18 летнего возраста.

Обезвоживание организма.

Привычка пить мало воды, соков или чая в течение дня, вредна как для состояния кожи, так и здоровья всего организма. Вода необходима для выведения токсинов и шлаков, для регулирования водно-солевого обмена, выведения тяжелых металлов из организма, для нормально обновления клеток всех органов и кожи. В день необходимо выпивать не менее 1,5-2,5 литров воды, а летом, когда происходит интенсивное обезвоживание, не менее 2,5.

Приучите себя пить только полезную воду: талую, настоянную на серебре или розовом кварце, очищенную и обогащенную минералами, шунгитовую, минеральную воду без газа. Полезны зеленый чай, молочнокислые продукты, творожная сыворотка, настои трав и шиповника, овощные и фруктовые соки.

Очищение организма и здоровое питание – факторы долголетия.

Уделите особое внимание своему питанию: оно должно быть сбалансированным и регулярным. Например, проведите разгрузочные дни для мягкого очищения организма, а затем в течение недели придерживайтесь одной из полезных диет. Чем разнообразнее будет ваше меню, тем больше необходимых и полезных веществ получит ваш организм.

Для полного усвоения продуктов питания и периодического очищения организма, используйте народные, безвредные методы очищения или раз в 3 месяца проводите комплексное очищение организма. И обязательно 3-4 раза в месяц посещайте сауну: в течение сеанса очищается кожа и интенсивно выводятся токсины, происходит закаливание сосудов. В результате – улучшается самочувствие и возвращается упругость кожи.

Движение – не только жизнь, но и молодость.

Регулярные физические нагрузки: зарядка, разминка, занятия в спортзале или в бассейне, равномерно укрепляют все группы мышц. Стрейтчинг и аэробика развивают гибкость, сохраняют стройность, поднимают общий тонус и настроение.

Если у вас нет времени посещать спортзал, приобретите мини-тренажеры: они не занимают много места, но 15-20 минут ежедневных занятий достаточно для того, чтобы поддерживать тонус мышц. Если необходимо укрепить мышцы или похудеть, то больший эффект от тренировок вы достигните, занимаясь на домашних тренажерах.

Секс – это эмоциональное и физиологическое здоровье.

Научно доказано, что люди, состоящие в счастливом браке, и даже не в очень удачном, живут дольше, на 6-9 лет. Почему? Потому что сексуальные отношения – важная часть нашей жизни. Они дарят нам положительные эмоции и самые острые ощущения, счастье и расслабленность, выброс «гормонов счастья» — эндорфинов.

Регулярный секс оказывает положительное воздействие не только на мочеполовую систему, но и на нервную. Когда мы уверены в своем муже или партнере, знаем, что любимы и желанны, и – взаимно, это отлично стимулирует нас уделять больше времени себе, своей внешности и красоте, своему здоровью. А искренняя любовь возвращает блеск глазам, упругость коже, грацию и гибкость, позволяет выглядеть моложе.

Некоторые женщины, к сожалению, считают, что в предменопаузный период, а тем более, с наступлением климакса, снижение либидо, сексуальности и темперамента — нормальное и неизбежное явление. А что вы сделали для того, чтобы это не произошло? Если вы следите за собой, за состоянием своего лица и тела, нашли свой стиль и выглядите элегантно, то можете не сомневаться – вы остались, как прежде, желанной женщиной.

По данным социологических опросов, после 45-50 сексуальность женщины не только сохраняется, но и может проявляться более ярко. Исчезает страх перед нежелательной беременностью, можно экспериментировать и быть более раскрепощенной: зрелая женщина может позволить себе быть такой, какой она хочет быть. А если вы были темпераментны в 35, то и после 50 останетесь такой же. Сохраните сами любовь к себе, и можете быть уверенной в обожании и желании своего мужчины.

Укрепить здоровье и продлить молодость после 40 можно, но необходимо приложить определенные усилия и расстаться с вредными привычками, научиться контролировать эмоции и радоваться жизни.

Вам может быть интересна статья:

Медикаментозное лечение цистита — три метода

Как уменьшить возрастные и мимические морщины

Молодые девчонки часто полагают, что после 30 жизнь прекращается, и каждая женщина превращается в дряхлую старушку. Но время так быстротечно – прошел миг, и вот уже им самим не то что тридцать, а уже за 40. Только в это время женщины понимают, именно после 40 начинается возможно самый яркий период их жизни – многие цели уже достигнуты, жизнь вполне размерена, дети почти выросли и самое время пожить для себя. Вот только как бы не была молода душа, а тело имеет не мало следов прожитых лет: морщинки, лишние кг, начинающаяся седина на волосах и т.д. Как выглядеть моложе в 40 лет? Мы приготовили для вас рейтинг самых действенных методов поддержания тела в отличной форме.

Каждая женщина, которая хочет иметь прекрасный внешний вид, стройное и подтянутое тело и молодую сияющую кожу должна знать 7 составляющих для достижения данной цели:

1. Отказ от вредных привычек.
2. Система правильного питания.
3. Фитнес для тела.
4. Упражнения для лица.
5. Правильный косметический уход за кожей.
6. Уход за ногтями и волосами.
7. Правильно подобранный гардероб.

Каждый из пунктов данного списка таит в себе множество секретов, которыми мы и готовы с вами поделится. Начнем!

О вреде курения, алкоголя, и прочих пагубных привычек для печени, почек и других органов и систем организма не знает только ленивый. Но вместе с тем каждая дама после сорока, которая хочет выглядеть помоложе, должна знать, что эти страсти – злейшие враги не только здоровью, но и цветущему внешнему виду. Землистый цвет лица, мешки и синяки под глазами, дряблая, морщинистая кожа – вот удел женщины, не способной отказаться от этих пристрастий.

Однако отказа от сигарет и выпивки будет недостаточно для сохранения молодости лица и тела, если вы хотите казаться на 5-10 лет моложе. Забудьте о привычке поздно ложится спать, нервничать по каждому пустяку, проводить все вечера на диване с тарелкой вкусностей – всё это отныне не для вас!

Если вы интересуетесь тем, как выглядеть моложе в 40, но не хотите прибегать к услугам пластических хирургов, то всё что вам нужно – это здоровый и активный образ жизни!

На самом деле систем рационального и правильного питания множество, это и веганы, и вегетарианцы, и приверженцы раздельного питания, и сыроеды. Каждая из этих групп считает, что их подход к выбору и приему пищи наиболее верен. Спорить о том кто же из них прав – дело неблагодарное, ведь каждый прав по своему и в принципе, каждая из перечисленных систем питания имеет право на жизнь. Но существуют самые главные принципы, которых нужно придерживаться в том случае, если хороший внешний вид после 40 лет ваша цель.

Основные принципы здорового питания для сохранения молодости:

1. Умеренность. Поль Брегг был твердо убежден, что именно вилками и ложками мы роем себе могилы, а ведь он был знатный специалист в вопросах долголетия и точно знал как продлить молодость. Не верите в правдивость этой фразы? Зря! Ведь действительно, для переваривания пищи, поступающей в наш ЖКТ организм прикладывает массу усилий, по сути ускоряя процессы старения.
2. Своевременность. Хотите оставаться в прекрасной физической форме, и при этом не расплыться до размеров воздушного шара после 40 лет? Возьмите себе за правило кушать не реже, чем 4-5 раз в сутки, при этом последняя трапеза должна быть как минимум за три часа до ночного сна.
3. Сбалансированность. Не важно, едите вы мясо или нет, сочетаете ли вы белки и углеводы в одной трапезе – главное то, что ваш организм ежедневно должен получать полный перечень всех необходимых ему соединений, витаминов и микроэлементов, а откуда он их возьмет – из мяса или из чечевицы – вопрос второстепенный.
4. Тайм-аут. Даже вашему желудку иногда нужен отдых, что это будет – разгрузочный день, 3-х дневное или 7 дневное голодание решать только вам. Но очень важно иногда разгружать наш пищеварительный тракт, чтобы он мог избавиться от балласта ненужных веществ.
5. Хотите есть – попейте воды. Звучит забавно, но на самом деле весьма рационально, ведь то, что наш мозг часто путает жажду с голодом давно доказанный учеными факт. Взяв себе за правило пить при первых позывах подкрепиться, вы не только спасетесь от обезвоживания, но и от переедания, избавив желудок от лишней работы.

Конечно, данный список можно было бы продолжать ещё очень долго, и только диетолог сможет вам подобрать идеальный рацион соответственно вашим энергетическим потребностям и возрасту, но на наш взгляд именно данные 5 правил действительно помогут продлить молодость после 40.

Название данного раздела весьма условно, главное – ваше тело должно быть подтянуто. Дело вовсе не в худобе, как подумают многие. Просто для того, чтобы качественно работала сердечно-сосудистая система, а все органы получали кислород в достаточном объеме, причем своевременно, излишка жировой массы быть не должно. Ведь каждый килограмм избыточного веса – это километр лишней сосудистой сетки, а значит ваше сердце будет работать в условиях перегрузки.

К тому же мышечный каркас помогает позвоночнику оставаться ровным, и как следствие ваши органы будут находиться на своих местах, что обеспечит им правильное функционирование. Скорость обмена веществ напрямую зависит от уровня физической активности – и это тоже неоспоримый факт. Если данные аргументы переубедили вас в необходимости держать тело в тонусе, то всё что вам осталось – выбрать идеальную нагрузку для мышц. Кому-то по душе фитнес, кто-то предпочтет аэробику, кто-то пилатес или восточные танцы – это не важно, главное постоянно быть в движении.

Как бы ни была стройна фигура, и как подтянуто не выглядела женщина со спины, кожа лица и шеи – вот что выдает истинный возраст, её не спрячешь под красивой одеждой. А это значит, что избавление от морщин, дряблости и сухости – вот наша цель! В современных кругах подборки эффективных упражнений нарекают модным словом фейсбилдинг. Уже не терпится узнать, что же это такое? С радостью познакомим вас с наиболее эффективными упражнениями для продления молодости лица после 40 лет, отзывы о которых на бьюти-блоггах бьют все рекорды по восторженности.

Но для начала проверьте, правильно ли вы подготовились к выполнению комплекса:

1. Следует удалить загрязнения, остатки декоративной косметики, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.
2. Удобнее всего выполнять упражнения, сидя на стуле с высокой спинкой перед большим зеркалом, так вы сможете контролировать, правильно ли вы делаете все движения.
3. Не торопитесь, выполняйте упражнения размеренно с максимальным напряжением мышц.
4. Если в мышцах после выполнения упражнения есть ощущение жжения и покалывания, это значит можно переходить к следующему – эту группу мышц вы уже проработали.
5. Позитивный настрой, вера в результат – залог успеха!

Итак, представляем вашему вниманию подборку самых эффективных упражнений для подтяжки кожи лица и шеи.

Все упражнения по подтяжке лица нужно выполнять сверху вниз, а значит наше первое упражнение направлено на подтяжку кожи в области над переносицей.

1. Зафиксируйте брови пальцами у переносицы и нахмурьтесь 15-20 раз на 2-3 секунды каждый.
2. 5 раз проведите двумя пальцами (средним и безымянным) от середины бровей к вискам параллельно зоне роста волос.
3. Сложите вместе пальцы (кроме большого) и постучите их кончиками по переносице легкими движениями 1 минуту.

С помощью этих упражнений вы не только избавитесь от морщин на лбу, но и устраните нависающее веко.

1. Указательными пальцами придавливаем брови и приподнимаем их вверх, совершая короткие толчки, до чувства жжения. После этого в течение 30 секунд тянем брови вниз трижды.
2. Фиксируем указательными пальцами зону роста волос, глаза закрыты, совершаем ими круговые движения по ходу часовой стрелки 3раза, затем против.
3. Максимально широко и резко распахиваем глазки, приподнимая брови 10-15 раз.
4. Кожу лба руками тянем вниз, а брови максимально поднимаем вверх 5-7 раз.

К 40 годам щечки теряют свою упругость, поэтому именно в этом возрасте возникает необходимость ежедневно выполнять ряд упражнений для поддержания их в прекрасной форме.

1. Улыбнитесь, приподнимая уголки губ, и резко верните их в начальное положение. Повторяйте данное упражнение не менее 30 раз, представляйте какие движения в это время делают ваш щечки.
2. Приподнимите уголки губ в максимально возможную точку и задержите их в таком положении на 5-10 секунд. Повторите не менее 3-х раз.
3. Руки сложите в замок и упритесь в него подбородком. Направляйте движения рук вверх, а лицо напротив вниз в течение 15 секунд, сделайте 3 повтора.
4. Надуйте щеки и перекатывайте воздух слева направо на протяжении 30 секунд.

Многие женщины не знают, но оказывается с помощью специального упражнения можно не только сузить кончик носа, но и немного приподнять его вверх. Для этого указательным и большим пальцем одной руки захватите кончик носа, тяните его вверх, а указательным пальцем второй руки зафиксируйте кожу над верхней губой и оттягивайте её вниз. В день будет достаточно 5 повторений.

В данной зоне находятся губы, подбородок и шею, на их омоложение и будет направлен комплекс упражнений.

1. Сожмите губы в тонкую полоску, улыбнитесь, приподнимая уголки губ, снова опустите их. Повторяем эти движения на протяжении 30 секунд.
2. Складываем губы в трубочку, как будто задувая свечи, расслабляем, снова напрягаем губы, улыбаемся. Необходимо 5-10 повторов.
3. Вытягиваем губы в «хоботок» и в таком положении приоткрываем и закрываем рот 10 раз.
4. Совершаем 14 движений нижней челюстью в обе стороны.

Если ежедневно выполнять полный комплекс предложенных упражнений, то уже через месяц омоложение вашего лица станет не мечтой, а реальностью. Все окружающие будут допытываться к к какому косметологу вы повадились ходить и на какие процедуры решились, и только вы сами будете знать, этот результат – дело ваших собственных рук

Какой бы образ жизни не вела женщина, а без регулярного очищения, увлажнения и питания кожа её тела к 40 годам точно утратит и сияние и упругость. Для того чтобы этого не произошло косметологи всего мира разрабатывают современные и эффективные крема, маски и другие средства ухода. Вы можете выбрать подходящий вариант из предложенных продуктов в аптеках, магазинах, интернет-каталогах или же изготовить его своими руками.

Выбирая крем, необходимо знать о тех изменениях, которые происходят в вашей коже после сорока. В этом возрасте появление морщин часто связанно с тем, что способность клеток организма к выработке коллагена, эластина резко падает, да и поддерживать уровень влаги без подпитки извне кожа тоже уже не в состоянии. Именно поэтому хороший крем для возрастной категории 40+ должен содержать:

• белковые соединения – протеины (эластин, коллаген, кератин и др.) Но здесь важно знать, что молекулы готовых компонентов – коллагена и эластина, не способны проникнуть через кожный барьер, ввиду больших размеров молекул, поэтому лучше, если в состав продукта будут входить аминокислоты. Из них организм сам сможет создать необходимые производные;
• ретиноиды, так называемые производные от витамина А. Самые известные представители этих соединений – ретинальдегид, третиноин, ретинол, ретинол пальмитат и др. Именно они заставляют клетки кожи восстанавливаться и как бы «заполнять» морщины. Применять крема на основе данных компонентов до 40 не желательно, а вот после перехода через этот возрастной рубеж напротив очень рекомендовано;
• пептиды – не что иное как производные белка. Данные вещества с легкостью достигают самых глубоких слоев кожи, активизируют в них выработку коллагена. Наиболее известные соединения – полипептид, трипептид, матриксил, олигопептид.

Омоложение при помощи кремов, проверенных марок, содержащих компоненты из данныого списка может быть вполне эффективно. Производители предлагают массу продуктов данной категории, мы же перечислим 10 самых популярных и хорошо зарекомендовавших себя кремов по отзывам косметологов и потребителей:

1. NeutrogenaHealthySkin Anti-Wrinkle Cream 40мл. Омолаживающий крем, основным направлением действия которого является увлажнение.
2. Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer – увлажняющий крем для замедления процессов старения производства Коралловый клуб.
3. VichyLiftactivRetinol HA 30мл – крем, содержащий ретинол для женщин 40+.
4. OLAY Крем «Regenerist. МикроСкульптор лица» 50 мл.
5. Clarins Multi-Regenerante Jour крем с лифтинг эффектом 40+.
6. Крем Эксперт Черный жемчуг после 46 лет 50 мл. Бюджетный вариант для омоложения кожи 45+.
7. L`Oreal Age Perfect 50 мл. Благодаря содержанию меланин-блока не только омолаживает кожу, но и устраняет пигментные пятна.
8. VichyNeovadiol. Для омоложения чувствительной кожи 40+.
9. Plazan. Крем-коллаген, обещает мгновенную подтяжку и эффективное питание кожи.
10. OlayTotalEffects. Эффективная борьба с основными 7 признаками старения кожи.
11. L`OrealDermaGenesis. Увлажняющий крем для дам 40+.

Конечно же можно самостоятельно подобрать подходящий для себя вариант из данного списка, но лучше сделать это совместно с косметологом. Ведь специалист поможет выбрать продукт с учетом возраста, типа, состояния и потребностей вашей кожи.

Как бы прекрасно не выглядела ваша кожа и как бы подтянута не была фигура, с отросшими корнями поседевших волос и поломанными, неухоженными ногтями вы точно будете выглядеть гораздо старше своих лет. Поэтому если желаете производить прекрасный эффект на всех окружающих поход к мастеру маникюра 2 в месяц, а также к стилисту-парикмахеру просто необходимы.

Надоели банальные оттенки русого? Выглядеть моложе своих лет помогут такие техники окрашивания волос как блондирование, колорирование. Также не лишним сделать современную стрижку, которая не будет требовать слишком много времени на укладку. Также не стоит забывать и о том, что нет ничего хуже, чем несвежие волосы, лучше сэкономьте время на макияже, но помыть голову нужно обязательно!

Казалось бы джинсы, короткие юбки и смелые расцветки – что может сделать вас моложе? На самом деле одевшись в данные наряды, вы произведете эффект не молодой, а выглядящей так, как «молодящиеся» женщины. Конечно же никто и не говорит что достигнув 40, каждая женщина обязана облачиться в длинный бесформенный балахон – вовсе нет! А вот подобрать пару элегантных платьев, классических юбок и брюк и модных блуз будет весьма кстати. Выглядеть одновременно молодо и солидно вполне возможно.

«После 40 жизнь только начинается – это я теперь точно знаю», – так говорила героиня весьма известного фильма, и это правда. Если вы воспользуетесь нашими советами, то и выглядеть будете также прекрасно и молодо как в самом начале своего жизненного пути. На самом деле, привлекательность и красота доступны женщине в любом возрасте Главное – иметь желание и проявить упорство на пути к ним. Будьте очаровательны всегда!

С каждым годом экология на нашей планете все сильнее ухудшается и ухудшается и это, конечно же, негативным образом сказывается на нас, на нашем здоровье. Одним из самых главных вопросов. волнующих особенно женщин: как сохранить молодость после 40 лет . Хотим сказать, что вопросы сохранения молодости и здоровья тождественны и взаимозависимы. Сразу скажем: ученые еще не сделали такие таблетки молодости, которые, сродни волшебному эликсиру, достаточно выпить и дело решено.
Возвращение молодости и здоровья — это хоть и не такой уж тяжелый труд, но достаточно кропотливый и главное — он требует системного подхода.

1. Более сорока лет назад было установлено, что одной из основных причин старения являются свободные радикалы — атомы с лишним электроном. Эти атомы запускают процесс окисления. Чем грозит это нам? В качестве примера приведем процесс ржавления металла — это тоже реакция окисления. Свободные радикалы являются причиной старения клеток организма.

Чтобы сохранить свою молодость после 40 лет необходимо, в первую очередь, изменить рацион своего питания, «внеся» в него продукты богатые антиоксидантами — элементами, которые нейтрализуют свободные радикалы. Такие продукты — это настоящее лекарство молодости. К ним относятся прежде всего свежевыжатые соки и морсы, виноград, черника, облепиха, смородина, рябина, клюква, гранаты, зеленый чай, красное вино, какао.

Принимайте как можно больше БАДы включающие в свой состав: кофермент Q10, А, С и Е, фолиевую кислоту.

Ограничивайте себя в жирной пище, особенно в свинине, из растительных масел отдавайте предпочтение оливковому холодного отжима. Побольше включайте в свой рацион свежих овощей и фруктов.

2. Возвращение молодости — это, в первую очередь, возвращение к активному образу жизни. Необходимо не только активно работать, надо так же активно отдыхать. Движение — это жизнь. Чем больше вы двигаетесь, тем интенсивнее идут ваши обменные процессы. А это, прежде всего, активное питание для вашего организма и активный вывод из него всех отходов. «Зашлаковка» организма является не только причиной старения, но и причиной онкологических заболеваний. Так что считайте, что ваша активность — это тоже ваше лекарство молодости.

3. Откажитесь от своих вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем. Алкоголь разрушает иммунную систему, которая вырабатывает молекулы, замедляющие процессы старения и вообще защищает наш организм от разного рода вирусов и микробов. Курение способствует образованию свободных радикалов, а чем это грозит мы уже знаем.

4. Чтобы сохранить молодость после 40 лет, вам необходимо исключить из своей жизни по максимуму любые конфликтные ситуации. Помните: ничто так не убивает нашу иммунную систему, как стресс и депрессия. Пересмотрите свои жизненные позиции станьте оптимистом, поймите, что самое главное для вас — ваше здоровье и оно нужно не только вам, но и вашим детям, ваши родным и близким людям. Ваше здоровье — это ваша самая главная ценность.

5. Самый простой совет: пейте больше воды. Вода не только разносит по всему организму полезные вещества, вода еще и является основным «транспортом» для выведения «шлака» из нашего тела. Любое количество воды никогда не будет лишним. Ваша суточная доза должна составлять 1,5 — 2 литра в зависимости от массы тела (в эту дозу не входит никакая другая жидкость — только вода). Вода — еще одно ваше лекарство молодости .

Самое интересное мы оставили для вас в этом подразделе. Не так давно ученые установили основную причину старения — это повреждения ДНК клеток. ДНК является как бы «программным обеспечением» функциональности нашего организма. Когда это «программное обеспечение» повреждено — организм начинает болеть, клетки неправильно функционируют, обменные процессы нарушаются и запускается механизм старения. Выше мы говорили о том, что иммунная система вырабатывает молекулы (трансферфакторы), которые восстанавливают поврежденные ДНК. В молодые годы трансферфакторов в нашем организме достаточное количество и процессы восстановления идут быстро. С течением времени этих иммунных молекул вырабатывается все меньше и меньше, ДНК уже престают восстанавливаться и начинается старение организма.

После того, как ученые научились выделять эти иммунные молекулы из молозива коров и желтков куриных яиц (трансферфакторы у всех позвоночных одинаковы), возвращение молодости стало реальностью. На основе этих молекул был создан уникальнейший иммуномодулятор, не имеющий по своей эффективности аналогов — Трансфер фактор. Вот это — настоящие таблетки молодости.

Наши отечественные ученые на базе применения этого препарата разработали НАПЛЫВАЮЩУЮ ПРОГРАММУ ОМОЛОЖЕНИЯ. Ее результаты превзошли самые смелые ожидания. Посудите сами: биологический возраст человека, прошедшего программу, уменьшается на 5-15 лет, а в некоторых случаях и на 20, наблюдаются значительные улучшения биохимических показателей по более чем сотни параметрам (!). Можно было бы подумать, что это сказка, но все подтверждено научным путем.

Дорогие друзья, здравствуйте!

Прошлый раз я поздравляла мужчин, а сегодня я хочу поздравить женщин.

Мои милые читательницы!

С Женским днем вас! С праздником Весны, Любви и Красоты!

Я подозреваю, что среди вас есть те, которые не любят этот день, потому что типа всем женщинам сегодня мужчины дарят цветы или что-то посущественнее, а я, мол, опять одна… И некому купить даже задрипанный букетик мимозы.

И капают слезы, и жалеешь себя, и думаешь, НУ, ПОЧЕМУ???

И подходишь к зеркалу, и вглядываешься в свое лицо, и оцениваешь свою фигуру, и понимаешь, что ВСЕ НА МЕСТЕ!!!

И опять возникает вопрос: «НУ, ПОЧЕМУ???»

И смотришь в окно. А там идет со своим хахалем соседка Валька, толстая, прыщавая, коротконогая. Но СЧАСТЛИВАЯ!!!

И включаешь телевизор, чтобы отвлечься от грустных дум. И попадаешь на фильм «Москва слезам не верит», где Баталов говорит Алентовой:

«А заодно запомни, что всё и всегда я буду решать сам на том простом основании, что я — Мужчина»

И капЕль из глаз превращается в водопад, и думаешь: «Ну, где таких мужиков делают?»

Дорогие девчонки!

Конечно, мы с вами могём многое: и коня на скаку, и в горящую избу…

А, выражаясь современным языком, и дырку в стенке пробуравить, и люстру повесить, и 10 соток вскопать, и в одиночку дитятю поднять, и бизнес замутить.

Но пока мы не позволим себе быть слабыми, мужчина рядом не материализуется.

Потому, что с такой женщиной он не будет чувствовать себя МУЖЧИНОЙ. Она же все может САМА!

Посему я желаю вам позволить себе быть слабыми, и отдать все неженские обязанности тем, кому это положено по статусу.

И пусть рядом с вами всегда будет тот, кто в трудный момент жизни скажет: «Мы в этой ситуации поступим так….» И не ошибется.

Любви вам, женской мудрости, счастья, радости и удовольствия от вашего нелегкого труда!»

Теперь переходим к нашей сегодняшней теме.

Недавно я получила письмо от одной моей читательницы.

К ней обратились знакомые женщины лет 40 с таким вопросом:

Читательница пишет, что вспомнила лишь пару Бадов, а дальше, как не силилась, ничего в голову не пришло.

Она попросила поговорить об этом, и я подумала:

«А что? Это отличная тема для Женского Дня!»

Мне очень хочется, чтобы вы включились в этот разговор, поскольку я не знаю ассортимента аптек так хорошо, как знаете его вы, и мне очень нужна ваша помощь.

Но сначала давайте подумаем, что имели ввиду те женщины? Что их беспокоит? В чем их истинная потребность?

Мне кажется, если перефразировать их вопрос, он мог бы звучать так:

«Как сделать так, чтобы не появлялись новые морщины, чтобы кожа лица сохраняла прежнюю упругость и цвет? Одним словом, есть ли что-то, чтобы «отодвинуть» возраст?»

А действительно, почему стареет кожа? Почему она становится дряблой? Почему появляются морщины? Почему ухудшается цвет лица? Можно ли это исправить, и как? И почему две женщины одного возраста, порой, выглядят как мама и дочка?

Как вам такая темка? А? Поговорим?

Как устроена кожа?

Для начала давайте вспомним, как устроена кожа.

В коже выделяют 3 слоя: эпидермис, дерму и гиподерму, или подкожно-жировую клетчатку.

Эпидермис, самый верхний слой кожи, состоит из 5 слоев. Я не буду их перечислять. Это неважно.

Главное, нужно понять, что эти 5 слоев – словно жизнь человека: дошкольный возраст – школа – институт – работа – пенсия.

«Дошкольный возраст» – это самый нижний слой эпидермиса. Здесь зарождаются новые клетки, которые активно делятся, развиваются, дифференцируются, поднимаются все выше и выше, теряют ядра, уплощаются, «усыхают».

Эти «усохшие» клетки есть самый верхний, РОГОВОЙ, слой эпидермиса, состоящий из нескольких пластов. По сути, это мертвые клетки, которые со временем отшелушиваются, то есть удаляются с поверхности кожи.

Основная функция рогового слоя – защитная. Он защищает нас от проникновения вирусов, бактерий, других вредных веществ, которые содержатся в воздухе.

Это возможно благодаря тому, что роговые чешуйки соединены друг с другом в длинную цепь, а промежутки между ними закрывают липиды.

Между пластами слоев роговых чешуек находятся молекулы воды, которые испаряются, достигнув поверхности кожи.

В эпидермисе нет кровеносных сосудов, а питание он получает путем диффузии из дермы.

Итак, для здоровья эпидермиса нужно:

1. Употреблять с пищей достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, т.к. это основной строительный материал для липидов рогового слоя.
2. Регулярно увлажнять кожу.
3. Периодически делать пилинг, например, с помощью скрабов, чтобы удалить мертвые чешуйки с поверхности кожи и ускорить ее регенерацию, возвращая ей здоровый вид. Только сильно ими не злоупотреблять, чтобы не уменьшить защитную функцию рогового слоя. Одним словом, без фанатизма.
4. Не пользоваться спиртовыми лосьонами, которые растворяют липиды рогового слоя и тем самым разрушают защиту.

Следующий слой – дерма. Именно здесь находятся вещества, от которых зависят упругость кожи, молодость и красота.

Это коллаген, эластин и гиалуроновая кислота.

Здесь же проходят кровеносные сосуды.

Здесь же находятся сальные и потовые железы.

Волокна коллагена образуют каркас, который «держит» кожу. Ему помогает эластин. А основу дермы составляет гиалуроновая кислота, которая отвечает за увлажнение кожи.

Все три вещества образуются в фибробластах, которые находятся тут же.

В дерме постоянно происходит синтез новых молекул коллагена и эластина, а старые разрушаются соответствующими ферментами.

И если в молодости синтез преобладает над разрушением, то со временем происходит обратная ситуация: коллагена образуется меньше, а разрушается его больше.

И что же? Составляющих для каркаса не хватает, и кожа в этих местах провисает, западает, как угодно назовите. Короче, внешне это проявляется образованием морщин.

Чем дальше – тем страшнее. Мало того, что коллагена образуется меньше, фибробласты, видимо, устают трудиться, и начинают гнать брак. Тот коллаген, который они синтезируют, теперь дефективный какой-то: грубый и непрочный.

Он рвется. Морщин становится больше.

То же касается и эластина.

В результате кожа дрябнет, и хочется взять утюжок и пройтись по ней с отпаривателем.

Гиалуроновой кислоты с возрастом образуется тоже меньше. Значит, меньше ее молекул удерживают воду. Кожа сохнет.

Казалось бы, все ясно. Бери крем с коллагеном и гиалуронкой и мажься.

Но не тут-то было.

Молекулы коллагена крупные, и они не могут «просочиться» сквозь малюсенькие межклеточные пространства рогового слоя, и тем более, через границу, отделяющую эпидермис от дермы — базальную мембрану.

Так что большинство производителей кремов, содержащих коллаген, мягко говоря, лукавит, красочно расписывая, как коллаген проникает глубоко в кожу и делает ее упругой и молодой.

Максимум, что они делают, это заполняют морщины на поверхности кожи.

То же относится и к гиалуронке.

Но это, как вы понимаете, временный эффект.

Неспроста гиалуроновую кислоту в косметических кабинетах вводят в кожу лица с помощью инъекций.

Значит, нужно идти другим путем: если не снаружи, то изнутри.

Для синтеза коллагена необходимы витамин С, аминокислоты, поскольку коллаген — это белок, а также цинк, железо, сера, медь…

А еще женские половые гормоны, которые стимулируют выработку коллагена, препятствуют его разрушению, способствуют образованию гиалуроновой кислоты.

Все процессы, которые я описала, к сожалению, от нас не зависят.

Точно так же мы не можем повлиять на наследственность.

Слава Богу, мне с этим повезло. Никогда моим родителям не давали их реальный возраст. Лет на 10 меньше. Причем, мама никогда никаким кремом для лица не пользовалась. Да тогда их особо и не было. И скрабов не было.

И косметологов она не посещала. Зато летом по выходным она посещала нашу дачу. И ее косметическими средствами были шкурка от огурца да клубника.

Но есть вещи, на которые мы вполне можем повлиять, чтобы замедлить старение кожи.

Что ускоряет старение кожи?

Давайте разберем, какие еще факторы влияют на состояние нашей кожи.

Первое. Есть такой термин – фотостарение. Сейчас молодежь очень увлекается соляриями, а ведь это вредно. Как и длительное пребывание на солнце. Ультрафиолетовые лучи запускают в коже процессы, при которых высвобождаются свободные радикалы и определенные ферменты, атакующие коллагеновые и эластиновые волокна, и разрушают их.

Только вдумайтесь:

Облучение ультрафиолетом до покраснения приводит к временному снижению синтеза коллагена на 80%!

Через двое-трое суток он возвращается к норме. Но если такая ситуация повторяется часто, синтез коллагена необратимо уменьшается.

Второе. Хронический недосып. Оказывается, регенерация кожи во сне происходит в 2 раза быстрее, чем во время бодрствования.

Третье. Хронические стрессы. Как вам хорошо известно, гормон стресса адреналин сужает сосуды, и кожа не получает в достаточном количестве питательных веществ и кислорода.

Второй стрессовый гормон - кортизон, антагонист адреналина, останавливает процесс деления клеток и образование волокон коллагена.

Четвертое. Недостаточный питьевой режим. Пить нужно 1,5 – 2 литра жидкости в день, чтобы восстановить влажность кожи, утраченную под действием кондиционеров, ветра, мороза, солнца и прочего.

Пятое. Неправильное питание. Это и ежу понятно. Нужно получать полноценное питание, где есть все необходимые , микроэлементы.

Шестое. Курение. Действие табачного дыма подобно ультрафиолету. В зоне риска не только активные, но и пассивные курильщики. Доказано, что морщины у курильщиков образуются в 5 раз быстрее.

Плюс сосуды постоянно сужены, кожа не получает нормального питания, сереет, стареет, грубеет.

Седьмое. Алкоголь. Он обезвоживает ткани, в том числе кожу, со всеми вытекающими последствиями.

Отсюда становится ясно, что делать, чтобы сохранить молодость.

Давайте набросаем примерные комплексы средств, которые помогают сохранить молодость.

Косметические средства выбирайте из ассортимента своей аптеки.

Мне видится это следующим образом:

До 25 лет

В этом возрасте синтез коллагена идет, как надо, и главные задачи: очищать и увлажнять кожу.

25-35 лет

В этом возрасте синтез коллагена в коже уже замедляется.

Имедин Сияние Свежести содержит особый комплекс, который по составу близок к компонентам структуры кожи человека, и витамин С, необходимый для синтеза коллагена. Мне он нравится. На себе испробовала. 🙂 Но об этом чуть ниже.

35-45 лет

Возрастные изменения усугубляются, тонус кожи снижается, она становится суше.

Что делаем?	Средства
Очищаем	Косметическое молочко или
Тонизируем	Тоник, не содержащий спирта
Питаем	До 40 лет: Питательный крем с UV-фильтром: дневной и ночной. Крем вокруг глаз. С 40 лет: Крем с эффектом лифтинга. Крем вокруг глаз. Для всех: Термальная вода (особенно в жаркую погоду и в помещениях с кондиционерами).
Восполняем коллаген	Имедин Время Совершенства или Ледис Формула Гиалурон Форте (содержит коллаген и гиалуроновую кислоту).

Гиалурон Форте можно чередовать с Ледис Формула «Нестареющая кожа».

Пару слов о кремах с эффектом лифтинга. Честно говоря, я их не люблю. Мне думается, что если ежедневно с помощью крема «подтягивать» кожу, то тонус ее в конечном итоге снизится быстрее.

А как считаете ВЫ?

По-моему, лучше использовать крем с коэнзимом Q10, который является мощным антиоксидантом и заставляет фибробласты работать, как следует.

Но все равно эффективность наружных средств без действия изнутри мне кажется очень сомнительной: какая часть крема проникает через кожу, неизвестно. Помните, я выше говорила, что межклеточные пространства между клетками эпидермиса очень маленькие, и через них могут пройти только молекулы небольшого размера?

Я понимаю, что и Бады, принятые внутрь, тоже разлагаются на составляющие, но на мой взгляд, здесь больше вероятность, что из них в организме вновь образуется что-то стОящее.

Старше 45 лет

В этом возрасте, как вы понимаете, яичники собираются на заслуженный отдых, поэтому нужно подключать средства, содержащие фитоэстрогены, которые обманывают организм, и он начинает себя вести так, как будто получил настоящие эстрогены.

Что делаем?	Средства
Очищаем	Косметическое молочко или Лосьон, не содержащий спирта.
Тонизируем	Тоник, не содержащий спирта
Боремся с признаками старения, улучшаем овал лица.	Антивозрастной крем, например, Неовадиол Виши
Связываем свободные радикалы	Имедин Безупречное Обновление
«Обманываем» организм, насыщая его якобы эстрогенами (на самом деле, это фитоэстрогены, оказывающие эстрогеноподобное действие).	Ледис Формула Менопауза, Эстровэл Ци-Клим, Фемикапс, Менопейс, (Любое средство, содержащее фитоэстрогены: что-то одно).

Кто-то из вас скажет:

«Ничего себе! Кто же столько купит? Обычно покупают, в лучшем случае, молочко и какой-нибудь крем, но чтобы приобрести все сразу????»

Ага. Покупают. А потом приходят к вам и говорят:

«Дайте что-нибудь другое. Я этот крем пробовала, не помогло».

Посему объясняйте сразу, что «крем наносится только на очищенную кожу, что при сниженной упругости кожи нужно после крема нанести тоник, что дневной крем имеет более легкую текстуру, а ночной — более активный.

Дневной крем защищает вашу кожу от солнца, ветра, пыли, увлажняя ее. А в ночное время мышцы лица расслаблены, и наша кожа наиболее восприимчива к компонентам крема, поскольку обмен веществ в коже в ночное время происходит более интенсивно. Поэтому ночной крем для кожи более питательный. Если наносить дневной крем на ночь, это может вызвать отечность лица к утру за счет увлажняющих компонентов.

Но нужен еще и крем для глаз. Он специально создан для более тонкой и нежной кожи вокруг глаз. Если наносить вокруг глаз обычный крем, то опять же это вызовет отечность».

«Но крем не может проникнуть глубоко в кожу, поскольку расстояния между клетками кожи очень маленькие. А белки, которые отвечают за упругость и эластичность кожи, находятся глубоко. Вот почему нужно еще принимать биодобавки, которые будут действовать изнутри».

Ну вот где-то так.

И для всех:

1. Бросить курить.
2. Пить 1,5-2 литра жидкости в день.
3. Не увлекаться соляриями, летом на отдыхе пользоваться солнцезащитными средствами.
4. Нормализовать, наконец, свое питание.
5. Высыпаться.
6. Стараться не психовать. О том, как сохранить спокойствие, мы говорили вот

Что еще? Добавляйте!

Наверное, вы слышали фразу Коко Шанель:

«В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа, в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь, а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете».

Пусть в 50 лет у вас будет такое лицо, от которого невозможно оторвать глаз.

Ведь вы этого достойны! 🙂 Если, конечно, приложите к этому кое-какие усилия.

Друзья, дополняйте, комментируйте, пишите все, что вы об этом думаете.

И огромное спасибо всем, кто поздравил меня с Женским Днем! Простите, что не отвечаю. Ничего не успеваю! 🙂 Я всех вас очень ЛЮБЛЮ!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

P.S. Эта статья — юбилейная: 150-я! И подписчиков на блоге уже 1500 ! Спасибо, что вы со мной!

P.P.S. Если хотите быть в курсе новых статей и получать готовые шпаргалки для работы, подписывайтесь на рассылку. Форма подписки есть под каждой статьей и справа в верхней части страницы.

Если что-то не получилось, вот я приготовила для Вас подробную инструкцию. А если что-то не получится, пишите, не стесняйтесь: разберемся!

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Натуральные средства для лица все больше входят в моду. Множество людей отказываются от привычных продуктов красоты с химическими формулами в пользу того, что использовали для молодости, свежести и гладкости лица наши бабушки.

сайт подобрал эффективные натуральные ингредиенты, которые при регулярном применении действуют лучше фотошопа. Они действительно заметно омолаживают кожу лица.

Помидор

Маска из кружочков помидора способна творить чудеса с уставшей, тусклой и потерявшей тонус кожей.

Используем 20 минут раз в неделю для мягкой, молодой, увлажненной кожи. При воспалениях на коже протираем ее ежедневно томатным соком. Для улучшения тонуса делаем маску из мякоти томата и оливкового масла.

Картофель

Настоящий источник молодости кожи. Избавляет от мелких морщинок, подтягивает и делает цвет кожи ровным.

Используем в виде ежедневных компрессов из сока или масок из кашицы сырой картофелины, наложенных на лицо на 15 минут. Для упругости кожи и четкого овала лица к кашице можно добавлять лимонный сок.

Лимон

Лимон - прекрасное средство для отбеливания, избавления от пигментных пятен, последствий прыщей. Делает тон кожи ровным, а цвет лица - здоровым.

Сок используем как тоник, ежедневно протирая им лицо.

Алоэ вера

Сок или кашица из мясистой части листьев при регулярном применении делает кожу сияющей. Алоэ убирает с лица последствия акне, уменьшает рубцы, даже подходит для лечения ожогов.

Ежедневно протираем кожу как лосьоном, а кашицу используем в виде еженедельной 10-минутной маски.

Огурец

Маска из огурца - действенное средство против акне. Идеально поддерживает тонус и молодость кожи.

Режем огурец кружками и кладем на лицо не менее чем на 15 минут. Используем несколько раз в неделю.

Пищевая сода

Она регенерирует, очищает, стимулирует процесс работы клеток кожи. Правда, лучше не использовать ее в чистом виде.

Смесь соды и оливкового масла в равных пропорциях раз в неделю используем в качестве очищающего скраба. Маска из 1 ч. л. соды и 1 ч. л. кефира, нанесенная на лицо на 10 минут, подтягивает и омолаживает кожу.

Мед

Одно из лучших увлажняющих средств. За счет содержания минеральных и других веществ мед омолаживает, ускоряет рост клеток и обновление кожи. При регулярном применении мед убирает достаточно глубокие морщинки. Стоит помнить, что мед противопоказан аллергикам.

В чистом виде наносим на кожу лица и шеи и смываем теплой водой через 20 минут. В качестве омолаживающей маски используем в равных пропорциях мед и корицу.

Кокосовое масло

Нерафинированное масло питает, увлажняет, подтягивает кожу, снимает шелушение и делает ее более шелковистой. Это экспресс-средство сразу дает результат и придает коже более свежий и молодой вид.

Тонким слоем наносим на лицо, через 5 минут снимаем остатки масла салфеткой.

Оливковое масло

Одно из действенных средств в борьбе за молодость кожи. Не вызывает аллергии. Буквально капля масла может применяться в качестве различных бьюти-средств. Разглаживает морщинки, увлажняет кожу и делает ее бархатистой.