В период ожидания малыша каждая женщина, хочет ощущать себя желанной и красивой и без сомнений, беременность это не повод перестать следить за собой, а даже наоборот вы можете полностью сосредоточиться на состоянии своего будущего крохи и своем собственном самочувствии.
С наступлением лета хочется побаловать себя загаром. Но спешить не стоит – давайте разберемся в пользе и вреде такого занятия и узнаем правила загара для женщины в положении. Ведь вопрос можно ли загорать или нет, волнует многих будущих родителей.
Польза загара
Многие без раздумий спешат ответить отрицательно на вопрос можно ли загорать будущим мамам. В первую очередь следует вспомнить, что беременность – это не болезнь, и при нормальном ее течение умеренное пребывание на солнце может принести немалую пользу будущей мамочке и ее малышу. Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который служит основным стимулятором в процессе усвоения в организме кальция. Даже при регулярном приеме препаратов кальция, практика показывает, что у многих женщин за период вынашивания ребенка тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти и портятся зубы, что красноречиво свидетельствует о нехватке кальция в организме и витамина D3. При получении данного витамина в синтетическом виде, при приеме мультивитаминных комплексов, происходит его недостаточное усвоение организмом. Поэтому бывать на солнце будущим мамам просто необходимо. Учитывая, что скелет малыша формируется на ранних стадиях беременности, и закладка будущих зубов ребенка также происходит на этапе внутриутробного развития, то на протяжении всего периода вынашивания младенца, женщина должна находиться на свежем воздухе и получать целебные солнечные ванны.
Но все же во всем нужна мера и в вопросе загара также.
Возможные опасности от загара
Необходимо учитывать, что организм женщины в этот непростой период подвержен повышенной нагрузке.
В частности, кожа женщины требует более скрупулезного и бережного отношения. Не редкость возникновение пигментных пятен на лице, спине, кистях рук и зоны декольте. Для защиты себя от излишне интенсивного воздействия ультрафиолетовых лучей, следует отказаться от посещения солярия и загара в дневное время.
Также перегрев материнского организма негативно сказывается на здоровье развивающегося плода: подъем температуры внутренних органов женщины передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы младенца и мозга.
Еще одним свойством ультрафиолетовых лучей является активизация естественных процессов организма (обмена веществ, дыхания, кровообращения, сердцебиения и т.п.). Когда в организме будущей мамы уже наблюдаются проблемы в данных процессах, то продолжительное пребывание на солнце, а тем более в солярии может ухудшить ситуацию.
Согласно научным исследованиям существует прямая связь между возникновением раковых заболеваний кожи, меланомы и т.д. и загаром. Поэтому чрезмерная увлеченность загаром крайне опасна. Вдобавок длительное нахождение на солнце способствует обильному потоотделению, что может привести к обезвоживанию организма, если своевременно не восстанавливать водный баланс.
Как видно, есть немало причин, чтобы не принимать "солнечные ванны" под прямым солнцем, но и полный отказ от солнечных ванн, способен нанести вред, как будущей маме, так и развивающемуся плоду. Ответить на вопрос можно ли загорать беременным не так-то просто, но,по мнению врачей, делать это все же не запрещено, но только в тени и в согласии с определенными правилами, о которых пойдет речь далее.
Правила загара
Разница, между загаром обычных женщин и женщин в интересном положение, конечно, есть: для будущих мамочек рекомендованные правила загара, приобретают обязательный характер.
- Загорать разрешено в утренние часы до 10 часов и ближе к вечеру после 17-18 часов. В другое время отмечена сильная активность ультрафиолетовых лучей, превращающая обычный загар в опаснейшее занятие для будущих мамочек.
- Находясь на солнце, носите широкополую шляпу, защищая лицо от прямых лучей. Ведь в период ожидания малыша появление пигментных пятен на лице не редкость, а загар лишь усугубит этот процесс.
- В летнее время, обязательно посоветуйтесь со своим ведущим врачом в отношении вопроса потребления жидкости. Пить необходимо много, особенно если вы часто бываете на солнце и много потеете.
Здравый смысл и забота о будущем малыше помогут вам, верно, ответить на поставленный в статье вопрос, ведь вы прекрасно знаете свое самочувствие и реакцию на жаркую погоду.
Опасность теплового удара
Тепловой удар может случиться при длительном пребывании на открытом солнце или при общем перегреве организма. Если речь идет о беременной женщине, то риск от теплового удара возрастает. Повышение температуры тела, ведет к перегреву крошечного организма плода, который еще не может регулировать температуру. Если такой перегрев будет длиться достаточно долго, то возрастает риск возникновения необратимых повреждений мозга младенца.
Автозагар: модно или нет?
Если здравая мысль, о том, когда лучше загорать женщинам "в положении", приходит в голову многим будущим мамочкам, то на тему опасности кремов для автозагара многие просто-напросто не задумываются и пользуются ими без ограничений. Эта беспечность может иметь нежелательные последствия. Дело в том, что эффект, образующийся при нанесении на тело автозагара, базируется на действии дигидроксиацетона, проникающего через кожный покров в кровь. Для этого вещества плацентный барьер не является преградой, и оно легко просачивается в кровеносную систему плода.
Окончательных данных о воздействии данного средства не известны, исследования на стадии проведения, но многие врачи не одобряют такое воздействие на растущий организм. А загореть вы успеете и после рождения здорового карапуза. Берегите себя!
Беременная девушка довольно часто испытывает многочисленные ограничения в плане своей личной жизни. Это связано не только с определенным рационом питания или с проблемами в плане организации половой жизни. Даже такая простая мелочь как загар встает под удар при беременности. Действительно ли это опасно для мамы и ее малыша? Можно ли сказать, что загар наносит вред ребенку?
Разумеется, все эти вопросы очень важны для качественного осмысления проблемы. В данной статье, мы рассмотрим их все внимательно. Также важно рассказать и о том, какой вред чрезмерный загар несет для мамы и существует ли этот вред в принципе?
Польза загара для беременных
Можно беременным загорать или нет – вопрос, который волнует очень многих девушек. На самом деле, решить его не так уж и сложно. Можно загорать беременным или нет – дилемма для тысяч и миллионов девушек особенно в летний период времени, когда погода буквально благоволит к принятию солнечных ванн. В данной статье мы постараемся узнать, при каких условиях принятие солнечной ванны – это благо как для мамы, так и для малыша. Действительно ли вопрос о том, можно ли загорать беременным можно решить в положительную сторону без вреда для малыша?
Можно ли беременным загорать – вопрос очень интересный, а главное, действительно важный. Для начала отметим, что беременной девушке важно проконсультироваться со специалистом перед приемом солнечных ванн. У некоторых девушек во время беременности состояние кожи изменяется в пользу более чувствительной. Если подобное произошло с девушкой, то продолжительный загар будет очень вреден для нее и для ее малыша. Однако важно отметить, что и совсем без солнечных ванн обойтись нельзя.
Дело в том, что вопрос можно ли загореть беременной считается важным еще и из-за роли витамина Д. Этот самый витамин поступает в организм человека только солнечными лучами. Маме и ребенку он просто жизненно необходим. Следовательно, прием солнечных ванн насыщает организм женщины витамином Д и делает ребенка более здоровым и счастливым.
Также замечательно, что вопрос о том, можно ли загореть беременной решается в положительную сторону практически всеми гинекологами. Врачи свидетельствуют, что загар и временное нахождение на солнце необходимо любой женщине. Однако важно в подобной ситуации уяснить элементарные правила. Например, необходимо всегда соблюдать режим нахождения на солнце.
Девушке нельзя загорать в самые опасные часы, когда солнце проявляет чрезмерную активность. Загар для беременных в эти часы очень опасен. Собственно, для любого человека в это время загар несет исключительно вред и ожоги. Речь идет о периоде с 12-ти часов дня до 4-х часов вечера. В остальное время загорать можно без проблем.
Особенно приятен и полезен утренний загар беременным. Лучше всего приходить на пляж в районе 9-ти часов вечера, а уходить около 11-ти. В подобном случае, и девушка получит удовольствие от загара, и малышу будет полезно побыть на солнце. В итоге, насладиться загаром для беременной будет совершенно безопасно.
Вред загара
Однако многие специалисты категорически запрещают девушкам загорать. Почему беременным нельзя загорать? С чем это может быть связано? На самом деле, причин несколько. Во-первых, причина заключается в чрезмерном нахождении на солнце. Почему беременным нельзя загореть? Это ведь элементарно: ожоги опасны для малыша и для самой мамы, могут нанести значительный вред развитию плода. По этой причине, если девушка и отправляется на пляж, то стоит избегать загара в те часы, о которых уже говорилось выше. Также очень важно, что вопрос о том, почему нельзя загорать беременным решается зачастую врачом. Если гинеколог, исходя из особенностей здоровья женщины, приходит к выводу, что загар для нее и для малыша противопоказан, то совету специалиста стоит следовать. Самостоятельное решение по поводу загара может привести к ужасным последствиям.
Как загорать беременным? Для начала необходимо выбрать крем для загара, который поможет защитить кожу и при этом будет не вреден для малыша. Чаще всего девушки предпочитают выбирать такой крем в специализированных аптеках, где всегда можно дополнительно спросить совет у фармацевта.
Также важно знать, как загорать беременной в плане периодичности. На самом деле, здесь нет ничего сложного. Лучше всего, чтобы солнечная ванна длилась не более часа. В подобном случае, вред для ребенка совершенно не будет ощущаться. Если девушка лежит на солнце более двух часов, то существует вероятность ожога. Не стоит забывать, что ее кожа в период беременности становится еще более нежной.
Также важно, чтобы вопрос о том, как загореть беременной полностью исключал использование разнообразных соляриев. Это вредно не только для кожи, но и для самого малыша. Такой загар не приносит пользу матери в плане того, что в солярии не используются солнечные лучики, приносящие для организма человека витамин Д. лучше всего на время забыть про солярий, чтобы и ребенку и матери, было по-настоящему комфортно.
Несмотря на свое огромное желание загорать, девушке перед принятием солнечных ванн всегда нужно консультироваться с врачом. В противном случае, можно столкнуться с существенными проблемами в плане развития плода. Если же врач разрешил девушке загорать, то стоит строго следовать его советам в данном деле. Ведь женщина на данном этапе своей жизни, несет ответственность не только за себя, но еще и за своего, не родившегося ребенка. В подобном случае, забота мамы наиболее актуальна и необходима малышу. Женщина всегда должна помнить про свою родительскую функцию, ведь ее материнство начинается не с рождения малыша, а с процесса зачатия, и эта самая функция – самая главная в ее жизни. По этой причине, процесс нахождения на солнце и получения загара и нужно так тщательно контролировать.
Беременность – это далеко не болезнь, и при нормальном ее протекании, пребывание на солнце в умеренных количествах приносит огромную пользу, как будущей маме, так и ее, еще не рожденному малышу. Давайте вместе попробуем разобраться можно ли загорать беременным и как это нужно делать.
Почему полезные солнечные ванны
Давно известно, что лучи солнца активизируют выработку витамина D3 , который необходим, как основной стимулятор в усвоении организмом кальция. Опыт показывает, что даже при постоянном употреблении витаминов и кальция, у большинства женщин во время периода беременности выпадают и тускнеют волосы, появляется кариес, начинают слоиться ногти.
Все эти симптомы наглядно показывают нехватку кальция и витамина D3 в организме. Но, даже принимая витаминные комплексы и получая этот витамин извне в виде таблеток, в капсулах, происходит недостаточное его усвоение. Отсюда следует, что на солнечные ванны необходимо принимать на небольших сроках беременности, когда формируются будущие зубы ребенка.
Отметим, что совершенно не возбраняется и, наоборот, даже рекомендуется пребывание на море, но с разумными ограничениями (только утром, никаких обеденных пляжей и поближе к тени).
Чем опасен загар?
Во время беременности женский организм наиболее подвержен повышенным нагрузкам. Например, женская кожа требует более внимательного отношения и тщательного ухода. Так же, не редкость пигментные пятна на спине, лице, руках и зоне декольте. Чтобы защитить себя от чересчур интенсивного воздействия вредных УФ-лучей, необходимо отказаться от загара днем и приостановить посещение солярия.
Помните, что перегрев организма матери может негативно отразиться на здоровье малыша, потому что он не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, находясь в утробе матери.
Еще одно свойство Уф-лучей – это активизирование естественных задач организма, таких как дыхание, кровообращение, сердцебиение, обмен веществ и другие. Но, если в организме беременной девушки будут наблюдаться проблемы с данными процессами, то длительное пребывание на открытом солнце могут ухудшить эту проблему.
Согласно последним данным в научных исследованиях между появлением заболеваний рака кожи, меланом существует связь с загаром. Вдобавок ко всему, может происходить обезвоживание, поэтому очень восстанавливать баланс воды в организме.
Как нужно загорать, если вы в положении?
- Беременным можно загорать только с утра до 10:00 и вечером после 17:00-18:00. В остальное время отмечается чрезмерная активность Уф-лучей, которые превращают обыкновенный загар в занятие опасное для будущих мам и их малышей.
- Обязательно носите шляпу с широкими полями, тем самым вы защищаете лицо от вредных Уф-лучей (меньше риск появления пегментных пятен)
- Обязательно используйте солнцезащитные крема с SPF фактором не менее 25. При выборе крема обязательно читайте состав и консультируйтесь с врачом о возможности применения данного крема. Дешевые крема могут содержать аллергены, которые вам ни к чему.
- Также следует посоветоваться с вашим врачом по вопросу о потреблении жидкости в летний период. Нужно пить много, особенно при условии, что вы часто находитесь на солнце и потеете.
Заключение
Как видите, существует множество причин, почему беременным женщинам нельзя загорать без меры. Но в тоже время полный отказ от приема солнечных ванн тоже может навредить не только будущей матери, но и ее плоду.
Каждый организм и течение беременности индивидуально, поэтому при принятии решения все равно необходима консультация с врачом.
Загорать любит практически каждая женщина, но многие беременные интересуются вопросом: «Можно ли при беременности загорать?». Солнечные лучи доставляют немало удовольствия, они способны увеличить количество гемоглобина, под их влиянием происходит выработка витамина Д, они усиливают обмен веществ. Также солнечные ванны способны снять стресс и подарить прекрасное настроение.
Загар очень полезен тем девушкам, которые в повседневной жизни испытывают недостаток солнечного света и тепла. Кроме того, яркое солнышко может помочь избавиться от некоторых болезней. Но во время беременности, нужно соблюдать некоторые правила, которые помогают использовать по назначению полезные свойства загара и исключить вредное воздействие ультрафиолета.
Как правильно загорать при беременности?
Многие беременные сомневаются, можно ли загорать, находясь в «интересном» положении? Ответ на этот вопрос положительный, но при условии, что женщина будет загорать в период, когда солнце менее активно (до 10 утра и после 17), днем стоит находиться в тени.
Не нужно забывать, что при повышенной влажности воздуха и высокой температуре воздуха может произойти тепловой удар. Беременным ни в коем случае не рекомендуется спать на пляже, даже при облачной погоде.
Облака не могут защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Также беременным женщинам не рекомендуется надевать узкую одежду, которая может поспособствовать перегреву организма. Ошибочно считать, что, находясь в воде, вы спасетесь от палящих лучей солнца, днем скрыться от зноя можно только в помещении.
Также беременным необходимо пользоваться фотозащитными кремами, которые уменьшают воздействие ультрафиолетовых лучей. Но далеко не все крема подходят будущим мамочкам, внимательно читайте состав. Отдавать предпочтение стоит средствам, которые содержат минимум отдушек, консервантов и красителей.
Последствия загара при беременности
Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.
Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.
Можно ли при беременности посещать солярий?
Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: «Можно ли при беременности загорать в солярии?». Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.
Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.
Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.
Можно ли беременным купаться и загорать на море?
О поездке на море стоит поговорить отдельно. Про то, как защититься от ультрафиолетовых лучей мы рассказали выше, а теперь давайте поговорим о том, чего стоит опасаться, находясь в ласковых морских волнах?
Безусловно, плавание оказывает положительное воздействие на организм. Но существуют определенные противопоказания для беременных, поэтому решать вопрос о целесообразности плавания в период беременности нужно вместе со своим гинекологом.
Купание в морской воде оказывает благоприятное воздействие на организм беременной, ведь морская вода известна своими целебными свойствами. Кроме того, купаясь в море, вы получаете мягкий массаж тела. Беременным можно купаться и загорать на море, с соблюдением необходимых мер предосторожности.
Прежде всего, не стоит купаться в воде, если ее температура ниже 20 градусов . Воздержаться от купания рекомендуется в дневное время, чтобы не получить солнечный ожог. Стоит помнить, что практически все беременные женщины подвержены возникновению судорог, именно поэтому не стоит заплывать на глубину, а лучше отправляться купаться в компании мужа.
Внимательно стоит отнеситесь и к состоянию дна в конкретном месте. Если дно каменистое, то лучше приобрести специальную обувь, чтобы избежать травм и порезов. Не стоит купаться в тех местах, где обитают медузы или ядовитые рыбы, иначе отдых может принести не радость, а неприятности. Отправляясь на море, беременным стоит воздержаться от водных развлечений.
Даже, если вам не удастся искупаться, скажем, из-за низкой температуры воды или сильного шторма, не огорчайтесь, ведь морской воздух и шум прибоя положительно влияют на процессы, происходящие в организме беременной, и оказывают общеукрепляющие воздействие.
Наступило долгожданное лето и начался сезон отпусков. Наконец-то можно отдохнуть от холодов и получить великолепный загар бронзового цвета, нежась под ласковыми лучами солнца. Каждый мечтает об этом. И будущие мамочки, ждущие появления своего чада, не исключение.
Поэтому многие женщины задумываются над тем, можно ли загорать беременным? Полезно ли это? Какие особенности на разных сроках беременности? Какие существуют правила и особенности приема солнечных ванн при беременности?
Вся информация об этом ниже!
Особенности воздействия загара на организм беременной
Для будущих мамочек солнце является отличным источником бодрости и энергии. Однако, долгое нахождение на солнце рискованно для беременных. Солнце по-особенному действует на организм женщин в положении. Почему беременным нельзя долго загорать?
- В-первых, продолжительный загар способствуют перегреву всего организма. От этого может пострадать малыш, потому что при сильнейшем перегреве очень серьезно может нарушиться развитие мозга еще не родившегося ребенка. Усиленная доза ультрафиолетовых лучей может навредить нервной системе малыша.
- Во-вторых, длительное пребывание под прямыми ультрафиолетовыми лучами повлечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Это принесет вред умственному и физическому развитию ребенка.
- В-третьих, при долгом нахождении под солнцем может подскочить артериальное давление. Следовательно, долгий и неумеренный загар при беременности может повлечь за собой появление маточного кровотечения.
Перед тем как загорать, беременным необходимо проконсультироваться с врачом! и только после его одобрения загорать!
Если имеются противопоказания и запрет врача, загорать строго запрещено!
Противопоказания к загару и опасности для организма и плода беременной
Большинство специалистов утверждают, что загар имеет противопоказания для беременных женщин. Объясняют они это так:
- сухой жаркий воздух пагубно отражается на самочувствии;
- есть вероятность стать жертвой солнечного удара;
- находясь на пляже, можно поранить живот, что повлечет за собой заражение;
- при огромном скоплении людей возможно травмировать живот (например, отлетевший мяч);
- солнечные лучи представляют опасность для беременной, если на ее теле имеется множество родинок
Хотя в загорании есть польза, но все равно и для малыша, и для его мамы имеется некоторая опасность:
- От длительного воздействия солнечных лучей на теле беременной возможно появление пигментных пятен. В основном они проявляются на лице, спине, кистях рук, в ушах, в области шеи. Но не все беременные подвергаются пигментации, а только те, у кого есть предрасположенность. Специалисты советуют таким женщинам, как можно меньше времени находится под солнечными лучами.
- Беременным не рекомендуется перегревать свой организм, так как это очень опасно для будущего ребенка. Повышенная температура тела мамы отрицательно отразиться в развитии нервной системы малыша.
- Можно получить солнечный ожог. Преимущественно это касается женщин со светлой кожей.
- При продолжительном загаре при беременности, может произойти обезвоживание организма.
Прежде чем посетить пляж, следует проконсультироваться с врачом и соблюсти все меры безопасности до приема солнечных ванн и на самом пляже.
Правила загара на солнце в зависимости от триместра
Условно беременность состоит из трех триместров. Следовательно, для каждого из них процедура загара при беременности имеет свои особенности и свои правила.
Первый триместр
Можно ли загорать на ранних сроках беременности — то есть в первом триместре? На ранних сроках беременности разрешается вольно радоваться ярким солнечным лучам. Меры предосторожности не так строги, как на последних сроках беременности:
- Рекомендуется уменьшить время пребывания под ультрафиолетовыми лучами. Не стоит рисковать. Самая большая солнечная активность наблюдается с 10.00 до 16.00. В это время нельзя, вообще, находиться на пляже.
- На любой стадии беременности, чтобы защититься от солнца, следует голову покрывать косынкой либо шляпой.
- Солнце способно ускорить все процессы, происходящие в организме. Так что есть вероятность получить приступ.
- Загар к беременной «прилипает» быстрее, чем к обычной женщине. Это связано с ускоренной выработкой гормонов, поэтому цвет кожи получится насыщенный. Но существует и опасность обгореть.
Контролируйте время пребывания на солнце и используйте защитные крема.
Теперь вы знаете, можно ли загорать в первом триместре беременности. Но не забывайте соблюдать осторожность и заботиться о себе на пляже!
Второй триместр
Можно ли загорать во втором триместре беременности? Можно, но необходимо соблюдать правила:
- Нежелательно пребывать под открытым солнцем дольше, чем положено. На этом сроке появляется большая вероятность покрыться коричневыми пятнами по всему телу. Появление пигментации происходит в период солнечной активности.
- Следует для отдыха выбрать затененную местность.
Даже, расположившись в тени, беременная женщина может неплохо загореть.
- Нельзя загорать на песке и гальке. Лучше загорать, воспользовавшись шезлонгом.
Если уличная температура воздуха превышает 30°С, то лучше на пляж, вообще, не ходить.
Третий триместр
Можно ли загорать беременным на поздних сроках — то есть в третьем триместре? Можно, но на последних сроках беременности соблюдение мер безопасности пребывания под солнцем следует значительно усилить. Нельзя думать, что если плод уже не маленький, то ему ничего не угрожает. Нужно быть бдительными.
- Перед тем как пойти на пляж, не стоит очень много кушать. Переедание отрицательно отразится на самочувствии будущей мамочки.
- Еще одна немаловажная деталь - предохранение от солнца кожи в области шеи и живота.
при приеме солнечных ванн всегда нужно прикрывать живот.
- Рекомендуется пить побольше жидкости. Это поможет избежать обезвоживания.
- Тело постоянно необходимо охлаждать (душ либо купание в водоеме).
- Запрещено засыпать на пляже. Есть вероятность от этого перегреться и получить солнечный удар.
Общие правила безопасного загара для беременных на всех сроках
Как правильно и безопасно загорать беременным? Следует следить за самочувствием и соблюдать нижеприведенные правила:
1. Загорать нужно исключительно в безопасные часы! Пребывание на пляже или долгое нахождение на открытом солнце после 10 и до 16 строго запрещено!
2. Находиться лучше под тенью деревьев или зонта, загар под прямыми лучами запрещен. Вот в .
3. Выходить на солнце только в головном уборе! Лучше если это будет шляпка с широкими полями, хорошо защищающая голову.
4. Нельзя находиться на солнце более получаса.
Долгий загар во время беременности запрещен.
5. На солнце пейте много простой, чистой воды! Обезвоживание недопустимо.
6. Лежать только на шезлонге или гамаке! Лежать на песочном пляже и гальке нельзя.
7. Носите купальник из натуральных тканей и прикрывайте живот.
Существуют специальные купальники для беременных, отдайте предпочтение им
8. Используйте только качественные и безопасные солнцезащитные кремы! Об этом подробнее ниже.
Какой солнцезащитный крем подойдет для беременной?
Самой лучшей защитой от действия солнечных лучей для беременных остается применение солнцезащитного крема. Но какое средство от загара будет безопасно для беременных?
1. Выбирайте качественный солнцезащитный крем с хорошим, натуральным составом. Следует тщательно изучить составляющие компоненты крема, дабы не нанести вред ребенку.
2. Будущим мамам рекомендуется такой крем, в состав которого входят такие компоненты, как крахмал, диоксид титана, оксид цинка. Эти составляющие служат своего рода щитом от воздействия ультрафиолетовых лучей. Как только крем попал на кожу, сразу образуется пленка, которая способна отразить ультрафиолет.
3. Качественный солнцезащитный крем должен содержать природные компоненты: различные растительные компоненты (например, алоэ, зеленый чай), различные натуральные масла, витамин Е, С, минералы.
5. Не забывайте выбирать крем исходя из вашего фототипа. Существуют следующие фототипы:
- первый фототип - светлокожие и светловолосые женщины;
- второй фототип - женщины с кожей немного темнее, чем у первого типа;
- третий фототип - темноволосые и смуглокожие женщины;
- четвертый фототип - кожа очень смуглая, волосы темные.
В заключение можно сделать вывод. Загорать беременным женщинам разрешается. Главное, соблюдать все необходимые меры предосторожности. Не злоупотреблять пребыванием на открытом солнце. Если у беременной все в порядке со здоровьем, отсутствуют какие-либо противопоказания, то пляжный отдых принесет только пользу.
Теперь вы знаете, можно ли загорать при беременности, и как правильно это делать. Не забывайте соблюдать правила безопасного загара для беременных, слушать свой организм, и следовать всем рекомендациям врача!
Вконтакте
