Японский массаж лица Асахи: тонкости выполнения. Японский массаж лица Асахи Зоган

Юкуко Танака

Он известен во всем мире. Косметолог Хироси Хисаси, возродил древнюю японскую методику Zogan-massage. Стилист Юкуко Танака усовершенствовала ее. С ее легкой руки техника Зоган приобрела новую жизнь и стала называться Асахи, что с японского означает «Утреннее солнце».

Танака сан написала об этом книгу, которая стала бестселлером, невероятно популярной во всем мире, получив много хороших отзывов. К сожалению, автор умерла 19 марта 2013 года, оставив нам в наследство методику древнего японского омолаживающего массажа Асахи, с которым я предлагаю Вам, мои читательницы, познакомиться. Предлагается видео и описание к нему. Этот массаж выполняется по особым правилам, будьте внимательны.

Методика массажа Зоган

Лимфодренаж

Вначале разучим «завершающий прием» . Им заканчиваются все упражнения (одно исключение из правил — подбородок, прочитаете ниже:)). В этом весь смысл методики Асахи. Движения, отводящие лимфу от лица, производятся к виску, от виска мимо ушей вниз к ключицам (почитайте отзывы к этой статье внизу, там есть вопросы и некоторые пояснения). Они должны быть с умеренным усилием. Не поглаживающие, но без сильного нажима, по всему пути тока лимфы. На лимфоузлы давить сильно – нельзя. Рассмотрите на схеме, как расположены лимфатические узлы на лице и шее.

Точка 9 – околоушные лимфатические узлы. Дойдя до т.9 зафиксируйте ее пальцами на 1-2 секунды.
Продолжайте небыстрое движение вниз по боковым сторонам лица, вдоль ушей и челюстного сустава.
Точка 6 – глубокие шейные лимфоузлы, находящиеся под челюстью.
Зафиксировать т.6 в течении 1-2 сек.
Продолжить медленные движения по бокам шеи вниз к т.5
Точка 5 – лимфатический узел около ключиц.
Закончить движение, зафиксировав пальцы на точке 5

Все это очень хорошо видно на видео. Эти приемы можно изучить дома и делать самостоятельно. Я только недавно начала изучать данную технику. Но уже сейчас могу сказать: «Эффект потрясающий». Заметные улучшения уже после первого раза. Лимфодренаж улучшает цвет кожи и внешний вид лица. Это факт. Хочу повториться, акцентировав еще раз внимание на том, что лимфодренажный массаж– основное упражнение этой методики. Из моего личного опыта: если даже нет времени или желания делать весь массаж, иногда достаточно трех повторений этого упражнения, чтобы привести себя в порядок. Утром, перед сном, в перерывах в течении дня. Это говорит во мне нутро лентяйки! Безусловно, надо освоить весь комплекс и выполнять его не ленясь, сверяя свои действия с видео. Далее описание и видео.

Как делать массаж Асахи

Методика Zogan-massag, в переводе «создание лица». Это специфический массаж, он предполагает применение разумной силы, в зоне, где нет лимфатических узлов. Массаж воздействует на кости, соединительную ткань, глубокие мышцы. С течением времени, становятся вялыми, как кожа, так и мышцы. Морщины не убрать легкими поглаживаниями. Зато они поддаются под уверенными, интенсивными движениями, массирующие глубокие ткани. Неискушенному человеку может показаться, что массаж очень жесткий, растягивает кожу и создает новые морщины. Знатоки и авторы утверждают, что это не так. Я им охотно верю.

Главное правило

Где нет лимфоузлов, движения с нажимом, уверенные. По линиям лимфооттока (Лимфодренаж, завершающий прием) двигаемся без излишнего усилия.

Последовательность

Перед процедурой на очищенную кожу нанести косметические сливки, для лучшего скольжения
После процедуры рекомендуется умыться, чтобы освободиться от токсинов
Каждый прием повторяем 3 раза Заканчиваем всегда «завершающим приемом»

Массаж Асахи видео

Продолжительность 6 минут. Посмотрите видео, а ниже – подробное, последовательное описание каждого приема.

Описание массажа

Разглаживание лба

Ставим 3 пальца указательные, средние, безымянные горизонтально в середине лба. Плотно прижимаем их ко лбу.
Выдерживаем 3 секунды.
С давление и нажимом отводим их к вискам.
Разворачиваем на 90 градусов.
Выполняем завершающий прием, см описание выше: уменьшив нажим ведем руки симметрично по бокам лица, вдоль ушей, по шее к ключицам, отводя лимфу.

Вокруг глаз

На верхнем веке Массажная линия вдоль круговой мышцы глаза совпадает с нашей традиционной, т.е от внутренних уголков глаз к внешним.
А на нижнем веке в методике Асахи – опять от внутренних углов глаз к внешним только под нижним веком. Это абсолютно в обратную сторону, принятой у нас в классическом европейском варианте.

1. Массируем верхнее веко

Исходное положение: подушечки пальцев ставим у внешних уголков глаз(хвост рыбки), локти разведены в стороны и приподняты.
Едва касаясь, словно рисуя, ведем их к внутренним углам глаз (к голове рыбки).
Зафиксировали точку, усилили нажим.
С умеренным давлением проводим сильными пальцами под бровями к хвосту рыбки.
Зафиксируем на 3 секунды.
Ослабляем давление, едва касаясь, дорисовываем круг, возвращаемся к голове рыбки.
Как бы рисуем круг: над верхним веком с нажимом, под нижним только касаясь.

2. Массируем нижнее

Меняем направление движения.
С нажимом ведем пальцы вдоль нижней глазничной кости от внутреннего уголка глаза к внешней.
На 3 секунды задерживаемся в точке «хвост рыбки» надавливая с умеренным усилием.
Возвращаемся к внутренним уголкам, как бы дорисовывая круг без давления на кожу.
После трехкратного повтора, завершите упражнение, как всегда. Технику выполнения см Лимфодренаж.

Подъем уголков рта. Подбородок

Пальцы на центр подбородка, нажим 3 секунды.
Обводим рот и соединяем пальцы над верхней губой.
Фиксирует как обычно.
Внимание! здесь не делаем лимфодренаж, подбородок — это единственное исключение

Разглаживание носогубных складок

5 дугообразных движений вокруг крыльев носа
Как бы рисуя, скользим к переносице
Массируем спинку носа, потирающими движениями
Заканчиваем обычным приемом.

Щеки, скулы

Пальцы – в центр подбородка
С усилием надавливая на кожу и проминая мышцы, совершаем движение к глазам, обходя губы.
Как обычно фиксируем у глаз, не ослабляя нажим
Легко отводим пальцы к вискам и делаем лифодренаж
Повтор 3 раза.

Подъем щек и нижней части лица

Одну сторону лица фиксируем ладонью, уперев ее в кость нижней челюсти, для создания сопротивления.
Другой рукой скользим от нижней челюсти к внешнему края глаза, прикладывая существенное усилие.
Останавливаемся и жмем 3 секунды.
Далее, как всегда отведение лимфы.
Для каждой стороны повторить три раза.

Скулы, укрепление середины лица

Его выполняют всегда после предыдущего приема подъем щек, строго в этой последовательности. Существуют два варианта выполнения. На видео представлен первый вариант

1 вариант

Локти в стороны, пальцы — на щеки
Выполняем движение с давление к вискам
Завершающий прием

2 вариант

Нужно сложить пальцы в кулачек, чуть разогнуть указательный палец.
Согнутым указательным пальцем, средней его фалангой провести по той же траектории как вариант 1
За счет кулака усиливается нажим, его равномерность.
Повторяем 3 раза.

Мне легче выполнять 2 вариант. Он мне больше нравиться.

Подъем лица

Поднести руки к подбородку, локти вместе, ладони раскрыты в стороны.
Основания ладоней – на подбородок.
С нажимом ведем по щекам к ушам.
В крайней точке фиксируем.
Завершаем как всегда.

Против второго подбородка

Ладонь одной руки – под подбородок
Захватывая мышцы и хорошо их проминая, ведем ладонь к мочке уха
С противоположной стороны, проделывает тоже самое.
Лимфодренаж.

Убираем носогубные складки, разглаживаем лицо

Большие пальцы под подбородок, ладони сложить лодочкой, спрятав между ними нос
Со значительным нажимом разводим ладони к ушам, разглаживая лицо указательными и большими пальцами
Привычная фиксация в конечной точке три секунды
Как всегда, лимфодренаж
Повтор три раза

Против морщин на лбу

Зигзагообразными движениями разглаживаем лоб справа налево и обратно
Завершаем самым первым приемом
Разглаживание лба
Свои движения сверяйте с видео.
Длительность всего шесть минут, а помолодеете на 6 лет!

Польза Асахи

Лицо преображается, молодеет
Подтягивается овал, разглаживаются морщинки.
Мышцы приходят в тонус, сказывается проработка глубоких мышц.
Улучшается цвет и состояние кожи за счет оттока лимфы

Предостережение. Разбор отзывов.

1. Есть отзывы, что при массаже худого лица, есть вероятность еще большего похудения. Поэтому в этом случае не рекомендуется выполнять приемы для щек, ограничьтесь: лимфодренажем, разглаживанием лба, вокруг глаз, массаж подбородка, против второго подбородка, против морщин на лбу. 2. Еще отрицательный отзыв, связан с отечностью лица следующим утром. Рекомендация:

не делать массаж на ночь с масляной основой: масло заменить косметическим молочком,
время передвинуть дальше ото сна, после массажа умываться, смывая токсины, об этом говориться в правилах.

Юкуко Танака – знаменитая женщина-косметолог, родом из Японии, которая разработала уникальную методику омолаживающего ручного массажа. Юкуко известна не только у себя на родине, но и во многих других странах. Ее авторская техника антивозрастного массажа Цоган (Zоgаn) получила огромную популярность у женщин по всему миру. Достигнув 60-летнего возраста, Юкуко выглядела не старше сорока лет. В России ее массажная методика получила распространение как массаж Асахи.

История создания массажной методики Цоган

Технику правильного массажа лица бабушка Юкуко Танака передала своей внучке по наследству. Однако сама Юкуко сделала данную методику еще более совершенной, дополнив ее собственными исследованиями особенностей анатомии лицевых мышц, расположения костной ткани и лимфатической системы.

Принцип действия и эффект массажа Цоган

По сравнению с иными косметологическими приемами, японская технология ручного воздействия имеет три главных отличия:

Во время массажа одновременно задействованы все слои дермы и мышечная прослойка;
Сочетание точечных воздействий пальцами и равномерных надавливаний всей поверхностью ладоней улучшает циркуляцию крови в клетках кожи;
Лимфатическая система также хорошо прорабатывается при помощи данного массажа. Улучшается лимфоток в сосудах и узлах, а также активизируются процессы выведения токсичных веществ и застоя жидкости.

Массаж по методике Цоган на регулярной основе оказывает на кожу мощнейший оздоравливающий эффект:

Свежий, красивый цвет лица;
Более подтянутый овал лица, существенное уменьшение возрастных провисаний контура – брылей;
Разглаживание как намечающихся, так и более старых морщин;
Укрепление сосудистой системы и мышечного корсета лица;
Повышение эластичности и упругости.

Кому нельзя применять Цоган?

Как и любая другая мануальная методика, массаж Асахи имеет ряд противопоказаний к использованию:

Нарушения нормального функционирования лимфатической системы;
Болезни, затрагивающие лор-органы, а также простуда и насморк;
Склонность к куперозным проявлениям;
Угревая сыпь, аллергические высыпания и акне.

Следует обратить внимание, что одним из эффектов данного массажа является похудения лица. Девушкам, у которых и без того впалые щеки, нужно учитывать, что данная особенность может придать лицу более усталый и грустный вид. В таком случае массаж нужно проводить с осторожностью, сконцентрировавшись в основном на лбу и верхней части скул.

В случаях, когда невозможно проведение классического массажа Зоган, можно попробовать иные методики воздействия, например, или криотерапия жидким азотом. Несложные физические упражнения на мышцы шеи также оказывают благотворное влияние на тонус кожного покрова и способствуют омолаживанию.

Кому необходим массаж Асахи?

Японский массаж показан не только для устранения уже имеющихся проблем, но и как профилактическое средство против их появления. Основными показаниями к массажным процедурам считаются:

Первые морщины и заломы на коже;
Ослабленный тонус кожных покровов;
Второй подбородок, опущение контура лица и брыли;
Отечность и наличие лишней жировой прослойки.

Массаж Цоган имеет также и возрастные особенности проведения:

В 20-летнем возрасте массажная методика должна базироваться на нейтральных и легких движениях, с целью поддержания естественной красоты и свежести молодой кожи;
В 30 лет японские массажные техники помогут убрать мешки и черные круги под глазами;
Женщины в 40 лет должны обратить особое внимание на устранение носогубных складок и мимических морщинок в нижней половине лица;
Дамам от 50-ти и старше следует делать массаж с целью подтяжки овала лица и укрепления общего мышечного каркаса.

Правила техники массажа Зоган

Создательница методики Юкуко Танака указывает на необходимость соблюдения всех принципов и особенностей данного вида массажных процедур. Обязательно нужно обращать внимание на процент подкожной жировой ткани и, если он невелик, то все манипуляции нужно проводить с осторожностью.

Массажу Асахи характерны следующие принципы, следование которым обеспечит комфорт и правильность выполнения процедуры:

Массаж делают только на очищенной от декоративной косметики коже. Для ускорения процессов обновления клеток можно воспользоваться раз в неделю специальным скрабом;
Перед массажем для лучшего скольжения на лицо нужно нанести косметическое масло или крем. Если этого не сделать, массажные движения могут оказать травмирующее и растягивающее действие на слои эпидермиса. Также важно не переборщить, так как это может спровоцировать отечность. Выбранное средство должно быть гипоаллергенным, после процедуры остатки следует промокнуть салфеткой.
Во время сеанса массажа Зоган важно сохранять правильное положение позвоночника. Создательница методики советует выполнять массаж в сидячем, либо стоячем положении с ровной спиной. Также массаж можно выполнять и лежа на горизонтальной поверхности.
Одним из принципов эффективности массажа Асахи является регулярность процедур. Данная методика подходит для ежедневного применения. При наличии отечности проводить массажный сеанс лучше утром. Для начала массаж можно делать в течение 5 минут, затем время следует постепенно увеличивать до 25 минут. Первые улучшения проявляются через две-три недели ежедневных процедур.
Одной из основных особенностей является непосредственная стимуляция лимфатической системы. Для правильного выполнения самомассажа необходимо ознакомиться с анатомическим расположением лимфоузлов на лице и в области шеи.

Во время проведения массажной процедуры по технике Зоган необходимо следовать таким правилам:

Все движения в рамках конкретного упражнения должны совершаться в одном направлении;
На лбу массажные движения нужно делать при помощи указательного, среднего и безымянного пальца. Зону вокруг глаз аккуратно стимулируют одним пальцем. Щеки и контур лица прорабатываются всей поверхностью ладоней и большими пальцами;
Пальцы должны двигаться достаточно интенсивно, но никаких болевых ощущений при этом быть не должно. Боль является сигналом нарушения верной технологии массажа;
Во время проработки кожи лица по лимфотоку давление нужно несколько снизить;
Очень важно держать спину ровно во время выполнения данного массажа. Проводить процедуру можно стоя или сидя. Также можно попробовать делать массаж и лежа на спине, однако это не очень удобно;

После каждого действия необходимо делать особое завершающее упражнение. Для этого нужно подушечками или полностью указательными, средними и безымянными пальцами на обеих руках аккуратным надавливанием простимулировать лимфоузлы возле ушей. Надавливать нужно не более двух секунд. Затем нужно двигаться вниз по контуру лица в направлении шеи и ключиц, сохраняя заданный ритм. Таким образом запускается отток лимфы от тканей лица и процедуру можно считать завершённой.

В среднем сеанс массажа должен занимать от 7 до 20 минут. Процедуры массажа по японской методике можно и нужно делать ежедневно для скорейшего получения результата.

Технология японского массажа

Методика массажа Зоган состоит из нескольких основных техник, которые преследуют различные цели и помогают добиться определенных эффектов.

Основное движение

Каждое упражнение в японском массаже должно завершаться основным движением. Подушечками пальцев нужно сделать плавное движение, начиная от ушей и следуя по бокам щек до области ключиц. Данное базовое движение нужно сделать три раза.

Упражнение для борьбы с отечностью в зоне вокруг глаз

Следуя по направлению от внешнего края глаза к внутреннему нужно совершить плавное движение. Достигнув переносицы сделать паузу на пару секунд, а затем вернуться к внешнему уголку, двигаясь по дуге под бровью. Остановиться на 3 секунды и, ослабив давление, продолжить движение к внутренней части, скользя по нижнему веку. Усилив нажим, снова вернуться к внешней части области под глазами. После чего необходимо осторожно надавить на височные доли и в завершение выполнить базовое движение.

Упражнение для разглаживания морщин в области лба

Сначала нужно несильно надавить безымянным, указательным и средним пальцем по центру лба в течение трех секунд. Затем сохраняя прежнюю силу давления двигаться к вискам по зигзагообразной траектории. Развернуть ладони и сделать заканчивающее основное упражнение.

Упражнение для поднятия уголков губ

Подушечками безымянного и среднего пальцев сделать несильное нажатие по центру подбородка. Затем совершить плавное круговое движение по контуру губ. Достигнув впадинки над верхней губой сделать паузу на 4 секунды.

Упражнение для разглаживания носогубных складок

Данное упражнение выполняется при помощи средних пальцев обеих рук. Начинается движение по кругу от крыльев носа вверх и вниз. Затем при помощи среднего и безымянного пальца сделать движение в сторону скул. Завершить упражнение базовым действием.

Упражнение для профилактики провисания овала лица и щек

Начинать движение нужно от центра подбородка при помощи трех рабочих пальцев. Двигаться по направлению к внешним краям глаза и задержаться там на три секунды. После чего продолжить плавное движение к височной области. В конце выполнить базовое упражнение.

Упражнение для повышения тонуса в области щек и нижней части лица

Массажные манипуляции проводятся сначала с одной стороны. Ладонью левой руки необходимо создать упор в челюстную кость слева. Одновременно справа нужно всей плоскостью ладони сделать движение от угла челюсти до внутренней части глаза. Остановиться на 3 секунды, а затем продолжить движение к височной области по нижнему веку. Далее опустить ладонь вниз и выполнить основное движение. Выполнить по три повторения с каждой стороны лица.

Упражнение для укрепления внутреннего каркаса щек

Три основных пальца прижать к центру спинки носа, после чего начать движение в сторону висков. Выполнить базовое упражнение.

Профилактическое упражнение от обвисания щек

Сложить руки таким образом, чтобы локти и запястья оказались прижатыми друг к другу. Раскрытые ладони приложить к области губ. Затем поднять их к носу так, чтобы они накрывали собой щеки. Движения должны сопровождаться умеренным надавливанием. Задержаться в таком положении на три секунды, после чего совершить ладонями движение вверх к вискам. Выполнить заканчивающее упражнение.

Упражнение против второго подбородка

При помощи одной ладошки нужно совершать надавливания на середину подбородка, а затем продолжить движение в сторону ушного козелка. Завершить базовым упражнением.

Упражнение для выравнивания кожи в А-зоне

Большие пальцы приложить к подбородку, а остальные сложить на крыльях носа. Сделать надавливание с одновременным растягиванием кожи. Задержаться на три секунды в таком положении и сделать базовое упражнение.

При правильном и регулярном выполнении всех массажных упражнений можно убрать с десяток лет, сделать кожу молодой, красивой и здоровой, а также улучшить черты лица. Большое внимание нужно уделять соблюдению всех правил и точных движений, так как нарушение техники может привести к обратному эффекту и спровоцировать преждевременное обвисание тканей.

Важно выполнять все массажные манипуляции с достаточным количеством масла или крема. Также имеет значение точное движение по лимфотоку. Если все действия сделаны правильно, в скором времени кожа лица порадует своим тонусом и свежим видом.

Замечали ли вы когда-нибудь, как выглядят японские женщины? Если да, то, наверняка, обращали внимание на их кожу, прозрачную, ухоженную, будто фарфоровую. Причина такого состояния внешности женщин страны Восходящего солнца – неустанная работа над собой плюс правильное питание. Из косметических процедур в Японии очень популярен массаж лица. Сегодня поговорим о массаже Асахи , отзывы о котором очень противоречивы. Попробуем разобраться, что же такое массаж лица Zogan (это оригинальное название японского массажа), и выяснить, кому он подходит, а кому не стоит к нему прибегать.

Массаж Зоган (Асахи) — история

Говорят, что однажды известный в Японии косметолог Хироси Хисаси увидела, как ее бабушка проводит с лицом странные манипуляции, и поинтересовалась, что это за техника. Затем она донесла познания в массы. Массаж прижился в стране от того, что оказался и на самом деле эффективным средством в борьбе против старения. Столь простой и одновременно необычной методикой массажа увлеклась еще одна известная дама — Юкуко Танака, стилист и разработчик всевозможных массажных приемов. Открыв для себя новый вид массажа лица, Танака описала его в своей книге «Массаж лица – назад на 10 лет», назвав его настоящим прорывом в омоложении внешности. Затем она начала снимать видеоролики, обучающие женщин технике массажа.

К русским женщинам эта методика попала не из Японии, а из Эстонии. Тамошний специалист Лайна Буттер-Павловская, увидев ролики, пришла в восторг и внедрила метод Асахи повсеместно, считая его непревзойденным способом омоложения лица без вмешательства пластических хирургов. Кстати, именно она дала ему название «Асахи», что в переводе с японского означает «утреннее солнце».

Таким образом о Зогане узнало уже очень большое количество людей. Попробуем и мы оценить эффективность массажа лица Асахи, ведь отзывы о нем в рунете двойственные: кто-то в полном восторге от Асахи, а кто-то относится к нему сдержанно, считая, что Шиацу (еще один японский массаж) намного лучше и эффективнее, а некоторые же вообще отрицают Зоган полностью.

Немного о технике массажа

Видео с техникой массажа Асахи можно легко найти в интернете. Техника выполнения немного различна для разных возрастов, но направлена всегда на улучшение потока лимфы. Лимфа – это жидкость, движущаяся за счет сокращения мышц, называемая иначе сукровицей. В ней нет эритроцитов, зато достаточно лимфоцитов, за счет которых ткани снабжаются кровью. К примеру, после 45 лет лимфоток не так активен, как в молодости, лимфа передвигается по восходящей гораздо хуже, и ее проводимость угасает с каждым годом.

Асахи основан на движении лимфы, поэтому все манипуляции начинаются от лимфоузлов. Техника массажа – двупальцевая, то есть весь процесс выполняется только двумя пальцами обеих рук – указательным и средним или средним и безымянным. Для улучшения контуров лица нужно надавливать на нащупанные лимфатические узлы и от них делать плавные движения по направлению лимфотока:

от подчелюстных узлов – вверх, к ушам;
от околоушных – так же вверх, к вискам;
углубленные складки около носа (носогубные) массируются по направлению в стороны, начиная с надавливания на них двумя пальцами;
лобные морщинки массажируют, начиная от височных долей.

Все манипуляции с лицом проводятся в строгом соответствии с рекомендациями косметологов, которые пошагово объясняют всю технику массажа. Они же дают советы по правилам его проведения.

Общие правила проведения массажа Асахи

Как и любой другой вид массажных процедур, массаж Асахи имеет правила, соблюдая которые можно получить именно тот результат, на который он рассчитан. Рассмотрим основные рекомендации:

Почему не все оценили эффективность японского массажа

Вероятно, женщины, которые отрицательно отзываются об Асахи, неправильно выполняли манипуляции, или у них были противопоказания к его проведению. Возможно, процедуру они начали делать самостоятельно, не найдя точки, откуда нужно начинать манипуляции с лицом.

Соблюдая вышеописанные правила и следуя инструкциям, вы сами сможете оценить эффективность массажа Зоган (Асахи).

Положительные моменты массажа, замеченные женщинами, которые следовали всем правилам и оставили свои отзывы:

способен убрать круги под глазами;
повышает общий тонус кожи в зрелом возрасте;
избавляет от мелких морщин;
делает менее заметными глубокие складки;
выравнивает цвет лица;
омолаживает без пластических операций;
от него худеет лицо и становится острее подбородок.

А эти отзывы от тех, кто нарушил инструкции и не следовал советам:

появились прыщи;
на подбородке и в Т-зоне после двух недель массажа – ранки;
сосуды стали более заметны;
кожа как будто собралась в шишечки;
и без того худое лицо стало еще худее.

Исходя из вышеописанных отзывов, можно сделать вывод, что негативный опыт в основном вызван нарушением правил выполнения массажа.

Выполнение японского массажа Зоган (Асахи): видео на русском

Массаж обладает терапевтическими и общеукрепляющими свойствами. Его приемы можно использоваться и для поддержания здоровья, и для сохранения молодости. Существует несколько техник антивозрастного воздействия на лицевые мышцы, среди них омолаживающий массаж, разработанный Юкуко (Юкоку)Танака.

Древние секреты

Японский массаж – древний ритуал. Раньше он был обязательным пунктом ежедневного ухода, с помощью которого гейши поддерживали свою красоту. Процедура дополнялась нанесением на кожу натуральных источников питательных веществ – молочных продуктов, трав, масел.

В начале 21 столетия известный японский стилист и косметолог Юкуко Танака (Yokuko Tanaka) решила возродить традиции. Она тщательно изучила древние источники и добавила к ним советы своей бабушки. В результате была разработана эффективная методика самомассажа лица. Ее регулярное применение позволяет омолодиться на 5-10 лет без дорогостоящей косметики и салонных процедур.

Юкуко Танака сделала японский омолаживающий массаж международным достоянием, издав в 2007 году работу «Face massage» («Массаж лица»), где она подробно и доступно описала все технические тонкости. Книга продается и на русском языке. В интернет-сети можно найти множество видеоуроков. Другие названия методики Юкуко Танака – либо .

Механизм и эффект

Японский массаж имеет три ключевых отличия от классического влияния на ткани лица:

в процессе участвуют все слои дермы и мышцы;
движения осуществляются точечно пальцами и плоскостью ладоней;
методика подразумевает работу с лимфатическими сосудами и узлами, это стимулирует лимфоток, а также выведение токсинов и избыточной жидкости из тканей.

Систематическое проведение массажа Зоган позволяет добиться следующих результатов:

устранить отеки на лице и под глазами;
улучшить цвет кожи;
подтянуть контур;
разгладить морщины;
укрепить сосуды и лицевые мускулы;
сделать покровы эластичными и упругими.

Показания и противопоказания

Массаж по системе Юкуко Танака можно применять с 20 лет для придания тонуса мышцам лица, снятия отеков и профилактики старения. В старшем возрасте он показан при:

двойном подбородке, «брылях» и других изменениях контура лица, связанных с ослаблением мышц и снижением тургора кожи;
мимических складках;
склонности к отекам;
землистом оттенке лица.

лимфадените, лимфангите и других заболеваниях лимфатических путей;
патологиях ЛОР-органов – гайморите, фарингите;
ОРЗ и прочих недугах в острой стадии;
куперозе;
сыпи любой этиологии;
чувствительной и тонкой коже.

Основные правила

Юкуко Танака описывает особенности проведения массажа для различных типов лица и возрастных групп. Их необходимо учитывать при осуществлении процедур. Например, при худощавом телосложении и небольшом количестве подкожного жира стоит использовать специальную бережную технику.

Японский массаж характеризуется такими принципами:

Обрабатывать можно только чистую кожу без декоративной косметики. Желательно очищать ее скрабом раз в неделю.
На лицо следует нанести крем или масло. При недостаточном количестве основы пальцы будут травмировать и растягивать эпидермис, при чрезмерном – усилятся отеки. Важно убедиться, что на крем или масло нет аллергии. После процедуры средство требуется удалить.
Сила воздействия на ткани должна быть ощутимой, но не болезненной.
Нужно следить, чтобы позвоночник был ровным. Госпожа Танака советует сидеть или стоять во время сеанса, но можно лечь на гладкую поверхность.

Японский массаж можно проводить ежедневно. При склонности к отекам лучшее время для него – утро. Продолжительность первой процедуры – 4-5 минут, постепенно ее следует увеличить до четверти часа. Результаты будут видны спустя 2-3 недели при условии регулярных сеансов.

Ключевым моментом японского ритуала омоложения является воздействие на лимфатические узлы. При самостоятельном осуществлении процедуры нужно обязательно изучить их локализацию в области лица и шеи.

Основные точки расположены за ушами, на затылке, под нижней челюстью, впереди шеи. При обработке этих зон интенсивность движений следует снижать, а некоторые специалисты рекомендуют вообще их не затрагивать.

Базовый прием

Японский массаж имеет один основной прием, цель которого – активизация лимфотока. Его алгоритм:

Соединить средние, указательные и безымянные пальцы обеих кистей.
Прикоснуться к точкам на уровне ушей (между височными впадинами и козелками) на 2 мгновения.
Надавливая всей длиной пальцев, плавно провести по «линии» лица, «постояв» 3 секунды на шейных лимфоузлах под челюстью.
Двигаясь по бокам шеи, дойти до верхних краев ключиц и задержать кончики пальцев на 3 мгновения.

Этот «маршрут» следует проходить в начале сеанса и после каждого упражнения.

Рассмотрим стандартные техники, предлагаемые госпожой Танака для различных зон лица. Все их требуется повторять по 3 раза. Приемы выполняются симметрично двумя руками.

Лоб, веки

Проработка лба

Средние, указательные и безымянные пальцы кистей прижать к средине лба на 2-3 секунды. Провести ими к височным зонам, не уменьшая давления.
Двигаясь налево и обратно, совершать зигзагообразные движения по поверхности лба.

Упражнения для век

Коснуться средними пальцами наружных углов глаз. Скользить ими без значительного нажима по нижнему контуру глазницы до переносицы. Зафиксироваться на 3 мгновения. Увеличив давление, провести пальцами от внутренних углов глаз к наружным по линии, идущей под бровями. Задержаться на 3 секунды.
Исходное положение пальцев аналогично предыдущему упражнению. Двигать ими по верхнему веку к внутреннему углу без давления. Обратное движение – от внутренних углов к внешним по линии бровей с нажимом.
По такой же схеме легко проработать нижние веки: скользить от наружных углов к внутренним по веку, возвращаться – по нижнему краю глазницы.

Описанные приемы японского массажа помогают разгладить сеточку морщин вокруг глаз и убрать отеки.

Рот, нос, щеки

Упражнения для носа

Средние пальцы поставить на центральную точку под носом. Провести ими с давлением вверх вокруг крыльев к переносице и обратно.
Поставить пальцы (средний и безымянный) на переносицу. Растереть спинку носа, направляясь к щекам.

Приемы для губ и щек

Поднятие уголков. Два пальца (средний и безымянный) поместить на середину подбородка. Прижать и подождать на 3 мгновения. Не снижая давления, двигаться по краям губ к серединной точке над губой. Зафиксироваться на 3 секунды. Это упражнение единственное, после которого не требуется базовый прием для улучшения лимфотока.
Лифтинг губ и щек. Приложить низ ладоней к середине подбородка. Нажимая на кожу и разводя ладони, двигаться к ушам.

Массаж против складок в носогубном треугольнике

Поставить три пальца обеих рук в центральную зону подбородка, провести ими вверх, подтягивая кончики рта к носу и задержавшись на 3 секунды. Продолжить движение к наружным углам глазниц.
Левую руку разместить на левой щеке (для фиксации головы). Тремя пальцами правой руки двигать с нажимом по линии, идущей от внешней части правой челюсти к переносице. Повторить для левой стороны.
«Спрятать» нос в ладонях: коснуться большими пальцами подбородка, а остальными охватить крылья носа. Прижать ребра ладоней к коже и развести руки к ушам, «растягивая» лицо.

Овал

Приемы для лифтинга лица:

Сложить основания ладоней вместе. Приставить их к центру губ. Давя на кожу развести ладони вверх и в стороны, прорабатывая щеки до висков.
Против обвисшего подбородка. Поставить руку под подбородок, охватив ладонью челюстную кость и мышцы. Нажимая на кожу, провести ладонью до висков. Повторить со второй стороной.

Японский массаж Зоган – способ поддержания молодости. Его регулярное выполнение позволяет подкорректировать контуры лица, улучшить цвет кожи, убрать складки и отеки. Для достижения эффекта все движения необходимо выполнять с ощутимым давлением. Следует знать локализацию лимфоузлов.

Женщинам, не имеющим медицинского образования, перед началом процедур стоит проконсультироваться с профессиональным массажистом или тщательно изучить видеоуроки. Если отечность вызвана заболеваниями почек, их необходимо вылечить иначе результат массажа будут кратковременным и маловыраженным.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Каждая женщина хочет выглядеть красиво и молодо. Так как время идет неумолимо, с каждым годом все сложнее выглядеть хорошо. Кажется, что старость невозможно отстрочить, но это только кажется. Есть способ выглядеть на 10 лет моложе своего реального возраста. Для этого необходимо делать японский лимфатический массаж лица. Это специальная техника, с помощью которой можно разгладить морщины, придать коже здоровый вид.

Особенности японского лимфатического массажа лица

С помощью массажа можно добиться улучшения внешнего вида лица. Это делается за счет разглаживания тканей, а также активизации оттока лимфы. В коже проходят застойные явления, она начинает лучше дышать, обновляться, становится живой и сияющей. С помощью данного вида массажа можно добиться:

уменьшения пухлости щек;
удаления морщин;
исчезновения мешков под глазами;
улучшения цвета кожи лица;
усиление четкости силуэта;
удаление второго подбородка;
повышения тонуса кожи.

Японский массаж лица Алены Соболь способствует хорошей циркуляции лимфы и выводу токсинов через кожу. Это очищает все шары эпителия, восстанавливает их и омолаживает. После серии упражнений ток лимфы нормализуется, старая жидкость замещается новой. Кожа входит в фазу саморегуляции, все процессы начинают проходить так, как это должно быть. Если делать японский массаж для лица от морщин регулярно, то можно выглядеть на 10 лет моложе своего биологического возраста. Особенно рекомендуют делать японский массаж лица после 45 лет, когда возрастные изменения уже видны невооруженным глазом.

Фото с сайта: pomolodet.ru

Придуман японский лимфатический массаж очень давно. Но лишь сравнительно недавно он был усовершенствован японской стилисткой Юкуко Танака. Она добавила к системе массажа новые элемента, а также разделила ее на разные упражнения людей, имеющих квадратные, круглые и овальные лица.

Как можно увидеть по видео на русском языке, японский массаж лица делается двумя пальцами. Он не требует особых приготовлений. Для него используется минимум дополнительных материалов. Эффект от массажа проявляется уже после первого занятия. Но зачем отказываться от еще больших результатов? Ведь можно делать такой массаж каждый день, тем более, что он занимает всего несколько минут. Со временем можно добиться безупречности кожи лица, что, согласитесь, очень заманчиво.

Как можно удостовериться по видео, японский массаж лица в домашних условиях — это не только полезно, но и приятно. Он хорошо расслабляет, корректирует мимику лица. После сеанса лимфодренажного массажа вы почувствуете себя обновленной не только физически, но и духовно.

Что нужно для массажа

Для того, чтобы не повредить при массаже кожу и не растянуть ее слишком сильно используйте растительное масло или косметические сливки. Хорошо подходит масло абрикосовых косточек. Его можно найти в любой аптеке. Понадобится его совсем немножко, только смазать руки. Главное, чтобы средство было натуральным. Также позволительно заменить масло детским кремом, если он качественный. Почему нельзя совсем обойтись без масла? Растягивание сухой кожи не приведет ни к чему хорошему. Оно скорее всего спровоцирует появление морщин. Если же лицо увлажнить, оно буде хорошо реагировать на массаж, и вы добьетесь своих целей.

Постарайтесь, чтобы в комнате было достаточно тепло. Вам должно быть комфортно массажировать лицо, кожа должна полностью расслабиться. В холодных условиях это сделать не просто.

На первых порах можете также подготовить для себя зеркало, чтобы контролировать правильность выполнения техники. Позже оно вам не понадобиться, так как вы сможете делать массаж по памяти наощупь.

Техника массажа

Технику выполнения можно увидеть в видео на русском «Японский лимфодренажный массаж лица». В статье мы опишем процесс, а также объясним некоторые моменты.

Лифмодренажный массаж предполагает достаточно сильные нажатия на кожу, легкие нажатия тут ни к чему. Если кожу лишь поглаживать, то эффекта не добиться. Наоборот, в некоторых случаях отечности на лице могут увеличиться. При этом помните, что силу нажима следует ослаблять в районе расположения лимфоузлов.

Все движения при данном виде массажа идут по направлению тока лимфы к центру лица. Все упражнения можно разделить на блоки, предназначенные для разных областей.

Лоб

Зафиксируйте пальцы на срединной линии и с силой разведите их по направлению к вискам. На том месте, где вы остановили свои пальцы, поверните кисти на девяносто градусов без отрыва пальцев и поднимите их к верхнему краю уха. Остановите пальцы там, где расположены лимфоузлы, выждите несколько секунда и опустите их вниз до нижней челюсти. Движение, начинающееся в верхней части уха следует повторять после каждого упражнения.

Веки

Проведите с повышенной осторожностью пальцами по нижнему веку от внешнего угла к внутреннему. Затем перейдите на надбровные дуги. Здесь стоит усилить давление пальцев на кожу. Двигайтесь к наружному углу глаза. Повторите движение для второго века, а затем сделайте заключительное упражнение.

Рот

В этой области двигайтесь от углубления на подбородке. Постепенно огибайте уголки рта, соединяйте пальцы в ямке над верхней губой. Сделайте так 3 раза. Массажируя данную область не делайте заключительного упражнения.

Нос

В данной области нужно повысить скорость движений. Помассируйте боковые поверхности носа вверх-вниз. Затем, захватывая скулы, переходите к вискам и делайте финишное движение, повторяющееся за каждым разом.

Щеки

Начинайте упражнение с ямки на подбородке. Вам нужно обогнуть уголки губ и перейти вдоль носа к глазницам. Здесь нужны сильные нажимы. Поднимите пальцами щеки. От уголков рта проведите пальцами по щекам к глазам, а затем сделайте заключительное движение. Далее продолжайте делать упражнения в области щек. Для этого этапа вам понадобятся обе руки. Вы будете работать ими поочередно. Свободной рукой придерживайте кожу на нижней челюсти щеки.

Расположите пальцы на краях носа, передвигайте их по скулам к вискам. Данное движение требует усилия.

Скулы

Начните делать упражнение подушечкой ладони у основания большого пальца. Проведите по скулам от середины вашего лица к вискам. Затем сделайте финальное упражнение, которое, как вы знаете, повторяется после каждого этапа.

Повторите эти же движения от уголков губ до висков. Повторите движения, разглаживая одновременно нижний край челюсти. Это поможет не допустить провисания щек.

После этого отведите большие пальцы рук под прямым углом, соедините кисти таким образом, как это делают для молитвы. Уложите подбородок так, чтобы большие пальцы располагались как раз под челюстью, а указательные проходили у спинки носа. Теперь начинайте водить подушечками указательных пальцев по нижнему веку, растягивая при этом кожу.

Фото с сайта: skrabim.ru

Лоб

Оканчивать упражнения нужно снова в этой области лица. Разотрите лоб от центра к вискам. Движения должны быть круговые, зигзагообразные или горизонтальные.

Чтобы еще лучше понять, что следует делать, смотрите видео «Алена Соболь японский массаж лица». На нем наша соотечественница, длительное время прожившая в Японии, на своем лице показывает технику лимфодренажного массажа. Делает это она медленно, так что вы успеете разглядеть и повторить все нюансы. Также Анна Соболь много рассказывает о пользе данного массажа.

Посмотрев видео на русском «Японский лимфодренажный массаж», вы сможете очень быстро научиться делать все упражнения.

Стоит отметить, что лимфодренажный массаж не может дать вечной молодости без усилий. Если вы прекратите делать упражнения, то через какое-то время ваше лицо примет прежний вид, снова станет не идеальным. Чтобы выглядеть моложе на 10 лет постоянно, следует регулярно обращаться к лимфодренажному массажу лица.

Делать такой массаж можно в любое время суток. Каких-либо особых пожеланий в этом вопросе нет. Правда, поздней ночью массажировать кожу лица не стоит, так как в это время весь организм, согласно своим биоритмам, должен отдыхать.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж подходит не всем. В некоторых случаях он противопоказан. В частности, его нельзя проводить тем людям, которые имеют проблемы с лимфатической системой. Также не стоит заниматься лимфодренажным массажем при наличии простудных заболеваний или воспаления.

Также лучше отказаться от массажа, если вы имеете какие-либо повреждения на коже лица. Ведь растягивая эпителий, вы можете усугубить проблему.